如何养生排毒，到了排毒瘦身的黄金期？
感谢邀请，作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧
37+2生的，想都想不到，本来打算暑假再放假，20号过后家里人就让我别去上班了，然而，工作时间相对自由的我还偷偷的去了，周六比较忙，上一整天，周日上午睡到自然醒，上厕所发现有一点点红，发到宝妈群，都说我见红了，什么？还没做好准备就？见红了？我打电话给我婆婆，她说她回来，我们再观察观察，我微信问医生，她说尽量拖到38周出来比较好，疼了再去医院，于是周日工作开始安排，在家等消息待产，洗澡洗头……我老公也是准备好随时回家……
等到当晚肚子不疼也没反应，于是我们出门买了奶粉和个别缺的东西，待产包前几天刚好都准备好了，回到家吃了夜宵准备睡觉，突然间破水了，我老公马上喊我婆婆，拿了东西就跑上医院！ 晚上值班医生给我内检，胎心监测，宫口没开，肚子不疼，住院，安顿下来后，刚吃完夜宵的我又吃了一大碗米粉，半夜，有一点点姨妈疼我以为开始宫缩了，结果，天亮竟然就不疼了做了心电图，b超，医生说胎儿后期没怎么发育，比正常37周的宝小2-3周呢！而且羊水过少，到了病房，一个查房的医生过来跟我说：你羊水太少，要不要刨，我突然间也不知道怎么答，他又说：如果羊水太少，就有可能出现胎儿在里面感染或者脐带脱垂导致胎儿死亡的风险，吓得我呀！然后另一个医生又跟我说，宝宝太小，生出来可能要送保温箱，后来我婆婆进来，我跟我婆婆说，他说别听他的，他在吓唬你，我们等我们的医生看了再说！
我的医生上班后，他说，没事，胎儿比较小，建议顺产，只要胎心没问题，就可以顺，然后他摸了肚子说b超也可能有失误，我们再观察，然后就给我开了输液，说补羊水的，到中午，肚子还是没反应，下午两点，医生内检，宫口还是没开，在肛门塞了药，催产的。 3点开始疼，就是姨妈疼，还能接受，趁间歇期吃点这吃点那，后面越来越疼 ，下午56点宫口开了两指，那时候已经开始收不住，疼的时候全身崩紧，我老公婆婆总让我放松，怎么可能呢！我已经想放弃转刨了！ 还好他们一直帮我坚持，7点多，4指，真的受不了！抓我老公头发，揪他，扯他，打自己（我已经控制不住自己了，这是后来听我婆婆说的）
医生内检后，可能拖了裤子的缘故，想尿，想放屁，想拉屎，这种感觉依次到来，医生说不能拉，让我憋着，我憋不住，就是想拉，我应该像疯了一样吧，老公按住我，我一直在喊，我也在努力把屎憋回去，深呼吸，还是做不到！ 医生最后不知道是无奈还是知道差不多了，来一句送产房吧！我平静了些，路上我还在想，进产房是顺还是刨？娃是不是就要出来了！ 到产房医生说已经全开了，他们让我边用力边戴手套！我也很怕娃出来没人帮我接着，他们真正上手的时候，侧切，娃出来了，进产房不到10分钟听到了娃哭声，5斤！我叹了一句：5斤，真好！清宫，缝合，又是痛苦的过程！不过看着宝宝，好像多个一份责任，一股勇气^_^
由于我孕期的各种补，孕前100 斤的我，临产体重居然飙到152.天啊。52斤锕，生完宝宝140.看着这一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。产后我和所有妈妈们一样，为这个身材真的是没少下功夫。但是我还在哺乳期，减肥药是不敢的。把自己当小白鼠，尝试了很多种，好在最后还是成功了。分享我的经历给大家。 宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能会，，，，，，
产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的。
秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，有哪4个好方法呢？
说起排毒瘦身的黄金期，其实好多人不知道，每年的九、十、十一这三个月称为排毒瘦身月，因为天气转换，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天会胖5～20斤左右。秋天容易长肉“贴秋膘”，因为早晚温差大，脂肪细胞活跃，身体就像磁铁一样，对吸收加倍，长肉速度增加。所以现在减1斤相当于其他季节减2～5斤，所以，要减肥的人要抓住这个排毒瘦身的黄金期，在瘦身的同时给身体排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗条。
一、饭前半小时喝杯温水
饭前半小时喝杯温水会使人造成一定的饱腹感，对食物的摄入量就会有一定的减少，并且喝杯温水会促进新陈代谢速度，水参与我们体内一切物质的新陈代谢，不补充足够的水分，我们的新陈代谢将无法正常进行。喝足量的水，是减重的基础。但重要的是喝温水，而不是饮料等其他的饮品。
二、多吃粗粮
减肥期间不能单方面杜绝主食的摄入，长期不吃或主食摄入不足会对身体健康造成损害，比如容易疲劳、低血糖、低血压、心律失常、骨质疏松、皮肤松弛、长斑、记忆力下降、肾功能紊乱等诸多问题，甚至抑制胰岛素分泌，导致糖尿病发生。那怎么办呢？粗粮是一个不错的选择。粗粮富含更多的营养价值，同时给减肥的朋友们带来低卡路里低热量减脂的健康食谱，日常生活中多吃燕麦、荞麦这些粗粮，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素可以吸收身体里的油脂，代谢淀粉糖分，加速肠胃的蠕动，促进消化，越吃越瘦。
