苦荞茶的副作用有哪些，说明血管堵得不轻了？
俗话说，血管不好，百病缠身。
一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害。
心脑血管疾病，已经成为我们健康的“第一杀手”，每年因为心脑血管堵塞出现心梗、脑梗而离世的人不计其数。
血管堵塞的人，手脚会出现4种表现，占上一个，也要提高警惕！1：手掌发红或发紫
正常的手掌颜色应该是淡红色的，用手挤压会变白，但很快就会恢复。
当血管堵塞，血流缓慢，手掌颜色会发红。
当血管堵塞进一步严重，血液粘稠度过高的适合，缺血、缺氧，手掌就会发紫。
2：手臂发麻
如果，血管发生堵塞，导致血液循环不畅，无法到达双手，就会出现异常表现。
此时，很可能出现手臂发麻、无力，并且，还可能异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫。
一旦，颈动脉，或脑动脉，发生堵塞，易引起中风，从而出现一侧肢体无力的表现。
如果，手臂经常出现这类情况，不要忽视，最好去查查。
3：指甲薄凹陷
指甲没有外界损伤的情况下凹陷，这种情况就一定要高度重视了，这说明血流不畅。
血管堵塞已经发生一段时间，才会导致指甲薄，表面出现凹陷。
4：间歇性跛行
双脚，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。
首先，脚会“怕冷”，脚背脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。
其次，当血管堵塞，越来越严重时，便会出现“间歇跛行”。
也就是，当走路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。
此时，是典型的动脉血管堵塞的症状，一定不要忽视。
不想血管堵塞，三种食物劝你一口不吃！1、咸蛋黄
相信觉得多数人都是吃过咸蛋黄的，非常美味，但是其实在蛋类经过腌制以后，要比正常的蛋黄含有更多的额胆固醇。
主要指的是咸鸭蛋黄这类腌制食物。
大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，所以平时心脑血管方面不是很好的中老年人要慎食。
并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。
2、腌制的肉
腌制食物比较入味，所以很多人都非常喜欢吃。
不过，这类肉虽然美味，但随着放置时间的增加，食物中的亚硝酸盐和酰胺就会暴露出来，
进入体内后，会破坏肠胃中的活性酶跟有益菌，导致肠胃出现异常症状。
3、动物内脏
大多数的动物内脏，都有较高的胆固醇，部分还会残留着些许的毒素。
血脂高的人，如果还经常吃动物内脏，会导致胆固醇摄取过量！
其慢慢地堆积在血管内壁上，使血管向内增厚，失去弹性，严重还会引发血管破裂。
清血管，预防心脑血管疾病，做好以下几件事！多吃一物：1、番茄
番茄有很好的抗氧化性，对男性来说可以预防前列腺疾病，对女性来说有延缓衰老的作用。
据实验显示：仅仅4个番茄中的胶状物质，就可将血小板的活性降低72%，而且不会造成胃出血。
番茄是抗血小板化学物质的最佳来源，不过草莓、甜瓜和葡萄也包含有这种物质。
常饮二水：1、奶汁草苦丁茶
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
奶汁草，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。
2、苦荞水
苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血；
还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。
常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。
做好三件事：1、转动手腕
做法：两脚并立与肩同宽，可站或坐姿，两手先侧平举，再慢慢立肘，然后开始转动手腕。
注意：双手手腕可同时由内向外转300下，然后再由外向内转300下，
转动速度可缓慢进行，尽量做到转动周圈圆满，早晚两次即可。
2、避免久坐
很多人在办公室一坐就是一天，就算周末也是宅在家里，经常久坐不动。
据专家介绍，没有足够的运动量会使人的有氧消耗降低，而这也是导致高脂血症患病率升高的一个重要原因。
所以，无论是年轻人还是老年人，都要积极的进行锻炼，防止高血脂症的发生。
3、戒烟戒酒
吸烟、喝酒，是很多人的日常习惯。
吸烟伤血管，十年难修复，长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。
