枸杞子怎么吃最好,很多人都喜欢用枸杞泡水

1、枸杞子怎么吃最好，很多人都喜欢用枸杞泡水？

成人可以每天用枸杞泡水喝。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸。

枸杞水对于清肝明目也颇有好处。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性 高血脂 肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗功效，但也不是所有的人都适合服用的。

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枸杞子可用于做菜或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔 炎、皮肤疾病等有辅助作用。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。

枸杞是我们日常生活中很常见的一种补品，相信不少人家里都有备有这个东西，平时煲汤的时候也会加一点进去。对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶好的时间又是下午，有利于睡眠。

枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶好的时间又是下午，有利于睡眠。枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质。

参考资料：枸杞的功效与作用丰富 枸杞如何泡水更好——人民网

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2、燕窝怎么吃最好？

吃了良久燕窝的你，可知道经期竟是女人吃燕窝的黄金周！？

《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血不足，兼年幼不知保养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性还有帮助作用。

燕窝性平味甘，不仅不会对经期中的女性产生刺激，而且，由于经期血液过多，食用燕窝补充燕窝酸、活性蛋白、矿物质和各种氨基酸等营养成份是最适合的。

每个女生的成长过程中都有这么一位“疼”爱你的亲戚，似乎它带给大家的除了体虚无力、心情烦躁、痛经和月经不调、不能随心畅饮等各种不方便外，就一无是处。

可是，如果有人说，她能凭借姨妈期变美，你信吗？燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金周里却能起到不错的效果。

居然有这种操作？

因为经期，身体的溶血机制增强，经血排出的同时，可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去。顺利排出瘀血和毒素，脸部不容易长斑，也能消除身材的浮肿，及时补充微量元素，则能够让脸部红润有气色。

经期一般持续5～7天，燕窝吃的对，每一天都让身体得到不同的照顾，让自己悄悄变美哟~

第1~2天，暖宫补血

大家都知道宫寒容易导致痛经，所以，为了让经血顺畅地排出体外，暖宫是必不可少的。吃燕窝能滋阴补肾，逐渐改善体质，配合红枣、红糖、枸杞等食材食用，更能令暖宫的效果大大增加。和山药一起吃，又能补血补气，调和脾肾。

第3~5天，排毒轻体

经期的第3~5天可是排毒轻体的黄金期，吃燕窝可以温和地调理体质，促进体内新陈代谢，从身体内部调节内分泌系统，搭配得当趁机给身体减减负哦。

第6~7天，补充微量元素

姨妈期终于到尾声啦，这时候就要补充经期流失的微量元素和消除水肿啦。燕窝本身就含有钙、磷、铁、钠、钾等大量微量元素以及对人体活力起重要作用的氨基酸，同薏米马蹄炖，又能帮助消除水肿哦。

抗衰老绝对是一场持久战！同年龄女人间逐渐拉开距离的，莫过于容颜了，不要再嫌弃大姨妈啦，女人变美的黄金周，记得抓紧好好利用起来！

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要说的东西太多，但篇幅有限，还有更多燕窝知识不能一一列举，比如如何一眼识破市面五花八门的燕窝分类，疏盏和密盏的区分，以及网络上常年在售的非常便宜的轻毛燕的猫腻。欢迎有兴趣的朋友加我，必定知无不言。

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3、枸杞炒热后服用会有什么效果？

枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。民间俗称“明眼子”，枸杞子从诗经“集于苞杞”时起，便用于医药，迄今已有3000余年的历史，自古就有晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患的故事。枸杞子之名始见于《神农本草经》，并列为上品，千百年来深受人们的喜爱。枸杞多糖是枸杞子调节免疫、延缓衰老的主要活性成分，可改善人易疲劳、食欲不振和视力模糊等症状，并具有降血脂、抗脂肪肝、抗衰老等作用 。

杞多糖，胡萝卜素，维生素这些物质最怕高温长期加热，因此不建议炒枸杞，建议泡水煲汤即可。如果是干净卫生的枸杞每天干嚼20-30粒最佳，最有利于营养吸收

4、枸杞泡酒跟直接吃有什么区别？

枸杞子泡酒的话，比较常见，单独泡酒的话，将枸子择除杂质，洗净，晾干，放入酒罐中，倒入粮食米酒酒，密封罐口，泡7～10天即可。还可适量的放点人参，鹿茸，灵芝搭配泡酒

