背部穴位图片,怎样打通任督二脉

1、背部穴位图片，怎样打通任督二脉？

从小电视剧里就是得脱光衣服，双手抵住对方后背，一副痛苦的样子，汗珠子直流，头上冒烟，感觉好神秘，其实就是自己多学习，通过各种方法疏通经络（中药、针灸、推拿、刮痧、拔罐、刺血、太极、瑜伽），督脉为阳，男性保命。统管五脏六腑，任脉为阴，女性保命，都需要保持通畅，经络通百病不生，筋骨柔气血自流。其实都是为了健康长寿😊，这是大多数人的追求，祝有缘人健康喜乐！

2、减肥拔罐的穴位和位置？

通过拔罐的办法进行减肥的，是有一定的作用。所选的穴位主的是前胸后背或是腹部或是脂肪堆积的地方，如后背部的心俞、肺俞、肝俞、脾俞、胃俞等，拔罐疗法对穴位的选择也不是那么的精确，大致的部位就可以。拔罐时需要注意的避免发生烧烫伤，一定配合饮食控制或运动。

3、有人说要谨记远3红？

人之初生，先从肾始！

肾，为先天之本，主藏精，精能化气，精能生神。

只有肾精充足，才能底气足、神气旺，更有利于健康长寿。

那么，怎样才能知道，一个人的肾脏，还是否健康呢？一起看看吧！

1：晨起排尿，颜色深，泡沫多

尿液的变化，是反应肾功能的重要指标。

尤其是，晨起后第一泡尿液，需要留心观察。

正常的尿液颜色，应该是淡黄色透明，一旦颜色变深，出现泡沫，需警惕。

2：晨起后，依然精神萎靡

正常情况下，人体经过一宿的调整，在没有熬夜的前提下，身体会精神饱满。

然而，有些人，早上起后，依然精神萎靡、病恹恹的，此时，可能是肾出现了问题。

肾不好的人，往往精神也不好，这一点也比较容易被忽视，需高度警惕。

3：晨起后，出现浮肿、黑眼圈

肾不好的人，可能在净化血液过程中，不能及时将废物排出，而储积在体内，经过一宿代谢后，早上起后会出现眼部水肿。

此外，晨起后黑眼圈严重，在没有熬夜的情况下，需要警惕肾气不足所致。

1、猪腰子

切记，临床上，并没有"以形补形"一说。

猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。

长期大量吃这类食物，会增加肾脏负担，造成肾脏受损，危害健康。

所以，想要保护好肾脏，要注意远离，少吃一点。

2、腌制红肉

腌制的红肉，如腊肉、火腿等，一定要注意少吃。

首先，腌制品含有大量的盐分，会增加肾脏负担，容易导致肾脏受损。

其次，红肉吃的太多，也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，不利于健康。

3、红辣椒

辣椒，很受人喜爱，然而，辣椒素，是通过肾脏排泄的。

辣椒的特性会对肾脏有刺激，肾不好的人经常吃辣，就会加重肾脏负担。

所以，保护肾脏健康，也要注意少吃红辣椒。

想要肾好，做好4控

1：控睡眠，不熬夜

长期熬夜，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。

长期熬夜，还会大大增加肾癌风险，良好的睡眠习惯，尤为重要。

2：控药物，不滥用

滥用药用，对于肾脏的损害，十分严重。

很多药物，对肾脏，都有一定的毒害作用，导致肾脏受损，加速肾衰竭。

此外，长期服用药物，还会使身体产生耐药性，而且，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。

3：控烟酒，早戒掉

吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。

香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。

喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。

少抽烟，少喝酒，更不能“烟酒齐下”，否则危害1+1＞2。

4：控食盐，吃清淡

中医讲，咸主肾，过食咸味则伤肾。

95%的盐分，是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担会被迫加重。

日积月累，容易引起水肿，致使肾脏受损。中国居民膳食指南》建议，成年人每天食盐的摄入量不要超过6克，儿童食盐摄入量应控制在3克以下。

慢性肾脏病者，盐应控制在每天5克，水肿较重者，应做到每天2~3克或无盐饮食。

养护肾脏，做好4件

第一件：常饮茶，促肾排毒

肾怕喝水少，多饮茶，可补充水分，促进废物排泄，减少肾脏负担。

用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。

用谷谷丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成谷谷丁番麦须茶包，热水冲泡代茶饮，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。

