初夏养生茶，用枸杞加大枣泡水喝？
随着对健康生活追求的不断提高，现代人心中的养生观念也不断发展，不仅老年人注重养生一说，甚至现在的90后都在践行着养生的生活方式。养生食物是养生人士的钟爱，众多的养生食物被安排进日常生活中，其中枸杞红枣茶就是颇受欢迎的养生茶品。
枸杞红枣茶由枸杞和红枣泡水而得，两者都是市场上热销的食物，对人体也有颇多好处，现在小编就给大家介绍。
枸杞是民间常见的补品，可用来煲汤、泡水或是泡酒，其富含钾、钙、钠、铁、镁等元素，又含有多糖、氨基酸等物质。
中医对枸杞养生之效很早就有了说明，认为枸杞性甘平，具有滋补肝肾、益精明目、养血和提高免疫力的效果。对于治疗头晕目眩、咳嗽虚劳、消渴等问题也有一定效果。此外，根据现代医学表明，枸杞还具有抗疲劳、降低胆固醇、降低血压、保肝的效用，甚至在一定程度上还能治疗慢性肾衰竭。
但是对于感冒发烧、身体有炎症、身体腹泻的人，枸杞的温热特性不适合这些人，因此不建议这些人服用。对于身体较为虚弱，抵抗力不强的人而言，多吃枸杞是有好处的。
万事过犹不及，吃枸杞也是一样，枸杞的有益效用都是在适量的范围内方能发挥，若是超过一定范围，定是不利于人体健康的。一般而言，健康成年人一天所食之量最好为10g左右。
红枣的好处红枣对人体的好处首先表现为改善肠道，由于红枣中富含膳食纤维，适量吃些红枣可以起到改善肠胃活动，防止便秘的效果；其次，红枣的另一好处就是补气。若是平常吃些红枣能都滋补身体；最后，红枣富含维生素C，其量高于其他事物，具有一定美容养颜之效。
红枣并不是“补血圣品”，很多人认为具有补血之效多出于红枣艳红的外表，但是红枣中的含铁量很少，身体很难吸收，所以补血的效果很差。
对于那些痰湿旺盛、身体燥热、感冒初期的人最好此段时间不吃红枣，而血糖高或是患糖尿病之人，红枣应该要少吃。
枸杞红枣茶有没有好处？当然有好处。枸杞红枣茶可以帮助人体补充水分，促进代谢，减少碳酸饮料、酒类等饮用，而且茶中所带甜味，有促进食欲的效果。但是枸杞红枣茶中的营养并不全在水中，建议大家喝茶时，不妨也将枸杞红枣一并吃了，也能更好的吸收营养，增强身体健康。
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养生茶买哪种好？
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
现代社会人人注重养生，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花、菊花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……
但是，这些用中药泡制的养生茶，喝的其实不算茶，应该算药，喝前当辨证，喝错要伤身的。
喝养生茶有讲究
枸杞菊花茶：感冒发烧和经期时别喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。
炎炎夏日，很多人在空调房间里觉得干热，于是手边一杯枸杞菊花茶成了“去火必备”，而且无论虚火、实火都有效果。
菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多喝。而枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。
此外，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2—3次。
玫瑰花茶：便秘时不宜饮用
玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、软化血管的作用，所以不只女性适合多饮，可以辅助治疗妇科疾病，并有美容的效果外，对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也不错。
但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。
最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
桂圆红枣茶：体质燥热的人少喝
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够唤起好气色，延缓衰老。用桂圆泡水滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。
但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。
最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
金银花茶：痛经女性请避而远之
金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。
经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。
薄荷茶：阴虚血燥者忌服
薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。
另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。
需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
决明子茶：不能长时间饮用
气候干燥，极易引发眼干眼涩等各种眼疾症状，很多人喝起决明子茶。
决明子具有清肝明目、降压通便的功能。但是决明子茶不能长期饮用。建议大家一周就喝那么两三次就好了，不要让身体习惯了它的存在。
夏季适合喝的5款茶饮
最近气温越来越热，这时候喝杯茶无疑是清凉止渴的好方法。你知道吗，喝对了茶既清鲜爽口、解渴消暑，又能解决各种小问题。
1、吃坏肚子：姜茶乌梅饮
将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。
该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
2、咽喉疼痛：甘桔汤
将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。
《医学心悟》中说：“凡咽痛，通用甘桔汤。” 所以二者相配，具有宣肺利咽的作用。
3、汗多口干：五味枸杞饮
将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。
五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增，五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。
4、烦闷燥热：菊花茶
冲泡菊花最为简单，和其他茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般5~10克，水温70℃左右为宜。
菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。
菊花茶搭配其他药食同源中药一起冲泡有不同的功效：
和金银花搭配，可缓解风热感冒初期症状，减轻咽喉肿痛、口疮等。
和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花、肿痛。
若咽喉肿痛、干痒，菊花搭配胖大海可有效缓解。
5、头昏脑涨：三叶茶
分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清心火、养心神和解暑的作用。
荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，还有良好的降脂、减肥的作用。
竹叶：甘淡，有清热除烦，生津利尿之功效。
薄荷：性味辛凉，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气之功效。
这三种叶品，对暑热盛、心火旺的人有较好的清热祛火养心的作用。
女生如何排出体内湿气？
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一、什么样的人湿气重呢？
湿气重的了体型多容易肥胖，有小肚腩。
在夏天的时候容易出油，十分粘腻，故有如油泼面的说法。
舌苔多肥厚，边有齿痕。
大便不成形，这是湿气困脾的典型表现，如果有朋友大便一直不成形就需要注意了。
湿气重的人多嗜睡，浑身乏力，感到肢体沉重，不愿活动。这是因为湿性粘重，其在早起和连绵雨天时表现更明显。
湿气重的女性白带多
二、治疗
1拔罐，拔罐用其温热效应有很好的去湿功能，可以拔背部膀胱穴，多注意拔脾俞和胃俞的部位，因为脾最怕湿困，在此基础上可拔阴陵泉，阴陵泉是治湿的要穴。当我们身体内有湿气时，拔罐也可以很好的反映出来，拔罐之后如果在罐印上出现小水珠，就是身体内有湿气的表现。
2艾灸，艾灸的温热效应和药理作用通过穴位可以起到很好的祛湿效果，以上艾灸祛湿效果显著的配穴方法。
关元穴
这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
中脘穴
位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
丰隆穴
位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰
祛湿疗效显著。
承山穴
承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。
每天一次，每个穴位艾灸30分钟。艾灸一周后休息一天。
三、运动
脾主肌肉，其易生湿聚痰，而多运动可以加强肌肉，间接促进脾的运化，脾的功能正常了，湿气自然也就去了，因为脾胃生痰之源。而且运动可以出汗加强代谢，汗出湿气自然也随着汗液一起消失了。
四，饮食
薏米红豆粥
人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁
”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。山药
中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎
芡实
如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃,干芡实可以泡水之后嚼着吃,当然,最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子
放在一起煮来喝,健脾利湿的效果会更好,一般人都可以饮用。红豆、茯苓、淮山、党参
把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、湿疹等病症
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