丝瓜对子宫有什么好处,顺产之后吃什么水果好?

1、丝瓜对子宫有什么好处，顺产之后吃什么水果好？

你好，单吃水果是不行的哦！产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，母乳中的氨基酸是对宝宝最好的，是奶粉补课替代的，不妨试一试以下的食疗方法，下面是学习啦。到底吃什么好呢？

一、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。除了催乳外，花生还有其他

功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。

二、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消

除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一、如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

三、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

四、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

五、金针菜

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

六、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

七、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

八、茭白

传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

还有以下几种食谱

1、丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。

营养功效：

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

2、猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。

营养功效：

猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

3、花生大米粥

原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效：

花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

4、鲫鱼鲜汤

原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

营养功效：

鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

5、虾仁馄饨汤

原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

营养功效：

虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

6.黄花通草猪肝汤

(原料)黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克

(制作)将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝褒汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3日。

(功效)补血养精，通络生乳。

7。鲜拌莴苣

(原料)鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

(制作)将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐使用。每日一剂。

(功效)消热利尿下乳

8。归芪鲫鱼汤

(原料)鲫鱼一条(半斤)，当归10克，黄芪15克

(制作)将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每人服一剂。

(功效)产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

9。猪蹄黄豆汤

(原料)猪蹄一只，黄豆60克，黄花菜30克

(制作)猪蹄一只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油，盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

(功效)滋补阴血，化生乳汁。

喝海参粉纯的海参粉是全参破壁入粉的，更利于吸收，纯海参粉含蛋白质是食疗补品中最高的，富含高蛋白质、18种氨基酸、牛磺酸、刺参粘多糖、硫酸软骨素、VB1、VB2、VE、VK、谷胱甘肽等营养成分，还有钙、磷、硒、锌、钒等多种常量及微量元素，具有生精养血、能促进乳汁分泌，这样的营养很全面，快速补充母体营养物质，所以下奶很快，很多催乳师都建议用辽参湾海参粉，这个是目前催奶最好的。

用法：每天早上温水冲服，可以加入蜂蜜或红糖，方便即食。

2、哺乳期吃什么菜奶水多营养好呢？

如果产妇的奶水不足，可以适当的吃一些莴笋，丝瓜，豌豆等蔬菜，能够有效的帮助下奶，也可以给产妇身体补充维生素等营养物质，有利于提高奶水的质量，产妇也可以多喝鸡汤，鲫鱼汤等汤类的食物，不仅能够促进下奶，也能有利于产妇身体和子宫的恢复，建议产妇要养成多样化的饮食习惯。

3、出月子回了奶有办法追回吗？

非常高兴能够回答这个问题，除了月子回奶始有办法去追回的，很多妈妈们都会遇到这个回奶的问题，我们来讨论一下有什么追奶、催奶的好方法吧！

第一考虑是由乳腺管堵塞引起来的奶水少,

第二也有可能就是气血不足，营养不够。

第三,本来产后睡眠不足,而且突然加了一个孩子,精神压力比较大。

母乳对于宝宝来说非常的中药，母乳喂养的孩子会比奶粉喂养的孩子发育会好上一些，而且也会比较健康，而且在智力发育方面，也会发育得更好一些。

1、多给宝宝吸乳T，因为很多奶水不吸干，就会有余留，大脑就会判定为奶水充足，不需要分泌乳汁了，如果宝宝经常吸，母乳排空了，大脑就会判定需要奶水了，就会分泌泌乳素，促进下奶了。

2、自己也要多挤，让自己及时排空，一般来说孩子吃饱后不吸奶了，自己也可以挤一挤，道理等同于宝宝吸奶一样的。

3、要有充足的睡眠，不要给自己太大的压力，在睡眠期间。有利于催乳素的产生。还能够缓解压力，很多人都是在睡觉的时候就涨奶了，所以啊，充足的睡眠对催奶还是很有用的。

4、多喝水，母乳的产生和水分离不开关系，每天起床喝一杯温水，然后喂奶前一小时要喝一杯，其它时间段的话也应该多喝水，喝水量一定要多.

5、汤也要喝，但是不要喝太油腻的汤，太过油腻的汤含有很多的脂肪，容易让乳腺堵塞，分泌不出乳汁的，所以大家喝一些清淡的汤就行了，不用喝太浓的汤，可以喝丝瓜蛋花汤、豆腐鲫鱼汤，这几个汤都不是很腻，也能够有效的帮助下奶。

ps：如果婴儿的乳汁不足，不要一次直接断奶。如果宝宝一点也不吮吸，就会出现母乳不够吃的情况，宝宝的奶会越来越少。可以吃一些催奶的东西，比如吃新 稀 宝盈润胶囊来泌乳，盈润胶囊能够提高母乳的质量，而且中药成分，对于女性补血调经、补中益气、疏肝解郁都有不错的作用，最重要的就是不会发胖，能够瘦身涨奶。

切记切记不要生气以及动怒，回奶特别厉害，你准备了很久的催奶可能就因为一次动怒而失败了。所以保持一个良好的心态喝情绪是非常的重要的！

希望能够帮助得到您，祝您身体健康，一切顺利。

4、哪些蔬菜孕妇不能吃？

做一个孕妈妈是幸福的也是比较辛苦的，结婚之后就开始期待着自己的小宝贝的降临，孕妇作为一个女人一生中最重要也是做特殊的一个时间段，一切都好像变得特别的重要。从孕妇的行动和活动范围，以及道最简单的穿衣服吃饭都是家里人不可忽视的。那么在这一个阶段孕妇吃的东西也是尤其的重要，一旦吃错了东西么不仅对自己，对胎儿也有相当大的影响。哪些蔬菜孕妇是不可以吃的呢？

