哪些水果可以治便秘见效快，治便秘最有效的水果有哪些？
随着生活快节奏的改变，喝水减少，精神紧张，肠蠕动减慢，越来越多的人都面临便秘的问题。
然而最简单又有效的治疗便秘方法，就是从食物下手，其中水果治疗便秘效果最佳。
1、香蕉：香蕉含有大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。但要注意一点，必须要吃比较熟的香蕉，偏生的香蕉不仅不能通便，还会引起长胀气。
2、西梅：西梅的润肠通便效果是由于其高浓度而天然存在的山梨醇和植物纤维。肠子不能分解山梨醇，当吃山梨醇丰富的水果，有助于推动粪便，促进排便。这种效果是显而易见。人造的山梨醇有时用于制作泻药。而西梅含量很高的植物纤维，也能增加粪便的体积，促进粪便排出肠道。
3、梨：梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨。
4、苹果：苹果有助于缓解便秘，就像西梅和梨一样，苹果含有丰富的山梨醇和天然纤维。苹果皮提供的纤维比剥皮的苹果或苹果酱要多。苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
5、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
6、火龙果：火龙果不仅有降血糖、降血脂、降血压的功效，还可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。
7、猕猴桃：它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
8、柚子：它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。
9、红枣：红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
10、核桃：核桃仁是滋补身体的最佳食品，它不但有很好的润肠通便作用，而且对治疗便秘也有很好的效果。它治疗便秘的具体方法是，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。
★若本回答有帮助，请点赞支持！便秘吃什么水果或蔬菜好？
谢谢邀请！这个问题我的回答是：平时食物不能吃的太精细，要适当吃点杂粮，玉米红薯要经常吃，蔬菜首推空心菜，芹菜，笋干之类粗纤维含量高点的食物。水果首推火龙果，香焦苹果。现在生活水平高了，不要整天离不开鸡鸭鱼肉，水果蔬菜多吃点，对身体健康有好处，还有每天空腹一定要记得喝杯温开水，除此之外有个问题其实很重要，上厕所时千万不能带手机，报纸之类，不管做什么都要集中注意力，要是一边看手机，读报纸那还有心思拉大便，久而久之不便秘才怪呢，不信你放下手机报纸，平常吃喝悠着点，肯定会有惊喜的，不知不觉的把便秘也治好了。
哪种水果降火很快？
可以吃一些凉性的水果降火，这些水果由于本身性质偏凉，所以对于人体来说往往具有清热泻火和清肝泻火的作用。
像是比较常见的苹果、梨子、柚子、草莓都有很好的降火作用，除了这些以外甘蔗、火龙果、山竹、西瓜也有很好的清热效果，所以适当的吃一些这些水果来说对于人体能够达到比较好的降火作用。
但是也不要吃得过多，以免容易引起腹痛腹泻的。
吃什么水果治便秘？
便秘发生后，可以多吃红心火龙果、柚子、柠檬、菠萝、香蕉等水果帮助排便，因为这些水果含有大量的果胶，可以软化大便，从而促进排便，减少便秘的机会。同时，还可以吃富含膳食纤维的蔬菜，如竹笋、芹菜、韭菜、豆芽等，多喝水。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水，有助于促进肠道蠕动和排便。养成每天定时排便的习惯。如果是顽固性便秘，患者最好到医院胃肠科进一步检查，确定是功能性便秘还是器质性便秘，再进一步有针对性地治疗。
宝宝十个月便秘？
宝宝便秘是很普通的现象，几乎所有的儿童都经历过便秘，所以宝妈不用太过担心。
要想解决宝宝便秘的问题，首先你得找到引起便秘的原因：
1、 宝宝在6个月的时候就开始吃固体食品。
这种情况就得暂停固体食品，每天给宝宝吃一些西梅酱或桃子酱，改善肠子的蠕动。
2、 容易引起便秘的食物
看看宝宝食谱中有没有以下的食物，如果吃的太多或者刚开始吃，很容易引起便秘。
（苹果、香蕉、胡萝卜、玉米、乳制品、坚果、大米、白面包、白马铃薯）
是的你没看错，这些常吃的食物也会引起便秘。如果宝妈有给宝宝吃这些，那就暂停一下。
找到可能引起宝宝便秘的原因后，就可以在宝宝的日常饮食中添加一些可以改善肠道的东西。
1、对改善肠道有利的食物
柑橘、亚麻油、葡萄、绿色蔬菜、桃子、李子、西梅、葡萄干
2、 益生菌-能够辅助调节肠道功能
一般的药店都能买到，要注意：购买含有乳酸菌或双歧杆菌因子的制剂。
3、芦荟汁
对软化大便十分有效。6个月以上的婴幼儿每天大约喝1/4杯。
希望我的分享能帮到你，祝宝宝健康快乐的成长。
