硒对人体的十大好处，多给孩子补充硒元素有什么好处？
硒对人体来说虽然是微量元素，但是其对人体的功能是非常强大的，是其他营养素所不能代替的。补硒对于不同年龄阶段的人来说都是不可缺少的。那么，儿童为什么需要补硒？相信这是很多家长都不大清楚的一个问题，下面给大家做详细的介绍。
儿童补硒好处多，主要有以下几大点：
1、 补硒帮助儿童排铅、解毒、抗毒。
据统计，我国有7000万儿童铅中毒。中国疾病控制中心1998年对全国28个省市的调查显示，我国城市儿童平均铅中毒率为60.5％，远远高于西方发达国家，比美国高出50倍以上。研究表明，儿童血铅水平每升增加10微克，导致智商丧失近一分，身高降低0.13厘米。铅中毒对儿童的智能、体格发育有不良影响。血铅水平每增加10μ/L，导致智商（IQ）丧失0.6－0.7分。
硒是天然解毒剂，它作为带负电荷的非金属离子，可以与体内带正电荷的铅离子结合并直接排出体外，彻底消解铅的毒性，消除中毒症状。环境中的有毒金属不仅有铅,还有铝、汞、砷、铊等，有些元素就是强致癌物。硒与这些有毒物质同样可以结合并排出体外。补硒为儿童排铅、解毒，在儿童体内对抗污染，创造体内“绿色环境”。
2、补硒促进儿童生长发育
补硒保证儿童生长发育中的能量供应。儿童从胃肠道吸收的营养物质需要经过含硒酶的酶促反应才能转化为能量。其次，补硒能使儿童生长激素正常分泌。硒是甲状腺素代谢过程中必须的物质，它对甲状腺素稳定的维持起至关重要的作用。另外，补硒能使儿童大脑等组织器官发育正常。
硒保护血液中的红细胞，红细胞中的血红蛋白就不会被氧化，其携氧能力就强，就能把氧带给机体的每一个细胞，使每一个细胞都能行使正常功能。硒提高了红细胞的携氧能力，就避免了儿童因细胞缺氧反映出的易疲劳，精力不充沛等现象。特别是改变因大脑缺氧而产生的易困乏，思维迟钝等状态。
3、补硒保护儿童的视力
人眼是含硒量很高的器官。人的视网膜含硒量为7微克，而视力敏锐的鹫鹰的视网膜含量高达700微克。硒在视网膜上的作用可以借助光学特性和机制发挥生理作用，只需微量的生物电流即可引起瞳孔的快速收缩，使水晶体变圆，减少强光及辐射进入眼内，以保护视网膜中心部，防止对视神经的损伤。
4、帮助儿童提高免疫力
补硒能提高免疫力。免疫功能是人体抵抗细胞侵入的卫士。缺硒使儿童免疫功能下降，极易感染感冒、肝炎等疾病。补硒能够增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力；提高免疫系统的β细胞的抗体合成、T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍。
补硒能有效地抵御自由基的氧化损伤。自由基的氧化损伤是多种严重疾病发生、发展的原因。补硒能激活人体内过氧化酶，在整个细胞质中破坏自由基的氧化损伤，保护细胞膜结构，使细胞完整无损，脏器功能正常。其保护细胞的能力是维生素E的500倍。
硒与儿童的健康成长是分不开的，家长对孩子硒的补充一定要重视起来，在日常生活中可以通过食物进行补硒，如果严重缺硒的，建议食用一些儿童硒产品进行补硒，效果更佳。
一般都建议采取食疗和的方式来给身体补硒，不建议用药补，富含硒的食品有：黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，具有高活性，高吸收率，易被机体吸收利用的优点，可充分发挥硒在体内应有的作用，可有效预防补硒过量，避免硒中毒，安全性更好，对孩子尤为适合
补硒的药人体吸收好吗？
人体是由多种元素构成的生命有机体，按照元素的含量多少，分为宏量元素和微量元素两大类。宏量元素包括钙、磷、碳、钠、氧、氮等; 微量元素包括硒、锗、铜、锌、铁、钴等。
虽然微量元素在人体中的含量非常稀少，却是人体弥足宝贵和不可或缺的必需品。因为它关系到人的生存和健康问题，对人的生命质量高低、寿命长短等，有着非常重要的影响和决定作用。
