女性每天喝什么最养生,早上第一杯水怎么喝减肥又养生

1、女性每天喝什么最养生，早上第一杯水怎么喝减肥又养生？

【早晨第一杯水怎么喝最减肥？喝对了，才能加速燃脂一整天！】

减肥要多喝水，

这个道理大部分人应该都明白。

不过有的胖友可能要说：

我很爱喝水啊，

每天奶茶、汽水、冰红茶，一起床就开始喝……

五花八门的“水”，不是每种都适合减肥的胖友，

早起第一杯水喝得对，更是减肥的关键。

不用担心，小康康今天就来帮你排除错误答案，

选对最适合的“水”，喝出健康好身材！

早起第一杯，避开这些“水”

一杯水开启新的一天，当然不能敷衍了事。不过很多人却喝得过犹不及，或是选择的饮品不合适，对健康没有多少好处，还可能影响减肥大计！下面这些“水”都不适合早起马上喝。

蜂蜜水

蜂蜜水清甜可口的味道让很多人选择它，更有人认为蜂蜜水有美容养颜的功效。不过除去其他营养物质，蜂蜜中糖类的含量占到了75%以上。空腹时，糖基本不用消化就直接被人体吸收，引起血糖升高，还会影响蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的消化吸收，影响健康。

苏打水

早上来一杯苏打水似乎提神醒脑，但并不利于身体健康。苏打水中含有碳酸和磷，会加速钙的流失，影响减肥计划。更重要的是，很多苏打水饮料中都含有各类甜味剂，热量很高。胖友们可不想早上喝一杯，一天的减肥计划都泡汤吧。

咖啡

在空腹情况下，咖啡中的咖啡因更容易被人体吸收，导致交感神经处于过度兴奋的状态。有可能造成胸闷、心悸的情况，另外还会对肠胃造成刺激。

鲜榨果汁

新鲜水果含有多种维生素和膳食纤维，属于减肥必不可少的食物。然而当新鲜水果榨成果汁后，营养会大打折扣。在制作过程中，水果中的膳食纤维都被丢弃，微量元素也可能流失，但水果中的大量糖分被保留下来，导致果汁的含糖量较高，不利于减重。

益生菌类饮料

为了口感，益生菌类饮料中都会添加大量的糖，空腹摄入糖分很容易被吸收，不利于减重。况且在空腹的时候，益生菌受到胃酸的影响失去活性，对人体的作用其实很小，可以说得不偿失。

简单白开水，就是最好选择

挑来挑去，最普通的饮品就是最健康的，那就是白开水。别小看它，为什么早起喝白开水最好，下面小康康就来告诉你。

白开水好在哪？

◆ 白开水零脂肪、零热量。早起喝一杯，不会对减肥造成任何的负担。

◆ 人体内的各种反应过程，都需要水的参与。喝白开水补充足量的水分，能够从一早开始就提高新陈代谢，帮助加快减肥时脂肪的分解速度。

◆ 起床后喝一杯白开水，帮助排毒润肠，还能补充身体细胞水分，促进血液循环，降低血液粘稠度。

这样喝白开水更健康

白开水虽然好，也要遵循合理的喝法才会有更好的效果。早起第一杯水应该喝100-200毫升，选择与体温相近的温水，避免对肠道造成刺激。喝的时候不要大口猛灌，应该小口慢喝。

关于白开水，还要注意这几点:

除了喝法要注意，喝白开水时还应该尽量避免喝隔夜水。白开水虽然经过沸腾杀菌，但是经过长时间静置，水可能受到污染滋生细菌。另外多次沸腾的水也不适合饮用，多次沸腾后水中的钙、镁等离子浓度较高，长期喝可能增加患结石的风险。

2、哪种茶最健康呢？

什么茶最养生？大家都知道白领族上班工作总是离不开电脑，但是常用电脑总是会有副作用，那么经常上网喝什么茶最好呢？长期使用电脑会影响健康。电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。喝茶可以再一定程度上缓解电脑病。因为茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素a。而维生素a具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱，使大脑更敏捷，某些茶还具有抗辐射的作用。

白茶：属微发酵茶，是中国茶农创制的传统名茶。中国六大茶类之一。指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶。

根据民间长期饮用和实践及现代科学研究证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特、灵妙的保健作用。

绿茶：是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。

绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

岩茶：产于福建省北部的武夷山地区，属半发酵茶。武夷岩茶是乌龙茶的始祖，发源于明末清初，在特殊的小气候条件和适宜的品种前提下用一种特殊工艺形成的茶类。鲜叶要求新梢生长均臻完熟，俗称开面采，杀青经过酶性氧化杀青后以经非酶性氧化，而形成半发酵的茶类。

