老年人冬季养生注意事项，一动就上不来气？
有可能是支气管扩张症，慢性支气管炎等引起的肺心病。积极治疗肺部的原发性疾病，冬季注意保暖，可能气道存在高敏反应。可以尝试用糖皮质激素吸入，有水肿可以使用利尿剂，脑梗塞的话一般溶栓治疗。尿激酶等。建议到医院在医生的指导下服用对症的药物。
为什么人老了会怕冷？
中医有个说法人老了阳气不足，例如，肾虚引起，肾阳为全身阳气的根本，如果阳气不足，不能温煦身体，就会出现怕冷
冬季怎样走路锻炼最合适？
冬季里走路是一项方便易行的体育锻炼活动。但若想通过这种锻炼活动，获得较佳的健身效果，必须注意如下几点：
苐一点，要注意着衣保暖，不能捂得太多，也不能穿得过少。以走路锻炼完后，微微出汗为妥。另外，年岁大点的人可以戴上口罩，以防止过多吸入汽车尾气，对身体产生有害作用。
苐二点，上午要等到太阳升到较高、天气较暖的时候，再进行走路锻炼活动，时间以一小时左右为宜。在阳光充足的时候从事走路活动，既锻炼了身体，还对钙的吸收极有益处，可谓一举两得。晚上吃完饭30~40分钟以后，也可以进行走路的锻炼活动，时间不宜过长，不超过个一小时为妥。有一点要注意，雾霾严重的天气，绝对不能到室外从事任何体育锻炼。
苐三点，在走路锻炼时，可以双脚十趾作抓地动作，间或可以用前脚掌走路或脚后根走路，还可以用双脚内侧和外侧为着力点变换着走路，这样可以尽可能地刺激脚掌上的穴位，其健身效果要远远超过一般走路的效果。我每次在走路锻炼完之前，站住跺脚几分钟，感觉双脚微热，十分舒服😄。
走路是一种极简单、极适合老年人的锻炼活动，它一年四季都可以进行，我很喜欢这种运动。愿更多的中老年人加入到走路的锻炼行列之中。
老年人通过什么方法增强体质？
老年人可以通过以下几个方面来增强体质：
1，适当的运动：老年人可以进行一些适当的有氧运动，例如步行、慢跑、骑自行车等。这些运动可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，帮助老年人保持良好的身体状况。另外，老年人还可以进行一些力量训练，例如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量和骨骼密度。
运动方案：
每周进行至少150分钟的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等。可以将运动时间分配在每天30分钟，或者几天里集中进行。
每周进行两次力量训练，如举重、俯卧撑等。可以使用哑铃、弹力带等器械，或者利用身体自重进行训练。
在运动前进行热身，如轻松的跑步或慢走，以及拉伸等动作。
在运动后进行适当的放松，如深呼吸、舒展身体等动作。
如果老年人存在慢性病或身体不适，应该先咨询医生，根据医生的建议进行适当的运动。
2，合理的饮食：老年人需要保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。老年人还应该避免过多的糖分和脂肪，以减少患糖尿病、高血压和心脑血管疾病等慢性疾病的风险。
饮食方案：
每日摄入足够的蛋白质，如鱼、禽肉、蛋类、豆类等。建议每餐摄入约20-30克蛋白质。
每日摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类食品等。建议每日摄入25-30克膳食纤维。
减少糖分和脂肪的摄入。建议摄入不超过每天总热量的10%的糖分，以及每天总热量的30%的脂肪。
多喝水，保持充足的水分摄入。
如果老年人存在营养不良或慢性病，应该根据医生的建议进行适当的饮食调整。
3，充足的睡眠：老年人需要保证充足的睡眠时间，以帮助身体恢复和修复。睡眠不足会影响身体的免疫系统和代谢功能，增加患病的风险。
睡眠方案：
每晚保持7-8小时的睡眠时间。
在睡眠前避免饮用刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等。
在睡眠前适当放松，可以进行深呼吸、冥想、轻柔的瑜伽等。
睡眠环境要安静、舒适、干净，避免过多光线和噪音的干扰。
如果老年人存在睡眠问题，应该咨询医生，根据医生的建议进行适当的调整。
4，减少烟酒的摄入：老年人应该避免吸烟和饮酒，以减少患上肺癌、心脑血管疾病等疾病的风险。
减少烟酒的摄入：
避免吸烟，避免长期暴露在烟雾中。
限制饮酒，建议女性每天不超过一杯，男性不超过两杯。如果老年人存在酗酒问题，应该寻求专业帮助。
5，维持良好的心理状态：老年人应该积极面对生活中的挑战，保持良好的心理状态，避免出现抑郁和焦虑等负面情绪。这可以帮助老年人提高免疫力和身体抵抗力。
心理方案：
积极面对生活，保持良好的心态和情绪。
参加社交活动，与家人、朋友、社区等保持良好的联系和交流。
学习新知识，保持头脑活跃。
参加文艺活动，如听音乐、看电影、参观博物馆等，丰富自己的生活。
如果老年人存在心理问题，如抑郁、焦虑等，应该寻求专业帮助，进行适当的心理疏导和治疗。
以上是一些具体的实施方案，老年人可以根据自己的情况进行适当的选择和调整。另外，老年人在增强体质的过程中，应该注意安全，避免过度运动或不适当的饮食，如果有任何不适，应该及时咨询医生。
如何面对父母的生老病死？
生老病死人之常情。
多么简单的一句话，少少的几个字确是人生磨盘石。
面对父母的年老、病痛，首先要坚定信念；什么信念呢？那就是一切事情都会往好的发展，一切苦难都会过去。
说个我自己的事情：也就是2016年刚过完国庆节，我父亲在上班的时候突然就倒了，送到医院检查出脑出血，连着做了两次手开颅术，但病情还不稳定，隔三差五就给我下病危通知书，主治的老医生也说救不过来了；
这就更加对我家并不富裕的家庭雪上加霜了，但我和我妈还是坚持治，不到最后决不放弃，最后拨的云雾见太阳啊，我父亲命保住了，不过瘫痪了，但这也是最好的结果了。
在说个反举例：有一家亲人病倒了，送到医院，医生说病的太重，就不活了，就算救也是浪费钱，结果一家人商量后就真的决定不救了，拉回家去等死。
就像信佛的一样，常说的就是信则有，不信则无。我们所需要做的就是做自己该做的，保持初心，坚定心中不变的信念。
父母，是子女一辈子最大的恩人，因为他们赐予了你生命，作为子女的你，所要做的就是尽力的，奋不顾生的做好该做的。
谢谢，希望我的回答能让你满意！
