神门的准确位置图功效与作用，揉耳朵可防病保健？
究竟揉哪个地方，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻呢？它就是人的耳朵。
长寿老人中，耳朵大的人很多。耳朵大，意味着腎气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。
这是因为，小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，耳朵总能很快地“反应”过来！
耳朵里的养生丹
1、揉耳垂：健脑防痴呆
耳垂一带是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
动作要点：用食指、大拇指、中指三个指头捏住耳垂，食指中指在前，大拇指放置于耳垂背侧。
食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次，再把耳垂往下拉一拉。
2、掏耳窝：清洁五脏
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
动作要点：把食指放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。（注意，掏耳前需将指甲修剪好，以免划伤。）
3、揉耳缘：强壮四肢
耳廓外缘的耳穴主要对应人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
动作要点：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
4、捏三角：护心养胃
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。
捏这个区域，可以滋阴补腎，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
动作要点：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上、捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
5、摩耳背：揉通血管
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
动作要点：食指和中指塞进耳窝，从正面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
6、搓全耳：身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加顺畅，通达全身。
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加顺畅，通达全身。
动作要点：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫、浑身充满暖意、手上也微微出汗，说明效果达到了。
有没有戒烟的好方法？
英国伦敦大学学院研究人员进行过一项研究显示：与从不吸烟的人相比，每天只吸一支烟，患心脏病的风险高大约50%，中风风险高出约30%。如果是女性，则风险更大，上述两种疾病的风险分别高出57%和31%。
与此同时，吸烟的人，常常感觉嗓子有异物感、痰多、咳嗽、咽喉炎甚至肺癌、心脑血管疾病都会找上门。
而据数据统计，35岁前戒烟，相当于延寿8年，65岁戒烟，仍可延寿2—4年。
说到这，有些人就会跳出来说：“不是我不想戒，而是我戒不掉”。戒烟之难，很多人深有体会。刚戒掉没多久，忍不住又吸上的也不在少数，这是因为烟草具有成瘾性，戒烟时身心都会感到无所适从。
常吸烟的人突然戒烟，会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适症状，这在医学上称为“尼古丁戒断综合征”。
利用穴位戒烟，可通过整体调节，削弱或者消除“戒断综合征”，各位“烟民”赶紧试一试吧！
第一招
按合谷、神门
将一只手的拇指立起，用指尖点按另一手虎口处的合谷穴，以及腕掌侧横纹处的神门穴。每穴各1分钟，左右手交替治疗各3次。即左右手两侧的合谷与神门4个穴位，每穴交替治疗共3分钟。每次遇到想吸烟时，可迅速按压，以减轻症状。
第二招
按压甜美穴
它既能缓解不适，又能控制吸烟欲望。甜美穴在列缺穴与阳溪穴的中间，距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。它有清毒的作用，可缓解咽喉不适、咳嗽吐痰等症状。
每天上午、中午、晚上各按摩1次，每次10分钟以上，至局部有酸痛感为佳。按压时，很多人应有唾液分泌增多，或有甘甜的感觉。
如何记住中医穴位？
关于中医的学习，伤寒大家陈修园曾经说过一句话：半日临证半日读书。学习加实践，我个人以为这也是所有中医科目学习的不二法门。
