肝脏出现问题身体会有哪些症状?，十有八九肝已病变？
人生难得几回醉，要喝一定喝到位.......长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛！
1、酒量突然下降
酒瘾大的人，会发现自己的酒量越来越好，是因为身体的“耐受性”高了。但是，如果，突然间酒量变得非常差，喝一点就感觉“醉了”，这种表现，就是在提示你肝脏功能下降，肝受损了。
肝受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以，导致“醉酒”的感觉越来越明显，此时，一定要及时检查肝脏健康。
2、消化不良、腹泻、腹胀
早期酒精肝，会有腹泻、腹胀的表现。因此，长期喝酒的人，如果经常出现消化不良、腹胀、腹泻的情况。此时，一定要高度警惕是酒精肝，及时检查，戒酒护肝。
3、周身发热
酒精可以驱寒，因此，很多酗酒的人，尤其是醉酒者，身体都有发热的感觉，即使是睡了一晚上身体也可能会感觉“热乎乎”的。
这是由于酒精发热的激活物，作用于人体，导致热量释放。
但是，如果肝不好的人，即使喝了一点酒，也会明显感觉到周身发热，这种症状，很可能是酒精肝的征兆。
4、异常出血
身体的某些部位，如牙龈、鼻腔容易出血，皮肤有出血点，女性月经过多等，都有可能是患上了酒精肝。
这通常是因为，酒精肝导致脾功能亢进，引起了血小板的减少。
肝不好的人，也会出现3种表现：1，出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，一般在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。
蜘蛛痣的出现，对于诊断肝病变，有较大的参考意义。
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。
喝酒者，一旦发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，一定要及时去医院检查，切莫忽视。
2，巩膜发黄
一旦，发现眼睛巩膜发黄，甚至皮肤也变黄了，一定要小心肝硬化。
据研究调查发现，有过半的肝硬化者，会出现这种症状。
大多是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高所致。
因此，喝酒的你，出现这类情况，也一定要提高警惕，切莫忽视。
中吧3，脸色异常，晦暗发黑
肝衰先上脸，脸部的异常，也要时刻留心观察。
据临床统计，约有1/3的肝硬化者，面部、眼眶周，会变得暗沉、黝黑。
主要是因为，肝脏严重受损，导致肝功能下降，而引发黑色素沉积所致。
所以，日常照镜子的时候，要多留心看看自己的脸色，是否出现了异常。
肝不好的人，四件事最好别做，小心把肝拖垮！第一件：早起不及时排尿
很多人早上醒来不愿早起，就习惯懒在床上，憋住尿意，想睡个回笼觉。但是，这样憋尿不但伤肾，而且更会伤肝，原因就在于憋尿时，流经肝脏的血液会减少，造成肝细胞损伤。
人在憋尿时膀胱压力上升，交感神经兴奋，膀胱血管紧张反射时，肝脏的血行动力也会下降！此外，憋尿时胆汁流量也开始减少，肝脏自由基则大量增加，会加速肝脏损伤。
因此，早晨醒后一定要及时排尿，之后再继续睡回笼觉。
第二件：吃的太多
如果一个人吃得太好，脂肪摄入过多，同样也会伤肝。
因为肝脏是人体糖、蛋白质、脂肪这三大营养物质的代谢中心，我们吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏中进行处理，转变成人体能利用的营养素。
如果摄入的营养成分过多，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存在肝细胞内，就会产生“脂肪肝”。
如果长期不注意，还会引起脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。
