补钙千万不要选择碳酸钙，钙和碳酸钙的区别？
钙和碳酸钙的区别主要是总体和具体的区别。
钙是总称，而碳酸钙只是钙的一种表现形式或者一个品种。一般情况下，钙离子并不是单纯存在的，是有一定的化学制品耦合存在的，而碳酸钙就是一种比较常用的制剂，同时碳酸钙也是一种比较常用的补钙产品，另外还有乳酸钙、葡萄糖酸钙等都是比较常见的钙的形式或钙的品种。
青少年补钙是牛初乳钙好还是碳酸钙好？
喝纯牛奶就好了，牛奶（纯牛奶）是人体钙的最好的来源。有条件的话给屋里是孩子还是成年人老年人的应该有喝牛奶的习惯。再说一遍是喝纯牛奶，不是饮料牛奶或者含乳饮料。
补钙首选什么钙？
1. 补钙首选有机钙。原因是：有机钙是指含有机酸盐和葡萄糖酸钙等有机物质成分的钙，易被人体吸收利用，不会在体内产生钙负荷、水解产物等副作用，同时有机钙的稳定性较高，这意味着它可以在人体中长时间维持其功能和特性，也比无机钙更有利于骨骼健康。2. 除了补充有机钙，还应通过饮食来增加钙摄入量。鸡蛋、奶类，如牛奶、鲜奶等是富含钙的食品。还可以通过食用豆类、海鲜、菜类以及其他的坚果类食品等进行补钙。同时，户外运动对于骨骼健康也有帮助，可辅助骨钙吸收。
钙尔奇的副作用主要有哪些？
钙尔奇也就是碳酸钙D3，主要是用于中老年人、妊娠哺乳期妇女、绝经期妇女补钙的。我们知道钙对人体骨骼的发育是必不可少，非常重要的，另外钙盐在人体肌肉神经、电解质稳定等方面也至关重要。如果缺钙的话，可能导致身体各系统正常功能。
对于老年人、绝经期妇女随着年龄的增长最容易出现钙的流失，骨质疏松，所以必要的时候补钙是很关键的。碳酸钙是钙剂和维生素D组成的复方制剂，为什么要加维生素D，这是因为人体对单纯的钙的吸收非常少，而维生素D能促进胃肠道对钙的吸收，减少钙剂的排泄。
作为一种外来的膳食补充剂，服用剂量大或者长期服用的话，还是容易引起一些副作用或者不适合。最容易发生的是胃肠道反应，比如引起便秘，胃肠胀气、反酸等。这与药物的理化性质有关，因为碳酸钙容易沉积在肠道壁，使肠蠕动减弱，另外碳酸钙还可与胃酸发生酸碱反应，产生二氧化碳导致胃肠胀气。
另外需要注意的是长期服用钙剂可能导致高钙血症，常见的表现为肌无力、头痛、腹痛、胃肠功能紊乱、甚至产生泌尿系结石。
人体的钙剂的吸收是有限的，每次最多只能吸收500mg,所以选择服用剂量的时候也要注意，尽量小剂量，有利于吸收。
欢迎关注无名药师，我会分享更多合理用药知识爱卡维红海藻粉补钙好还是碳酸钙好？
红海藻粉是以钙镁为主的72种矿物质原料，补钙但是不只是单纯补钙。还有它的结构是属于属疏孔状，比碳酸钙更容易消化吸收。