针灸小人
首先要说的是针灸的确不好学，大家看看人体经络图就能知道，一眼望去经络繁杂，穴位密布，想要把这些穴位全部记住的确很难，但是行医本来就是要为人之所不能，这也是没有办法的事，中医治病讲究望闻问切，理法方药。这所有的看病本事的第一课都是死记硬背。古代如是，现代亦如是。
死记硬背
针灸怎么背呢？首先背经络，古人云“离穴不离经”，知道经络的走向，取穴就会事半功倍，经络还是很好背的；掌握了经络就要开始认穴位，先记住好记的穴位，比如肚脐就是“神阙穴”，两眉之间“印堂穴”“天突穴”“大椎穴”等都是好找的穴位，记住这些人体标记的穴位后，再根据骨寸法把人体细分，再去背诵难记住的穴位。
神阙穴
记住了这些穴位,然后再去背功效和针灸禁忌。这些都学会了，就可以上手针灸了，起步的时候可以在老师或者前辈指导下先从井荥输经合这些比较安全的部位开始扎，刚学习一开始肯定是扎自己，感受进针得气的感觉，熟练以后可以给朋友亲戚扎针灸。大家都是这么过来的。
死记硬背加灵活使用最后绝对能让你对针灸的感悟到达一定高度，也是背诵穴位的最好方法。
怎样对耳部进行保健按摩？
从中医的角度上来说，肾主藏精，且开窍于耳。耳朵是身体缩影，对耳朵按摩能达到养生保健效果，同时也能达到健肾壮腰和延年益寿功效。
对耳朵按摩有哪些功效？1、可疏通全身经络
对耳朵按摩能辅助治疗耳朵关节脱位和骨缝错开问题，同时也能让软组织撕裂问题对位，疏通血肿机化所引起的各种问题，让受到侵害的多种细胞得到恢复。经常对耳朵按摩能促进神经兴奋性，辅助治疗神经衰弱和腰痛。
2、增强淋巴和血液循环
对耳朵按摩时能让局部皮肤变潮红，增加表面温度，扩大毛细血管，加快血液和淋巴循环速度，同时也能加强血液和淋巴循环。
3、增强免疫力
经过研究发现，对两个耳朵按摩10分钟能升高白细胞数量，增加抗体和吞噬细胞数目。也就是说经常对耳朵按摩，能促进血液循环，提高抵抗力和免疫力。
如何对耳朵按摩？1、按摩耳轮
食指紧紧贴住耳廓内层，大拇指贴住耳廓外层，不停的揉捏。若感觉不舒服或有疼痛感，说明对应器官有病变，可以适当的多揉捏。每次按揉2~5分钟，一直让耳部发热为止，可达到健脑强肾和明目聪耳功效，辅助治疗阳痿早泄，腰腿疼痛，颈椎病，头痛头晕，胸口闷痛，心慌及尿频便秘问题。
2、鸣天鼓
两手掌紧紧贴住耳朵，手掌心把耳孔盖严，用小拇指和大拇指固定，其他三个手指分别叩击后枕骨部，能达到提神醒脑效果，同时辅助治疗神经衰弱，耳鸣失眠，头痛和眩晕。
3、拨双耳
首先把两个食指伸直，分别插入两个耳孔，旋转180度，反复三次后立即拔出来，每次把3~6分钟，能让听觉更加灵敏，可达到健脑功效，辅助治疗失眠多梦、健忘和神经衰弱。
4、推耳后
可以用我们双手的中指指腹部，分别放在两边耳朵的后面，就这样沿着耳朵后面上下推擦大约30次，或是轻轻按一按，直到有局部皮肤发热的感觉就可以了。这样做可以刺激耳朵部位的穴位，由此达到一定的降血压、滋肾养肝的功效。
温馨提示闲暇时光可以用手掌搓搓耳朵，前后分别搓50下，然后上下搓50下，一直让耳朵发烫为止，能让全身气血经络和脏腑得到锻炼和清理。若按摩耳朵时发现几个部位有疼痛感，说明患有某些疾病需继续按摩。
心脏会越来越好？
夏季，是心脏病“高发期”
夏天天气温度高，而高温的天气，会让心脏跳得更快，增加心脏负荷！
同时，高温会让肌体大量出汗。人在高温环境下大量出汗，可引起电解质紊乱，从而使心跳强弱快慢发生剧烈变化。
此外，闷热的天气，病人容易急躁，容易引发心律失常。
三伏天，养心远离“4个字”
1、熬熬夜，会大大增加心脏的负担，导致身体分泌大量的肾上腺素，促使全身小血管、微血管痉挛收缩，使局部血液量减少，易形成血管栓塞，严重会导致心梗发生。
所以，夏季保护心脏，一定要尽量少熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、咸夏季，很多人食欲不佳，此时，会选择吃点“重口味”的失去，来刺激味觉！
但是，这类食物中，含盐量高，对于心脏健康，十分不利！
有临床观察表明，不少轻度高血压病人，只需中度限制钠盐摄入，即可使其血压降至正常范围，部分对盐敏感的个体，对低盐饮食反应尤佳。
所以，吃太多的盐，影响血压的同时，会加重心脏负担，危害心脏健康！
3、压俗语说，压力能产生动力，但对于心脏病友来说，压力的累积给自己埋下了一颗“炸弹”。
相关研究称，精神压力大的冠心病患者，比精神压力小的患者，死亡的可能性要大3倍。
所以，在工作之余，千万要让自己尽量放松，缓解压力，做到一张一弛。
4、糖过量的糖，会加大身体调节血压的难度，而且糖会促进生成抗胰岛素，造成人体内胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险，糖尿病会增加心脏病的发病风险。
另外过量的糖摄入也会导致人体肥胖，升高血液胆固醇含量，引发心血管疾病。
三伏天，养心坚持“五个一”，心脏会越来越好第一个：吃一组，养心食物，滋养心脏豆类+果蔬+植物油+大蒜，补充心脏所需营养，滋养心脏健康。