所以，饮食八分饱即可，不要吃的过饱、过撑，少吃油腻的食物。
第三件：长期熬夜
中医讲“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”这句话说的是当人在休息的时候，肝就会将部分的血液收到肝内，这些血液就可以充分的滋养肝脏。
但是，如果你在晚上十一点之前还不休息的话，血液就会循环到其他经络，而减少了肝脏的血流量，造成肝血缺失，直接影响了肝细胞的恢复，加重肝损伤。
尤其是那些患了肝炎的病人，更是雪上加霜。
所以，平时一定要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，更不要晚睡。
第四件：烟不离手
很多人以为只有喝酒才会伤肝，其实不然，抽烟同样会加速肝脏损伤，甚至比喝酒影响更大。
因为烟中含有四千多种有害化学物质，尼古丁、一氧化碳等可以造成肝毒性，它们会刺激活细胞因子，引发纤维形成中间产物，诱发组织一系列的纤维化病原反应，其中包括肝组织纤维化、肝组织病变等等。
如果与酒一起，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化，甚至是肝癌。
因此，肝不好的人平时最好忌烟忌酒，养成良好的生活习惯。
肝不好，做好四件事，帮你养好肝
第一件：喝
酒后喝，泡上一杯草药代茶饮，可护肝预防肝损伤，还有助于暖胃。
可以自己动手，用“药食两用”的小植物，白鼓丁，苦兰菊做成白鼓丁苦兰菊茶，泡水代茶饮，在酒后喝上一杯，可以很好的保护肝脏健康。
白鼓丁，药食两用，入肝、胃经，尤其的白鼓丁根，护肝，排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
苦兰菊，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，苦兰菊可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著！
二者搭配在一起，酒后泡上一杯，对于保护肝脏，“抵御”酒精肝，是不错的选择！
第二件：睡
熬夜就是熬肝血，夜卧血归于肝。
经常熬夜，既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。
尤其是，已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。
此外，熬夜，还容易导致肝火旺，危害肝脏健康。
充足的睡眠，良好的休息，对于肝脏自我修复，至关重要。
子时，也就是晚上十一点前，要进入睡眠状态。
并且，午时，小憩30分钟左右，对于肝脏健康，亦十分有益。
吃饭后，要注意闭目养神，有助于养肝血，减少肝脏负担。
管理好睡眠，多休息，是保护肝脏很重要的一步。
第三件：动
1、动腿
经常动动腿，散散步，有益肝脏健康。
运动，可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。
散步，有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。
所以，日常多散步，多运动，对于养肝来说，十分有益。
2、动手
经常动动手，敲敲肝胆经，疏通肝气，促进肝脏排毒。
肝和胆，是一对亲密的战友，胆汁排泄不畅，会影响到肝。
每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
第四件：揉
1、揉太冲
正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处。
经常用手指肚，点揉太冲穴，有益肝脏健康。
2、揉包阴穴
大腿内侧，膝关节上4寸处。
经常按揉，亦有助于肝脏健康。
