肾虚吃什么可以补肾，食用什么食物补肾效果最好最快？
患者如果想要补肾的话，建议患者在平常的时候可以多吃一些韭菜鸡蛋，木耳，山药，牛肉，羊肉，狗肉，牛奶等等，同时患者也要注意保持一个科学健康的生活习惯，不要过度的手淫，性生活要节制，然后在中医的指导下使用中成药进行调理平常的时候，也可以多吃一些黑芝麻，核桃等等。
补肾怎么补？
“肾虚”的一大误解
如何补肾？首先是改变生活方式，然后是药物调理。但一讲到药物调理，人们就想到补肾，认为肾虚就需要壮阳，这是很多人对肾虚的误解。
什么是肾虚？主要是指肾脏精气的阴阳不足。不同类型的肾虚，对应的调理补肾方法也有所差别，不可一概而论。
肾虚的一般表现
如果你常常熬夜，久坐，或者有睡眠不好、怕冷等症状，就有可能会是肾虚了。
肾虚可导致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿软、耳鸣、耳聋、眩晕、口干咽燥、尿频、小便不畅等；
女性肾虚可导致月经周期紊乱、月经量减少或崩漏、月经质地改变、经闭、不孕等；
男性可导致性功能减退、阳痿、早泄、遗精、精少不育等。
肾虚的专业精准划分
要分辨肾虚的类型，针对不同情况对症下药，是一门专业活，需要过硬的专业知识和丰富的经验，一般人判断有一定难度。
总体上，肾虚一般分为肾气虚、肾阳虚和肾阴虚、肾精不足：
01 肾气虚，包括肾气虚弱和肾不纳气
肾气虚弱：又称肾气不固。主要症状是腰膝酸软，听力减退，小便频数或失禁。男子滑精早泄，女子白带清稀。面色㿠白，气短乏力，舌质淡胖有齿印、苔薄白，脉细弱。肾不纳气：气短，动则喘甚，或喘而汗出，小便不禁。舌淡苔薄，脉虚弱。02 肾阳虚，包括肾阳不足和肾虚水泛
肾阳不足：腰膝酸软，畏寒肢冷，夜尿频多色清，面色㿠白，头昏耳鸣，阳痿滑精。舌淡，脉沉弱。肾虚水泛：全身水肿，下肢尤甚，尿少，或痰多清稀，咳嗽气喘。舌淡苔白，脉沉滑。03 肾阴虚，包括肾阴亏虚和阴虚火旺
肾阴亏虚：形体虚弱，腰腿酸软，头昏耳鸣，健忘，失眠，遗精早泄。舌红少苔，脉细。阴虚火旺：潮热盗汗，五心烦热，虚烦少寐，头晕目眩，颧红唇赤，腰膝酸痛，口干咽燥，梦遗。舌红少苔，脉细数。04 肾精不足
可能导致小儿发育迟缓、智力低下、骨胳痿软；成人性功能减退，男子少精，女子闭经不孕；过早衰老，耳鸣、耳聋、记忆力减退，舌质淡、脉弱。
由此可知，补肾调理，不仅仅是壮阳，治疗时如果你是肾阳虚，那么壮阳是有效的。但如果是肾阴虚或是肾气虚，那么壮阳不仅没效果，有时反而可能危害你的身体。
肾虚，一定要对症下药肾虚普通非专业调理，可以用大家熟知的六味地黄丸为基础方。加入不同的药物，针对不同分型的肾虚进行治疗。
以下可作为参考：
1.肾气虚
肾气虚弱：八物肾气丸（六味地黄丸+五味子、桂枝），或加龙骨、牡蛎、芡实、莲子、金樱子等；肾不不纳气：七味都气丸（六味地黄丸+五味子），或加蛤蚧、人参等；2.肾阳虚
肾阳不足：桂附地黄丸（六味地黄丸+肉桂、附子）或加菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等；肾虚水泛：济生肾气丸（六味地黄丸+桂枝、牛膝、车前子、附子），或加白芍、茯苓、生姜、白术等；3.肾阴虚
肾阴亏虚：六味地黄丸，或加枸杞子、川牛膝、菟丝子、龟胶、鹿角胶等；阴虚火旺：知柏八味丸（六味地黄丸+知母/黄柏），或加大枣、甘草、淮小麦、煅龙骨、煅牡蛎等；4.肾精不足
儿童：六味地黄丸；成人：六味地黄丸或加紫河车、天冬、麦冬、杜仲、牛膝、黄柏、龟甲等；我是@瑞耀医生，三甲中医院40年中医临床经验。
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吃什么能健脾补肾？
脾肾阳气不足？升阳方！简单方法，或可温肾阳、补脾阳
《简单的升阳方：山药羊肉粥》
后台，一位年过五十多的大叔向我咨询了他的健康问题。他经常腹泻，食欲不振，消瘦。我发现他的问题很是典型，就是脾肾阳气不足，导致阳气无法升发，从而引起腹泻等症状。
为了解决这个问题，在老师的指导下，就给他出了一个简单易行的方子——山药羊肉粥。这个食疗方，本是源于元朝的食疗著作《饮膳正要》，用它可以健脾益气，升阳固脱。