日常生活中，如果微量元素长期服用不足、过多、不平衡或者缺少的话，都有可能引起身体机能发生异常，从而产生各类疾病。特别是硒元素，更是人体必不可少的，它可以通过服用硒制品或食补来作为补充。
一、市面上，各类硒制品(包括补硒药品和保健品)种类众多。归纳一下，主要是以下四种: 麦芽硒、 酵母硒、蛋白硒、亚硒酸钠。其中前三者属于有机硒，毒副作用较少，但建议也不要长期过量服用; 亚硒酸钠属于化学无机硒，在服用时，如不加以注意，很容易导致药物中毒。
因此，在服用硒制品时，一定要根据医嘱或说明来进行。只要身体健康、机能健全，在作到正确服用硒制品的前提下，人体就能够正常、快速地对硒元素加以吸收、利用，以满足人体对硒元素的需要。
二、日常生活中，如想通过食补来补充硒元素，建议多食用常见的谷类、豆类、畜禽肉肝肾腰类、海鱼海虾类、禽蛋类、水果类、蔬菜类等食物，并保持经常食用、轮流食用的习惯，同样可以实现有效补充硒元素的目的。
虽然食补的效果不如直接食用硒制品来得快，但是营养更全面、更科学、更合理，更能满足人体需要，所以切不可摒弃。
需要注意的是，食补补充硒元素，同食用硒制品一样，切不可自制主张，擅自补充。首先一定要咨询医生，再根据人体所需进行食补，也不能顾此失彼，偏食某类食物，同时要作到适度即可。
说具体些，就是: 1、如长期过多地食用动物类蛋白质，虽然能够很好地补充硒元素，强身健体，但是缺少维生素，会引发肥胖、冠心病、高血脂等富贵病。2、如长期过多地食用植物类食物，虽然能较好地补充硒元素，但是缺少蛋白蛋，以致人体健康状况不是很好、体质较差、劳动力较弱等。因此，作到平衡膳食结构，合理进行食补，才能起到真正有利于人体健康的作用。
因为硒元素对人体的作用是至关重要的，所以人体补充微量元素，一定要持之以恒，把硒元素放在第一位。
日常生活中，经常科学、合理地多吃含硒食物，注重日常锻炼，不仅可以增强体质，提高人体免疫力，而且还能够有效防止各类疾病的发生。
什么是三素硒？
三素硒就是三种维生素，即维生素A，维生素C和维生素E，这三种营养素和硒共同合作，能够减少自由基对细胞的伤害，增加身体的抗抗力。不同的食物中含有不同的营养和成份，平时应当做到均衡膳食，满足身体对各种营养的需求，对补充多糖，硒，胡萝卜素等营养成分。
喝富硒茶有什么好处和坏处？
以下分别是喝富硒茶的好处与坏处：
喝富硒茶的好处：
1. 抗氧化：富硒茶中富含硒元素，是一种天然的抗氧化剂。饮用富硒茶可以帮助减少自由基对机体的损伤，有效提高机体免疫能力，促进营养吸收和新陈代谢。
2. 助消化：富硒茶中含有多种维生素和酶类，可帮助人体消化吸收，促进胃肠蠕动，缓解腹胀等胃肠不适问题。
3. 保护心脏：富硒茶中的多酚物质可以抑制血小板凝集，降低血液粘稠度，减少血栓形成，有利于心血管健康。
4. 镇静安神：富硒茶中的茶多酚、氨基酸和香气成分有助于放松神经，改善睡眠质量，缓解焦虑和紧张等症状。
富硒茶的坏处：
1. 不适宜大量饮用：虽然富硒茶有益健康，但是过量饮用可能会引发中毒等问题，因此每天饮用量应适量。
2. 孕妇要慎饮：富硒茶中富含多种营养成分，但有些成分过量摄入可能会对胎儿造成不良影响，所以孕妇要小心饮用。
3. 饮用时间：富硒茶不能长时间放置，最好饮用时先过滤泡好的茶叶，以免出现微生物污染。
4. 睡眠质量：由于富硒茶中含有咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠质量，导致失眠等问题。
总之，适量饮用富硒茶可以对人体健康产生诸多好处，但也应该注意饮用方法和注意事项。
男性补充硒的好处？
男人补硒的好处包括：
1、增强抵抗力，提高机体的免疫力，预防各种疾病；
2、促进新陈代谢，维持男性身体健康；3、降低血液中胆固醇和三酰甘油的水平，防止动脉粥样硬化；
4、保护心血管系统，预防心脏病及血管病；
5、促进精子的生成，提高男性生殖功能；
6、抗衰老，延缓衰老过程，延长寿命。综上所述，男人补硒有很多好处，可以维持男性健康，延长寿命，延缓衰老。
