天枢大横的准确位置图和作用，记忆人体穴位的口诀谁有？
一、督脉穴位分寸歌（28穴）
尾骨尖端是长强，二一椎下腰俞藏。十六阳关十四命，十三悬枢细推详。
十一椎寻脊中穴，十椎中枢穴需量。第九椎是筋缩穴，七椎之下即至阳。
六灵五神三身柱，一椎之下陶道当。一椎之上大椎穴，入发五分哑门行。
风府哑上五分取，脑户府上寸半量。强间后顶两个穴，相距俱做寸五量。
百会颅顶中央取，向前寸半前顶张。顖会百前三寸是，上星入发一寸量。
神庭入发五分处，素髎乃在鼻尖上。水沟鼻下唇上纪，兑端上唇正中央。
龈交门齿微上取，二十八穴已章详。
二、任脉穴位分寸歌（24穴）
任脉会阴两阴间，曲骨耻骨之上缘。中极脐下四寸取，脐下三寸是关元。
石门脐下二寸是，气海乃在寸半间。阴交脐下一寸是，脐窝中央神阙传。
脐上上行各一寸，水分下脘建里参。中脘上脘与巨阙，气穴行至鸠尾边。
中庭膻中下寸六，膻中位在两乳间。玉堂紫宫华盖穴，上行俱做寸六看。
璇玑华盖上一寸，天突胸骨上凹探。廉泉喉头节上陷，承浆唇下窝中间。
三、手太阴肺经穴位分寸歌（11穴）
肺经穴起于中府，华盖平去六寸处。云门璇玑旁六寸，锁骨之下外端处。
天府腋三臂内求，侠白泽上五寸渚。尺泽肘中横纹是，孔最腕上七寸属。
列缺食指交叉尽，经渠腕后五分处。太渊腕后横纹头，鱼际红白肉界处。
少商大指甲根旁，喉痛刺之可除苦。
四、手阳明大肠经穴位分寸歌（20穴）
商阳食指内侧端，二间寻来本节前。三间节后陷中取，河谷虎口歧骨间。
阳溪腕上两筋陷，偏历溪上三寸端。温溜偏历上二寸，溜上一寸下廉堪。
再上一寸上廉穴，池下二寸三里辩。曲池曲肘纹头陷，池上一寸肘髎探。
池上三寸手五里，臂臑池上七寸观。肩髃最好举手取，前后凹陷穴在前。
巨骨肩锁两端间，天鼎扶突下寸端。扶突喉节旁三寸，禾髎沟旁五分参。
迎香鼻旁五分取，大肠经穴已完篇。
五、足阳明胃经穴位分寸歌（45穴）
胃之经系足阳明，承泣目下七分寻。四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分。
地仓口角四分处，大迎颔前寸三分。颊车耳下八分近，下关合口有孔寻。
头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五分。水突人迎气舍间，气舍突外寸五分。
缺盆锁骨上窝取，气户璇旁四寸平。库房华盖去四寸，屋翳库下一肋寻。
膺窗玉堂旁四寸，第四肋间乳中明。中庭旁边四寸许，乳下一肋是乳根。
不容承满粱门穴，关门太乙滑肉门，六穴中横均二寸，巨阙旁下一寸匀。
天枢脐旁横二寸，阴交旁二是外陵。大巨石门旁二寸，水道关元二寸横。
归来终极旁二寸，气冲曲骨二寸寻。髀关伏兔之上取，斜里去膝尺二平。
伏兔膝上六寸准，膝上三寸阴市存。粱丘膝上二寸定，犊鼻膝下骨陷寻。
膝眼三寸下三里，里下三寸上巨真。里下五寸条口论，里下六寸下巨明。
丰隆外踝上五寸，解溪鞋带窝中存。冲阳二三跖骨陷，陷谷二寸到内庭。
内庭中次趾间取，厉兑次趾外侧寻。
六、足太阴脾经穴位分寸歌（21穴）
大趾内侧端隐白，节前陷中大都称。本节之后太白穴，白后一寸是公孙。
商丘内踝微前陷，三阴踝上三寸寻。再上三寸漏谷是，膝下五寸地基真。
曲膝纹头阴陵泉，血海膝上二寸寻。箕门血海上六寸，本云宜浅或禁针。
冲门曲开三寸半，府舍冲门上七分。腹结横下寸三是，孕妇不宜此穴针。
大横当脐外四寸，再上三寸腹哀平。食窦中庭旁六寸，乳旁二寸天溪存。
胸乡玉堂旁六寸，紫宫六寸是周荣。大包腋下六寸取，脾经穴位已分明。
七、手少阴心经穴位分寸歌（9穴）
