严重失眠有什么偏方，生气了睡不着怎么有效的去化解？
谢谢邀请。
其实生气了说什么都没有用，性子来了就是生气啊。好气啊，快气死了那种。。
我经常睡不着就唱歌，因为会点吉他，唱着高音的歌，吼完后觉得心情舒畅，回头看看刚才气鼓鼓的自己还有点好笑。
也可以写作，电脑手机或者纸笔都可以，把你当时的心情写下来，为什么生气，生气了又有什么想法，打算怎么去解决，如果这个问题出现在别人的身上你会怎么去劝解。呐，这样写着写着你就会觉得突然就平静下来了。说不定去投稿还有稿费呢。
听电台，一般晚上都有治愈系的电台，听听别人的故事，再看看自己的人生，有时候啊，你会发现，除了生死，真的没什么大事了。生气真的木有必要，要学会让别人生气╰_╯，凭什么生气的总是自己。嘿嘿，开玩笑，心态放平就没什么可以打败你了。
再有就是看电影了，类似于神秘巨星那种可以骗人眼泪的电影，看着看着有时候你都会忘了你身在何处，只觉得电影里的人啊事啊，美好悲伤难过快乐幸福都在影响着你。不一直去想让你生气的事慢慢的就不会生气了。适当的转移注意力是很有用的。
另外上床睡觉就不要带手机啦，因为熬夜对手机真的不好。
最后希望你开开心心的，以后不会再轻易生气了。
有没有解决失眠小妙招啊？
睡觉是人们保持旺盛精力的关键因素，睡眠质量的好坏直接影响着一个人的健康问题。如果按照每天8小时的睡眠时间计算的话，每个人的一生中大概有三分之一的时间都在睡觉。但是随着现代生活节奏的变化以及工作压力的增大，很多人都会出现睡不着的情况。过着“众人皆睡我独醒”的状态，不但身体不能获得休息，精神上也会备受折磨。
长期失眠对于我们的身体危害极大，很多慢性疾病的形成都与失眠有很大的关系，例如常见的抑郁症，高血压，心脏病，心血管疾病的形成初期都与失眠有巨大的关系，所以有失眠的朋友绝对不可以大意，不管你是20岁的年轻人，还是已经是中年人，都要对失眠这一现象引起重视。
1、调整作息时间：如果你想要有效改善睡眠，第一件应该做好的事情就是调整作息时间！有睡眠障碍的人不适合周末睡懒觉。平时7点起床，周末也得7点起床。如果周末睡到8、9点再起床，就会破坏生物钟，睡眠问题就容易复发。像大家常说的节后后遗症，上班的时候有周一综合症，就是这个道理，过节时不按正常的作息生活，上班时就适应不了。成年人睡眠时间应该维持在7至8个小时，但存在个体差异，只要整夜的睡眠能够恢复白天的精力就可以，没有必要过分强求睡眠时间的长短。
2、合理膳食：晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这两种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，咖啡、茶、可乐饮料及巧克力等食品和饮品可对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
3、规律运动：长期规律运动，心肺功能和肌肉功能变强，心律变异性也增加，自律神经系统的弹性和调控性变好，副交感神经系统也可以强化平衡，这就是为什么很多专业运动员，平均心跳反而是比平常人还低的原因。如果能够长期规律运动，对睡眠来说是会改善的。但切记睡前3小时内不要做剧烈运动，因为运动会刺激生长激素的分泌，让代谢旺盛、脂肪分解、能量消耗上升、基础代谢率增加、心跳与呼吸速率变快，有的人的交感神经会过度活跃，躺在床上过于亢奋难以平复，大脑就很难进入睡眠状态，进而导致失眠。
4、远离手机等电子设备：智能化的时代，人人离不开手机等电子设备来获取所需知识、与他人沟通交流、休闲娱乐等。但手机屏幕所产生的光源会影响睡眠，而且睡不着的时候就想刷手机，反而越刷越精神，因此，失眠的人在入睡前还是离手机这些电子设备远一点儿。
