薏米到底伤肾还是补肾，阴虚火旺体质有什么症状？
《内经》：“年过四十，阴气自半。”随着年龄增长，或热病伤阴，或房事不节，导致真阴耗损。则导致阴虚，阴虚则不能制阳，虚热内生，则有五心烦热、盗汗、舌红少苔等表现。当然阴虚火旺往往来得缓慢，但是病程较长，而且阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑表现也有所差异，主要以心、肺、肾、肝为主。
以上是常见的各脏腑阴虚火旺的一些常见表现，当然各脏腑的表现也会交叉出现。
阴虚火旺怎么调理？阴虚是机体阴液亏损的症候。
阴虚多见于慢性疾病或病变的后期，特别是热证，一般病程较长，也有疾病骤变而致虚弱者。虚证的形成，有先天不足和后天失调两个方面，但以后天失调为主。如饮食、后天之本不固，七情、劳倦伤及脏腑气血，产育过多，房事过度，耗伤了肾脏真元之气，导致阴虚。
所以调节上需要反其而行之，一方面减少损耗，另一方面滋养补阴。当然还要根据各个脏腑的表现对症处理，比如心火盛着需要去心火，肝火旺着需要疏肝等等，我们逐一来看。
1.心火亢盛
心开窍于舌，若阴虚火旺致口舌生疮者，心悸不宁、心烦少寐、头晕目眩者可以根据医生指导选用天王补心丹类口服。饮食上则可以吃一些清淡养阴的食物，比如：桑葚、银耳、红枣、莲子心、竹叶、灯芯等，如偏于阴虚甚者可以吃一些生地、麦冬、女贞子等。
2.肝阴不足所致火旺
肝开窍于目，若两目干涩，胁肋隐痛、绵绵不休，劳累的时候加重，头晕目眩，口干咽燥，心中烦热者，可以根据医生指导选用当归、白芍水煎服，亦可用鲜石斛泡茶饮。也可以饮用用鲜地粥调理，鲜生地30~60g，水煎取汁，另水煮粳米成粥，把汁倒入粥中饮用。
3.肾阴虚所致火旺
肾开窍于耳与二阴，若耳鸣眼花、五心烦热者，可以根据医嘱服用六味地黄丸，六味地黄丸主要构成是熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻六味药组成。这六味地黄丸对肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳聋耳鸣、遗精、早泄、失眠多能、午后发热、五心烦热确实有不错的帮助。而且对肾的阴虚火热症候也有帮助，因为药的搭配有“三补三泻”的作用，既能补阴又能让虚热渗出来，其中“补”盛于“泻”，所以是以补为主。
4.肺阴虚所致火旺
肺主气，司呼吸，主宣发肃降，肺阴虚者干咳无痰或痰少粘稠，甚至可见痰中带血，喉痒声哑，口燥咽干，或手足心热，午后潮热，盗汗、消瘦，觉得疲惫者。可根据医生指导选用养阴清肺丸，对阴虚肺燥所致的咽喉干痛，干咳少痰有一定的帮助，养阴清肺丸主要由地黄、麦冬、玄参、川贝母、白芍、牡丹皮、薄荷、甘草等组成，对养阴润燥，清肺利咽有好处。
饮食上可以选择沙参山药粥，沙参30g、山药60g，水煎去渣取汁，加入粳米适量，煮粥服用。也可以以沙参、麦冬煎水代茶饮用。
总结阴虚火旺的体质除了少数是先天以外，大多数都是因为后天的饮食、生活习惯、久病、热病伤阴所致，当然四十岁往后真阴也会被逐渐消耗，所以到了一定的年纪适当的注意滋养补阴是很有必要的，特别是一些女性、慢性病者，很容易出现阴虚火旺的表现，我们应该根据其表现辨别处问题严重的脏腑，进行针对性的处理、调理。
而生活上注意饮食规律、清淡，适当吃一些滋阴进行的食物：枸杞、百合、鸭肉、大枣、鸡蛋、沙参、莲子、麦冬、桑葚......
