多种维生素b族的功效，维生素b族能长期吃吗？
B族维生素是人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键，参与了体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。B族维生素协同作用，在调节新陈代谢，维持皮肤及肌肉的健康，促进细胞生长和分裂，增进免疫系统、神经系统功能等方面发挥着重要作用。由于B族维生素无法在在人体内储存，而且在体内滞留的时间只有数小时，所以需要每天进行补充。这里比较推荐汤臣倍健维生素B族片。
吃复合维生素B片有什么功效？
复合维生素b的功效主要有，能够很好的改善治疗脚气病以及营养不良，恶心呕吐等问题。但是在应用时一定要按说明书合理应用，同时也要养成好的饮食习惯，注意其他营养物质的补充，可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜水果，也能够起到很好的补充作用。
维生素b族片怎么吃？
维生素b族片可以通过口服来进行服用，但要在医生的指导下进行用药，不可私自的到药店来购买进行用药，不然也是会引起中毒的。平常也可以多吃一些富含多种维生素的一些水果如猕猴桃，橘子，橙子，葡萄等都是不错的选择，但也要注意营养的均衡，也可以吃一些肉类来进行营养的补充。
吃维生素b族有什么好处呢？
维生素B族是人体不可缺少的营养元素，补充适当的维生素B族对人体的健康很有好处，其中包括维生素b1，b2，b3，b5，b9等，维生素B族的补充可以改善口腔溃疡，防止脚气病的发作，对于皮炎，腹泻，贫血等症状也有很好的改善作用，建议到医院做一个检查，如果缺乏维生素b的话，可以通过药物调理或者饮食补充的方式来改善。
有什么分类和特点？
现在真的是全民养生的时代了。“养生”这个话题已经开始走进年轻人的生活。一些90后们都开始人手一个保温杯，白开水泡枸杞，要不就是人手一瓶多种维生素。说到多种维生素还是广受大家青睐，那什么是多种维生素呢？
多种维生素是人体生长和代谢所必须的微量有机物，它们既不参与构成细胞，也不为人体提供能量，但每一种维生素都有着不可代替的作用，没有维生素，人体内部环境的稳定将被破坏，多种代谢反应将无法正常进行。那么这么多种维生素，有什么分类和特点呢？一起来了解一下吧！
多种维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类：
1.水溶性维生素
水溶性维生素是指可以溶于水而不溶于非极性有机溶剂的一类维生素，包括维生素B族和维生素C等。其中维生素B族的主要作用是以辅酶的形式参与人体各种物质的代谢；维生素C有促进抗体合成，提高人体免疫力等功效。
这些水溶性维生素在人体内储存较少，从肠道吸收后，会随着体液排出，当它们摄入不足或消耗过多时，会较快出现维生素缺乏症，因此每天都需要从膳食中摄入充足才能维护人体健康。
2.脂溶性维生素
脂溶性维生素不溶于水而溶于脂肪以及非极性有机溶剂中，主要包括维生素A、维生素D、维生素E等。其中维生素A能维持人体上皮细胞组织完整；维生素D能调节钙、磷等矿物质的代谢，促进骨骼发育；维生素E能够提高人体抗氧化能力，避免细胞组织遭受有害自由基的伤害。
脂溶性维生素大部分都贮存在人体脂肪组织中，在肠道中会随着脂肪被淋巴系统吸收，在人体内相对稳定，但日常饮食中如果缺乏脂肪，会导致脂溶性维生素的吸收率下降，带来不良影响。
了解了多种维生素的分类和各自的特点，要充足摄入两类维生素，就要保证日常饮食荤素搭配合理，尽可能保证食物的多样化。每种维生素固然都很重要，但人体需要加强补充的多种维生素并不统一，根据自身需要补充才是正确的方法。
很多人会通过选择对应的多种维生素片来帮助达到身体对维生素的需求量，可以试试汤臣倍健多种维生素片，为不同人群补充维生素，发挥维生素对人体的作用。
多种维生素的内容就写到这里，如果题主还有什么疑问可以在评论区留言，希望可以帮助到题主。
