西梅的营养价值与功效与作用，杏的营养价值高吗？
桃养人，杏伤人，李子树下抬死人，老一辈人嘴里似乎都会这样一句顺口溜，虽有些夸张，却也是前辈们的之谈，因为任何事物都有两面性，今天就给大家来详细解释一下。
杏子真的会伤人吗，吃多了会怎样？其实杏子是一种健康的水果，尤其对于爱吃酸的人来说，杏子就更加美味了，之所说我杏子会伤人，是因为杏子吃多久容易上火，口腔溃疡，有的还会张疮，杏子是酸性水果，胃不好的人要少量食用，不然会引起胃痛。
桃子本身就是一种非常可口的水果，而且种类繁多，尤其是爱美的女生对水蜜桃更是欲罢不能，因为桃子的水分充足，还能补充人体所需的微量元素和膳食纤维，经常吃桃子的人看上去脸色都特别的红润，有光泽。
李子树下抬死人是真的吗，这么吓人？这完全是一种夸张的说法，这么多年从来没听过吃李子能吃死人的，之所以这么说主要为了提醒大家，李子也是酸性水果，吃多了对胃不好，吃饭的时候要学会控制。
夏天本来就是各种各样的水果，琳琅满目，西瓜，哈密瓜，甜瓜，杨梅，菠萝，苹果，多吃些水果，及时的补充维生素和身体所需的能量，这样在夏天才不会那么的犯困，觉得疲惫。
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西梅a级好还是b级好？
A级好。A级和B级只是品种不同，口感不同，B级的差一点。
西梅是人们日常食用的水果之一，不仅能当零食吃，而且能入菜。西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的佳果品，故有“奇迹水果”、“功能水果"之美誉。
种西梅好还是种樱桃好？
在讨论种西梅好还是种樱桃好时，应先考虑其功效，确定其适用人群，再考虑其“种西梅好还是种樱桃好？”
西梅的功效
西梅，是蔷薇科植物，它具有:
①保护视力的作用
西梅含有丰富的维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，适量食用可以保护视力。
②防止骨质疏松的作用
西梅含有丰富的钙、硼元素，硼元素有助于人体吸收钙质，防止骨质疏松。
③降血压的作用
西梅富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸具有降压的作用，枸橼酸具有收缩、增固毛细血管并降低其通透性的作用，苹果酸有帮助治疗高血压的作用。
④开胃消食的作用
西梅含有少量的有机酸，可以促进消化，增进食欲。
⑤美容养颜的作用
西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤水分，并阻止皮肤老化。
⑥润肠通便的作用
西梅含有膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动，润肠通便。
樱桃的功效
樱桃别名莺桃、含桃、荆桃等，为蔷薇科木本植物，它具有:
①美白皮肤、祛除皱纹的作用
樱桃营养丰富，常用樱桃汁涂擦面部，能使面部皮肤红润嫩白，祛皱消斑。
②补血的作用
樱桃中铁的含量居各种水果之首，因此具有促进血红蛋白生成的作用，补血效果极佳。
③排毒通便的作用
樱桃可以帮助机体排除毒素，加强肾脏的排毒功能。
④消炎、止痛的作用
樱桃对改善甲状腺肿大、烫伤、烧伤、冻疮以及风湿腰腿痛等病症效果明显，具有收敛止痛、防止伤处起疱化脓的作用。
⑤防治麻疹的作用
麻疹流行时，小儿适量饮用樱桃汁能够预防感染，而樱桃核则具有发汗透疹、解毒的作用。
由上可知西梅与樱桃的适用性需要因人群而论。
什么水果通便最好？
便秘虽说是一件小事，但也确实令人烦恼，轻则影响心情，重则影响健康。一旦便秘了，大家首先想到的是吃点什么能缓解，那么什么水果通便最好呢？
要想解决便秘的问题，首先要弄清楚便秘的原因。一般来说，便秘主要有以下几种情况：
1、水分摄入不足
水分摄入不足，肠道就会干燥，那么大便自然也不会顺利排出。特别是天气炎热、出汗多的情况下，更应该及时补水。中国居民膳食指南建议，成人每天需饮水1500-1700毫升，大概是6-8杯水，可以分散到一天不同时间来饮用。保持水分充足，也是避免便秘的一个重要方法。
2、膳食纤维摄入不足
现代社会生活条件好了，食物的制作也越来越精细，精米白面吃的多了，杂粮豆类吃的少了，膳食结构的改变使得日常饮食中的膳食纤维摄入不足。膳食纤维的作用之一就是可以吸水膨胀，促进肠胃蠕动，加快肠道内容物的排出，对于预防便秘很有帮助。如果膳食纤维摄入不足，很有可能会导致便秘。
3、食量变少
很多节食减肥的人，减着减着就会发现开始便秘了。这是因为采用节食的方法后，每天摄入的食物量大幅减少，那么产生的食物残渣也会变少。肠道内的食物残渣太少就不足以促使肠胃产生蠕动，那么就有可能会导致便秘。
4、久坐不动
久坐不动的人，运动量太少，这样就会导致肠胃蠕动变慢。特别是长期卧床的病人、坐月子的产妇等人群，很容易便秘。如果确实是无法运动，在条件允许的范围下可以进行腹部按摩，促进肠胃蠕动，产生便意。办公室久坐族也要定时起来活动一下，上下班的路上多走路少坐车。
如果是因为膳食纤维摄入不足导致便秘，那么多吃水果是可以起到一定作用的。选择水果的时候可以多选择一些膳食纤维含量丰富的水果，比如猕猴桃、火龙果、草莓、桑葚、无花果等，这些水果中都含有小籽粒，相当于是大颗粒的膳食纤维，对促进肠胃蠕动、缓解便秘很有帮助。其次，香蕉、苹果也是缓解便秘不错的水果，只不过吃香蕉时，一定要选择熟透了的香蕉，否则生的香蕉含有大量的鞣酸，具有收敛作用，反而会加重便秘。
