如何判断自己是否抑郁,抑郁症双相情感障碍和双相心境障碍这三者之间有什么区别

1、如何判断自己是否抑郁，抑郁症双相情感障碍和双相心境障碍这三者之间有什么区别？

非专业人士看到这几个名称确实会容易搞混，感到头晕，我就来讲一讲抑郁症，双相情感障碍和双相心境障碍的区别。

先来说一说大哥-心境障碍

心境障碍是所有情感性精神病的统称，可以说包括二弟双相情感障碍和三弟抑郁障碍（抑郁症）。你说的双相心境障碍是不存在这样的诊断名称的。

如何判断自己是否抑郁,抑郁症双相情感障碍和双相心境障碍这三者之间有什么区别

按照心境发作的类型及病程特点来分类，主要包括：

躁狂发作

抑郁发作

双相情感障碍

持续性心境障碍

其它心境障碍

可以说心境障碍是一组情感性疾病的统称，但不是具体疾病的诊断名称。

再说二弟-双相情感障碍

双相障碍是满足躁狂发作或轻躁狂发作以及抑郁发作诊断标准的情感性精神病。

双相抑郁根据具体躁狂发作或轻躁狂发作又分为双相Ⅰ型和双相Ⅱ型。

双相Ⅰ型是满足躁狂发作和抑郁发作，目前表现为抑郁发作。

双相Ⅱ型是满足轻躁狂发作和抑郁发作，目前表现为抑郁发作。

与抑郁症区别主要在于双相抑郁既往曾有过躁狂发作或轻躁狂发作，所以治疗过程需要更加注意情感的波动，是否发生转躁现象。往往双相抑郁的患者抑郁症状突然好转不一定是病情突然缓解，更可能是出现了转燥现象。

最后是小弟的-抑郁症（抑郁发作）

抑郁症也就是精神医学上的抑郁发作，是一种持久的情感低落，伴以睡眠减少，兴趣丧失，精力减退，社交退缩，自我评价过低，自罪自责，悲观厌世。可以说最严重的抑郁症状就是自杀。

抑郁发作中最核心的症状是情感症状，但除了情感症状，抑郁症也存在很多躯体化症状，其中最常见的躯体化症状是失眠，发生几率在64.6%，然后还有周身不适、体重减轻、食欲减退、头痛、性欲减退、胃肠道症状、呼吸系统症状等。

总结

这三者可不都是抑郁症，可以说这三者中抑郁症才是最简单，最独立的。但是因为双相情感障碍的诊断存在明显的难度，所以不排除一些诊断抑郁症的患者数年后被确定诊断双相障碍的情况。因为双相障碍本身也是一种高误诊率，高漏诊率的疾病。

具体诊断还是要靠专业的精神科医生跟据你的病史和精神检查结果来判断的，当然你的主治医生也会跟据你的诊断和病情特点选择最适合你的治疗计划，这方面相信也会跟你或者你的家人商量决定的。

希望我的回答对你有所帮助，手打不易，相信关注。有疑问可以私信留言，欢迎提问。

2、到哪里可以查自己是否患有忧郁症？

到哪里可以查自己是否患有忧郁症，一定是医院，专业的精神专科医院，或者三甲医院的心理科，如果两者比较就一定是精神专科医院的精神门诊或者心理门诊更专业些吧，至于原因，因为笔者就是精神专科医院治疗抑郁症的精神科医生。

为什么要去医院才能查

为什么一定要到医院去查是否患有抑郁症？因为抑郁症是世界性难题的的医学疾病，到医院都挺难治的，然后就因为一些其它原因，生了这么复杂的疾病，不去医院，反而去什么小诊所，心理咨询之类的能确诊抑郁症吗？你敢信吗？

关于抑郁症的认识，只有专业的医生是最权威的，因为他们学习的最多，见的患者最多，治疗的患者最多，像心理咨询师是不能来诊断和治疗抑郁症的，这是国家精神卫生法做出的法律规定，因为咨询师没有医学背景，即使你是抑郁症患者，如果你想当咨询师，也是交几千块钱，培训个把月的事情，可以说没有含金量，而且他们也没有抑郁症真正的专业知识，所以靠他们去诊断和治疗，准确度和疗效是没有任何保证的。

很多人可能会说抑郁症可以做量表，什么抑郁自评量表，症状自评量表，汉密尔顿抑郁量表等等，量表虽然分为自评和他评两种，但及时是由医生来评定的汉密尔顿抑郁量表也只是用来评定症状变化和筛查高危患病人群，而没有任何的诊断意义，因为量表评定不可避免的存在主观影响，所以准确度没办法保障。

所以到医院医生还是会了解患者的病史后对患者以长时间谈话的方式对患者做出精神检查，判定患者的抑郁症状，从症状标准，病程标准，严重程度标准三个方面考虑，判断患者是否已经达到了抑郁症的诊断标准。

