产后抑郁的表现有哪些症状，如何判断自己是不是产后抑郁？
产后抑郁，这个话题现在越来越多进入公众视野，被大家所讨论，尤其是生过宝宝的妈妈们，相信或多或少都有体会，我自己是去年六月份生的小孩，距离产后有十个多月了，即使到现在，我仍然体会深刻，在刚生完孩子的那一两个月我甚至一度怀疑自己是否也抑郁了。
关于产后抑郁表现和判断自己是否产后抑郁，可以通过爱丁堡产后抑郁量表来判断，这是目前国内外比较通行的筛选表之一。为什么会有产后抑郁迄今为止，没有任何科学能说明产后抑郁的确切病因，但是通过已知的分析可以知道，产妇在经历分娩之痛后，产妇体内激素水平发生巨大变化、个人情绪不稳定、所处的家庭环境和社会环境、遗传等因素都会是产后抑郁的诱因。
产后抑郁不光发生在妈妈身上，也会发生在爸爸身上。
产后抑郁的发病率在15%～30%。典型的产后抑郁于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。
我想说说那些关于产后抑郁的事产后抑郁的问题可大可小，有些人在面对自己抑郁了的事实的时候，能够熬过去，而那些熬不过去的，大部分永远离开了这个世界。
16年11月英国一博士研究生爸爸毫无征兆的自杀了，三年前38岁的他有了一个孩子，夫妻俩照顾起孩子毫无经验，但也没有人来帮助他们，渐渐的爸爸患上了严重的产后抑郁症，刚开始积极接受治疗并按时吃药回诊，但是经过三年多的挣扎后，还是选择了结束生命。19年4月27日四川米易一妈妈带三个儿子跳河身亡，大的四岁，小的双胞胎两岁，死前给父母和弟弟分别留下遗书，称并非一时冲动，生了双胞胎后没有睡过一个整觉，身体和精神上都承受不住了。19年12月15日湖南长沙34岁二胎产妇医院跳楼身亡，其生产时曾被医院弄错孩子血型，想要医院保证没有伤害母女的健康，私下也协商过，但医院态度不积极，其也被怀疑可能产后抑郁。20年4月27日湖南长沙海归博士妈妈凌晨五点带五个月女儿出门跳楼身亡，家属称可能和其患有抑郁症有关，说之前有一点症状，但没想到有这么严重。产后抑郁并不是只有妈妈才有，爸爸也会得。
产后抑郁并不是中国人才有，外国人也存在。
产后抑郁并不是一时的，有可能长时间潜伏着，并在某个时刻突然偷袭。
产后抑郁的爆发，可能是很重大的一件事引爆的，更多的是很微小的瞬间。
我什么时候发现自己抑郁了我生完孩子后，我自己的妈妈就直接过来照顾我了。因为婆婆要做生意看店，家里很忙，婆婆身体也不好，而且我们吃饭和住的地方隔着一条马路很不方便。在这一个月里，我除了重感冒实在熬不下去打了三天吊水外，我的妈妈天天形影不离的陪着我和宝宝，大部分事情都是我妈妈来做，我只负责吃饭喂奶睡觉就好了，第一次当妈妈，感觉每天都很充实，跟着我的妈妈也学了很多育儿经验，每天我感觉自己是幸福的，也是幸运的，尤其看着一个小生命慢慢的成长，偶有一点就是老觉得食不甘味，什么都不好吃。因为我是湖北人，嫁到了安徽，那段时间疯狂想念武汉热干面、汤粉、藕汤加面、豆皮、包菜饼、米酒、汤包、周黑鸭……很想吃到它们，可是距离不允许。到了满月那天，我娘家和老公家一上午都来了很多亲戚朋友来看我和宝宝，一切都是热热闹闹欢欢喜喜的，接下来中午他们都去饭店吃饭了，就留下了我和宝宝，一下子变得无比安静，然后时间到了下午两点多，一直都没有人来给我送午饭，突然觉得自己被遗忘了，很孤独，然后突然我的侄女上楼来了，我清楚的记得她给我带来了春卷和牛肉，我问她为什么要给我吃这个，她说因为她觉得好吃，所以也想让我尝尝，然后又问我吃饭了没有，瞬间我的眼泪没有一点点防备的落下来了。我也不知道自己为什么会哭，等侄女走后，自己去卫生间大把大把的掉眼泪，止都止不住。等家人回来后，给我带了吃的，原来他们觉得饭店没有适合我吃的，我早上吃得迟又喝了鸡汤，他们以为我不饿罢了。
原来我的心里也住了一头野兽，在我觉得自己被抛弃被遗忘的时候，它狠狠的袭击了我。