单独依靠吃可不够，自身的保养也很重要。现在的人有太多熬夜的理由了，日夜颠倒的作息习惯更容易导致阴虚火旺，保证充足的睡眠，不要熬夜，注意惜精节欲，对调理阴虚火旺也很用帮助。
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如何在一个月内让皮肤变白？
如何在一个月内皮肤变白？难道真的有此等好事？能不能在本质上使皮肤变白不好说，但与你身边的人相比，使自己更白我还是很有发言权的。
今年换了新工作，班车不直达家附近，上班极其不方便，在挤了几个月公交之后跟老公决定买个电动车上下班，正好过了冬天天气也不冷了，一辆崭新的电驴就被带回了家。
虽然还是春天，离夏天还有段时间，天气不热，太阳不大，但是大一军训不重视防晒，导致脸上出现很多晒斑的惨痛经历历历在目，从此以后再也不敢忽视防晒这件事。
以往上班直接班车，走几步路都是有数的，日常防晒一支防晒霜一把太阳伞了事，一个夏天过去会有点黑，腿会出现短裤痕迹，胳膊也会出现T恤痕迹。
以后要骑车上下班了，伞肯定打不了了，单纯靠防晒霜我又不放心，所以在网上浏览了很多帖子，遍寻防晒装备，终于最后都置办齐全了，截止到目前，我真的一点没有晒黑，除了脚丫子，穿了几天凉拖，虽然有擦防晒，但是懒得没有即使补涂，遂脚丫子黑了。
胳膊没有出现T恤痕迹，是秋冬颜色一致的那种白，腿也没出现短裤痕迹。而且我发现我比周围人都白了，我和我妹两个人白的差不多，但是她偏粉一些，看起来就比我白，今年夏天我居然一雪前耻，比她白了很多，哈哈哈容我高兴一会。下面一起来看看我的防晒装备吧。
1、渔夫帽在淘宝几十块钱买的渔夫帽，虽然没有uv防晒值，但是作为物理遮挡，防晒效果是不容小觑的。
宽宽大大的帽檐，能够全部遮住脸和脖子。帽檐的边沿里面有铝制的条条，可以固定帽子形状，也能够轻易折叠，只要不是很小的包，都能够放得下。
2、UV100防晒口罩&Ohsunny防晒口罩两款口罩都带有防晒值，防晒能力99%以上。
UV100超级大，能够覆盖住眼睛以下和大半个脖子，宽宽大大的很舒服，我最爱它。缺点可能是没有呼吸开口，有的人会觉得闷，但是我觉得还好，虽然没有开口但是不是紧贴皮肤的，够宽大呼吸起来还好。
Ohsunny的材质跟uv100不同，贴近皮肤那测是冷感面料，刚戴上的瞬间冰冰凉凉的很舒服，有呼吸开口，呼吸挺方便的。但是我不是很喜欢这款，不是很大，贴皮肤比较紧，不太享受。
3、Addidas neo & Uniqlo防晒衣去年买的优衣库绿色，今年入的阿迪的这款白色，两个颜色都蛮夏天的，出汗的时候多多少少会黏皮肤，但是我真的不在意，出点汗算什么，洗个澡就没了，晒黑了晒老了可不是那么轻易就能解决的事情。
4、资生堂安耐晒&奥蜜思隔离防晒无论何时防晒产品我都不会少，以前重点介绍过这俩货，此处就不赘述了。
奥蜜思带有润色效果，轻薄、不油腻，一般在脸上使用。
安耐晒防晒效果没人质疑吧？这么大一瓶，脸上暂时用不到这么高的防晒，就忍痛拿来涂身体了。
5、沐彩晴雨两用伞毕竟不是每天都上班，周末还是要美美的约姐妹呐。这时候伞会取代帽子，打伞方便得多，也美很多啦。
我基本是一年一把伞的速度消耗着，一年四季不管晴天还是雨季，包里永远备着一把晴雨伞，有太阳遮阳，下雨挡雨，毕竟已经过了期待有人下雨天给送伞的年纪了，自己备一把超有安全感。
买沐彩始于颜值，非常小清新的图案，黑胶又能有效阻挡紫外线。不过我买的是三折黑胶在内的，总觉得黑胶还是尽量不要接触水比较好。
除此之外，我一般太阳大也都是穿九分裤或者阔腿裤，运动鞋或者船鞋，很少短裙短裤和凉鞋，只有周末才会穿上裙子和凉鞋。