三、晚饭减半
有的人因为减肥就不吃晚餐了，其实这是很不可取的行为。合理分配三餐，重视早餐和午餐，晚餐严格控制才是健康的减肥三餐安排。想减肥晚餐尽量做到吃到5-6分饱，想保持身材吃到7-8分饱，如果你晚上11点上床睡觉，你最好在晚上八点之前吃完晚饭。如果你吃得太晚，食物没有完全消化，胃仍在努力工作，使人们容易体重增加的同时影响睡眠。
四、睡前泡脚
睡前泡脚能够刺激脚底的穴位，促进血液循环，加速新陈代谢、排毒更加的顺畅达到减肥祛湿的目的。如果在泡脚水中加入一定的花椒或是艾叶效果更好，方法：取50克艾叶或花椒少许，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上）50-100下，即可解衣宽带休息了。
轻断食可以排毒吗？
感谢邀请。
近年来，随着BBC纪律片关于轻断食养生法的流行，很多人开始尝试轻断食养身和轻断食减肥的方法。轻断食又称间歇性禁食，光从字面上讲，间歇性禁食，就是指在一定时间内不进食，其他时间则正常吃的饮食方式，这样的饮食方式看似不太健康，但经过研究发现，确实可以保健和养生的，虽然目前还没有更多权威的资料证明，不过已经有较详细的研究发现，偶尔轻断食的生活其实也是能够保健的。轻断食比较适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。
研究表明，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。发表在《上海中医药》杂志上的研究指出，轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。 刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。澳大利亚南澳大学研究发现，轻断食可在减少降糖药用量的同时，有效降低2型糖尿病患者的血糖水平。营养学家也指出，虽然轻断食在短期内不能有效降低血糖，但可提升胰岛素敏感性，利于防治糖尿病。美国约翰·霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防阿尔茨海默症和帕金森症。发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明，轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平，却不影响“好胆固醇”水平。还有国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。
他们说的排毒啊什么什么都是真的吗？
针灸艾灸。拍打拉筋之类的，是可以排毒的，对身体有好处，但这些自己在家也可以做。不需要花钱去那些地方。
夏季如何养生排毒？
你好：很高兴回答你的问题
1、电脑族
以绿茶(抗辐射作用强)、枸杞茶(枸杞10粒，开水浸泡频饮，可缓解眼睛疲劳)、菊花茶(杭菊花5～6朵，开水冲泡，酌加少许蜂蜜以提升口感，可防止干眼症)等为宜。
2、上班族
上午喝绿茶，绿茶有强效抗氧化剂及维生素C，既能清除体内的自由基，又可分泌对抗紧张压力的荷尔蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神，提升工作效率;下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能缓解眼睛疲劳干涩。加入蜂蜜或枸杞则有抗疲劳之功;晚间喝决明子茶，决明子清热、明目、补脑髓、益筋骨，对付便秘有奇效，且无干扰睡眠之弊。
3、应酬族
推杯换盏者喝“三花茶”，葛花解酒，白菊花护肝，玫瑰花疏肝理气，“三位一体”抵御酒精之害。吞云吐雾者饮罗汉果茶，罗汉果清咽利喉，能“清洗”尼古丁对口腔咽喉的污染。
4、免疫力低下者
绿茶(富含茶氨酸，可使人体抵御感染的能力增强5倍)、大枣茶(大枣5个，红茶2克，姜5克。大枣对半切开，姜切成片状，加水250毫升，用开水煮6分钟后，倒入红茶，拌匀饮用)、金银花茶(清热解毒，提神解渴，预防流感效果佳)等效果不错。
5、胃不好者
可选择薄荷茶(可缓解胃痛、胃胀和腹泻，体虚多汗者不宜多饮)、红茶(适合肠胃虚弱)等。
6、夏季养生，祛湿排毒很重要。一到夏天，很多人都会觉得身体乏力，没有精神。其实，这是体内湿气太重在作祟，夏天容易出汗，很多人喜欢冲凉，喝冷饮、吃凉食、吹空调...这就需要在生活中用合理的方式进行排毒祛湿。很多朋友会选择用拔罐、刮痧等中医疗法来进行排毒，其实，生活中注意生活习惯、饮食习惯和简单疗法，也一样能达到排毒的效果。
太源堂养生足贴是真的有用吗？
锦波初盈，太源堂足贴，褚娟霞就是个传销头子，跑到南宁发展下线搞传销，大家要注意了。