心经穴起极泉中，腋窝前端动脉冲。青灵少海上三寸，少海肘窝纹内通。
灵道腕后一寸半，通里腕后一寸同。阴郄通下五分地，神门手腕纹陷中。
少府握拳小四界，小指内侧是少冲。心经九穴终于此，惟有神门莫放松。
八、手太阳小肠经穴位分寸歌（19穴）
小指外端为少泽，本节前陷前谷穴。节后陷中取后溪，腕骨腕前歧骨侧。
阳谷腕背尺陷中，养老尺骨凸起宅。腕后五寸支正取，肘端五分小海别。
肩贞腋缝上一寸，臑俞肩胛骨端决。天宗肩胛中央是，三椎旁开秉风列。
肩胛上部曲垣取，外俞陶道三寸切。中俞大椎外二寸，天窗扶后一寸别。
天容天窗上一寸，颧髎颧骨陷中列。听宫耳柱前下陷，小肠左右十九穴。
九、足太阳膀胱经穴位分寸歌（67穴）
从头细数膀胱经，内眦一分起睛明。眉头即是攒竹穴，眉冲神庭旁五分。
曲差庭旁一寸五，五处寸半对上星。承光通天络却穴，相距俱是寸五分。
玉枕络却下四寸，脑户旁开寸三分。天柱哑门七分取，亦云此穴寸三分。
由此脊中开寸半，第一大杼二风门。三椎肺俞厥阴四，心五督六膈七论。
肝九胆十脾十一，胃在十二椎下寻。十三三焦十四肾，十五椎俞气海称。
大肠关元十六七，十八椎乃小肠名。膀胱俞穴寻十九，二十椎下中膂真。
白环俞穴二十一，八髎十八骶孔寻。会阳骶下外五取，脊开寸半穴分清。
脊开三寸背两旁，附分二椎第二行。魄三膏四神堂五，譩譆膈关六七藏。
魂门第九阳刚十，十一意舍二胃仓。十三肓门四志室，十九椎旁是胞肓。
秩边穴对二一椎，背部二行已周详。承扶臀下纹中取，阴门扶下六寸量。
浮郄委阳上一寸，委中外寸是委阳。委中膝腘窝中是，合阳委下二寸详。
承筋穴在合承界，承山腓机分肉张。飞扬昆仑上七寸，昆上三寸是跗阳。
昆仑外踝后侧陷，仑下寸半仆参详。申脉踝下五分处，金门申前五分藏。
京骨申前约三寸，束骨节后陷中央。通谷节前陷中取，至阴小趾外测当。
十、足少阴肾经穴位分寸歌（27穴）
足掌中央是涌泉，然骨公孙后寸观。太溪踝后五分对，息下五分大钟悬。
水泉息下一寸陷，照海踝尖下寸传。复溜太息上二寸，溜前五分交信连。
息上五寸筑宾穴，阴谷膝纹之内端。横赫气满注肓穴，六穴横五直寸焉。
商曲石关阴都并，通谷幽门五穴全。上行俱是一寸取，中行各开五分观。
步廊神封灵墟位，神藏彧中俞府安。上行寸六旁二寸，二十七穴仔细研。
十一、手厥阴心包经穴位分寸歌（9穴）
心包络起天池间，乳横一寸陷中安。天泉腋缝下二寸，曲泽肘窝正中参。
郄门腕后五寸地，间使陵上三寸观。内关距掌后二寸，大陵手腕横纹间。
劳工握全掌心取，中指之末中冲端。
十二、手少阳三焦经穴位分寸歌（23穴）
关冲四指外侧端，液门四五指缝间。中渚液门上一寸，阳池手腕背面传。
外关腕后二寸取，池上三寸支沟言。会宗沟外一寸取，沟上一寸三阳堪。
四渎阳池上五寸，天井肘上一寸探。天井再上一寸地，举臂可取清冷渊。
消泺肘间上四五，臑会肩后三寸连。肩髎肩膊关节处，天髎肩井后寸边。
天牖乳突后下部，翳风耳垂后面探。瘈脉翳风上一寸，颅息瘈上一寸端。
角孙卷耳当尖处，耳门耳前上缺间。禾髎耳前锐发部，丝竹空在眉外端。
十三、足少阳胆经穴位分寸歌（44穴）
瞳子目外五分连，耳柱前下听会安。上关穴在颧弓上，额角后上颔厌探。
悬颅厌下六分处，悬厘颅后五分观。曲鬓角孙前一寸，入发寸半率谷传。
天冲率后三分许，冲斜下寸浮白悬。窍阴浮白下约寸，窍下七分完骨言。
本神神庭旁三寸，阳白眉中上寸间。临泣阳白直上取，入发五分穴在焉。
目窗正营承灵穴，距前均作寸五观。脑空灵后四寸五，风池横寸风府边。
肩井胛锁两骨际，腋下三寸渊腋参。辄筋渊腋前一寸，日月九肋软骨端。
再下五分方是穴，侧卧取之两侧然。京门十二肋前下，带脉脐旁七五探。