具体做法如下：将羊肉和山药洗净切块，加水文火煮至烂熟，然后加入个人份量的粳米煮成粥即可。每天早晚服用。
这个方子的原理很简单。这是因为早晨，我们的阳气从肾中升起来，从而往上走到中焦脾胃时，就需要足够的阳气支持。如果阳气不足，则会导致中焦寒邪停聚，引起腹泻等症状。而山药和羊肉的配伍，可以升发脾肾之阳，从而解决这个问题。
当然，这个方子并不是万能的。如果老爷子的病情比较严重，还需要结合其他调治方法。但是对于一些轻微的健康问题，使用这个方子还是是非常便捷有效的。
总之，我们在治疗健康问题时，不一定要用复杂的药物和方法。有时候，简单易行的食疗方，也可以起到很好的效果。
小配伍：猪肉和山药的养生搭配
在中医养生中，食疗是一种非常重要的方法。而在食疗中，小配伍的搭配也是非常关键的。今天我要介绍的是一种非常适合脾虚体质的小配伍——猪肉和山药。
猪肉也是一种滋补的食材，它可以补气养血、温阳散寒、化解脾寒，与此同时，还可以大补精血。而山药则具有健脾益胃、滋阴润燥、收涩止泻等功效。两者搭配起来，可以起到相辅相成的作用，对于脾虚湿气较大的人或者腹泻等症状都有很好的缓解作用。
当然，在使用这个小配伍时需要注意一些细节。对于脾虚湿气较大的人，或者有湿热、实邪的人，就不建议使用这个小方法了。此外，对于羊肉也需要注意，它虽然可以滋补肾气、温补肾阳，但是对于脉细弱、舌淡苔白的人来说，羊肉消化费劲，不宜过多食用。
小配伍：脐疗法健脾祛湿、温补脾肾之阳
对于健脾祛湿、升发脾肾之阳来说，还可以选用国学大师南怀瑾老先生的祛湿健脾验方，脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到健脾祛湿、培补脾肾之阳的目的。
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选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾肾之阳的目的。
最后，我想提醒大家，在使用这个小配伍时需要根据自己的体质情况进行调整。如果舌苔腻，就不适合使用山药；如果湿气大，就不适合使用山药。只有根据自己的体质情况进行调整，才能达到最好的效果。
总之，猪肉和山药的小配伍是一种非常适合脾虚体质的养生搭配。希望大家在日常生活中可以多加注意，保持身体健康。
吃什么补肾生精最快？
补肾生精的食物主要有芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。
日常补肾的食物和方法有哪些？
日常补肾的食物和方法有哪些？健康苦行僧，开讲啦！
不知道大家有没有过这样一种情况，经常失眠，睡眠不好，夜间出虚汗，精神十分烦躁，郁闷，无端感受到身体很冷，这可能就意味着您需要补肾了，肾是人体阴阳的根本，肾的功能正常，人体完全可以适应周边环境的变化，这也是中医认为人体的能量都来自肾的原因。
那么我们平时需要多进食哪些补肾食物呢？1：动物肾脏
所谓吃啥补啥虽然较为片面，但动物肾脏中确实是富含蛋白质，维生素和一些微量元素，是能够补肾益气的，只不过中老年人不适合这样吃，毕竟动物内脏是有害健康的
2：海参
海参中富含很多微量元素，能够帮助身体恢复，促进自身的代谢，修复组织，滋阴补肾，对了女孩子吃一些还能帮助滋养肌肤哦
3：温性热性的食物
冬季进补是养肾的最好时间，刚好那段时间恰好适合吃一些热性食物，平时可以多吃一些，狗肉，羊肉，牛肉，鱼虾，桂圆等食物，药补如人参，阿胶，鹿茸，个人认为大部分人还是不合适的，药补不如食补
黑豆，豇豆，枸杞，银耳等也是不错的补肾食物
我们平时需要注意哪些生活方面的事情呢？1：规律饮食
不规律的饮食，再加上一些节食，会对免疫系统造成难以弥补的伤害，非常容易引起肾脏的疾病
2：规律睡眠
不规律的睡眠往往意味着，比较喜怒无常，生活中生物钟被打破，情绪上长期不稳定，工作上没有好的节奏，甚至人际交往也是难以开展，时间一长，心情低落，长期郁闷，这同样会影响肾脏的健康
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