缺乏维生素k的症状，七大维生素排行榜？
10.维生素K
维生素K又叫凝血维生素，其具有防止新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固等生理作用，故而在临床中有一定的应用。
9.维生素E
维生素E含有抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的侵害。要知道，自由基可以加速身体老化，如果体内没有足够的维生素E，皮肤就会很容易长斑、长皱纹、下垂等等。
8.维生素D
维生素D具有调节钙的作用，是我们骨骼和牙齿正常发育的必需品。而对于容易缺乏维生素D的新生儿、孕妇和青少年来说，则是需要通过外界条件补充维生素D的，维生素D的缺乏可能会导致佝偻病的产生。
7.维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，它在水果和蔬菜中很容易被找到。补充维生素C最直观的作用就是抑制黑色素，从而达到美白的作用。维生素C是构建胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白负责皮肤和韧带的柔韧性、紧致性和健康性，其还可以帮助伤口愈合。而人体一旦维生素C，可能就会发生坏血病、牙齿松动、伤口不易愈合、易骨折等现象。
6.维生素B12
维生素B12有又称钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素，有的人缺乏这种内内源因子，就很容易患上恶性贫血。此外，维生素B12还有助于身体的神经功能，红细胞的形成和DNA合成。
5.维生素B5
维生素B5又称泛酸，它是大脑和神经必需的营养物质，有助于体内抗压力荷尔蒙的分泌。此外，它还可以保持皮肤和头发的健康，促进细胞的发育和中枢神经系统的发育，也是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质。
4.维生素B3
维生素B3又称烟酸，人体内有一百多中酶需要烟酸来有效地代谢蛋白质，是人体所必须的维生素之一。烟酸在促进人体的正常生长发育上起着重要的作用，缺少烟酸会导致人们情绪烦躁、紧张、疲劳、失眠等问题。而补充烟酸则可以让皮肤保持弹性，促进骨头生长，降低血脂，延缓细胞衰老。
3.维生素B2
维生素B2又称核黄素，是体内黄酶类辅基的组成部分，一旦人体缺乏维生素B2，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。它的存在与口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等症密切相关，故维生素B2可用于上述疾病的防治。
2.维生素B1
维生素B1又称硫胺素，是最早被被人们提纯的水溶性维生素。其主要具有维持正常糖代谢的作用，在临床上常用于防治缺乏VB1所致的脚气病，也用于神经炎、消化不良等症的辅助治疗。
1.维生素A
维生素A是人体必须的一种营养素，它可以促进视觉细胞内感光色素的形成。一旦人体缺乏维生素A，就极有可能造成视力减退或者夜盲症。此外，维生素A还能促进身体的生长发育，保证肌肤细胞的完整和健全。
什么是维生素K？
维生素K又叫凝血维生素，属于维生素的一种，具有叶绿醌生物活性，其最早于1929年由丹麦化学家达姆从动物肝和麻子油中发现并提取。维生素K包括K1、K2、K3、K4等几种形式，其中K1、K2是天然存在的，属于脂溶性维生素；而K3、K4是通过人工合成的，是水溶性的维生素。四种维生素K的化学性质都较稳定，能耐酸、耐热，正常烹调中只有很少损失，但对光敏感，也易被碱和紫外线分解。
缺乏哪些维生素会令你发胖？
随着科学的减脂知识普及，越来越多想要瘦身的人都开始重视营养均衡，饮食上会更加注重碳水和蛋白质等营养的比例分配，但是不知道大家发现了没，很多人明明碳水化合物和蛋白质分配合理，却还是很难瘦下来，这是为什么呢？归其原因，我猜你大概是忽略了维生素的重要性。
维生素和减脂的关系1、维生素A
维生素A能令脂肪细胞分化停止，抑制脂肪细胞数量的增加，缓解肥胖的趋势。
推荐食物：动物肝脏（每周1-2次，每次50g左右）、鱼类、蛋类、禽类、奶制品、深绿色蔬菜
2、维生素B
维生素B可以促进体内新陈代谢。减肥时，可以增强减肥效果，特别是可以缓解便秘、消除肚腩。
推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。
3、维生素C
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。研究表明，维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。
推荐食物：西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜
4、维生素D
维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素，进食后让人产生饱腹感。所以缺乏维生素D会让你的胃口越来越大，明明吃饱了，却产生没吃饱的幻觉，进而热量摄入过多，影响减肥效果。
推荐食物：咸水鱼、鸡蛋（不弃蛋黄，每周不超过4个）、奶制品、黄油、鱼肝油、植物油
5、维生素E
缺乏维生素E，人体基础代谢率降低，就会出现明明吃的比别人少，却胖的比别人快的想象，此外皮肤还会变得粗糙没有弹性。需要注意的是：成人的维生素E的推荐摄入量为14毫克/日。
推荐食物：花生、核桃等坚果类食物、瘦肉、乳制品、蛋类、麦芽
我们都知道，减脂的原理就是打造热量缺口，但是大家一度重视碳水和蛋白质的摄入，尤其是许多通过健身来减脂的朋友，会适当增加蛋白质的摄入，这就意味维生素的摄入量将会减少，而健康的减脂饮食，应该是营养均衡，在满足生命活动所需的营养基础上，适当减少热量的摄入，再配合适当的运动，坚持下去，相信一定能够减脂成功，完美蜕变~
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海王牌钙维生素d维生素k怎么样？
海王牌钙维生素D维生素k是不错的选择。因为其中的钙可以帮助维持骨骼健康，维生素D可以促进钙的吸收和利用，维生素K可以帮助钙的定位和固定在骨骼中，三者相结合可以更好地发挥保护骨骼的效果。此外，海王牌该产品中的成分来源较为天然，质量可靠。但需注意个体差异，建议在医生或营养师指导下服用。
维生素K是什么？
维生素K又叫凝血维生素，属于维生素的一种，具有叶绿醌生物活性，其最早于1929年由丹麦化学家达姆从动物肝和麻子油中发现并提取。维生素K包括K1、K2、K3、K4等几种形式，其中K1、K2是天然存在的，属于脂溶性维生素；而K3、K4是通过人工合成的，是水溶性的维生素。四种维生素K的化学性质都较稳定，能耐酸、耐热，正常烹调中只有很少损失，但对光敏感，也易被碱和紫外线分解。