说句心里话

我国抑郁症患者接受规范治疗的太少，起码有80%的抑郁症患者是没有接受规范药物治疗的，但药物并没有大家想的那么可怕，可能有一些不良反应，但完全可以克服并缓解，起码药物能帮助我们掌握我们自己的人生，而不是被抑郁情绪牵着走。

去医院吧，那里有最真实的答案和最科学的治疗方法。如果还有不明白的地方可以私信留言，我会帮你解答的。

3、发现自己似乎是患有抑郁症？

谢谢邀请，你说的是一种医学疾病的诊断，不应该在网上查表现自己对照着诊断，还是应该到正规专科医生去确诊的。

抑郁症的发病率可以说比人们想象的要大的多，甚至目前属于世界第二大疾病，估计我国目前抑郁症患者数很可能在数千万乃至将近一亿人。如果和网上的症状对照可以说每个人都能在自己身上找到几条对应的症状，但那不一定达到了疾病的诊断标准，也许只是单纯的抑郁情绪。所以说最好还是要到专科医院找专业的医生面对面的交流来判断是否患病。

另外抑郁症的治疗还是要尽快开展系统药物治疗的，很多人说抑郁症的药吃了不抑郁也变抑郁了，这是谬论，一些吃了抗抑郁药物的患者觉得服药后浑身不适可能是刚开始服药的副作用，但因此停药就与疾病的痊愈失之交臂了。正确的做法当然是遵医嘱坚持服药，出现任何身体不适不要私自停药，咨询自己的医生，按照医生的建议调整治疗计划。

很多人对抑郁症的了解很少，认为抑郁症是装病，根本不存在抑郁症，这样的人也扼杀了真正患有抑郁症患者的求治欲望，所以说很多患者来医院首诊的时候已经患病数年了。

千万不要小瞧世界第二大疾病，如果你怀疑自己或朋友患抑郁症，不要在网上找讯息了，到最近的精神专科医院门诊看一看吧！

4、不敢跟身边人说？

如果你觉得生活没有意义、毫无希望，总是活在悲伤之中，那么你可能正遭受着抑郁症的折磨。抑郁并不是简单的心情不好，或者连续一周情绪低迷。这是一种能消磨人斗志的疾病，会让你无法享受自己的生活。要完全找回之前的快乐可能很难，但是你可以控制抑郁情绪，通过增加社会支持、改变自身想法、增强体魄和健康应对等方法，慢慢治愈抑郁症。