很多泡酒配方里面都有放枸杞，例如

【十斤补肾泡酒配方】：枸杞250克，鹿茸200克，鹿鞭1根，林下参4支，淫羊藿100克g，粮食米酒5升。

【做法】：将上述五味药材一起放入酒器内，加人粮食米酒浸泡，封口，130天后即可饮用。

适用范围：补肾，壮阳，益精，治疗劳损，腰膝酸痛，肾虚耳聋，耳鸣，阳痿，阳气衰弱，慢性睾丸炎，妇女血虚，冷宫不孕的作用。

功能主治:补血生精，健脑增髓，滋阴壮阳。用于体质虚弱，神经衰弱，贫血头晕，腰酸背痛，阳虚气弱，阳萎早泄，肾亏等症。

更多细节可以私信问我，或评论区留言，希望能帮到你。

5、枸杞真的可以天天吃？

枸杞浑身都是宝，民间对它的评价也颇高，有些人一年四季都以枸杞为生，春天吃苗、夏天吃花、秋天吃果、冬天吃根，据说这样能越活越健旺。枸杞是典型的药食两用的中药，一般这类药的药性都比较平和，那是不是就意味着枸杞可以天天吃、人人都能吃呢？我们还得从它的药性和功效方面仔细了解一下。

枸杞又叫杞子、地骨子、红耳坠、甜菜子等，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。主产于宁夏、青海、新疆等地。宁夏是枸杞的地道产地，因此那里出产的枸杞质量就非常不错。

枸杞味甘，性平，归肝、肾经。

枸杞甘润，归肾经，补肾作用好。肾可生髓，髓充足，人的脑髓和脊髓才能得到充养，骨骼和筋脉才会健壮，牙齿才会坚固。若是肾亏虚，髓也会不足，这样就会影响到骨骼的生长发育，导致骨质疏松、牙齿早脱等问题。而枸杞恰好能补肾而固髓，从而达到健骨强筋的作用。

肾还有生血的功能，肾亏虚久了就无法正常生化血液，因此会导致血虚。肝又有藏血的作用，血虚则肝血也会不足，这时我们的眼睛就得不到濡养而出现一些问题，比如眼睛涩痛、眼花看不清东西等等。同样，肝阴不足时，肝阳就会相对偏盛，容易发生肝火上炎累及眼睛的一些问题。而枸杞恰好能补肝阴和肾阴，使肝阴恢复正常能制衡肝阳，又使肾能正常生化血液，这样眼睛的问题自然而然就解决了。当然了，对于血虚萎黄的病人，也是可以用枸杞来治疗的。

肾主水，与体内津液的生成和输布、排泄有着密切的联系。肾阴不足时，就会无法正常生成津液，体内的脏腑就得不到滋润而变成消渴症，而枸杞能补肾阴，可促进津液的生成，从而改善消渴症。枸杞常常与熟地黄配伍使用治疗肾阴虚型消渴症效果明显。

肾，其华在发，肾主骨齿为骨之余，男人到了中年时期，也就是过了四十岁之后，体内肾气就开始衰弱了，一般就会开始掉头发，也咬不了多少硬东西了。严重点的人甚至咬核桃时，核桃没碎，牙倒是碎了。而枸杞有补肾固髓，健骨强筋的作用，因此到了中年之后，适当吃点枸杞养生对身体是有好处的。

要想药效好，选药也是关键，枸杞以宁夏枸杞为好，通常以粒大紧实、肉厚籽小、颜色红润、口尝味甜者为好。市面上有些不良商家为了饮片看上去更美观，能卖出好价钱，也有可能会对枸杞进行染色，被染色的枸杞一端原本白色的果柄痕也会被染成红色，用这个方法可以简单鉴别一下枸杞是否被染过色。

需要注意的是，枸杞虽好，但也不是一点使用禁忌都没有。枸杞甘润能促进津液的生成，因此感受外邪发热和脾虚体内有湿的朋友以及还在腹泻的朋友是不适合食用的，此时用枸杞只会助长湿邪，导致疾病加重。具体的用药还请先咨询医师，在医师指导下使用为好。

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