如何解决产后抑郁要正视产后抑郁，产后抑郁很多妈妈都会遇到，告诉自己，这并不是什么丢脸的事情，要学会面对它，情绪有波动很正常，要尝试自我调节。要寻求帮助，及时与家人朋友沟通，觉得自己太累了或者难过悲伤了，可以说出来，这样别人才能帮助你。可以做自己感兴趣的事情，比如手工，比如画画，比如唱歌……哪怕是看电影电视剧综艺，只要能转移自己的注意力。适当运动，这个时候的自己是身体状态最差的时候，不要老躺在床上，要适当起来做做运动，让自己看起来更健康更精神。觉得自己的情绪很糟糕，情况严重的时候，千万要去看医生，寻求专业人士的帮助。产后抑郁并不可怕，可怕的是得不到重视和理解。很多抑郁的人没有倒在十月怀胎的辛苦上，也没有倒在分娩的剧痛上，但是却倒在了生完孩子的那最后一公里。因为在月子里，在育儿中，很多产妇得不到家人的理解和支持，没有人懂得产妇的委屈和心酸，有时候压死骆驼的就是最后一根稻草。
家人们，多给妈妈一点关心和爱护吧，多承担家庭的责任和义务，爸爸们多陪伴自己的孩子和老婆吧，毕竟当初是你跪着娶的她，孩子也是你们共同的孩子，不要让妈妈们不但身体上要忍受照顾孩子的辛苦，还要精神上体会不到家庭的温暖和关爱。
社会也请多包容和接纳产后抑郁的妈妈们/爸爸们吧，只有越来越多的人加入到保护他们的队伍中来，他们才不会在生活中感到绝望，在工作中受到歧视，在社交中感到孤独，他们才不会对这个世界失望，他们才能尽快回到正轨。
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产后抑郁是怎么回事？
之前在一宗综艺《妻子的浪漫旅行》中，香港明星袁咏仪谈到自己生完小孩就产后抑郁了。
她说自已在那段时间里看什么都不顺眼而且特别脆弱，会因为老公没回她话生气，会因为妈妈买菜回家而落泪...她说那段日子，真的太崩溃。
其实，情感变得脆弱、怀疑，因为一点小事争吵、痛哭...这些都是产后抑郁症的表现。
可能一提到”产后抑郁“，很多人的反应都是：”怎么生个孩子就抑郁了？骗人的吧？“”都是一样的生孩子，怎么就你抑郁？矫情！"....
那么，产后抑郁到底是不是矫情？为什么生个孩子会抑郁？今天，我们一起来听听上海市红房子妇产科医院的医生怎么看？
产后抑郁，真的不是矫情5位产妇中，可能就有1位会有抑郁。产后抑郁问题真的不容忽视！
近年来，产后抑郁的发生率逐年增高，根据复旦大学附属妇产科医院对2015年9月至2016年9月的6923位孕妇进行抑郁筛查，结果显示：
轻度抑郁占：17.95% (1 243/6 923)，
中度抑郁占：4.68% (324/6 923)，
重度抑郁占：0.52% (36/6 923)，
抑郁筛查总阳性率为：23.15%(1 603/6 923)，与全球的发病率25%基本一致。
得病率如此之高的产后抑郁，真的不是矫情说说！她们是真的病了，得了一种叫做抑郁的病。
极少有人知道，因为激素的剧烈波动，尤其是雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，产妇会出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁等一系列症状为特征的心理障碍。
它不仅危害产妇的身心健康，还影响产妇社会功能和人际交往，妨碍夫妻关系等，严重者甚至会产生自杀和杀婴行为。
这些“妈妈带孩子自杀”的悲剧发生，究其原因还是我们没有正视产后抑郁是一种严重的精神疾病，忽视了抑郁的可怕之处。才会让这些妈妈以自杀这样惨烈的方式告别这个世界。
什么因素导致生个孩子会抑郁？除了体内荷尔蒙的变化影响之外，产妇抑郁有很多比较常见且一致的心理因素包括——应激性生活事件、缺乏良好的社会支持、分娩引起心理恐惧和身体不适、家庭经济状况、母乳喂养问题、老公的不理解……
上海市红房子妇产科医院党委副书记陈晓军副主任医师认为：“从心理层面来分析，产后抑郁症的‘症结’其实在于产妇没有做好当母亲的准备，角色没有进行良好的转换。”。
现在很多年轻人恋爱时追求感觉，一旦感觉良好就结婚，然后生育，期间没有考虑更多的东西，也不会设想有可能会遇到的困难。而生育后往往生活中各种琐碎的事情就会逐渐“浮出水面”，不想承担责任的她们就会感觉难以承受
。“如果产妇情绪波动很大，易发脾气，经常哭泣、失眠，甚至出现自杀念头，例如感觉自己没用，不能照顾孩子等，就需要立即就医。”陈晓军建议，如果新妈妈在产后两周后，持续出现悲观、失望、无助等负面情绪，而且没有任何好转迹象的话，最好及时就医，以免耽误病情。