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噪音对人体有什么危害？
生活中经常会出现各种各样的噪声,噪声会给人带来极大的影响,影响人的听力、交谈以及思考。但是很多人不知道的是,噪声还可以影响人的视力,也就是说,眼睛也是怕“吵”的。眼睛是用来看东西的,受光线的影响比较大,声属于声音，声音为什么会给眼晴带来影响呢?这主要是由于眼睛和耳朵之间存在微妙的内在“联系”。
噪声在影响听觉器官时,也会在神经系统的作用下“波及”视觉器官,从而降低人眼对光亮的敏感程度。
研究表明,当音量达到90分贝时,视网膜中的视杆细胞区别光亮的敏感度就会降低,从而延长人识别弱光的反应时间;当噪声达到95分贝时,人的瞳孔就会放大;当噪声达到115分贝时,人眼对于光亮的适应性就会降低20%。所以,噪声会在一定程度上给眼睛带来影响。
除此之外,如果眼睛长期受到噪声的影响,就会出现眼疲劳、眼痛、视物不清、流泪等问题。这是因为噪声干扰了人体对维生素A的吸收代谢，导致眼部代谢失衡,降低眼睛对光亮的敏感性,进而造成眼部诸多不适症状,甚至会影响到视力。
因此，当我们经常在有噪声的环境中工作,或者是生活中经常接触噪声时，我们就要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，以此来作为非正常消耗的补偿，维持眼睛的正常功能,预防和减少噪声给视力带来的危害。
从音量来讲，人在不同的分贝下对于声音的感受是不同的：低于15分贝的声音,我们很难听得到;超过40分贝就很难入睡；60分贝的环境容易让我们焦虑不安；100分贝已经接近可以忍受的极限了；音量超过130分贝就和喷气式飞机的引擎声相当，即使是很短的时间也会让耳朵疼痛。警方在营救人质时所使用的闪光震撼弹就是通过这个原理发明出来的，震撼弹爆炸时会产生170分贝的噪声，即使歹徒没有直视震撼弹，也会被强大的噪声震晕。有趣的是，目前世界上嗓门最大的人能喊到129分贝，刚好达到能够让人忍受的边缘。
谷丙转氨酶偏高有什么症状？
随着社会的不断发展，很多单位每年都会组织员工进行体检，很多人在体检后，都会发现自己的转氨酶有所升高。但是大家并不知道转氨酶升高到底对身体有没有影响，转氨酶升高究竟意味着什么？
其实，在肝功能检查中转氨酶是一项比较重要的指标，可以说，这项指标代表着一个人的肝脏是否健康。如果转氨酶升高的话，很可能意味着我们的肝脏受到了一定程度的损伤，这种时候就要及时去医院进行检查和治疗了。
为什么会出现转氨酶升高的情况？【1】脂肪肝
脂肪肝一般可以分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，不论是哪一种情况都会导致转氨酶的升高。如果出现了转氨酶升高的情况，一定要避免饮酒，平时多多加强运动量，饮食方面尽量避免油腻，吃一些低脂肪的食物，控制住自己的体重。
【2】过度劳累
长期的疲劳，也会很容易让转氨酶升高。现代人的生活节奏快，很多人晚上熬夜通宵，这样很容易会让人感受到疲劳。也会导致体内的转氨酶升高。
【3】情绪激动
如果一个人经常生气，容易情绪激动。那么也会很容易让转氨酶升高。如果情绪激动的话，转氨酶也会不受控制的升高。
转氨酶升高，这两物是“护肝宝”，降酶保肝硒麦芽
自己培育出来的硒麦芽提取出来的有机硒，它能清除自由基，修复肝损伤或再生肝细胞功能，恢复正常肝功能，增强新陈代谢，加快肝脏排毒作用，降低转氨酶数值。同时微量元素硒还能提高对肝炎病毒的抵抗能力，抑制肝细胞病变，预防肝硬化、肝癌的发生。
五味子
五味子醇提取物能降低由四氯化碳、硫代乙醇胺等引起的实验动物谷丙转氨酶升高，五味子乙素具抗肝损伤作用五味子具有消炎的作用，可促进肝细胞修复和再生，同时还可以抑制肝脏的损伤起到保护肝脏的作用；五味子还具有丰富的维生素、木脂素、类黄酮等，可起到补气补神、强肝健肝的作用。