你问我这样热不热？热！当然热！每天早上洗完脸护肤化妆结束就已经脑门子冒汗了，我再穿衣服戴帽子，可想而知有多热。我虽然怕热，但是我更怕黑和衰老！我每次听见周围同事夸我白的时候，我内心开心的简直想蹦几下。现在仅仅只是看到我白，过几年甚至十几二十年，她们会感叹我年轻。
所以一切的一切都是值得的。
每天总是感觉神疲乏力？
每天总是感觉神疲乏力，走路没力气，吃饭也没胃口，有什么调理方法吗？
每天总是没力气，倦怠乏力，整天没精神这是比较典型的气虚体质。气虚的人还容易总是疲倦，上街走一圈，别人不累他先累了，平时站久了就没有站相，坐没坐相，总是想找个东西靠着，没精打采的，这就是引起气虚引起的。
那么对于这种情况我们可以怎么调理呢？第一：补中益气丸补中益气丸主要是补脾气的，没有力气乏力的人可以用此调理，中气下陷，平时皮肤松松垮垮，容易下垂，胃也会下垂，该药就是有补气提起的作用，营造一种托举的力量，气满满就充足了，我们身体自然会感受到明显改善。
第二：茶饮用生黄芪3g，淮山药6g，生麦芽9g，煮水代茶饮，坚持喝几周，能够益气提精神，补充气血。
第三：香砂六君丸香砂六君丸可以健脾益气，对于脾气虚证引起的吃饭没胃口的人有好的改善作用。我们脾气虚弱，脾不能升清，胃不能降浊，胃失和降就会导致我们恶心呕吐，没胃口，没力气，什么都不想吃，即使吃到嘴里也会觉得没有味儿。
香砂六君丸很适合用于治疗脾胃虚弱，脾虚气滞，消化不良，经常嗳气反胃，肚子胀气等情况。关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！分享养脾干货！为什么说脾虚最可怕？
很高兴能回答您的问题，为什么说脾虚最可怕？
从您问题来看，您说的应该是中医范畴的脾，因为只有中医才会有脾虚这个病症描述。
首先要明确的是，中医概念的脾和西医概念的脾是不一样的。
西医概念的脾很简单，就是脾脏，西医中脾属于免疫器官。
那么，在中医的概念里，脾属于消化吸收的重要器官，同时还有维持人体水液代谢的作用，是人体气血生化之源，非常重要。接下来，我会在中医的概念里，回答一下脾的重要作用。
说脾虚最可怕，当然要先从脾的重要性说起了。
脾在中医里被称作是后天之本。后天之本啥意思，就是说你从生下来开始，如果脾不好，那你就别想长好了，您说这个脾重要不？还有，你可以看看五行中什么脾对应的是什么？对应的是土，土啥概念，那是大地母亲呀，所有的东西都是从大地上长出来的，你吃了地上长的东西，才能获得能量，成长。人体里的大地，那就是你的脾。所以，懂中医里为什么说脾是后天最重要的器官了吧？
中医里的脾的功能，就是消化吸收水谷精微物质，然后输部到全身，可以简单形容成是后勤部长，加快递小哥，就是把东西给你做好了，然后还要亲自给你送到嘴边让你吃了消化吸收了。你说脾重要不重要。
接下来说说脾虚。
脾虚是个宽泛的概念，咱们具体把他分成脾气虚，脾阳虚，和脾血虚，这是脾虚主要的三个方面。咱们一一来讲讲。
第一，脾气虚
这是脾虚比较轻的时候，脾 气 虚的时候一般人会表现出来比较没精神，干什么容易累，而且吃饭消化不好，容易腹胀等现象，同时，由于脾气虚，脾的水液代谢功能会受到影响，可能会造成体内湿气比较大，这会进一步加重脾虚的状态，是个恶性循环的过程。
第二，脾阳虚