番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

谷谷丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。

玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。

这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。

第二件：吃点黑，滋补肾脏

中医讲，黑色入肾，所以，经常吃点黑色食物，有助于肾脏健康。

其中，黑豆，黑芝麻、桑葚，是不错的选择。

黑豆，被古人誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还可补肾强身。

黑豆煮茶饮、煮粥、煲汤，都是不错的食用方法。

黑芝麻，补肝肾、润五脏，经常吃一点，有益肾脏健康。

黑芝麻，可以直接嚼食，或者做黑芝麻糊、煮黑芝麻粥、凉拌菜等，也都是不错的选择。

第三件：多运动，强健肾脏

久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。

长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。

保护肾脏，要注意，减少久坐，多运动，多锻炼。成年人，运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。

每周应该至少锻炼两个半小时，包括：至少两项肌肉强化运动，比如，体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。

久坐办公桌前的人，至少在久坐40-60分钟后，就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。

第四件：搓一搓，补肾益气

中医认为，“腰为肾之府”。经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环。

腰眼，居“带脉”，是肾所在部位。

肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。

中医普遍认为，用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。

两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

4、气功按在后面发热是真的吗？

不是绝对，少林气功多是经筋带力而产生气，所以热感较多。绝大部分人练气功也是由肉及血再到气，所以也是热感先产生。

5、背上长痘痘应该怎么办？

我爸遗传给我的痘，大学开始我后背的皮就像砂纸一样粗糙~~我妈看不下去经常帮我挤，一挤黄黄的能排满一整张纸~自己看了都恶心！带着这样的皮，只能穿全裹的，露背装没有，经常很痒~~最主要的是男朋友还说我太保守了~

我也想是个小仙女~祛痘+美白，我做了很多很多功课，好在老天眷顾了我，2个月我熬了过来，现在后背就像换了一层婴儿皮~好~开~森~把我的经验分享给你们~~

背后清洁

控油消炎—Tlab相守沐浴露

这瓶我已经用空了，又回购了。其实之前我同学说沐浴露可以去后背痘，我是不相信的，用着用着简直让我怀疑人生~挤在手心，透明的，揉几下就起泡，特别香，跟兰蔻美丽人生香水味很像，洗着澡仿佛让我进入了一种热恋的感觉~~最主要的是，才用几次，我的后背痘居然全瘪掉了，而且洗完特干爽舒适，用了一段时间，我才发现里面的母菊花油、马齿苋、金盏花是可以消炎、抗过敏的，现在我的后背也不长痘啦~

去角质—ALEBLE身体磨砂膏

怕搓破痘痘我都不敢用搓澡巾，只能用磨砂膏去角质，这个是同学给我的半罐，跟我之前用的oh baby相比水嫩多了，以后再也不用担心膏掉一地了，涂在身上颗粒感比ohbaby更细腻绵柔，洗完皮肤嫩嫩的一点也没有紧绷感，啊啊啊~我被我同学种草啦~~

祛痘

之前老妈带我去中医那看，开了7包的中药，还开了许多药膏，告诉我长出来的痘是需要外抹的。Oumuamua这个对红肿的脓包痘很有用，差不多一周痘痘就消失了。维a酸乳膏这个比较适合闭合型的小痘，薄薄涂一层，过几天小小的闭合型痘群表面会变干，然后脱皮后就好了～

祛痘印痘疤

因为从上学到工作一直在长痘，后背留下很多印，自己看不到所以就不管不顾了~贴心的老妈不知道从哪淘来的祛疤膏，每天晚上帮我涂抹，有一次公司开酒会要穿露背礼服，我还担忧后背都是痘印呢，哈~哈~真是给我意外的惊喜，镜子里的后背好像换了一层皮似的，白亮白亮的，摸着滑溜溜的一点也不感觉粗糙~~我翻了抽屉才知道是巴复平祛疤膏~这真是我的救命稻草啊

预防

长后背痘其实是原因很多，日常生活中我们更要预防

1：不熬夜，熬夜会影响内分泌和代谢，痘痘会严重

2：适量运动，促进排汗，油脂平衡了才不会堵塞毛孔

3：多喝水多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物

4：内衣要透气，穿宽松的衣服。

5：勤换床单被罩，常晒被褥

以上说的方法都是我个人真实体验，祝你们都有个光滑的背背~~