老年人失眠的原因，为什么有的老年人瞌睡多？
一般嗜睡或者不嗜睡都是和老人家的身体因素有关系，老年人身体素质不如年轻人，特别是一些患有慢性疾病的老人，如消化不良，低血压，甲状腺功能低下，脑血管疾病等，都可能造成大脑供血不足，导致老年人特别嗜睡。 还有就是环境的原因，老年人生活环境比较寂寞，单调，加上老年人体力不如年轻人，心脏功能不好，不爱运动，也容易出现嗜睡现象或者就是孤单一个人，觉得很寂寞所以睡不着都有的。还有就是阳气不足老人嗜睡应该考虑是不是与阳气不足，痰湿内盛导致，阴盛阳衰，脾虚湿气重，都是引起老年人沉困嗜睡的常见原因。
成年人晚上失眠焦虑？
最近我也是这个样子，晚上失眠焦虑，睡不好，偶尔的睡着了也是很早的就醒来，整得自己白天上班打瞌睡没精神，晚上又睡不着，整个的一个紊乱的状态。之前我也经常有这种情况发生，最近的状态是因为工作和父母生病的原因造成的，所以内心是紧张的，是居无定所的，是一个空荡荡的境况。出现这种情况之后应从这么几个方面着手解决，第一是寻找原因，出现这样的问题肯定是有原因的，比如说因为工作压力、生活压力、债务压力、疾病困扰等等的这些因素都会造成失眠焦虑，所以要想解决就得先找到病根才能对症下药。第二是听音乐或佛教，出现失眠焦虑之后不要慌张，因为那样只会增加焦虑感，放一首舒缓的轻音乐或者是佛经都是对焦虑的一种引导，一种镇压，这个是对身体没有害处的一种调节，也是适合所有人的。第三是打坐，这个是我经常用的方法，打坐的时候听着佛经，静下心来感觉一切都是平静的，焦虑就会缓解很多，就会出现一些好的发展。第四是药物辅助，以上的方法都不行，就只能借助药物来治疗了。所以一定要根据自己的情况和原因，沉静自己的内心，优先的自我调整心里的压力，有个好的心态，失眠焦虑的情况就会好很多了。
有哪些好方法改善老年人失眠？
我已进入古稀之年，失眠也曾多次困扰我，吃了各种药，毫无效果。自从我用了这俩个方法之后，使我不再惧怕失眠，每天睡觉之前，必做一次，坚持多年，效果显著，一举多得。方法如下：
一，揉肚子。每天睡觉前或者夜间醒了睡不着觉时必揉肚子，揉时一定要精神集中，不能胡思乱想，边揉边查数，闭眼，眼观腹，揉个十多分钟，就睡着了。
二，转脚脖子，转手腕子。仰卧，睡不着觉时，双手和双脚同时正转300下，反转300下，也是精神集中，边转边查数，不知不觉的就睡着了。
俩种方法屡试不爽，都能保证我睡得着，睡的香，一觉能睡5个小时。
这俩种方法，既改善了我的睡眠质量。揉腹又使我肚子軟如棉，早上排便顺畅痛快。转手脚使我的腿脚有力量，外出锻炼身体时不跌跟头，走路轻松自如。
此法我已坚持6年了，获益匪浅，有意者不妨试试。
为什么年纪越大越经不住事了？
我们年龄越大，我们受到主流观念的影响，比如对于成功的定义：我们会觉得自己没有获得很多，还失去了以往的青春和活力，甚至觉得年少的人自己优秀多了，毕竟现在到处可见青年才俊功成名就的资讯；
另外一方面，我们年龄越大，我们往往已经形成了自己固有的观念，比如认为人生走到现在了：已经发生了的事情无法改变、自己的命运不受自己的控制、看不见未来甚至未来是黑暗和空洞的……
我们人的焦虑之所以复杂，在于它的主观性。我们主观注意什么，不同的人会稍有不同：青年人焦虑的往往是职场工作压力、家庭负担；老年人焦虑的往往是身体健康、恐惧死亡；母亲的焦虑往往是子女成长、家庭冲突……
事实上，我们关注什么、并且认为它有威胁，我们就会有焦虑的情绪和心理。
与此同时，我们忽视了这方面的学习和训练。从大脑这一角度出发，大脑和肌肉一样，其实都需要锻炼。
成熟积极效应表明，一个人越是成熟，他就越能够乐观地观察现实和未来。
年轻的大脑是不常常锻炼的大脑，它对糟糕的事情很敏感的。一般来说，年轻人常常左脑运行：容易分对错、认为非黑即白、一点小事就激起自己极其强烈的情绪，比如愤怒；
相反，我们越是有意识地去考虑和关心人的情绪，就越能够使用全脑，包括去关心自己的，以及关心他人的情绪。从这一角度我们也可以理解，为什么我们文化当中，智慧老人的形象，往往是慈祥、有爱的老人。
其实，我们人一生中，会遭遇不少的重大变故：失业、生病、离婚、破产……焦虑可以帮助我们做出适应和调整。与此同时，焦虑背后的影响因素，也意味着它可能成为对我们人生的重大影响。
焦虑时，除了要知道自己主观上关注什么、认为什么有威胁，也要发现自己焦虑背后的影响因素到底有哪些。
其中，失眠是焦虑、抑郁等情绪问题和心理疾病等高危因素。
失眠是很多人都遭遇过，或者很多人都正在经历的。与此同时，长期睡不好、失眠，或者因为自己睡眠状况而痛苦，这绝不是一个正常的状态。
在现实生活中，我们自行调节焦虑不安、失眠，提升身体机能的健康水平，我们可以改变自己关注的焦点、改变消极的思维、改善自己的生活方式；
其次，去理解自己的负面情绪，不过度发泄，也不压抑内伤，可以给予自己自我欣赏、自我关怀，包容自己的不足；
最后，寻求现实的帮助。比如亲朋好友的陪伴和聆听，如果有需要也可以找相应的专家。
总之，在生命这一长河里，我们跨越难关，既是在把握机会；完全通过一个关卡，意味着我们不会再被类似的所击垮。我是情绪赋能师丁丁，祝你天天好情绪，一切顺利。