脾气虚如果没有进行很好的调理的话，会进一步发展，造成脾阳虚，这个时候就有点严重了。脾阳虚就是咱们经常听到的脾胃虚寒，脾胃虚寒的出现，不是一天两天的结果，肯定是长期不良习惯造成的，最主要的影响就是冷饮，现代社会，冷饮太多，对于脾阳的伤害很大，经常吃冷饮，会造成脾胃虚寒的脾阳虚，这在现在临床中并不少见，所以大家一定要注意，脾阳虚出现的时候，就不仅仅是消化不好的问题了，而是会出现胃部经常冷痛，而且逐渐开始怕冷等症状，大便也开始变得非常稀，这都是脾阳虚造成的。
第三，脾血虚
脾有个重要的功能是统血，啥意思呢？就是说脾气要是足的话，就能固定住血液，不让他乱跑，如果脾气不足了，相当于之前固定住的血液就不会按照规定的地方循行了，可能会到处乱跑，而且止不住。为什么止不住？因为管他的脾气不足了呀！这就是脾不统血的症状。这种脾血虚，会造成面部没有血色，女性月经来了，但是会淋漓不断，一次来好多天都不干净，这是脾不统血的典型症状。
好了，现在咱们总结一下。脾在中医理论中非常重要，为后天之本，脾虚会导致人的身体各个方面都出现问题，有经验的中医，看到危重病人，第一个就要看他脾气还足不足，吃饭还行不行，如果反吃不下，脾气就很弱了，可能人基本就不行了。这也从侧面说明了脾的重要性。所以说脾虚是很可怕的，最好在刚发现的时候就马上调整，不要等到脾虚进一步发展，那时调理就比较费劲了。
我是医精诚，中医药大学硕士毕业，中医院工作近十年，致力于普及中医药知识，分享医生眼中的人生百态，欢迎关注我。
怎么才能快速排出体内的尿酸？
怎么才能快速排出体内的尿酸？
接到这话题，其实作为医生的我们很谨慎，因为在临床上，如果想快速排出体内尿酸，是要根据病人的病情结合病人的生活方式等具体情况进行有效的分析，然后决定要不要快速排出体内尿酸，不能盲目的进行快速排尿酸的治疗，因为高尿酸分四种情况:无症状期，急性痛风性关节炎发作期和痛风发作间歇期以及慢性痛风关节炎期。在急性痛风性关节炎发作期，其实不是要快速的排除体内的尿酸，而是以缓解疼痛的症状为主。 而痛风发作间歇期 治疗目的才是降低尿酸，保持血清尿酸在正常范围，除进行生活方式干预外，还要合理选择降尿酸药物，但要防止血尿酸急剧下降诱发急性关节炎。
痛风根据不同发病时期分以下四个期：1、无症状高尿酸血症期：是防治急性痛风发作的关键时期。
2， 急性痛风关节炎期：患者常在半夜突然发病，因关节疼痛而惊醒。初为单侧关节炎，偶有双侧或先后发作，出现红、肿、热、痛和关节活动受限,以第一跖趾关节为多见，其次为踝、手、腕、膝、肘及足部其他关节，病情反复，可发展为多关节炎。
3，痛风发作间歇期：是进行系统干预治疗的防止复发的重要时期。
4，慢性痛风关节炎期：表现为多关节受累，发作较频，缓解期短，疼痛加剧，可出现痛风石、关节畸形或关节活动受限。
那正常人的尿酸应该是多少呢？正常参考值 成人：通常采用尿酸酶法进行测定，男性正常值上限为416μmol/L(7mg/dl)左右，绝经期前的女性较男性约低59.4μmol/L(1mg/dl)。痛风的病人主要病因血尿酸增高，但少数痛风患者在痛风发作时血尿酸测定是正常。
痛风是体内尿酸的生成量和排泄量不平衡，导致血尿酸升高引起的疾病。正常情况下，体内的尿酸产生的和排泄的处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄，体内尿酸滞留过多，当血液尿酸到达一定浓度时，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，如果长期置之不理将会引发痛风，所以痛风的发生不是一天形成的，长达数年、十多年时间，另外过于疲劳或是休息不足亦可导致代谢相对迟缓导致痛风发病。
尿酸增高的原因有以下三种情况：1、 高嘌呤饮食过多，如吃海鲜类动物内脏等。
