善存片的作用和功效有啥副作用，吃完维生素之后能不能喝酒？
不能，因为在吃过维生素之后，再喝酒就有可能会影响到维生素的吸收，尤其是在喝过酒之后，身体上也有可能会缺乏维生素，但是一般情况下，喝酒和维生素是不会起到反应的。平时在生活当中不建议经常到喝酒，因为有可能会对身体造成一些副作用。
合成维生素哪个最好？
维生素是人体所需的必要营养素，有多种维生素的合成形式存在。每种维生素都有其特定的化学结构和功能，因此很难一概而论哪种合成维生素最好。以下是一些常见的合成维生素的例子：
1. 维生素C：合成维生素C（抗坏血酸）与天然维生素C的化学结构相同，常用于补充缺乏维生素C的情况。合成维生素C具有相同的生物利用度和生物活性，因此在补充维生素C方面被认为是有效的选择。
2. 维生素B12：合成维生素B12由细菌发酵或人工合成得来。虽然合成的维生素B12被认为是与天然维生素B12相等的，但某些人可能对某些合成剂形式的维生素B12的吸收效果有所不同。在选择维生素B12补充剂时，最好遵循医生或专业人士的建议。
3. 维生素D：维生素D的主要来源是阳光照射皮肤时产生的。然而，维生素D也可以通过合成形式补充。合成维生素D的化学结构与人体自然合成的维生素D相似，因此在补充维生素D时，合成形式被广泛使用，并且被认为是有效且可靠的。
最重要的是，无论是天然维生素还是合成维生素，其品质和效果取决于制造过程的质量控制和维生素的成分含量。所以，在选择维生素补充剂时，最好选择可信赖和受监管的品牌，并在必要时咨询医生或专业人士的建议。
健身怎么吃最合适？
四个月之前，我开始健身，被教练要求吃点健康的东西，什么？早上不吃包子的人生那还叫人生嘛，当时我的整个人是拒绝的，但有同事在身边一直鼓励我，那就先试试看吧。
作为一个上班族，早餐是唯一可以自己做的，还可以吃的好一点的一餐，于是我把重心放在了这个方面，就这样有了一个20天的早餐系列。
从一开始简单的一些早餐，到后来一些挑战性的菜。
很多时候都不要给自己设定太遥远的目标，而是分步慢慢来，这样20天的早餐变成我四个月健身后的一个缩影，也让我慢慢改变了对健康生活的看法，
从几年前收藏的如何盐酥鸡，如何做盐酥鸡，到现在慢慢的选择去做粗粮+少油少盐又好吃的菜谱，以前没有尝试的时候，觉得很清淡，吃这样的食物太痛苦了，但现在觉得食物本身的味道就很好吃，而且油盐吃多了对身体的负担有点重。
但是作为一个吃货，人生的幸福感还是来自于不断尝试新的食物，所以我每周也会去尝尝新品，偶尔去吃吃汉堡王新出的海盐芝士冰激凌，生活需要的快乐不能少，而不是为了健康压抑自己，就是这样哒~
大家对保健品是什么态度？
现如今，社会上各种保健品广告呈泛滥之势。电视上，电脑上，手机上，都有大量的保健品广告。我们经常可以看到新闻中调查“XX保健品藏猫腻，转坑老年人”的消息，也有老人被骗买了10万元保健品后写遗书自杀，还有老人被骗花光几百万积蓄买保健品后后悔并大呼上当。看到这样的消息，我们都是痛心疾首的，也对这些骗子恨之入骨。我们应该怎样看待保健品呢？
国内的保健品，有具有保健功能的器械，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、垫毯等等。也有各种各样名目繁多的保健食品，保健食品在我国大陆叫保健品，在国外以及港澳台地区叫做膳食补充剂。其实我个人认为膳食补充剂这个词更合适一些。因为这样可以更加明确它的作用：就是作为膳食以外的补充内容，可以补充膳食不能完全达到的需求，但是又不能喧宾夺主替代膳食，更不是拒疾病于千里之外的预防神药。
我认为凡事都要有个度，如果超过了这个度，就变了质。