硒麦芽、五味子搭配的五味麦芽片，能促进肝脏的排毒解毒过程，并能促进因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生，有效降低转氨酶数值，减轻转氨酶数值偏高对肝脏的伤害。坚持长期补充，能养护肝脏，有辅助降低转氨酶，维护肝脏健康预防恶化的作用。
肝病会让身体有痒的感觉吗？
明明睡了很长时间，却经常感觉睡不够，白天精神恍惚、浑身乏力、哈欠连天。这些看似属于上班族的常态，其实有可能是肝功能异常导致的身体虚弱。因为肝功能异常，会造成身体的电解质紊乱，影响神经和肌肉的正常功能，所以有肝病的人容易到感觉疲劳。
肝不好的人，会出现“1臭、1黄、2红”“1臭”
口臭
正常来说只要每天保证刷牙，不吃异味较大的食物就不会有口臭的现象。
肝脏受损后，氨气和氮不能得到分解，导致体内大量堆积，呼吸的时候会随着口腔排出，形成口臭。
“1黄”
眼白发黄
我们的眼睛正常都是黑白分明的，肝功能下降会引起眼白发黄。
其主要原因是，体内一种叫“胆红素”的神经毒素，经过肝脏代谢不能得到很好的分解，造成血液中神经毒素增多，引发黄疸，就会出现眼白部分发黄。
“2红”
1、喝酒脸红
喝酒脸红是常见的一种现象，在医学上被叫做“潮红”。
有一些人在喝酒时，喝的不多就出现脸红的现象。还有人说喝酒脸红，酒量都非常好，这是一种不正确的理解。
喝酒脸红和酒量的多少，关系并不大。喝酒脸红的人是因为人体内两种酶，一多一少，“乙醇脱氢酶”多，“乙醛脱氢酶少”。
两者体内含量的不同，会使酒中的乙醇经过肝脏代谢为乙醛的过程太快。长此以往，会给肝脏造成损伤，严重的可能发展为“肝硬化”、“酒精肝”。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣的中心有一个红点，附近有红的毛细血管，类似于蜘蛛的爪子。另外一个特点，用手按压痣的表面，其会消失，松开后还会再次出现。
蜘蛛痣的形成其主要原因是，肝功能下降后，身体中对于雌性激素灭活能力下降，导致该激素增多的现象，会造成毛细血管扩张，形成蜘蛛痣。
肝脏功能异常，还会有以下4个常见表现：1、眼干眼涩、视力下降
肝开窍于目，肝与眼睛关系密不可分，因为肝的经脉上连接着目系，视力正常依赖肝血的濡养，当肝血充足，双眼才会视物清晰、灵敏。
当肝功能异常，肝血不足，双眼失去肝血的滋养，就会出现眼睛干涩，视力下降的情况。
当肝火过盛，眼睛就会红肿发痛，眼睛分泌物增多。
所以肝脏健康影响着视力。
1、肤色暗淡、长痘长斑
肝脏除了藏血之外，还是身体最大的解毒器官，当身体能够正常排毒，皮肤才会好，容貌才能美好，但是当肝功能异常就会导致毒素不能正常排出，过量毒素堆积在体内，会让皮肤变得暗沉无光，长期下来容易长斑长痘。所以女人想要皮肤好，肝脏健康也很重要。
胃口变差、容易腹泻
肝与胆互为表里，肝脏影响着胆汁的正常，胆汁也参与着人体器官消化系统，当肝脏出现问题，也会影响消化，人容易出现食欲不振，胃口不好的情况，这个时候食欲下降，很容易吃点东西就腹胀。
肝掌
肝掌是很多肝病的一个表征，在手掌的大鱼际和小鱼际位置手掌颜色会变红，当压力压过手掌颜色变白，等到压力过后，颜色恢复正常，另外肝脏受损还会影响指甲的颜色，指甲会出现白斑，竖纹等现象。
所以肝脏不好，人要注意一下3点：1、少喝酒
饮酒伤肝，酒精需要通过肝脏进行代谢，大量酒精进入肝脏，会加重肝脏的负担，其中酒精的代谢产物乙醛是造成酒精性肝损伤的主要原因。严重的酒精肝容易发展成肝硬化，特别是肥胖者，患酒精肝的概率要高于正常人。
远离大鱼大肉
现在生活水平变好了，吃对人们来说，已经不是一个大难题，人们彻底告别了为吃喝发愁的日子，而大鱼大肉对于现在的人们来说，已经是很常见了，经常摄入大量的荤腥，会造成脂肪摄入过高，增加肝脏的负担，肝脏长时间超负荷工作，会增加肝脏负担，各项功能减弱的同时，还容易出现脂肪肝。
少熬夜