1.木耳菜

木耳菜不是我们生活中的那个木耳，木耳菜还有别名叫豆腐菜、落葵。属于寒性的食物，最主要的功效就是华畅和凉血，所以很容易导致孕妇流产。

2.茄子

以前的古书中就记载过，茄子也是寒性食物容易导致滑胎

3.生菜

有的家庭总是喜欢将生菜作为一种很健康的食物经常放在餐桌上，在怀孕期间，因为生菜属于生冷食物的其中之一，就算洗得再干净也无法避免细菌和农药，生吃容易导致腹泻，不利于胎儿发育。

4.桂圆

女性怀孕之后，气血变虚，阴虚就容易让孕妇的体内产生更多的内热，尽管桂圆可以补血安神、养血养脾胃，但是桂圆属于温热性食物，孕妇吃吃太多桂圆不仅不利于自己的身体健康和胎儿的发育，反而会出现见红或者小腹疼痛的情况，甚至先兆流产的现象。

5.杏仁

杏仁里含有有毒物质氢氰酸，为了更好的保护胎儿，为了不使得杏仁里的毒素通过妈妈的 体内影响到宝宝的发育，建议孕期不要食用杏仁。

6.山楂

山楂虽然有活血化瘀的功能但是很多人不知道的是，山楂同样具备收缩子宫的功效，孕妇尽量避免吃山楂。

7.黑木耳

黑木耳有滋补脾胃的作用但是也有活血化瘀的功能，多吃黑木耳不利于胚胎的的稳定和发育。

马齿苋可以做药物又当菜食用，但是属于寒性食物。经过实验证明，食用之后，马齿苋的会对子宫有兴奋作用，容易导致流产。

9.长时间放置的土豆

土豆本身就含有碱，土豆放得时间越长碱的含量就越大，而这样的生物碱会影响孩子的正常发育，过多食用土豆会导致胎儿的生长速度变得缓慢。 以上就是孕期孕妇不可以食用的蔬菜的一部分简单的介绍，孕妇怀孕的过程是非常重要的，不但需要营养的补充同时也应该注意饮食更加健康安全，营养要补充但是都不要过量，吃什么都要适当的吃，太多太少都不提倡。希望文章会给准妈妈和家里人带来一些小小的帮助，祝愿各位准妈妈都拥有健康聪明可爱的宝宝。

5、女性月经量多对身体不好？

很多姑娘就问了，我每次来大姨妈都波涛汹涌量多的不要不要的该怎么办呀？别担心，今儿个我们就来说说月经过多的事儿~

通常而言，我们的大姨妈会持续 3~8天，流量在 20-80 毫升都是正常的。用卫生巾的使用情况来判断的话，每次月经使用的卫生巾超过 20 片，并且每一片都浸湿超过 3/4的话，就属于月经过多。

从西医的角度看，月经过多是一种症状，可能是某种疾病导致的，常见的有：子宫病变、内分泌紊乱、全身性疾病等等。所以多个周期大姨妈特别多的话，务必去看医生咯！去之前先留意下这几个问题：

姨妈一共来几天？

每天要用几片日用、几片夜用？

姨妈的颜色是怎么样的？

有没有其他不良反应？

带着答案，我们就可以去看医生啦！月经过多的可能性有 N 多种，一般要做下面这些检查来排除病因：

常规的妇科检查和阴道超声；

性激素、甲状腺功能等内分泌检查；

血常规、凝血功能以及肝脏功能等抽血化验。

如果查出来是身体出了问题，就要乖乖听医生的话进行针对性的治疗；如果月经量过多只是偶发情况，或者去医院检查没问题，可以继续往下看。

月经量过多，可能是由在经期吃了活血的食物：例如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等，或者做了剧烈运动、做了不适当的按摩、甚至洗脚水过热也会导致月经量过多。因此，要预防月经量过多，就要避免上述饮食和活动咯，就是这么简单。

日常调理说到底还是生活习惯和情绪管理的问题，中医将月经量过多的原因分为几类，需对症调理。

1.血瘀型

主要症状：血色鲜红或者深红，粘稠，小腹胀痛，或者平时就会有小腹胀痛的感觉，舌头发紫。时心情抑郁，容易生气的话重点对照一下。

日常调理：除了调节情绪之外，平时少吃辛辣生冷，多吃点白菜、芹菜、花椰菜、西红柿等清淡易消化的东西；多做运动，经前用热水泡脚。

蔬菜什么的清炒最好啦，西红柿就可以生吃~

2.血热型

主要症状：经血颜色暗紫、粘稠有血块，经期口干舌燥，心烦躁动，想喝冷饮还便秘。平时喜欢吃油炸辣味食物的话，可以重点对照一下。

日常调理：避免油辣食物，多吃木耳、莲藕、丝瓜之类清热凉血的东西。

推荐菜品：木耳莲藕排骨汤

3.气虚型

主要症状：血色淡红、清稀，会精神疲倦、乏力、不想说话、小腹有下坠感。平时饥一顿饱一顿、过度劳累或者大病初愈的话，可以重点对照一下。

日常调理：少吃寒凉生冷的食物，多吃鸡肉、花生、大枣之类温补的东西。不要过度劳累，严禁熬夜，不要剧烈运动。

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图片：GettyImages华盖创意图片库

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