火麻仁的作用和功效，吃什么能快速排便？
夜班，早晨八点来钟还没下班，我妈就急吼吼地给我打电话，说把女儿送到幼儿园，结果在幼儿园，大便拉不出来，喊着肚子疼，一个劲儿在那哭，又把孩子带着回来了，问我咋办？
我说带着她来医院吧，灌个肠，先把大便排出来再说。排出来一看全是小硬块，之前，还没去幼儿园上学的时候好好的，一开学不到半个月，这都是第二次了，我估计和幼儿园吃的蔬菜水果比较少，喝水也少，有直接相关。
如果想了解大便干燥，该如何缓解？我们首先应该知道，大便是怎么产生的？
大便是食物被消化吸收后所产生的废物，即不能被消化吸收的部分，还有大量的细菌混合而成。
其中粪便在未进入大肠之前，其内含有大量的水分和电解质。也就是说，粪便是否干燥，与大肠的吸收有直接相关。打个简单的例子，腹泻的时候为什么粪便是水样的？并且腹泻完之后特别容易腿脚酸软，因为没有经过大肠对水分和电解质的吸收，所以腹泻时排出了大量的水和电解质。
实际上我们的大肠粘膜每天最多可吸收的水分和电解质大约得5到8升，而粪便在大肠中停留的时间大约十个小时，如果停留的时间过长，则大便中水分被吸收的更多，会使大便变得干硬。
所以出现大便比较干燥的问题，无非就是增加大便中水的含量。那如何增加大便中水的含量呢？
1.多饮水。大肠每天对水的吸收量基本是固定的，所以你每天多喝的水，自然会随粪便一起排出，这样大便干结的问题也就解决了。
2.多吃富含纤维素的食物。比如说绿叶的蔬菜，粗粮，豆类等等。以前大家对于纤维素的理解是促进大便的形成，不至于成小块状，但是近年来研究中发现，食物中的纤维素能和水结合，形成凝胶状，这样限制了大肠粘膜对水的吸收，保留了粪便中水的含量。
3.适量吃一点促进胃肠蠕动的食物。刚刚我们也说了，粪便在大肠中停留的时间最长约十小时，停留的时间越长，水分被吸收的越多。所以促进胃肠的蠕动，减少粪便在大肠中停留的时间，也能保留粪便中水分的量。
4.不要忘记地心引力。这个说法是不是听起来很奇怪？我们在临床上经常碰到近期卧床的患者会遇到大便干结及排便次数减少的问题，究其原因，就是因为在卧床时减少了地心引力在纵向方面对肠道的作用。所以多运动吧，再加上重力的作用，能促进大便向下蠕动的速度加快。
5.养成排便的习惯。说到这里，可能有的人说，我又没有大便，我怎么养成排便的习惯？不好意思，我的建议是不管你有没有便意，都要养成早上起床喝完水之后，去厕所排便的习惯。时间长了，我们的神经会形成条件反射，每天早上会告诉肠道该排便了，养成一个良好的排便习惯。
另外，由于我们现在工作压力大，大家晚上熬夜的时间比较长，白天在办公室里坐的时间也很长，普遍存在大便干结的问题，一定要多喝水，尤其是晨起一杯温开水，能促进大便的排出。
本文不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。希望对大家有帮助。如果学到了，不要吝啬，点个赞帮助一下更多人，感谢支持。
麻仁片吃多久会通便？
大致根据天气温度和个人的身体情况分析来看，如果是肠热津亏所致的便秘的话，有大便干结，腹部胀满不舒，习惯性的便秘，吃一两天就基本差不多的。但是如果是气血两虚型的便秘的话，就得配合益气养血、润肠通便的一起吃。有种《润肠通秘茶》可以试试，里面有当归、陈皮、黄芪、肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜。同时也要注意，任何事物都不能够吃的太多，适合自己才是最好的。
火麻油宝宝吃好吗？
火麻仁油，在日常生活中是比较常见的一种食物，是由大麻仁提炼而成的是一种纯植物油，火麻仁油中含有不饱和脂肪酸，卵磷脂，亚麻酸，维生素，钙和铁等人体必须的微量元素，亚麻酸高达55％。
对婴幼儿来说，火麻仁油有助于新陈代谢，促进儿童神经系统、骨骼和大脑发育，智力发育等，是唯一溶于水的油，不油腻不刺激，营养价值高。还是比较不错的选择。
火麻仁有润肠通便的作用，如果是肠胃不好，容易腹泻的人，就不建议食用了。
火麻仁油，吃法很多，比如加蜂蜜水饮用，加酸奶饮用，拌凉菜，煲汤等等。
龟苓膏都有什么样的作用和功效？
龟苓膏是一味中成药，这个药的主要成分有地黄、土茯苓、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁等，有滋阴润燥、凉血解毒功效，可以用于咳嗽、咽喉肿痛、衄血等疾病的治疗，服用这个药物时要注意避免喝浓茶，否则会影响治疗效果。平时也要注意饮食习惯，避免辛辣刺激食物。
是宿便的死对头？
人几天不上厕所，便秘了，肠道就会堆积很多垃圾废物，很多人都遇到过这样的问题，总会第一时间想到吃香蕉，但是对很多人都没用，只能任由便秘肆虐！其实也不是香蕉没用，可能换一种吃法就能吃通了，香蕉加点“它”，清肠通便秘。
1.香蕉加米醋浸泡
香蕉也是有很丰富的营养，我们将香蕉切成薄片，然后放在可以进行密封的罐子中，倒入适量的米醋，可以刚好没过香蕉，放上一天就可以食用，在饭后消食一会儿后吃上几口，坚持吃上1周，便秘的情况就会慢慢得到改善，减少杂物在体内的堆积，还可以在里面加上一些蜂蜜和红糖，对我们的皮肤也是有好处的，还能帮助体内进行排毒！
2.香蕉榨汁加火麻油
香蕉本来就具有一定的通便效果，但是只有熟透的香蕉才能通便，不熟的香蕉反而会让你更加便秘，这时候，可以用香蕉加水榨成汁之后，加入通便的火麻油，可以疏通肠道，排除宿便的。
这个火麻油作用在于通便，它是冷榨油，可以凉拌吃，也可以单独加水冲来吃。
