抑郁程度自测表免费，抑郁自测表有哪些？
抑郁自测表有哪些
抑郁自测表即指抑郁自评量表，有流调用抑郁自评量表（CES-D）、贝克抑郁问卷（BDI）、9项患者健康问卷（PHQ-9）、抑郁自评量表（SDS）等。
抑郁自评量表可用于流行病学调查、抑郁症治疗效果评价和国际交流。抑郁自评量表（SDS）目前广泛应用于门诊病人的粗筛、日常情绪状态的评定及调查。
抑郁自评量表共有20个题目，包含着抑郁症患者可能出现的各种心境状态，要求自评者根据近一周内的自身实际情况作出果断且独立的自我评定。此自评量表主要适用于精神状态支持独立活动的成年人，心理咨询门诊及精神科门诊的大部分病人均可用其进行抑郁筛查。
但需注意，抑郁症的诊断还需根据患者的临床表现，本量表分值仅作为一项参考指标，并且自评存在诈病可能，不能单凭分数就确诊抑郁症。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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在办公室看着电脑莫名其妙想哭？
首先，你要确定你最近是否被某些事情而困扰，复盘之后发现，没有的话，就要关注一下自己的情绪咯。
其实每个人都会有情绪周期。所谓的“情绪周期”是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程，它反映人体内部的周期性张弛规律，也称之为“情绪生物节律”。
情绪周期一般28天为一个周期，周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”，后一半时间为“低潮期”。在“高潮”与“低潮”之间的过渡阶段，称为“临界期”，一般是2-3天。“临界期”这段时间，情绪不稳定。不知道你这种莫名其妙想哭维持了多长时间，如果只是短期，那不用担心哦，只是普通的情绪周期，遇到“过渡期”和“低潮期”，要学会如何好好和自己相处，安抚自己的情绪。
如果都不是以上两种情况，且这种情况已经持续较长时间，甚至伴有失眠症状的话，还是建议去 看医生。好好爱自己！
想了解更多的心理资讯，关注微信号weiben102抑郁症早期会出现什么症状？
抑郁症早期典型症状是焦虑：因为工作压力太大或生活压力太重、也可能是学习压力山大。出现担忧、失眠、恶梦，甚至发生惊恐（精神过度紧张引起的类似于惊吓），慌慌不可终日、坐立不安，总担心有什么不好的事情发生⋯
因焦虑不安而引起的失眠加重后会引起食欲不振、提不起精神、工作效率低下、反应迟钝、做事心不在焉，很难专心致志地做一件事情。无法静下心来读书学习，内心烦燥不安。
出现对家人烦，对同事烦。总想一个人静静的呆着，不愿别人烦扰⋯总之内心世界体验就是“烦”！
如果没有进行适当调整和干预则会加重焦虑情绪直到发展为抑郁症状：
1、失眠早醒，食欲不振、性欲减退。
2、身体不适：头疼、胃肠功能紊乱、关节疼痛或出现疑病症症状，怀疑自己患上了不治之症或者慢性疾病到医院各科室检查，最后一切正常，但还是不放心，反复检查，总觉得检查结果不准确，为此焦虑不安⋯
3、困身体不适和失眠等原因导致情绪低落，烦躁不安喜欢一个呆着、偶尔出现幻觉、自言自语等现象。
4、找各种借口不去上班（上学），愿意宅在家里。对什么都不感兴趣、以前喜欢的事情现在也觉得无聊、没意思。
5、心情悲观，情绪低落，精神萎靡不振。表现为晨重夜轻的特点。
6、敏感多疑：别人的说笑认为在议论自己、嘲笑自己。别人的表扬认为在挖苦自己。从而对同事、同学产生敌意。
7、自我评价极低，严重不符合客观实际。从而出现自责、自罪、内疚等情感！将过错责任归咎于自己产生自我厌恶、自我否定、自我惩罚甚至发展到自残自伤甚至出现自杀念头！这时候如果有环境刺激可能出现自杀行为！
8、过度关注负性事件、如社会上发生的不幸事件，由于负性自动化思维，遇到事情总是往最坏的结果考虑，防御心理极强！进而长期处在防御性担忧之中（即事情发生的最坏结果到来后怎么办？）。
9、由于负能量满满及心理学中的投射现象，看到周围的世界一片灰暗，感觉周围环境如黒白电影一般，没有色彩。
⋯⋯
总之，由最初的焦虑发展为抑郁大约在半年到一年的时间，如果不及时治疗会发展到中度到重度抑郁症。需要到专业的精神卫生中心或三甲医院的精神科、心理科接受专业治疗。
当然自我调节和疗愈非常重要。所谓心病需要心药医。
关注我可以看到自我疗愈的文章。
我是心理问答达人 心理领域创作者：夏虫不可语冰2008。点赞评论转发关注可阅读更多有关抑郁症治疗的相关文章。
抑郁症的早期症状有哪些？
先解释一下，什么是抑郁症?
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。它主要包括：重度抑郁症、持续性抑郁症、季节性抑郁症。[1]临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性接着阐述一下，什么是抑郁情绪?积极心理治疗理论的视角中，抑郁情绪是一种个人能力，一种很特殊的能力。它是为了解决问题（冲突）而诞生，每个人都具备的能力。举个简单的例子，一个3-4岁的孩子需要走到马路对面，这对于他来说是一个非常困难的挑战，因为面对大街上飞速奔驰的各种车辆，光是做到能用目光跟上复杂的路况就已经是一件非常困难的事情。这时候他有两个选择，第一个是自己憋着劲前进，强忍着恐惧去完成类似超级玛丽一样的过马路任务；而第二个就是带有强烈的抑郁情绪原地坐倒，一边苦思冥想该如何求助，一面束手无措的等待救援。虽然第二个方式听上去不如第一个那么有效，但的确是第二个方法更加的安全简单。这就是抑郁情绪的作用，它是人们在面对内心冲突时所产生的一种关于解决问题的尝试，尽管这些尝试并不一定都那么有效。
那抑郁症的表现是什么?跟抑郁情绪的区别在哪?如何自我|?
潜在的:1早上两三点常期莫名早醒。
2无端焦虑，注意力长期不集中。
3异常懒惰，想喝水却懒于去碰周边的水杯，仿佛动一下便是一场竭尽全力的大战。
4极端恐惧社交，宅男。
5多疑，极度敏感。
6情绪不能自控，经常半夜声嘶力竭大哭。
7沉湎过去痛苦的经历，情绪低落常在。
8食欲不振。
区别:抑郁症，是一种真正的精神疾病。抑郁情绪，是一种生活中常见的的情感。抑郁情绪，例如悲伤沮丧，痛苦等不开心的心态，抑郁症与它的区别在于时间和强度，有个特点是沉重与压抑。
如何调节:1自我接纳和实现成就快感。2早睡早起，保证睡眠时间。
3坚持锻炼不要暴饮暴食，戒除嗜睡懒惰等不良习惯。
4多与外界沟通，融入世界。重新定位自己，寻求新的爱好与寄托。
神经官能症与抑郁症的区别？
抑郁症通常是神经官能症的一种表现。抑郁症的主要症状是持续抑郁，缺乏兴趣，难以集中注意力思维迟缓，精神疲劳，自身评价低、无意义等精神抑郁性表现。而神经症的表现是不同系统的问题，如心悸气短但实质病变无阳性检测结果，胃肠道恶心呕吐和反酸，神经症的治疗需要结合药物干预和心理调节及根据医生指导进行调解。