带下三寸五枢穴，维道枢下五分间。居髎维斜下三寸，环跳股骨上陷悬。
风市垂手中指尽，中渎膝纹五寸观。阳关阳陵上三寸，腓骨前下阳陵泉。
阳交踝后上七寸，外丘阳交五分前。光明踝直上五寸，踝上四寸阳辅参。
悬钟踝上三寸取，丘墟外踝之下前。临泣距侠一寸半，五会距临五分端。
侠溪四五足趾陷，窍阴四趾外侧边。
十四、足厥阴肝经穴位分寸歌（14穴）
大敦拇趾外侧端，拇次趾缝是行间。太冲本节上二寸，中封内踝一寸前。
蠡沟内踝上五寸，蠡上二寸中都宣。膝关曲泉下二寸，膝国纹上寻曲泉。
阴包膝上四寸现，五里气冲穴下三。阴廉五里上一寸，曲旁二五急脉观。
章门肘尖贴胁尽，期门约当九肋端。
身上出现哪些症状可能是胃病前兆？
胃癌，消化道恶性肿瘤，大多数都和“吃”脱不了干系。小王，躺在病床上，留下悔恨的泪水，刚刚确诊胃癌。而这一切，都是一张嘴害了自己。
半年前，小王饭后经常打嗝，以为是吃的太饱，也就没在意。
可是，最近一段时间，打嗝越来越严重，有时候会持续好几个小时。
再加上，最近小王消瘦的厉害，便想着到医院检查一下，却不料是胃癌。
在医生与其交谈中发现，原来，小王经常吃一种食物，那就是泡面。
小王为了“攒钱”，在网上购买了很多的泡面，下班回家，就是一碗面。
泡面好吃，省时省力，加点香肠、榨菜，更是十分美味。
就这样，这几年，小王的晚餐，几乎都是吃泡面度过。
方便面，属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物，只能提供热量，而没有营养。
人长期食用方便面，会导致身体加速衰老，抵抗力下降，更容易罹患疾病。
如果，在配上榨菜、火腿肠等，对胃损害更大，会增加胃部病变几率。
医生提醒：身上出现4个症状，多半是胃在“求救”1：长期打嗝
饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。
此外，胃癌，也会导致打嗝的情况。
癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。
饭后，如果持续打嗝，甚至持续几个小时，此时，一定要高度警惕病变，及时检查，切莫忽视。
2：上腹部疼痛
约80%以上的胃癌患者，会出现上腹部疼痛、不适的现象。
早期与消化不良的症状相似，腹痛较轻微，没有规律性，进食后也不能够缓解，随着病情加重，腹痛开始频发加重。
3：恶心、反酸及呕吐
胃癌早期，会出现一列消化道不适症状，如恶心、呕吐、发酸等。
4：饭后胃痛、腹泻
当胃部发生肿瘤癌变时，容易出现饭后胃脘痛的情况。
尤其是老年人，痛感下降不敏感，更要多注意。
此外，饭后腹泻，并且，大便颜色也改变了，就要及时就医。
胃癌，最易“缠上”这3类人，希望你不在其中1、长期吸烟酗酒者
吸烟、喝酒，已经是多数人的习惯，然而，也是胃癌的易感人群之一。
酒精，会直接刺激胃粘膜细胞，使之易出现癌变。
吸烟，对胃部的影响也是不可轻视的，尤其是，烟史比较长的人，患上胃癌的几率是其他人的4倍以上。
2、喜食烫食者
人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物。
超过这个温度，黏膜就会被烫伤，如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
3、感染幽门螺杆菌者
临床数据统计显示，我国导致胃癌的最大元凶，是——幽门螺杆菌。
超过九成胃癌患者，体内都有它，不仅和胃癌发病率明显相关，而且还特别容易传染。
一旦感染幽门螺杆菌，便会增加胃癌的风险。