熬夜伤肝，现如今人们的夜生活一天比一天丰富，很多人都喜欢在夜间活动，但是熬夜是最容易熬出肝病的，因为只有在睡眠中，肝脏中的血液才最充足，肝脏的解毒能力才最强，当长期熬夜，肝脏得不到休息，就会影响肝脏的最佳排毒时间，不但会损伤肝脏，还会造成人体免疫力下降，人体各个器官都容易受到损伤。
所以肝不好，人容易疲劳，在日常生活中，应该及时呵护肝脏健康。
想要肝健康，日常可以多做这7件事：肝脏的健康对身体来说是非常重要的，它掌控着身体的新陈代谢、解毒等重要工作，在冬季养生的时候尤其要注意肝脏的护理工作。那么，生活中又该如何做到肝脏的保护工作呢？
远离熬夜习惯
现在很多年轻人工作压力大，经常会加班加点的熬夜，或者是玩手机到半夜2、3点钟，已经养成了熬夜的习惯。
其实长期熬夜对肝脏有很大的伤害，熬夜会造成神经系统和内分泌系统紊乱，肝脏及其他内脏都不能得到很好的休息，还会影响第二天的精神状态，出现焦虑不安的状态。
避免吃得太好
冬季很多人喜欢进补，会多吃一些羊肉、牛肉之类的肉类，甚至还有很多人大鱼大肉的吃。其实，不节制的吃肉反而对肝脏是一种伤害，肉类里面大部分是脂肪和油脂，人吃下去的肉会进入肠胃消化吸收，最后由肝脏进行代谢分解，形成人体所需的营养素。
可如果吃下去的脂肪太多，肝脏根本处理不完，只能堆积在肝脏细胞中，这就会造成肝脏细胞的损坏，形成脂肪肝。
远离酒精
冬天很多人想着喝酒暖身，其实喝酒起不到暖身的作用，还会造成肝脏受损。原因是酒精进入体内，会加速心脏的跳动速度，还会使皮肤的毛细血管扩张，表面上身体是热的，可热量消耗的也很快，容易更冷。
而且体内的酒精全部会进入肝脏，由肝脏代谢分解，这个过程中会代谢乙醛，然后是乙酸。可是乙醛对肝脏细胞的伤害是很大的，导致肝脏细胞发生不可逆转的损伤，形成酒精性脂肪肝。
不胡乱吃护肝保健品
生活中所谓“保护”肝脏的保健品有很多，但是这些保健品同样会对肝脏造成损伤。因为所有药品、保健品等都是经过肝脏进行代谢，每天吃这些东西无疑会给肝脏造成负担。
多喝水
水能帮助肝脏排毒，在喝水的时候加入一些有利于肝脏健康的小植物，养肝效果会更好
菊花：清肝明目、疏肝解郁，平肝阳；
决明子：养肝明目，抗菌解毒，清肝火；
金银花：温补肝肾，能够减少肝损伤。
闭目养肝
中医认为：“夫精者，生之本也。”闭目养神可以滋养五脏六腑的精气，所以闭目养神可以获得意想不到的养肝效果。建议在饭后可以适当的闭目养神，这样能为肝脏供给更多的血液和营养成分，缓解肝脏压力，对肝脏非常有好处。
注意在闭目养神的时候，尽量让全身放轻松，这样才能是全身经络处于一个畅通状态。
多泡脚
中医认为，人的脚部分布着众多的经络，经常泡脚对肝经有刺激的作用。
特别是在忙碌了一整天之后，身体疲惫，肝肾都需要休息，经常用热水泡脚，能够刺激脚部的这些穴位，让肝血流通更顺畅，热水可以加速人体的血液循环，可以增强肝肾功能。
每晚最佳泡脚时间在7点-9点之间，此时的肝血比较衰弱，这个时候泡脚，身体血管扩张，有利于活血，滋养肝脏。
哪些食物对养肝很有帮助？人们常说“绿色入肝”，也就是说多吃绿色蔬菜对养肝、护肝很有帮助，所以，肝脏不好的人每天都要多吃绿叶蔬菜，至少保证一斤左右。菠菜就是一个很好的蔬菜，里面含有多种维生素、胡萝卜素、纤维素和矿物质，其中维生素A对肝脏的修复很有帮助，是肝脏重要的组成物质。纤维素对修复肝脏也有帮助，能够调节血糖浓度，保持健康的水平，不会给肝脏任何负担。
肝不好的人，这3种食物一定要少碰1：发苦的坚果
发苦的坚果，其中可能会滋生黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是霉菌代谢的产物，它有很强的致突变性，也是一种强致癌物质。
人们一次性大量摄入，会导致肝实质细胞坏死、感触学、肝脂肪浸润等急性病变，如果像胡先生这样微量摄入，会导致慢性中毒，使肝脏出现亚急性或者慢性损伤、诱发肝癌。
不仅是发苦、放置时间长的坚果中，还容易出现在大豆、玉米、花生等中出现。
2：油炸食物
油炸食物虽然深受大家喜爱，但肝不好的人要少吃。
