芡实泡水喝的功效，可以帮助祛除体内湿气？
可以泡些赤小豆芡实薏米茶，祛湿效果是非常好的，坚持小喝一个月就能看到不错的效果了，湿气重不及时调理的话，特别容易导致其他疾病的产生
新鲜芡实只一招轻松煮成粥？
1、那种外观带红色的膜的，一般是很干燥的，是比较成熟的，就不容易煮烂，煮之前，要先泡水几个小时，才比较好煮；
2、那是外观白色的，淡黄色的，一般是鲜冻的，是比较嫩，煮一会就煮了；
菊粉辣木叶酸枣仁芡实沙棘山药可以一起吃吗？
菊粉不适合哪些人喝?
除了婴幼儿的喝菊粉需要用量有所减少以外，菊粉本身就是一种功能性植物多糖聚果糖，具有水溶性膳食纤维和生物活性前提的生理功能，菊粉作为一种天然的肠道益生菌的促进生长剂，受到大家的关注，在食品、饮料、保健品、医药等领域具有广泛的应用价值。菊粉来源于自然界中的天然植物，因此长期喝菊粉是没有副作用的，环保安全。
谁吃过菊粉对消化不良好不好?
一、促排便
持续服用一段时间的菊粉，会明显感到肠胃功能增强了，大便开始畅通。而且消化和排便功能也在增强，服用菊粉后，可以增强肠的蠕动能力，排出臭味气体，从而恢复肠的健康，尤其是对一些习惯性便秘，顽固性便秘都有不错的改善效果。
二、促吸收
菊粉中的益生元在肠道被乳杆菌酵解利用，成为乳杆菌的营养支持，乳杆菌的代谢可以减少肠道对甘油三酯和胆酸的吸收。菊粉通过调整肠胃的运动，促进对维他命以及微量元素的吸收，从而身体健康，体力充沛，这样反过来促进体内能量的消耗，达到消除脂肪帮助瘦身的目的。
三、增免疫
吃菊粉在帮助消化的同时，菊粉也有增殖双歧杆菌的功能，促进肠胃运动消化，改善肌肤问题，增加维生素的合成量，提高人体免疫功能等效果。
四、软化大便
成年人每天摄入10克左右的菊粉低聚糖，大便的湿度和水分也会增加。一周后每克粪便中的双歧杆菌数增加20%。每天摄入10克菊粉低聚糖，三周之内即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9%有害细菌酶的产生。
除了菊粉还有一种也是近几年走入大家视野的一种功能性低聚糖---奘灵水苏糖，其他的低聚糖(如低聚异麦芽糖、低聚果糖、低聚木糖、低聚乳果糖等)对体内的有益菌也有一定的增殖作用，但是它们都或多或少的存在一些缺陷，从食物中提取的奘灵水苏糖，改善肠胃的优势十分明显。
奘灵水苏糖比其它低聚糖用量少，起效快。奘灵水苏糖不仅有明确有益菌增殖作用，而且还可分解多种免疫因子，通过提高免疫力对抗多种疾病，这是其他所有低聚糖都没有的。
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体内有湿气可以用蒲公英泡水吗？
蒲公英可以的。但是有些禁忌：
每天服用的蒲公英泡水应该控制少量，大量的服用蒲公英，很容易会导致出现各种胃肠道不适的情况，比如恶心、想吐以及腹部不适还有拉肚子等等问题。
蒲公英过敏的人不能喝，喝了蒲公英茶身体出现荨麻疹或者是浑身瘙痒就是过敏反应，马上停止服用。
身体阴寒者不建议服用。
除了蒲公英祛湿，还有很多祛湿的方式，不妨看看：
汗蒸
湿气要自然排出，会有两种方式，一种就是利用尿液，一种就是利用汗液。汗液排出可以用汗蒸的方式，通过高温发热流汗，从而湿气从汗水中被排出。
食疗
《黄帝内经》中说“诸湿肿满，皆属于脾”，祛湿要从脾胃中着手。而健脾祛湿最有效食物要数薏米了，薏米是一种禾本科植物，可药用、可食疗、可酿酒等，功效可谓极多。
现在市场上最用到的是河北的安国薏米，云南的曲靖薏米、以及福建的金沙薏米。从中医看来，药用好的薏米，就看颗粒大小，而在中国众多薏米中，金沙薏米的颗粒是相对最小的。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是本地闻名的土特产之一。
《本草纲目》对薏米有纪录，薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。而金沙村本地也有民谣：“薏米压服灵芝草，药用营养代价高，常吃可以延年寿，返老还童建劳绩”。金沙薏米在明代贵为朝廷贡品，实在是在宋代就开始有大面积的种植，到现在已有千年历史。
金沙薏米是现在国内唯一确认的粮药兼用的薏米。李时珍《本草纲目》中所纪录的薏米正是收罗于金沙村的金沙薏米。由于薏米的营养价值很高，更是被誉为“天下禾本科植物之王”、“生命康健之禾”现在的人很多由于脾胃不好才导致有湿气的，所以得从吃的方面入手。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
环境祛湿：
祛湿不但要从饮食和中医上祛湿，还要从环境的细节上祛湿。不要穿潮湿未干的衣服;不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;水分摄取要适量。
春雨绵绵，莫让雨水冲进了你的身体，多尝试祛湿的办法，让自己身体干干净净，不做"湿"人。
拔罐
拔火罐是非常多人会使用的祛湿良方，特别是中老年人，有事没事都可以进行拔罐，甚至直接自己在家中就可以拔罐。不过拔火罐还是有一定的风险的，技术不好的话会导致出现水泡和血块，所以要尽量去正规医院拔火罐会比较好。泡脚
泡脚真的是最简单的祛湿方式了，常用艾草、花椒。或者是桂皮泡脚都能有效祛湿，而且晚上睡觉前泡脚的话，能睡得更香。
芡实怎么去除一层薄薄的皮？
将芡实浸泡在温水中，待15~20分钟后，将芡实捞出放在桌子上，用刚性的毛刷刷去芡实表面的薄薄一层皮即可。这是因为芡实外层的皮较为坚硬，而浸泡后可软化其表面，使得刷子刷去皮较为容易。而且毛刷应该选择比较硬的，这样可以更好地去除表面的皮。 除了刷皮的方法，还有一些其他的去皮方法，比如用开水烫过的热水浸泡芡实，或者等芡实煮熟后直接将皮剥掉。不同的方法适用于不同的情况，因此可以根据需要选择合适的方法。另外，去皮时要注意芡实的保鲜，避免芡实表面受到伤害而影响食用质量。