生活中，养护胃部，坚持这样做：1、多喝茶，杀幽门螺杆菌
幽门螺杆菌，是“住在”胃里的一级致癌物，78%的胃癌都有它有关！
因此，日常要注意避免感染幽门螺杆菌，一旦感染，要定期检查，不可忽视。
想要杀灭幽门螺杆菌，除了常用的“四联法”，还可以喝点草药茶水。
白古丁根红茶，泡水喝，可杀灭幽门螺杆菌，养胃杀菌，保护胃部健康。
现代研究发现，白古丁，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。
四川某医院，应用白古丁，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌（Hp）阳性的糜烂性胃炎（CSG）患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照，报告如下。
治疗方法：
治疗组：每天用白古丁30g泡水，早晚空腹饮用；奥美拉唑20 mg，早晚各一次。
对照组：用西药三联疗法，阿莫西林0.5 g，每日3次，口服。甲硝唑0.2 g，每日3次，口服。奥美拉唑20 mg，每天2次口服。
两组疗程均为4周，治疗期间停用其他药物治疗。
结论：白古丁与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。
现代药理研究表明，白古丁，具有“广谱抑菌”的作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛。
将白古丁根茎，洗净后，切段，采用发酵工艺，制成茶，可降低寒性，更适合脾胃虚寒者，长期饮用。
2、戒烟、戒酒、戒宵夜
吸烟，可增加溃疡病和胃癌的发病率。
饮酒过度，则可损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。
长期吃宵夜，也会增加胃部负担，不利于胃粘膜修复，增加癌变几率。
因此，养护胃部，预防癌变，一定要戒烟、戒酒、戒宵夜。
3、管理好睡眠，不熬夜，不赖床
睡眠，对于胃部健康，尤为重要。
长期熬夜，容易使胃酸分泌过多，从而诱发胃溃疡。
如果，在熬夜时，再抽烟、喝浓茶、咖啡来提神的话，更会损伤胃粘膜，诱胃部疾病。
所以，一定要减少熬夜，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。
另一方面，还要注意，不要赖床不起。
晚上不睡觉，早上不起床，这一点，有多少人中招？
早上赖床，会打乱胃肠的生物钟，容易导致溃疡的发生，并且，早上赖床不起，经过了一夜的休息，此时，胃酸比较浓。
如果，不起床吃饭，没有食物的中和，强烈的胃酸，会损害胃黏膜，危害胃部健康。
所以，切莫赖床哦！
4、三餐定时定量，细嚼慢咽
胃，是一个习惯遵守“时间表”的器官。
胃酸和胃蛋白酶，如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
一日三餐，要定时定量，不可饥一顿，饱一顿，更不能不吃早餐。
早餐，要吃好，温热食物是最佳选择。
午餐，尽量吃的清淡一点，不要吃的太油腻，并且不要吃的太饱。
晚餐，不要吃的太饱，一般七八分饱即可。
每顿饭，都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。
胃部始终处于饱和状态，容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。
