吃杏仁有什么好处?，枇杷果的功效与作用？
枇杷果的功效与作用
枇杷果具有润肺，止渴，下气的功效，还有保护视力、促进消化、止咳、预防心脑血管疾病等作用。
枇杷果是蔷薇科植物枇杷的果实。中医认为，枇杷味甘、酸，性凉。入肺、脾经。具有润肺，止渴，下气的功效。入药后可用于缓解或治疗肺热咳喘、咯血、燥渴、呕逆等病症。
现代研究发现，枇杷中含有的有机酸成分可刺激消化腺分泌，从而增加食欲、促进消化；枇杷中含有的维生素A可强化消化道功能，缓解感冒时肠胃不适等症状。枇杷中含有的维生素A和维生素P，具有预防高血压、脑梗死等心脑血管疾病的作用。枇杷中含有的苦杏仁苷有止咳的功效，对于各种咳嗽均有一定的缓解作用。枇杷中含有丰富的胡萝卜素，有助于保护视力。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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吃核桃仁有什么好处？
每一味中药背后，都有一个美丽传说——跟药学博士从百草故事学百草功效。
那核桃仁有什么好处呢？我们还是先从核桃的故事说起——
一个核桃名称的美丽爱情故事传说相传，很久很久以前。
在云南彝族有一对儿叫阿古阿月的青年男女相爱了，他俩经常到一个叫“一线天”的悬崖边旁的一片桃树林里幽会。
阿古，善良、英俊、勤劳，是个孤儿。
阿月，貌若桃花，是山寨头人的女儿。
阿古，穷得连一间草屋都没有，却信誓旦旦地许愿给阿月，要在桃林里修建只属于他俩的爱情木屋。
但阿月的阿爹却坚决不同意他俩交往。
还把阿月承诺给另一个山寨头人的儿子。
就在阿月出嫁的前一天夜里，阿古阿月偷偷地跑到一线天的悬崖上，紧抱着跳下了悬崖旁的桃林里。
第二年夏天，人们发现那片桃林里结出的果子不像桃子，而是有着坚硬果壳的果子，把坚硬的壳儿砸开后，里面也不是桃，而是果仁（人），就像两个被分开的人一样紧紧的抱在一起，或像两只相拥的蝴蝶。
人们想到去年为爱跳崖的阿古阿月，认为这种果子是他俩的化身，相拥的果仁表示再也不会分开的阿瓜阿月，永远住在属于他们的坚硬的木屋子里面，人们为了纪念阿古阿月的爱情，就叫这总果子为“胡桃”，也叫“核（合）桃”。
上面是关于核桃名称的传说故事。
事实上，核桃是由汉朝出使西域的张骞引入我国的，在公元3世纪时期西晋人张华所著的《博物志》里记载：“张骞使西域还，乃得胡桃种”，说明胡桃在中国的种植都有2000多年历史了。
在相当长的一段时间内，胡桃一直是它的名字。
到了南北朝时期，社会动荡，战乱频发。各路枭雄纷纷登上历史舞台。其中，有个叫石勒的人，组织起自己的队伍，先后消灭北方多股势力，最后建立后赵政权，登上帝位。
因为石勒属于胡人，所以禁止人们说“胡”，所以就把“胡桃”改称“核桃”，同期被改名字的还有今天的黄瓜，那个时候叫“胡瓜”。
上面解读的是核桃名称的由来。
核桃与扁鹊的故事传说另一个关于核桃的美丽的传说，相传发生在春秋战国时期，与西王母和扁鹊有关。
相传，在那个时候的秦晋楚三个诸侯国之间，有一个小诸侯国，叫卢氏县。
因为地处三国之间，地理位置十分重要，为兵家必争之地。
卢氏县在春秋时代隶属于古虢国莘地，只是后来虢国灭亡，卢氏之地也是几度轮回，有时候归秦国，有时候归晋国，有时候归楚国，反正常年处于兵荒马乱之中。
有战乱，就有瘟疫，人们便四处寻找灵丹妙药，均不可得。
有一次，玉皇大帝巡游到卢氏，发现疫情，就让西王母到卢氏找能够消除疫情的医家。
相传西王母的圣果为寿桃，有蟠桃，也有核桃。
当时的神医扁鹊，正好也在卢氏。
面对民间疾苦，扁鹊当然义不容辞，就上山采药，然而消除瘟疫需要的灵芝、天麻、枣皮、金银花都采到了，就是核桃哪里也找不到。
后来扁鹊得知西王母正在瓮潭沟，西王母随身就带着核桃，于是扁鹊便马不停蹄前往瓮潭向西王母索要核桃。
当时，见了西王母，西王母却不愿把核桃给扁鹊直接拿去治病，而是让他当做种子，埋在瓮潭沟，经过西王母点化后，种子很快成长为大树，并结出了很多核桃。
扁鹊就用这树上的核桃作为药引子，配伍其他药治好了很多卢氏人，并最终消除了瘟疫。
吃核桃仁有什么好处？人们都说，“经常用脑，就吃核桃”，这利用的中医上的“以形补形”的最好应用，说的就是核桃的健脑益智的作用。
在中医上，核桃仁性味甘、涩，性温，归肾、肝、肺、大肠经。
明代李时珍在《本草纲目》里记载，核桃“补气养血，润燥化痰，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼”。
从营养学上，核桃含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，是大脑细胞重要的代谢物质。核桃还含有丰富的维生素B和维生素C，亚麻油酸和钙磷铁等微量元素，是人体必须的营养物质。
总之，核桃中富含的营养成分确实比较的丰富，对于滋补身体是比较有效果的，能够有效缓解身体出现的一些不适。平时生活中我们可以经常吃一些核桃来补充营养，改善身体健康。但也要注意，核桃不要过量地食用，每天吃2到3个即可。
提高注意力的食物有哪些？
吃花生、三文鱼、香蕉、牛奶，能够提高记忆力注意力。
1、花生：花生里面含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，食用以后可以给大脑提供营养，增强大脑的功能，因此对于经常用脑的人群，可以适当吃些花生，可以起到增加记忆力注意力的作用。
2、三文鱼：DHA是脑神经细胞重要的营养物质，可以增加大脑的记忆力和注意力。而三文鱼里面含有丰富的DHA，因此经常食用三文鱼，对于增强记忆力注意力具有积极意义。
3、香蕉：香蕉里面含有丰富的碳水化合物和维生素B族，可以使糖分快速转化为能量，以维持脑细胞的正常活动，因此经常吃些香蕉，对改善记忆力和注意力有一定的帮助作用。
4、牛奶：牛奶里面含有优质蛋白质，还含有核黄素、钾、钙以及多种维生素等营养素，这些营养素可以给大脑补充营养，能够维持大脑正常的功能，从而增加记忆力注意力。
杏仁一天吃多少才合适？
一天最多能吃8个。
杏仁，本人最爱的坚果之一，要不是担心吃多了容易发胖，恨不得当饭吃的那种，经常吃些杏仁是有好处的，至于每天吃多少，根据我国最新版的膳食指南推荐，坚果类每周摄入量在50g左右为宜，换算成杏仁每天大概7～8颗就好，是不是感觉有点少，我也觉得，不过杏仁的热量和脂肪含量很高，所以才不建议吃太多。
有苦味的杏仁可以吃吗？
可以吃，有苦味的杏仁可以吃。
但一定要注意用量，不可以一次吃太多。去除苦味首先要在清水中浸泡3天，而且得是高温开水泡，浸泡后杏仁的味道会大量流失，就没有很香的杏仁味了。