过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，堵塞血管。
保护血管健康，预防血管堵塞，还要注意戒酒！
血糖高该如何调理？
血糖高怎么办？记住 5 个数，吃好喝好控血糖！
根据世界卫生组织的统计：我国糖尿病患者人数占到总人口的 9.4%，即接近一亿三千万人。而更令人忧心的是，每两个成年人中，就有一个有很大风险会在将来得糖尿病。
想要控制好血糖，要「管住嘴」。
已经确诊糖尿病的朋友，问的最多的问题也是「得了糖尿病，该吃什么、不能吃什么」。
但是我们看到的回答，常常特别繁杂，记也记不住。
我归纳出了控糖饮食的「12345」，方便记忆，也能给日常饮食提供一个参考。
1 袋牛奶奶和奶制品可以提供优质蛋白质，而且对血糖的影响小，是糖尿病患者理想的食物。
《中国居民膳食指南》推荐，应该每天喝上 1 袋（约 300 毫升）奶。
如果血脂高，可以选择低脂或脱脂牛奶。
如果喝牛奶后，容易拉肚子或肚子胀，可以试试舒化奶或者酸奶。但要注意酸奶中添加糖的含量，尽量选择糖少的产品。
如果不喜欢牛奶，少糖或无糖的豆浆也很好。
虽然钙含量远远少于牛奶，但豆浆热量低，蛋白质含量和牛奶还是有得一拼的。
200 克水果对于血糖控制得不佳的糖友，先别吃水果。
如果能把血糖控制好，吃点水果算是给自己的奖励吧。
不同品种的水果，对血糖的影响不同，含糖量也不一样。应该尽量选择对血糖影响小、而且含糖量少的品种。
而且，想要控制好血糖，吃水果不能贪多，每天以 100～200 克为好，而且最好能分次食用。
拿冬季常见的水果具体讲讲。
柑橘、苹果、橙子对血糖的影响中等，大半个到一个，基本有 200 克的分量。
山楂、芒果、冬枣、柿子等水果，对血糖影响较大，不建议吃。如果实在馋了，少吃一点，一定控制量。
3 份优质蛋白质糖尿病患者由于身体利用葡萄糖的能力下降，常常分解蛋白质来提供能量。
如果蛋白质摄入不足，很容易出现消瘦的情况。这时，保证足够的蛋白质摄入，就显得尤为重要。
糖友每天要保证 3 份优质蛋白质的摄入，优质蛋白包括瘦肉，鱼、蛋等。
1 份蛋白质是多少呢？1 份蛋白质相当于 1 两猪肉，或者 2 两鱼肉，或者 1 个鸡蛋。
但如果肾功能有损害，需要另外咨询医生或营养师。根据具体情况，调整指定每天蛋白质的摄入量。
在选择肉类的时候，可以简单记住：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。
意思是，蛋类奶类和鱼肉，可作为补充优质蛋白的优先选择，而禽肉要好于猪牛羊肉。
4 碗主食《中国居民膳食指南》推荐，每天吃上 250～400 克谷薯类（生重）食物。
这里提到的重量是生重，做熟后，大概就是一天吃 3 ~ 4 个饭碗那么多的量。土豆、南瓜、莲藕、红薯等，其实也可以算在主食里。
要将这些主食比较平均地分配到一日三餐中。比如早中晚的比例大致是 1:2:1 的样子。
如果需要控制血糖，建议选择各种全谷物杂粮、薯类、杂豆作为主食。争取粗粮、杂豆占主食的一半左右。
全谷物杂粮：粳米、大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、黍子、黄米、高粱米、薏米等。
薯类：红薯、紫薯、芋头、土豆。
杂豆：绿豆、红小豆、扁豆、芸豆。
全谷物制品：全小麦面粉、全燕麦片、莜麦面、玉米面、荞麦粉等。
淀粉类蔬菜: 南瓜、莲藕、山药等。
多提一句：同样的一种食物，煮得越久，吃下去后血糖上升得越快。
烹调主食的时候，不要煮得太久，能做干饭就不煮稀饭，急火煮，少加水。这样更有助于控制血糖。
500 克蔬菜蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，有利于控制餐后血糖，对于防止高血压和高血脂也很有好处。
如果能每天吃够 500 克以上的蔬菜，在控制餐后血糖的同时，还可以帮助大家增加饱腹感。而且，其中深绿色蔬菜最好能占到一半，更能帮助很好地补充钙质。
另外，蔬菜中的黄瓜、西红柿还是很好的零食选择。
饿了的时候，不妨吃一根黄瓜，或者吃一个西红柿，缓解饥饿的感觉，还不像饼干蛋糕等甜点那样重油重糖。
记住 12345
选对健康好食物
根据《中国糖尿病医学营养治疗指南》和《美国糖尿病协会糖尿病诊疗指南》，糖尿病饮食有几个明确的限制：
根据个体情况，限制总能量；
限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，如肥肉、动物油、酥性糕点、油炸食品等；
戒烟限酒；
限盐；
避免食用含糖饮料和含有人造反式脂肪酸的食物。
含糖饮料包括了汽水、果汁等。人造反式脂肪酸常见于夹心饼干、酥性饼干、奶油蛋糕、薯条、炸鸡、油条等各类加工食品。具体的量是多少，前文已经说了 12345 这么几条供大家参考，应该能轻松记忆并掌握吧？