多咀嚼，细嚼慢咽，吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
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秦时明月为何能够毁掉剑谱第二渊虹的鲨齿剑？
海贼不识王路飞，便称英雄也枉然！大家好，我乌龙君又双叒叕来了~
秦时明月中，剑圣盖聂在不停的对战中，终于也是理解到了所谓剑的真谛，不过在那个时候，盖聂的渊虹早已被小庄的鲨齿折断，而已经悟得人剑合一的他也是毫不犹豫的使用上了木剑！
这里有一点关键性的问题，那就是渊虹乃是堂堂名剑谱排行榜第二的名剑，为何在这一战中看似明显要强胜于渊虹的鲨齿，却甚至在名剑谱连个排名都没有呢？
NO.1【鲨齿剑】鲨齿剑是小庄的本命神器，配备这种神器的小庄浑身上下就一个字，那就是帅！鲨齿剑剑如起名形似鲨齿，利刃一面锋利无比大有分金断石之神威，剑侧一面鲨齿涌动似有粉碎一切之势！
据说鲨齿剑乃是当年徐夫子的父母因铸剑比赛斗气，分别将鲨齿与残虹相继铸出，两把剑可谓是相伴而生却也是相生相克，而他们的剑主也恰是如此，纵横天下，合则天下我有分则毁天灭地！纸不够后来残虹变身渊虹，这才名列名剑榜第二名！
NO.2【名剑榜】所谓名剑榜就是当时那个年代，这个世界上的人对于各种有名气的剑的排名，而这种排名其实不仅仅是对于剑本身的排名，和剑主的实力名气也有着莫大的关系！
名剑&妖剑上文提到，残虹化身为残虹之后，有被当时被誉为剑圣的盖聂使用名列名剑榜排名第二，唯有排名第一的天问能与之抗衡，而为何他的前任残虹作为天下第一刺客荆轲的佩剑，曾经刺杀过当时的千古一帝秦始皇的佩剑，却没有被列入名剑榜呢？
其实这里就要说到名剑和妖剑的区别了，名剑榜上的所有剑都是有含义的，就好像天问代表秦王一统天下的威势，七国合一问鼎天下代表着权势，说明拥有他的人足够质问天地；
渊虹由于前身为弑龙之剑，并且后化身渊虹为剑圣使用，一记长虹贯日可以说充满侠客之心的浩然正义；
太阿乃是代表刚正不阿的天地之气；
干将莫邪则是这世间最难得的、最真挚的夫妻情意；
雪霁代表着道家出淤泥而不染的洁净飘然之躯；
由此不难看出，名剑不仅包括其本身的含义，还包含了剑主对于这天地间事物的感悟，而且这感悟通常都是正能量的！但鲨齿不同，鲨齿伴随残虹而生却并非残剑，后期也没有什么改动和变化，而鲨齿的诞生从一开始就代表着毁灭，他的鲨齿也是为了折断这世间其他的剑而生的，所以名剑谱怎么会有他，他也只能被称作妖剑！
主人另外，上文也多次提及名剑的设定不仅存在于剑体本身，很多时候名剑之所以会被称作是名剑，其实他和剑主也有着很大的关系，而对于剑主来说，能够影响名剑的自然就是自己的名气了。
不过可惜的是，鲨齿的主人小庄乃是隐世的鬼谷一派的掌门人，本身就不经常将自己的身份暴露在外人的视野中，再加上自己还成立了流沙，所以小庄基本上都是在这个世界的暗处，自然也包括了自己的鲨齿剑，所以能够知道鲨齿的恐怕也就是一些业内人士而已！
剑体再者，所为名剑榜是对剑的排名，何为剑？双刃是剑最大的特点，不管你的剑是怎样的造型，或者说不管你的剑有没有锋利的刃，但在严格的意义上来讲，剑就是对称的双刃，当然你也可以是无刃。
可是鲨齿也不同，他的形象其实更像是一把刀，因为他是单刃，不过这对于剑客小庄但是无所谓，毕竟所谓的横，其实并不需要一柄双刃的剑！
NO.3【总结】综上所述，对于鲨齿来讲，他不可能被列为名剑，因为他的本身就太过于凶残，而且他的鲨齿代表着毁灭，就和我们这个社会喜欢正能量一样，这种负面影响是不可能存在的！
而且无论是小庄还是鲨齿，相信对于这种虚无缥缈的东西都是不在意的，他的追求的东西不过都是剑道的比斗和厮杀罢了，正所谓“干就完了！”