就像保健器械，如果价格合适，而且有一定的让人身心放松的作用，我们为什么要反对呢？然而，在鱼龙混杂的保健品队伍中，很多有“问题”的保健品也瞄准了老年人这个市场。老年人退休后拿着退休金，没有很多花销又比较节省，有一定的经济实力购买保健品。随着年龄的增加，身体各项功能都有不同程度的下降。“怕死”成为很多老年人真实的心理写照，那些被夸大功效的保健品便成为他们的救命稻草。
我身边有中老年人去体验一种神奇的“床”，据推销人员说，睡在这个床上能够舒筋活血，什么腰椎间盘突出、什么高血压全都治愈。当时听到这个宣传，我的内心简直“呵呵”了，这么不靠谱的谎话怎么会有人相信？事实却打了脸，去体验的人络绎不绝，关键是体验完的人都说“嗯，感觉身体轻松很多”。拜托，这只是心理作用好吗？
再来说说保健食品，有些保健食品是正规厂家生产的，有国家正规的批准生产销售，虽然有些产品多少也存在夸大功效的宣传，但起码质量有一定的保障。这里要吐槽的，是一些不知名的保健产品，质量没有保障，过分地夸大功效，甚至可以治疗癌症，治疗高血压、糖尿病等等一些有时连医生都不好治的疾病。
我身边也有人购买这些保健品，有些人甚至身患高血压、糖尿病、冠心病都不吃药，只吃保健品。有些推销人员忽悠老人，说“你身上的这些病吃我们的产品都能调理好！”“你愿意当个‘药罐子’天天吃药吗？”“吃药会把你身体吃坏的！”“医生给你开那么多药，都是为了赚回扣！”而很多老年人也信奉“是药三分毒”，因此一拍即合，成为了保健品首选的目标人群。而这些人在吃上保健品之后放弃了药物治疗，有的人血压高达200mmHg或者血糖20mmol/L都还满不在乎，说吃了这个产品感觉自己好多了。简直是在拿命在开玩笑啊！
有几个关键词是我最怕听到的，就好像一个魔咒一样，一听到这些词我就浑身不得劲，不知你们有没有同感。
“虚”：感觉身体累，是“虚”；出汗了，是“虚”；好想我无论做点什么做不好的话都是“虚”呢。
“补”：吃什么东西，要“补”；身体不舒服，怎么“补”。补这个词简直太可怕了。
“调理”：有病了，要“调理”；没病，还要“调理”。到底调理成啥样呢？
这样的词还有很多，用在保健品上也一样。不要别人说你“虚”，说你需要“调理”，说你需要“补”，你就逮着保健品一顿猛吃，没用的！买份保险都比这个强。
大家有什么看法，欢迎留言一起讨论~
老年人身体虚弱怎么办？
全国老龄化已经是我国即将面临的大问题，老年人作为我们需要关注的弱势群体，他们的健康保障更是需要花费更多的精力。但是很多老年人随着年龄的增长身体那是每况愈下，我们需要在老年人身体保养方面下更大的功夫。
老年人身体虚弱很多是由于长期疾病的困扰，高血压、糖尿病等慢性疾病严重危害着老年朋友的健康。对于这些老年患者需要谨记的是控制疾病的发展，根据自己的疾病特点制定科学的治疗计划十分重要。同时这些老年朋友更是要管住自己的嘴，严格自己的作息习惯等，毕竟自己的身体不比以前。结合着生活的综合治疗一般对患者朋友效果更佳良好。
另外就是很多老年朋友由于自身的身体素质越来越差，也就更不喜欢运动，锻炼等。这其实是相当不好的，缺乏运动后老年人的身体机能就会形成一个恶性循环，不管是肌肉还是骨骼等都失去了原有的强度，也就出现了“摔一跤再也爬不起来了”。所以说生命在于运动，不管你是身体处于健康状态，还是长期由于疾病缠身身体处于虚弱状态都应该坚持运动锻炼。并且要适量运动，处于疾病状态的朋友更是需要结合医生的建议进行。
最后就是很多老年朋友需要注意的一个大点，对于长期身体虚弱的老年朋友营养的摄入是十分重要的，膳食均衡是保障身体的基础。同时也要注意自身的消化吸收系统也是大不如前，注意饮食的规律及健康。
最后老年朋友需要保持一个乐观积极的心态，对待生活要充满希望，这样也就避免了心理及身体的很多疾病。
小科普：老年人身体虚弱需要找到原因，不管是疾病因素还是自己日常的不良生活习惯都应该及时的更正和注意。