想控制好血糖，或者想降低得糖尿病的风险，不妨按照文中提到的方法，快试试。
控制血压血脂血糖的指标吗？
如今，糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病频频闯入我们的生活，让人生畏。近日一项针对40岁以上的中老年人进行的“三高”调查显示，被调查人中61.54%有高血压，38.46%有高血糖，53.85%有高血脂症，超过八成受访者均有“三高症”的困扰。可见，“三高”已经成为困扰大多数中老年人的健康问题。
三高不降，生命不恙
早防早喝早清好！
“三高”本身并不可怕，可怕的是“三高”带来的一系列并发症。高血脂可以引起血管栓塞，高血压可以引起脑出血和脑血管破裂，高血糖可以引起糖尿病。这些并发症通常发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，是人类健康的“无声凶煞”。
药食同源放大招——早清好
纯天然，零添加，轻松赶走三高症；
早清好主要是针对现代人群普遍易出现高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、身体阳气不足、动脉血管容易硬化、身体免疫力低下、等身体不良状态而研发的食疗食品。
采用多味药食两用的原料配伍而成，不添加任何保鲜、防腐物质，纯天然绿色食疗食品！
通过对桑叶、葛根、决明子进行多道严格工艺秘制，降低其寒凉之性，添加茯苓、陈皮、佛手、黄精、山药、百合、干姜、枸杞子和甘草等多种中药材。
合理配伍，形成协同作用，共同发挥抗血凝、抗血栓、降血脂、降血液粘稠度、清除体内垃圾及时排出、分解胆固醇的作用，达到全面调节人体免疫功能，升清降浊，清肝明目、安五脏、和六腑、健脾胃、润肠道，利小便、抗衰老、抗动脉硬化、降血压、降血脂、降血糖、降尿酸、清除自由基、防癌抗癌、强身健体，增强血液循环，改善睡眠，延缓衰老，对中老年人们高血脂、高血压、高血糖疾病能起到良好的食疗保健作用。
生活中如何预防三高？
1、规律饮食，尤其是早餐。早餐要营养均衡，要不仅有充足的碳水化合物，又应该富含蛋白质、膳食纤维、各种维生素矿物质。晚餐宜清淡些。忌暴饮暴食，尤其是烧烤、大排档。
2、多吃应季的新鲜蔬菜和水果。生长在当季的蔬菜水果，其维生素、矿物质含量往往高于反季节蔬菜水果，其整体营养价值要高的多。
3、三餐粗细搭配，“粗食品”含膳食纤维较多，可以减慢胃排空，增加饱腹感，“粗食品”还能起到调整血脂、胆固醇的含量，减少心脑血管疾病的发生率。而老年人或者患有胃肠道疾病的人则要注意“粗食品”的比例不应该太高，否则会使胃肠道负担加重。
4、限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇含量多的食品，这类食品均能增加血管、人体各脏器的压力，使得患高血压、高血脂、糖尿病、痛风及各种心脑血管的风险大大增加。
5、饮食尽量少盐少油，努力培养清淡的口味习惯，食盐（氯化钠）摄入过大会影响血压，血压升高会进而引起各类心脑血管疾病的发生，油脂过多同样会引起许多疾病。
6、减少饮料和加糖食物的摄入，因为这类食物往往热量极高，造成超重、肥胖，而且还会影响其它营养物质的吸收。
7、戒烟限酒，吸烟过程中产生大量的有毒物质通过口鼻进入肺部毛细血管，进而进入血液中不断扩散，长期以往血液中积累了大量对人体不利的物质，导致各类疾病的发生；而酒类是高热量的物质，其在增加大量能量的同时带给人们的益处却相对很少。
8、保证充足的水分。每天人体通过尿液、粪便、汗液等多种途径丢失大量的水分，必须得以补充，机体各组织器官的功能才能得以维持，除了从食物中补充水之外，建议大家额外至少补充1200~1500 ml水，以白开水和清淡的茶水为主。
另外还要保证充足的睡眠和适当的锻炼，健康的生活必须保证每天8小时左右的睡眠，早睡早起有利于身心的恢复，锻炼可以消除多余的脂肪和热量以维持体重，改善心脏、血液循环系统，加快新陈代谢，预防慢性病发生，改善睡眠质量和减轻精神压力等。
苦荞茶降糖效果如何？
苦荞茶有一定的降血糖作用，苦荞茶含有丰富的芦丁、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钙、磷、镁、钾等多种营养成分，芦丁有保护胰腺的作用，可以加强胰岛素的外周作用。
隔夜苦荞茶能喝吗？
可以喝。
因为隔夜苦荞茶不会对人体产生危害，只是口感可能会略微有所降低，但是茶叶的营养成分并不会流失。
此外，苦荞茶本身就有一定的保质期，因此隔夜放置也不会使其变质。
值得注意的是，确保隔夜茶叶储存环境卫生干燥，尽量避免细菌滋生是很重要的。
总之，隔夜苦荞茶可以安全饮用，但是最好在24小时内饮用完毕，以保证口感和茶叶的新鲜度。