有什么好吃的可以推荐？
现代人，脾胃不好者，十之八九。脾胃不好，有什么好吃的可以推荐呢？
作为一个热爱美食，又学过中医的营养师，我给大家推荐“一豆一蔬一菌菇，一肉一蛋一杂粮”。
一豆——白扁豆扁豆的嫩荚可以作为蔬菜，可炒可炖，口味回甘，受到很多人的喜欢。扁豆又有白扁豆、青扁豆、紫扁豆之分，其中，“子以白者为胜”，也就是白扁豆最好。
王孟英的《随息居饮食谱》中介绍，“去皮煮食，补肺开胃，清暑生津”；“炒熟则温，健脾止泻”。《本草求真》里说：“扁豆如何补脾？盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也；脾得香而能舒，扁豆禀气芬芳，故能于脾而克舒也；脾苦湿而喜燥，扁豆得性之温，故能于脾而克燥也。脾土既实，则水道自通，三焦不混，而太阴暑湿之邪，自尔克消，安能复藏于脾，而有渴、泻之病乎。”白扁豆最有名的吃法，当数“八珍糕”，被称为“千古养生第一糕”也不为过，历史上最长寿的皇帝乾隆也是它的“粉丝”。
白珍糕的材料都是大家非常熟悉的食物：山楂、麦芽、茯苓、薏仁、莲子、芡实、怀山、白扁豆。
将所有材料都打成粉，尽量打得细腻一点，再加上大米粉和糯米粉，混合均匀。将材料炒制之后，补脾胃的效果更好，所以，可以先将混合的粉，放到无水无油的干净的锅里，小火快炒，炒至粉面有些微黄、焦香即可。
将炒好的粉加水揉成面团，再分成大约30g一个的小面团，可以用月饼模压成漂亮的形状，也可以随手捏成自己喜欢的模样，再放到锅上蒸大约25-30分钟即可。
一次可以多做一些，放几个在冰箱上层冷藏，2-3天内吃完，其余的放到下层冷冻，吃的时候再拿出来蒸热即可。
一蔬——白萝卜民间有云：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”因为冬天进补，吃得太多、太好，脾胃容易产生积滞，所以，要吃一些萝卜，来顺气化痰，才不会郁而化火。
脾胃不好的人，运化能力也是不好的，更容易产生积滞，所以，舌苔常常是厚腻的。脾胃不好的人，又常常急于进补，进补之物大多都比较滋腻，结果适得其反，雪上加霜，脾胃更弱了。
所以，脾不好的人，要学会先清理，把脾胃的“垃圾”清理干净，把脾胃之气疏理通畅，脾胃的功能才能更好地恢复。
白萝卜生吃，化痰、顺气的效果更好，煮熟之后，补脾生津的效果更好。
比如，逢年过节、聚会宴请，吃得太多、太油腻了，可以腌点酸萝卜，消食化积。
将白萝卜去皮，切片或切块，先用盐腌上半小时，把萝卜的辣味腌出来。用力把萝卜里的汁水挤出，再加入适量的白米醋、糖、盐腌制，2小时后就可以吃，要想入味，可以腌一宿。根据个人口味，还可以加入生抽、小米辣、香菜等。
冬天进补，牛羊肉少不了，萝卜和牛羊肉是黄金搭档，萝卜既能减轻牛羊肉的膻味，又能化解肉类带来的湿气。除了牛腩炖萝卜、萝卜炖羊肉之外，萝卜和牛、羊肉作饺子馅，味道也是一绝。
如果还兼有一些胃寒，白萝卜再加上白胡椒，既美味，又暖胃。
一菌菇——猴头菇“猴头菇，养胃！”当年这句广告语听到耳朵起茧。
猴头菇是一种可食用真菌，和香菇、木耳、金针菇等是一个家族的。因为长得胖乎乎的，全身披着长毛，看起来像个猴头，所以，就叫“猴头菇”。
新鲜猴头菇是白色的，晒干后，“猴毛”就变成金黄色的了。养胃，还是干猴头菇更好。
猴头菇养胃的作用主要来源于“猴毛”，也就是菌丝，所以，挑选猴头菇时，要挑选那些“猴毛”又长又密的。
猴头菇本身带有一些苦涩味，直接烹饪，味道不怎么美，要先经过一系列预处理。