1、增加社会交往和支持1和心理医生谈谈。心理医生可以帮你应对当前所面对的问题，还能让你正确认识抑郁症。这能有效降低你的抑郁程度，对缓解抑郁有着很大的作用。包括动物疗法、艺术疗法、戏剧疗法、心理剧和音乐疗法等。这些疗法在原有的同心理医生对话的基础上，融入了一些治疗活动，从而帮你战胜抑郁症。让朋友或者家人给你推荐当地好的心理医生。说不定你会感到惊讶，原来有很多你认识的人都会定期拜访心理医生。由你信任的人推荐医生，能让你在见到这个医生之前就对他建立起信任，你可以更快地好起来。2花时间和积极向上的人相处。社会支持对于走出抑郁症至关重要，它能帮助你应对诸如失业、工作变更等带来的生活压力。来自他人的支持同样能减少导致抑郁的消极想法。在你的朋友、家人或者同事之中，找一找那些能给你的日常生活带来积极影响的人。他们能够激励你吗？你喜欢和他们相处吗？你愿意和他们一起出去、一起做事吗？如果是的话，他们就是你应该多花时间相处的人。每周一两次，定期和那些能给你帮助的朋友们一起出去喝杯咖啡，或是吃顿晚饭。你们还可以花一天到陌生的城市旅行，或者花一个下午玩皮划艇。做好计划，只要和他们一起出去就行，想干什么就干什么。和那些会让你焦虑，或者对你的抑郁症完全没有帮助的朋友保持距离。和这些人待在一起，你的情况可能恶化，更难摆脱抑郁。为未来做一些大计划，让自己有所期待。每隔几个月去露营一次或者度几天假，这样你未来的日子就有了让人兴奋的事情。在你恢复之后，你也会更享受这些活动。3接受并给予肢体接触。拥抱、做爱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质。这种化学物质能让你变得更开心，也有助于缓解抑郁。[4]所以和你的爱人相拥，用肢体接触来减少抑郁情绪吧。和朋友拥抱。牵手。抚摸你的小狗、小猫，和它们一起玩耍。方法2改变你的想法1想法要积极并且现实。反复沉溺于苦闷、消极的想法之中是抑郁症的表现。也就是说，你总是一遍一遍回想那些消极的想法。要从这些想法里摆脱出来需要时间，但是只要坚持，就会有很大的改变。把这些习惯性的坏想法全部都写下来。你或许并没有那么多的负面想法，把它们都记下来可以让你更好地面对现实。通过了解这些想法的数量和内容，你便能确定是哪些无用的想法模式引发抑郁。第二步，给每一个消极想法都写上一个对应的积极合理的想法。举个例子，你在消极想法中写下了“我很丑”这一条。反过来你便可以这么想：“我是独一无二的，我本来就很美。我并不需要去满足其他人设定的美的标准。打消消极或者不理智的念头。每当你有了一个消极想法，就要有意识地制止它。用更积极、更现实的想法来替代每一个消极想法。一开始你可能会觉得这么做很傻、很奇怪，但是时间一长，它便能发挥作用，并且对你的心境造成极大的变化。举个例子，如果你觉得“这样下去一定很糟”，不如换过来想“或许最后并没有那么糟糕，也可能出现好的结果”。2赞美自己。虽然现在你可能不相信，但是积极的自我对话可以减少抑郁，并且增强幸福感。就你的外在和内在各列出十点你最喜欢的地方。比方说，你很喜欢自己眼睛的颜色，很喜欢自己富有同情心这一点。把这些都写下来之后，贴在你每天都看得到的地方。必要时，不断地告诉自己你有这么多的优点。当你发现自己情绪低落时，有意识地就某些事情夸奖你自己。你可以回顾你所写的清单，回想自己的优点。由衷地接受他人的赞美。当别人赞美你的时候，不要质疑他们的动机，相信并接受他们所说的话。这样能重建你的自尊心，也能让你更容易获得来自自己和他人的赞美。3敞开心胸接受各种可能。抑郁症带来的消极想法和情绪会让你怯于冒险，很难激励自己做事。试着提醒自己这些消极的想法都是抑郁症造成的，并不能完全反映你的真实实力。一步一步地朝着目标前进，你也许会发现之前遥不可及的目标也是很可能实现的。把大的任务和目标分成几个小部分，等到自己有能力做的时候再尽力而为。记住，从抑郁中恢复过来是需要时间的。你的情绪可以改善，但是需要时间。如果你的计划是在几个月之内完全恢复正常，不要只关注这个大目标，要想一想怎么做才能让今天的自己觉得更好一点。要现实，避免完美主义。如果你的计划是每天锻炼三十分钟，那么有几天没有锻炼，或者不锻炼那么久也没关系。你第二天可以继续完成目标。4对付消极的思想过滤器。有时你自动过滤掉了某些想法，所以整个人变得愤世嫉俗。消极的思想过滤器会屏蔽掉所有美好的经历，只让你看到不好的一面。举个例子，你昨晚有个约会，整个谈话过程都很棒，最后你们甚至接吻了。但是你中间说错了句话，你对此耿耿于怀，于是把其它好的一面全都忘了。不要只看到一面，好的一面和坏的一面要结合在一起看待。不要因为一次不好的经历便一概而论，个别问题要个别分析。如果你总是纠结于一件事上，很可能会忽略掉所有成功的经历。记住，一次经历并不足以代表你所有想法和行为。如果你不小心经历了一件弊大于利的事情，请记住这只是一连串事情中的一件，其它许多事情都是利大于弊的。方法3改善身体健康水平1关注你的健康。身体不健康可能使抑郁症更加严重，情绪更加低落，整体幸福水平也更低。关注你的总体健康水平，诚实地评估自己的身体状况。辨别和抑郁有关的健康问题。抑郁症有时伴随着睡眠减少或增加的情况，比如失眠和嗜睡。你还可能出现体重明显变化（骤升或者骤减）、疲劳等情况。列出一些你可以完成的健康目标，比如减肥、运动或者吃得更加健康。如果你有任何被忽略的健康问题，请及时就医。有时，药物或者疾病也会导致抑郁。一定要让医生帮你排除所有可能导致抑郁的其它原因。2有规律地锻炼。“跑步会让人觉得很嗨”并不是毫无根据的话。运动能促进大脑释放脑内啡，明显改善你的心情。而且，长期运动可以有效地缓解抑郁。为了提高脑内啡含量，试着每天锻炼半个小时，将心率控制在120到160的范围内。并不是只有跑步或者举重这类传统的运动才能提高心率。尝试各种各样的运动来获得脑内啡，比如游泳、远足、跳舞、骑马、瑜伽和球类运动等等。如果你很忙，腾不出三十分钟来运动，可以在家做一些简单的拉伸，或者骑车去工作。这同样能改善你的心情。3饮食要健康。垃圾食品不仅会让你更加倦怠、无精打采，还会加重抑郁情绪。[17]年龄偏大的成年抑郁症患者一般吃的蔬菜和水果要比正常人更少。[18]多吃能改善心情的健康食物，可以帮你解决这方面的问题。欧米伽-3脂肪酸有助于缓解抑郁症症状。建议你每周吃两到三次富含这类营养的食物。[19]这些食物包括三文鱼、沙丁鱼、湖鳟、金枪鱼等鱼类，以及核桃、亚麻籽和橄榄油等。不吃高度加工过的食物。这些食物不仅会增加体重，还会减少你的活力。多吃能增加你活力的天然健康食品，比如谷物、蔬菜和水果等等。多吃对大脑有益的食物来改善心情。许多食物和营养物质都可以协助治疗精神疾病，并且防止病情恶化。