什么降血压效果最好最快无副作用，如何有效地降血压？
高血压作为常见的疾病，困扰了人们多年，如何控制血压，也成了无数医者前仆后继努力探索的难题。
如今，在不断的实验与探索下，对于高血压患者，形成了一套行之有效的治疗方法。
高血压病的治疗是积极使用降压药物的治疗，也是饮食（如限盐）减肥、锻炼的联合治疗。
因此，治疗主要从健康的生活方式和药物治疗两个方面进行。
健康的饮食和生活方式主要是指限制食盐的摄入、合理膳食、戒烟戒酒、减肥、减少应激等。
对于轻度高血压患者，特别是有脑卒中、心肌梗死的家族史，尚未出现靶器官损害的高血压患者，坚持健康的饮食习惯和生活方式就可能达到降压康复的目的。
相信科学，健康长寿要知道人的情绪与身体健康息息相关·，病人自己的积极参与和正确抉择是治疗高血压的决定性的因素，正如2500年前古希腊名医希波克拉底所指出的：“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。”
因此，对于高血压患者，摆脱高血压的关键是：相信科学，保持营养均衡的食物，合理用好药物。进行恰到好处的运动按摩和理疗，养心安神，清心延年。
均衡的营养是养生的物质基础营养均衡，人体才能井然有序地进行着正常的生理活动，才能维护好我们身体的质量。其实，饮食中的营养均衡非常重要，就如同一颗颗螺丝钉和螺丝帽，稳固着我们的健康，多一颗是累赘，少一颗影响整体健康。虽然有些不良影响可能需要10年、20年或30年才能明显地显现出来，但这种影响造成的后果却难以逆转。
它是如何降低血压的？
降压药没法简单的说出效果好或是不好，临床常用的六类降压药物各有特点，适合不同的患者群。对高血压患者来说，没有“效果最好”的降压药，只有相对“适合”的降压药。普利类降压药，是为了方便普通患者理解的代称，医生们则习惯于称其为“ACEI”类药物，在药理学上则有一个更复杂的名字，叫做“血管紧张素转换酶抑制剂”。
一、普利类药物如何降低血压1、血管紧张素转换酶：我们人体各种生命活动都需要各种酶的参与才得以顺利进行，我们的血液中有一种酶叫做“血管紧张素转换酶”，它可以把血管紧张素Ⅰ转化为血管紧张素Ⅱ。血管紧张素Ⅰ对血管的收缩作用不强，而血管紧张素Ⅱ则是目前所知收缩血管最强的物质之一。
血管紧张素本身在血液中很少，当机体遭遇严重失血，肾血流下降时，机体会通过分泌肾素来升高血管紧张素的含量，以收缩血管维持血压。高血压患者体内的血管紧张素高于正常水平，所以导致血管收缩，血压升高。还有的患者是因为肾血管痉挛或是狭窄，导致了肾血流减少，给机体一个“正在失血”的错误反馈，引起血管紧张素增多，导致肾性高血压。
2、普利类药物：普利类药物在药理学上的名字是“血管紧张素转换酶抑制剂”，从字面上理解，就是此类药物可以抑制“血管紧张素转换酶”，从而阻止了血管紧张素Ⅰ向血管紧张素Ⅱ转化，使血管扩张，使血压降低。
血管紧张素Ⅱ还会继续转化为血管紧张素Ⅲ，二者都可以促进肾上腺分泌醛固酮，引起保钠、保水、排钾的作用，导致血容量增多，血压升高。而普利类药物可以阻断肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS），产生保钾排钠的作用，使血压下降。
3、缓激肽：人体中存在一种名为缓激肽的物质，对心脏具有保护作用。普利类药物可以作用于缓激肽系统，抑制缓激肽降解，产生保护心脏的作用。普利类药物是唯一可以干预RAAS和缓激肽双系统的降压药，具有降压和器官保护的双重作用。
二、普利类药物适用的病人1、原发性高血压：普利类药物可以降低血压，可用于原发性高血压患者的降压治疗。但对血压超过160/100mmHg的高血压患者单独用药治疗效果有限，多与其他种类降压药联合用药。
2、心力衰竭与心肌梗死患者：全部的心力衰竭患者，包括无症状者，只要没有禁忌证或是不能耐受，都建议应用普利类药物。可以延缓心室肥厚和血管重构，改善心功能，延长病人的寿命。发生急性心肌梗死之后应用普利类药物，可以改善预后。长期使用普利类药物，可以减少心肌梗死以及脑卒中等心脑血管急性事件的发生。
3、高血压合并肾功能不全：普利类药物可以降低肾小球内的压力，可以延缓高血压肾病、糖尿病肾病所致肾功能减退，对肾脏有保护作用。但在使用普利类药物的初期，可能会使血压大幅下降，使肾灌注降低引起急性肾衰竭。所以在使用时应注意监测血肌酐，如升高超30%需停药，待血肌酐恢复用药前水平才可再用药。用药过程中还需监测血钾水平，超过6.0mmol/L也需停药。
三、普利类药物的副作用普利类药物最常见，也是最典型的副作用就是易引发干咳，发生率约为20%。症状较轻者随着持续服药可以逐渐耐受，不能耐受者需停药改用沙坦类药物（血管紧张素Ⅱ受体阻断剂ARB）。还可能导致味觉异常、上呼吸道症状，引起血肌酐、尿素氮尿蛋白升高，血管神经性水肿等副作用。