豆类含钠低，含钾、镁、钙、叶酸丰富，有助于心脏健康。尤其是，红豆，有“心之谷”之称，可清心火，也能补心血，是保护心脏健康不错的豆类。
鲜果蔬，含镁和钙、叶绿素、叶黄素和胡萝卜素，还含有类黄酮、叶酸和相当丰富的维生素B2，以及膳食纤维，这些丰富的营养素，可保护心血管，有降压强心的功能。
植物油，是生活中不可或缺的，而富含Omega-3类脂肪酸的食用油，可以帮助维持正常心脏血管功能，如：核桃油、紫苏仁油，有机亚麻籽油等。
其中，紫苏仁油，是含有Omega-3类脂肪酸，α-亚麻酸，最高的植物油，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
很多实验得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。
生活中，用5ml紫苏仁油，不论是凉拌，还是油淋菜，或者是做调和油，都可以满足人体对Omega-3脂肪酸的需求。
大蒜，是生活中常用的佐料之一，其含有丰富的大蒜素，有助放松血管和改善血流量，从而对血压和心脏健康起到正面作用。
值得注意的是，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。
大蒜切好后，要先放置10分钟左右再用，放置后的大蒜，能够完全释放这种含硫化合物，保健效果更佳。
第二个：喝一杯，养心茶，静心凝神三伏天，高温酷暑，喝一杯养心茶，不仅可以及时补充水分，还可以保护心脏健康，对身体健康大有益处！
可以自己动手做，红甜菜根茶，每天一杯，凝心、安神，更健康。
红甜菜根茶——降脂降压，护心脏
将红甜菜根茶泡水喝，能够补贴补血、调节血压血脂、保护血管，对养护心脏，预防心血管病有益。
红甜菜根中含有维生素B12，铁、锰等微量元素，可以养护心血，防治贫血。
红甜菜根中的镁能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。
同时，它可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量，起到调节血压的作用。
饮用红甜菜根茶，可以降脂降压，从而降低心血管疾病的危险。
第三个：按一个，养心穴，护心强心按摩养心穴，可以保护心脏，强健心脏，促进心脏健康。
其中，内关穴，是养心的重要穴位之一。
内关穴，最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴，是一个养心穴，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。
取穴：位于手臂的内侧中间，在腕关节横纹上约3横指宽处，左右各一。
按摩：用右手拇指，按压左手内关穴，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关穴相对)，两指同时按压，一捏一松50下。换左手捏拿右手内关穴50下。
第四个：睡一份，养心觉，促心健康睡眠，对于人体健康来说，十分重要。
人体的五脏六腑，需要在睡眠中，自我修复。
所以，生活中，要保证睡眠时间，与睡眠质量，子时前，也就是晚上11点前，进入睡眠状态。
并且，午时，也就是中午午休之时，要睡一份午觉。
午休小睡一份午觉，15-30分钟，不仅可以补足睡眠，改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
有研究表明，若是午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
不过，午睡时间不宜过长，一般半小时即可。
所以，入秋后，记得睡好子午觉，对于养心安神，促进心脏健康，十分重要。
第五个：戒一个，坏习惯，给心减压吸烟，是生活中，最常见的一个坏习惯，吸烟不仅仅伤肺，对于心脏健康，同样危害巨大。
吸烟后，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高。
吸烟，容易造成动脉粥样硬化，一旦出现堵塞，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。
吸烟还会诱发猝死，尤其是冠心病者吸烟，可能促使心室颤动而引起猝死。
烟草中的尼古丁，会抑制人体正常的痛感，影响人们对心脏病的“报警器”心绞痛的感知，以致突发心梗，甚至猝死。
所以，保护心脏健康，一定要戒掉吸烟的习惯，并且，要知道，任何时候戒烟都不晚。
最后，三伏天，养护心脏，还要喝好“三杯水”
第一杯：睡前，喝200ml温水；
第二杯：起夜时，喝100ml温水；
第三杯：早上起床刷牙后，喝200ml温水；
生活中一定要注意，千万不要因为“麻烦”而忽视了这三杯水！
尤其是，睡前的一杯水，更为重要，人熟睡会出汗，导致血液粘稠度提高，睡前喝杯水，稀释血液黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。