生一个孩子，对一个女性而言，不仅要经历了一生中身体和心理最巨大变化的应激过程，还会带来巨大的社会角色变化。
所以，希望大家要多关心和包容新生妈妈的情绪，不要让妈妈闯过了生孩子的鬼门关，却挣扎在抑郁的世界孤立无援。最后，愿每一位妈妈都能远离抑郁，拥有更多的平安喜乐！
我感觉我就患上了产前抑郁症？
对所有的事情提不起来精神很多女性朋友一旦怀孕了，由于身体的不便。很多事情自己都没有办法放开做。生活的乐趣多多少少的就会减少一些，这种情况下，很多孕妇对所有的事情都突然提不起来精神了。如果自己长时间感觉对很多事情提不起来精神，而且对很多有乐趣的事情也感受不到乐趣，就应该看一看医生自己是不是得了产前抑郁症。
02感觉沮丧如果怀孕的朋友得了产前抑郁症，比较典型的症状就是感觉特别的沮丧。这种感觉特别沮丧的频率，基本上每天都有。如果每天都有这种情况，怀孕的朋友应该看一看心理医生，诊断一下是否得了产前抑郁症。
03容易伤心很多女性朋友在怀孕期间，因为一些小事或者一些莫名其妙的事，就特别容易伤心。如果严重一点的话，很多朋友甚至动不动就会哭泣。如果怀孕期间伤心哭泣的频率过于高，这种情况下就应该考虑自己是不是得了产前抑郁症。
04睡眠太多或太少因为有些女性朋友已经怀孕，但是在怀孕期间，正常的睡眠应该和以前的睡眠差不多。如果睡眠的时间和以前相比突然增多或者减少太多。这种情况出现的时间比较长了，就应该考虑一下自己是否有了产前抑郁症。
05感觉身心疲劳女性朋友在怀孕期间，如果并没有做太劳累的事情，而经常出现身体疲劳，甚至心理疲劳。这种情况下就应该看一看心理医生，诊断一下自己是否得了产前抑郁症。
06吃得太多或太少女性朋友在怀孕期间，排除怀孕的正常反应，如果长时间吃的特别的多或者吃的特别的少，甚至一点都不想吃东西，或者在怀孕期间莫名其妙的就不想吃东西。这种情况下，应该看一看心理医生，诊断一下自己是否得了产前抑郁症。
07觉得自己没用女性朋友在怀孕期间，由于怀孕的特殊性，本身就做不了很多事。对于那些会调节情绪的孕妇来说，就没有什么大碍，但是对于那些不会调节情绪的孕妇来说。长时间对于很多事情无能为力，就会感觉自己特别的没用，这种情况下，很多孕妇还会产生内疚感。如果长期处于这种状态，就应该看一看心理医生，诊断一下自己是否得了产前抑郁症。
08注意力不集中
如果得了产前抑郁症，还会有一个比较典型的特点，就是在做什么事情的时候，注意力都不是特别的集中。一件小事做着做着，注意力就分散了。如果以前没有这种情况，在怀孕期间出现了这种情况，就应该找一找心理医生，看一看自己是否得了产前抑郁症。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
产后头晕是怎么回事？
产后出现头晕的症状，首先看是否是因为精神过度紧张，或者是休息不好导致的头晕，另外这种情况如果同时伴有不高兴或者是胸闷气喘等症状的话，建议看看是否出现了产后抑郁或焦虑的症状，注意测量血压，看是否存在低血压或贫血。或是检查一下血糖及血常规，看是否是低血糖导致的
产后经常情绪低落？
很多人都会相信产后会得抑郁症这回事。叫做产后抑郁症。好像只要是生过后出现了精神问题，都叫做产后抑郁症。然而这种说法并不科学。抑郁症必须要符合抑郁症的诊断标准。
按照国家和国际上抑郁症的诊断标准，大家可以在网上查询。一般来讲，抑郁症的病人多数会出现情绪低落，兴趣缺乏，活动减少，精力减退，早醒和全身不适。如果你出现了这几条症状，并且持续两周以上。那么就要重视了。症状的严重程度，如果让你感觉到痛苦。或者影响你的现实检验，让你没办法工作或者上班或者照顾孩子。一定要找医生去诊断，寻求医学上的支持和帮助。
在医院里，医生一般会用心理测定的方式，来协助判断。常用的是症状自评量表。抑郁焦虑量表。当然，所有的量表评定都不能作为诊断依据，都只能作为医生的参考意见。一个有经验的精神科医生，超过任何量表评定。这也就是医生的价值之所在。
不要在网上随便给自己下定义。你下的定义很可能是个套子，让自己越来越抑郁。
不过无论怎么样，你都可以，从这种抑郁的状态中，完整的走出来。要对自己充满信心。每一个来到你生命中的人，都是来帮助你的。
我也是来到你生命中帮助你的。