其中含有过量的油脂与脂肪酸，进入人体后，会升高体内胆固醇水平，使肝脏受损，诱发脂肪肝。
另外，食用油在经过反复的加热后，其中含有的不饱和脂肪酸会产生聚合物二聚体、三聚体等物质，它们具有很强的毒性。
不仅如此，很多油炸食物中都会产生丙烯酰胺，也就是丙毒，这是一种强致癌物质，经常摄入，易加速肝癌上身。
3：烟熏食物
烧烤虽香，却有损肝脏。
尤其是肉类烧烤，肉类经过烟熏之后，肉类中的氨基酸、维生素等都会遭到破坏，使蛋白质变性，影响肝功能。
生肉在经过熏烤时，分解出来的脂肪容易跟肉类中的蛋白质结合，生成致癌物质苯并芘。
很多朋友经常咨询，脂肪肝、肝炎、肝火旺、肝郁气滞怎么来养肝护肝，安全又可靠！一般来说肝不好的人经常晚上睡眠不好，尤其是夜里1-3点；脸色差，面色发黄；乏力没有精神；焦虑、脾气暴躁，容易发火！
养肝要注意时间表
1
7:00—8:00：清肝：多喝柠檬酸
柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
2
8：00—9:00：为早餐加一杯豆浆
大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量的脂肪及少量的碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3
9:00—12:00：为肝脏减负：少吃零食
热量摄入过多会扰乱正常的代谢，不仅让自己的肝脏更劳累，还为脂肪肝的发生提供了物质基础。所以还是少吃点零食。
4
12:00—13:00：让眼睛休息一下
按中医的理论讲，“肝，开窍于目”，所以如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。所以，午休时让眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到阳台远眺一下风景，既护眼又养肝。
5
13：00—15:00：多喝水
成人每天需要摄入2000～2500毫升的水，而大多忙碌的人每日饮水量普遍都不足，水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，所以养肝要多喝水。
6
15：00—16:00：看看窗外的草坪
五脏六腑也有自己喜欢的颜色，我们的肝最喜欢的是绿色。多看看大自然的绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果。
7
16:00—18:00：起来走动走动
与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。起来走动走动可以出汗，而出汗也是一种排毒的方法。
8
18:00—20:00：吃完饭别马上走动
吃完晚饭后静坐10～30分钟再去做别的事情，这对我们肝脏的保养是非常重要的。吃完饭马上运动，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。肝脏新陈代谢活动就会受到影响。
9
20:00—22:00：放下压力，享受美好夜晚
进行了一天忙碌的工作，不要再让工作的事情和压力破坏你对这个美好夜晚的体验了。好好地方式自己，放下杂念，也是对肝脏的呵护。
10
22：00—23:00：可以准备睡觉了
身体肝脏排毒的最佳时间是人体进入熟睡的时间段，每天晚上11点至凌晨3点，因此在此之前，好好准备，睡一个好觉，排毒体内的毒素！
身体会出现哪些症状？
凛冽华夏，万古神州。对于中国的历史，我也曾有兴趣了解过一二，追溯历史本源、体悟历史文化对于经典底蕴的传承有着非常好的作用。无论是古炎黄前期传承近三千年的王道文化，还是后期封建传承二千多年的霸道文化，在中国传统精神中有一个十分鲜明的特殊气概——浩然正气。