禁忌证：孕期女性、高钾血症、双侧肾动脉狭窄者、有血管神经水肿史者禁用。主动脉瓣狭窄及梗阻型肥厚心肌病不宜使用普利类药物。
在实际应用时，根据患者的情况不同，在起效时间长短、代谢途径、肝肾功能、脂溶性和组织亲和力等方面，由医生选择最适宜的普利类药物。高血压患者选择降压药，没有效果最好的说法，只有相对适宜的药物。降压药需在医生指导下进行服用，在用药过程中发现问题，请及时咨询医生或是药师。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。
半年后会降下来吗？
说一下我老公得高血压的情况，他得高血压有六年多，血压160/110，医生让吃降血压药，他吃了二天头巨疼，就停吃了。他看到我清淡饮食，血脂降下来了后，也像我那样吃了，就是戒油少盐（每天不超过二克盐），吃炖菜、凉拌菜，适量水果，杂粮（多米多豆）。瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶都吃，但不多吃。戒酒，多运动，改变脾气暴躁性格。一年多后，不但血压降下来了，血脂也大幅度降下来了。
图一得高血压时的体检报告
图二现在的血压。
图三现在的化验单。
什么食物可以降血压？
建议吃洋葱拌木耳，降压比吃药还管用一个朋友说不喝酒了，得回家吃洋葱拌木耳去，因为体检完被告知血脂偏高了。洋葱拌木耳，这道凉拌小菜，因为几年前的一个故事，现在是家庭常见，大小餐馆里也必备，更是被当成了降压降脂补钙佳品，还简单易做，清脆好吃。那个故事，是说多年前一个老外患上了高血压，医生告诉他吃木耳能缓解，他就很听话的每天吃一点，结果三个月后去复查血压已经恢复正常。还有一位冠状动脉堵塞的人，隔段时间去检查已疏通，医生都感到奇怪，问怎么那么快治愈了？他说是天天吃黑木耳。黑木耳之所以那么神奇，是因它具有的抗血小板聚集作用，与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食品阿司匹林”而生吃洋葱，也比骨质疏松的药更有效，洋葱是最便宜的补钙蔬菜。
有关味道，洋葱生吃会感觉辣，但是用醋调拌后口感就一点不辣了，不信你就试试。
【洋葱拌木耳】材料：洋葱1个（110克），干木耳1把（泡发后的190克）。调味料：米醋20克，柚子酱油10克，盐2克，白糖半勺做法：黑木耳温水泡发两个小时，中间换水至漂清，然后洗净剪去蒂部，大朵的撕成小朵
锅中水开，倒入黑木耳，翻拌两下至断生即可关火。
然后将黑木耳捞到冷水中，过凉后控干水份待用。
洋葱洗净去皮，切成细丝
然后将洋葱、木耳，还有调味料一起放入碗中，拌匀即可。
美食小知识：黑木耳具活血等功能，降低血黏度，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外，对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。黑木耳的含铁量比菠菜高出20倍，猪肝高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的，女性多吃有益。洋葱钙质丰富，还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。洋葱还含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力。
如何才能降血压？
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
有没有不吃药降血压的方法？
有的。那就是通过食疗来降血压，下面就为大家介绍一些有助降血压的食物。
蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌
海苔
海苔不用多说，大家都知道，它的含碘量很高，经常吃海苔可以补充碘元素，预防因为缺碘引起的并发症，还能减少脂肪在体内的堆积，预防高血压和冠心病。
绞股蓝
绞股蓝号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。有保肝解毒、降血压、降血脂血糖的功效。绞股蓝具有类似人参的功效而无寒凉燥热及其副作用，能延长细胞寿命、增强细胞活力。有抗高血脂症、抗动脉粥样硬化、抗疲劳、抗糖皮质激素副作用、抗衰老、抗肿瘤等“六抗”作用
祺和堂罗布麻茶不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。
祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。
作者介绍：沈祺宜 祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。
