花生衣的功效与作用，煮带壳干花生如何能快速泡透？
让带壳的花生快速入味的方法就是，煮花生之前，洗好花生后，把花生捏开一个小口，这种鲜花生很容易就可以捏开。
水煮花生是中国一道很普遍很受欢迎的家常凉菜，既是宴席凉菜的必点菜之一，又是小餐下酒菜的最佳选择。
花生味甘、性平，入脾、肺经。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
花生小米粥的功效是什么？
花生小米粥具有很高的营养价值，小米粥上层会出现一层粥油，可保护胃粘膜免受刺激，适用于慢性喂养、胃溃疡等胃病患者。花生小米粥含有高含量的膳食纤维和维生素B组。膳食纤维能吸收和促进胃酸分泌，促进肠蠕动，加快进食后排便。含有大量氨基酸，其中色氨酸具有调节睡眠和睡眠的功能。
莲藕和板栗花生大骨一起煲汤？
准备材:有莲藕，大骨，花生，板栗。莲藕去皮洗干净后切块，葱切成段葱花备用。
姜切片，锅里加水，加入几片姜加入大骨。
煮开后继续煮一分钟，把血水煮出来。
然后捞起冲洗干净后备用，把莲藕，大骨，花生一起放入。盖盖大火煮开后搅拌一下，改小火，一小时后加入枸杞技术煮两分钟。加入适量的盐调味撒上葱花就可以起锅了。
花生奶的好处与坏处？
2023-03-05
喝花生奶有以下好处：
1.丰富的营养：花生牛奶富含蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。
2.增进健康：花生牛奶富含维生素E和单不饱和脂肪酸等成分。
3.增加饱腹感：由于花生牛奶富含蛋白质和纤维素等成分，能够增加饱腹感。
花生奶的坏处：
1.过多的热量：花生牛奶热量较高，过度饮用对身体不好
2.添加剂：部分市售的花生牛奶中可能添加了糖等其他成分，对身体不好。
花生饼粕营养成分如何？
花生中主要成分有：蛋白质、脂肪、糖。
其中蛋白质含量约为24%-36%
脂肪含量约为44%-45%
糖含量约为20%
花生还含有有糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。
花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
我喜欢吃。