2、 内源性嘌呤产生过多，如某种代谢酶的缺乏 。
3、嘌呤代谢增加：某些疾病如如慢性溶血性贫血，过度运动等都可加速肌肉ATP的降解引起尿酸增高。
除2.3种情况属于疾病因素外，那么第1种情况在普通人群中比较常见，
痛风的高发人群:（1）大多主要是40-60岁左右的人群。
（2）男性尿酸高患者的人数要远高于女性，而且女性在绝经期以后多见。
（3）经常应酬，暴饮暴食，饮酒过量，喜欢吃荤腥肥腻食物的人群更容易病发尿酸高现象。大部分人痛风出现都是在应酬之后，吃海鲜喝啤酒，吃动物内脏，吃肉类多造成的。
（4）很多人合并高血糖，高血压，高血脂，脂肪肝，肥胖等疾病。
是否要快速排出体内的尿酸呢？要结合病情在不同发病时期采取不同的治疗方案：主要有西药治疗和中药治疗两种方法。西药治疗 只适合在短期内使用，长时间使用会有副作用。
一， 无症状高尿酸血症期：此为防治急性痛风发作的关键时期，除了控制饮食（低嘌呤饮食表），碱化尿液外，合并肥胖，三高等危险因素的，要通过健康生活方式(TLC治疗)控制体重，对尿酸水平较高者需要服用降尿酸药物，将尿酸控制在正常范围内。
常见食物嘌呤含量表
二， 急性痛风性关节炎发作期
1、最好平卧休息，减轻关节负重，限制活动越早恢复越快！
2、痛风期间尽量不吃肉类食物，以素食为主，尽量吃低嘌呤的食物。
3、大量饮水（最好饮用弱碱性水）。
4、止痛治疗：
1）、主要以镇痛为主，可选择秋水仙碱、非甾体类消炎镇痛药或激素治疗。秋水仙碱有抗炎作用，可提高关节腔内pH，减少尿酸盐结晶析出，但秋水仙碱不能降低血尿酸，亦不增加尿酸排泄，在急性痛风性关节炎一次发作28天内，不要轻易改变降尿酸盐药物的剂量，防止关节炎加重。
2）、也可外用止痛类中成药膏剂，中药煎液熏洗关节治疗，效果教好。
3） 一般疼痛期不用降尿酸药物，但如果是已服用降尿酸药物过程中诱发的急性痛风，则不必停用降尿酸药物，直接加用止痛药即可。
三，痛风发作间歇期：
治疗目的在于保持血清尿酸在正常范围，防止尿酸盐在组织中沉积和保护肾脏功能，同时应该避免各种诱发因素。这个期除严格遵守饮食治疗原则外，根据肾脏尿酸排泄能力，合理选择降尿酸药物。为防止血尿酸急剧下降诱发急性关节炎，各种降尿酸药均从小剂量开始，逐渐加量至有效治疗量，生效后长期维持用药。
1，开始考虑健康生活方式干预（TLC治疗）：体重超标合并血糖高，高血脂高血压的患者要进行有效的体重干预，一个月可减15-20斤，养成健康生活习愦，做到吃饭定时定量，吃饭有顺序，烹饪有方法，食物有选择（低嘌呤饮食，具体见食物嘌呤含量表查询），每天餐后运动的习惯，一天8000-10000步 ，融入自己的生活，终身保持。
2，、抑制体内尿酸生成药物：常用别嘌醇片，必须在痛风急性症状控制后方可使用，首次治疗者应从小剂量启用，血尿酸降至正常后逐渐减量长期维持。别嘌醇有引发剥脱性皮炎可能，并告知患者注意有无皮疹并及时就诊，需密切观察，及时停药；新一代抑制尿酸生成药物有非布司他片，降尿酸效果好且副作用小，就是价格稍贵点。
3、促尿酸排泄药物：常用苯溴马隆片，使用于单纯原发性高尿酸血症以及痛风性关节炎非急性发作期，若患者双肾有结石较多较大，则慎用，服用此类药物一般需多喝水，同时服用碳酸氢钠以碱化尿液。
以上降尿酸药物选用一种即可，一般不需联合用药。
四，慢性痛风石关节炎期：
止痛和降尿酸治疗同时进行，注意保护已损害的脏器功能，畸形关节以手术矫正改善其功能。
五，尿酸的中草药治疗 ：如何长期使用可以考虑中草药为宜。建议患者使用中草药配制的降酸茶来降尿酸，有一定的效果。
以上照片均来自网络。