“不能裂肝脑，直气摩斗牛”、“肝胆疑俱破，筋骸漫独瘳”、“忠肝贯日月，浩气抉云霓”、“我死还在燕，烈烈同肝肠”等等都是这正气的表现。言归正传，插入今天的主题：古有肝胆看忠心，浩然正气；今有肝病危身体，唉声叹气。不得不说，社会的进步与生活质量的提升反而给我们带来了新的疾病压力。
接下来我们就看看当下肝病的问题。
寻物之源——肝脏肝脏位于膈下，右胁之内，腹腔之上。古籍《难经-四十一难》中有云：“肝独有两叶。”解剖方面即为大而厚的肝右叶与小而薄的肝左叶，分有上、下两面，前、后两缘，前部有矢状位的镰状韧带，底部还有静脉韧带、肝门等等，同时包藏胆囊，有主藏血为体阴，行疏泄而用阳的生理特点。
肝在五行中属木，与胆相表里。主藏血是指肝具有贮藏血液和调节血流量的作用，以适应人体在不同生理状态下的需要，并防止出血的发生。《素问-五脏生成论》内说：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”。主疏泄则指肝具有疏通、舒畅、条达、升发的特性，能调畅全身的气机，如调节情志、协助消化等。此外，《灵枢》中记载：“肝者主为将，使之候外”，就是说肝还有防御外侮、考虑对策、抵抗病邪的功能。
善物之变——肝病在临床上，肝的疾病有很多种类：包括感染性疾病、肿瘤性疾病、血管性疾病、代谢性疾病、中毒性疾病、自身免疫性疾病、遗传性疾病、肝内胆管结石病等。
感染性疾病又包括病毒感染、细菌感染、寄生虫感染等，如病毒性肝炎、肝包虫病等。
肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，如肝癌、肝血管瘤、肝脂肪瘤、肝肉瘤等。
例如一些比较典型的，甲型病毒性肝炎、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎、肝硬化、肝脓肿、肝囊肿、肝内血管瘤、肝癌、肝内胆管结石等等。
其发病原因主要有以下几个方面：
1.各种病原微生物的感染，如病毒、细菌、寄生虫、原虫等，其中以肝炎病毒最为重要；
2.药物和毒物的损害，由于人类接触化学物质和药物的机会越来越多，故药物性和中毒性疾病也相应增加；
3.营养不良和嗜酒，国外由酗酒所致的肝脏损害远比中国常见，中国由于营养缺乏所致的肝脏损害已渐减少；
4.代谢异常，由于肝脏是物质代谢的中心，任何一种物质代谢都与肝脏密切相关，如胆色素代谢异常可致黄疸、脂肪代谢异常可致脂肪肝、铜代谢异常引起豆状核变性等。
目前认为肝脏疾病中约85％是由病毒、化学物质、酒精（或营养不良）三大环境因素所致，其余约15％是与代谢或其他先天异常的遗传因素有关。
肝不好的身体表征首先肝脏不好的人常会有口干舌燥，口苦口臭的现象，眼睛也经常出现干涩、干痛、发痒、视力模糊等感觉。接着还可能导致鼻子、面部等部位出现黑头粉刺增多，这是由于肝脏功能发生障碍，使得体内的雄激素水平增高，进而导致皮脂腺分泌旺盛，引起毛囊中的分泌物不能顺畅排出，久而久之，形成黑头粉刺。
其次表现为消化系统症状，患者有消化不良，腹泻，有时有便秘，大部分患者有一个逐渐消瘦的表现，进而还可能引起消化道功能障碍、腹水、肝区痛、肝大等征象。如果肝脏功能明显的不正常，还容易出现全身乏力，厌油，恶心，腹胀，胃口不好等症状。胆红素水平比较高，还会出现黄疸的体征：比如皮肤黏膜颜色深黄，巩膜颜色深黄，尿液颜色深黄等，病情特别严重的，甚至可以出现一些比较明显的消化道症状，譬如消化道出血。
另外很多患者会有下肢浮肿，少量腹水，肝病面容，有些患者牙龈易出血，痔疮容易发作并易有便血。随着病程的进展，症状会进一步加剧。患者逐渐出现脾大，血小板少，易有皮肤瘀点、瘀斑，白细胞低，抵抗力下降，容易感染疾病，血色素少表现为贫血，腹水量明显增大。并且进一步表现为脾大、脾亢、门脉高压、消化器官容易出现大出血。肝损伤后，脂肪代谢障碍，极易形成脂肪肝，肝功能进一步恶化，会有肝衰竭的表现。
最后，肝脏是我们身体内部重要的器官，所以当自身出现上述症状时一定要及时去医院检查，早发现早治疗，以免追悔莫及。