普洱茶：主要产于云南省的西双版纳、临沧、普洱等地区。普洱茶讲究冲泡技巧和品饮艺术，其饮用方法丰富，既可清饮，也可混饮。普洱茶茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。

普洱茶清热除烦、清利头目、消食化积、通利小便；适用于热病烦渴、风热头痛、食积不消、小便淋涩等。普洱生茶很适合夏天饮用！

红茶：红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分。

红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。

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3、女性每天喝点红酒对身体好吗？

生活中我们大多数人都会有喝葡萄酒的一个习惯，也认为适当的喝一点葡萄酒对身体会有一些好处。现实也确实如此，比如下面的几种功效：

1、喝红酒帮助美容：这是因为红葡萄酒中的萃取物可以控制皮肤的老化。特别是其中所含有的生成红色素的成分，可以有效防治损坏活性氧气，效果显著。

2、帮助睡眠：在睡觉前的一个半小时左右的时间，可以喝50ml左右的红酒，促进睡眠。这是因为红酒含有睡眠辅助激素褪黑素，可以调节睡眠周期、改善失眠。

3、改善血液循环：这是因为红酒富含葡萄多酚。能够抗氧化、有助血液循环。

4、帮助产后恢复身材：质量好的的红葡萄酒中富含铁，这个对女性非常有好处，不仅会起到补血的作用，还能促使脸色红润。与此同时，女人在怀孕时会增加体内脂肪的含量，在产后适当的喝一些葡萄酒，其含有的抗氧化剂能改善脂肪的氧化堆积，有效帮助身材的恢复。

说到这点，就要提一下红酒有功效，全因质量好。试想，一瓶差的红酒，是不太可能达到好的功效的。而近年来，市面上流行的红酒大多都存在一个伪冒假劣的问题。那么外行的我们如何辨别红酒的品质与真假呢？

一、先辨别是不是原装进口，方法有5看：

1、看标签：每件商品在出厂前都会被贴上标签，红酒也不例外，正常情况下原装进口的红酒有中文标签跟说明书，这些可以帮助我们判断该红酒的产地、年份，而没有此类标签并且缺少相关的法定信息，绝大可能是假的。

2、看计量单位：一般我们的原装进口红酒标注的都是cl而不是ml，“cl”为分升，如果标的是“ml”毫升，那该红酒为进口罐装酒或冒充的进口红酒。

3、看瓶身数字：原装进口的红酒，其瓶底或瓶身下端会有凹凸的英文和数字来表明该红酒的容量和酒瓶直径等。

4、看条码开头：每支原装进口红酒它的背面都会有国际条形码，这些条形码的第一个数字分别代表着不同的国家产地。相对应的是：美国是0，法国是3，中国是6，智利是7，西班牙是8，澳大利亚是9；

5、看酒封松紧：一些伪劣的制造商在生产假红酒时，会担心酒塞密封不好漏气便把酒封封死，但恰恰相反的是原装进口红酒酒塞上面的酒封都是可以转动的，因为这只是一种识别符号，不是用来密封的。

二、辨别红酒真假用这两小招。

1、取一张白色的餐巾纸，把红酒滴些在上面，能均匀扩散就是品质较好的红酒，而颜色从中间往外扩散变浅则品质不高，一般勾兑成分较高，这是因为假的红酒用色素，颗粒大会沉淀在中间，向外扩散的是水。

2、用家里的一点食用碱兑水，把红酒滴在纸上再滴上红酒，一般真的红酒会变成深蓝色。

4、老婆一个月2千多还要花几千块钱去做养生是啥心理？

我觉得需要从一下三个角度去分析：

1.你老婆是在你生病之前就是这样还是在你生病之后才变成这样？

2.她是否存在身体某方面不适想借助养生来治疗或者缓解？

3.她做的养生项目是什么？

先来分析第一点：如果你生病之前她一直就是这样，那么说明她一直比较注重养生，这种如果常年形成的习惯和观念估计要改变有难度。如果她之前并不爱养生，而是在你生病之后开始变得喜欢养生，那么你需要注意一下她的心理状况，她极有可能是因为你的生病让她感到焦虑恐慌，所以她开始担心自己的健康状况从而开始注重养生哪怕收入不多也要做，因为觉得这是很重要的事情。

如果是第二种情况，她有身体不适，那您需要给她关心，带她去正规医疗机构做相应的检查治疗。

再来分析第三点：现在随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，而各种养生项目也是五花八门，更有商家虚假宣传养生产品效果的事情存在，您需要了解清楚她做的养生项目是什么，如果是被虚假宣传的项目那最好劝她不要再做，如果是真实有效的项目您在经济能力可以支持的情况下可以适当支持，如果经济困难可以和她协商暂停一下，等度过目前的经济困境再开始做。