先将猴头菇泡至没有白芯，再反复冲洗、挤压，直到挤出来的水不再发黄。再将猴头菇撕成小块，加入姜片、葱段、米酒、盐和清水或高汤，上锅蒸制30分钟。经过这样处理的猴头菇，才能去除它的苦涩味，接下来，可炒、可炖、可烧，味道十分鲜美。
在众多吃法中，炖汤是最好吃的，猴头菇就像一个小海绵，能吸收汤里的美味，炖的时间尽量长一些，又嫩又鲜，难怪被称为“山珍”。
一肉——牛肉在众多肉类中，牛肉对脾胃是最友好的。脾主肌肉，脾好，才能长出好肌肉，所以，练肌肉、练健美的人，会吃很多牛肉。
但肉相比其它食物而言，更难消化，所以，吃牛肉最好的方法，就是卤制。
卤牛肉需要卤煮的时间比较长，比炒、煎等短时速熟的方法，更有利于分解牛肉中大分子的蛋白质，蛋白质分解成氨基酸，既能带来更鲜美的味道，又变得更容易消化，一举两得。
更重要的是，卤牛肉需要加入许多香辛料，如八角、茴香、豆蔻、草果、丁香、桂皮、白芷、陈皮等，这些香辛料，都可以在《本草纲目》中找到它们的介绍，都是些开胃醒脾、消积化滞、燥湿化痰的材料。
但卤汁中尽量少加生抽、蚝油、盐等，不要做得那么重口味，多保留一点牛肉本身的香味，再加上香料的香味，味道已经丰富诱人了。
把牛肉切块，与上述的香辛料一起炖煮，再加上一些洋葱、西红柿等，炖成牛肉汤，也是美味极了。
一蛋——鸡蛋鸡蛋滋补，但不独补脾胃。然而，脾胃不好的人，消化能力差，要多吃一些易消化且营养密度高的食物。
鸡蛋的蛋白质含量很高，而且它的蛋白质模式与人体的蛋白质模式是最接近的，所以，鸡蛋的蛋白质是最容易被人体消化吸收，且利用率是最高的。营养学上，将鸡蛋的蛋白质模式设为参考蛋白质模式。
鸡蛋的不同烹饪方法会影响鸡蛋的消化、吸收率，消化率最高的就是水煮蛋和蒸鸡蛋羹，卧鸡蛋也不错，其次是炒蛋，煎蛋和炸蛋的消化吸收率会大大降低，不应作为常用的烹饪方法，可以偶尔吃一吃，改善口感。
一杂粮——小米《黄帝内经》中说，“五谷为养”，谷物基本上都可以养脾胃，但小米更为突出。
小米有不同颜色，口感上也有粘和不粘之分，相比而言，不粘的小米，对脾胃更好，因为粘腻之物容易滋腻脾胃，反而影响脾胃的运化，更容易生痰。所以，有的人吃了粘小米，反而觉得嗓子里的痰变多了。
我更喜欢吃白小米，它就是不粘的小米，虽然是粗粮，但颗粒小，煮起来不费劲，10分钟就能煮好，口感也不粗糙，凝结出的米油也非常厚，米香味十足。
小米粥不要总是煮得那么单调，可以加入枸杞、山药、大枣、紫薯、海味、蔬菜、肉、蛋等，煮得更丰富一些。
结语脾胃不好的原因各有不同，合适的食物也不一样，要从自身的原因出发，选择最适合的食物。
影响脾胃的因素涉及到生活中的方方面面，所以，也不能只关注吃什么好，还要注意情绪、睡眠、运动等方面。
生活中如何快速给宝宝降温退烧？
宝宝发烧是常见的一种病症，一般有以下几种办法给宝宝降温：
1用温热的湿毛巾，擦拭宝宝的额头、腋窝、身体部位，降温，注意宝宝的保暖。
2多喝温开水，给宝宝降温。加快宝宝的新陈代谢，带走多余的身体热量。
3用酒精擦拭身体降温法，医用酒精，擦拭宝宝的前胸后背，酒精挥发的过程中，带走身体热量。注意安全。
4冰块降温。我家孩子在住院的时候，医院也采取冰块降温的办法。就是一个冰袋用毛巾包住，放在宝宝的脖子下面，枕着。这是一种常见的降温方法。
5退热贴降温。药房有退热贴，贴在宝宝的额头，对降温有效，家长可以尝试。
6药物降温。服用退烧药物，注意用法用量，以及药物的时效性，安全用药。
以上几种办法，是常见的降温办法，家长可以按需选用。当宝宝发烧，长时间不退烧时，一定要带宝宝去正规医院进行检查，以免耽误治病的最佳时机。