5、营造良好睡眠环境：睡眠环境最好是安静平淡、没有刺激的环境。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适的床上用具对提高睡眠质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及舒适的床上用品，就不会因种种不适影响到睡眠。
严重失眠怎么办？
每天一把圣女果，皮肤白的发光！
我以前肥肠能熬夜人，每天早上天不蒙蒙亮我不睡，蝉联了朋友圈多届熬夜冠军，总感觉年轻人浑身都是劲！直到有一天照镜子，发现我的脸怎么黄黄的，黑眼圈都快赶上国宝了，我马上就慌了！夜的不敢熬了，打算每天早早的就睡觉，但是问题来了，我长时间的熬夜造成我一到晚上就睡不着，越想睡越睡不着，我这妥妥的失眠了呀！我到处找养生方法，每天过着佛系生活，没过多久，人变得越来越精神了，皮肤也越来越好了
枸杞桂圆泡水
作为个90养生女孩，保温杯是不能离手的。一般取个四五个桂圆加上枸杞，用沸水冲泡就可以了，可以续杯一天哟~补气血缓衰老是真滴强，而且我是有手脚冰凉的毛病，感觉坚持喝还改善了，睡眠质量也有变好，慢慢地气色也变好了。（不过易上火的体质可以少点频率，别盲目喝！）
每天一把圣女果
其实我不太喜欢吃圣女果，感觉味道不是太好~但没办法，圣女果中的维c和番茄红素都可以去黑色素为了我国宝般的黑眼圈和蜡黄的小脸，还是每天坚持吃一个，吃了三个多月，皮肤状态真的好了不少，黑眼圈被淡化了，脸蛋白白嫩嫩的，感觉皮肤都变得有光泽感了！
每天一杯蜂蜜水，早晨温水泡杯蜂蜜水可以从而更好的在早晨达到排毒养颜
每天要敷面膜睡前敷补水面膜，不要是功效型的哦，那些说面膜敷多营养过剩啥的其实是没选对，不然你看范冰冰这皮肤不照样好。而且敷的时间也要在15-20分钟，不然会反向吸收。每晚泡脚
泡脚这个东西可以说是百利而无一害了，对于女孩来说泡脚真的很不错，坚持泡脚可以帮住我们祉毒排湿、促进血液循环听说还可以预防风湿。因为我平时就是手脚冰凉，所以每天都泡完脚再睡觉，睡前再在脚底贴上脉媞失眠贴，解决自己一到晚上就睡不着的窘况，从源头防止黑眼圈的出现！
这样的养生生活我已经坚持了半年了，现在的黑眼圈没有了皮肤也嫩的跟小娃娃一样嘻嘻嘻~我相信这世界有奥特曼，所以你们也要相信我！不相信的去坚持一段时间就知道了！
一到晚上就害怕睡觉？
引起失眠的原因很多：比如说，夜班和白班频繁变动，睡眠时间不固定等引起生物钟节奏的变化，从而引起失眠；比如说，生活中不幸事件的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠；又比如说，睡前过于疲劳、饥饿或者性兴奋等原因，都能导致失眠。无论是以上哪种原因，从中医的角度看，都属于肝郁气滞，需要宁心安神、镇静催眠。明代李时珍《本草纲目》中记载，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。可以“安五脏，轻身延年”，临床上经常被运用为治疗入眠困难。刺五加具有缩短睡眠潜伏期改善睡眠的作用，对缺血缺氧性脑损伤有保护作用，同时对中枢神经的兴奋和抑制过程均有影响。好心人宁静片特别提取了刺五加和酸枣仁的有效成分，针对睡不深、睡得累有着不错的改善效果，推荐尝试。
有没有不用药物能缓解的方法？
1:您好！我是缘若安若。很高兴回答您提出的问题。
2:关于严重失眠有没有不用药能缓解的方法？我的回答是，在现代生活中，人们在各种压力的情况下，失眠已经成为一个在生活中不可缺少的话题。 严重的失眠已经影响到我们的正常生活。比如说，会出现头疼头晕 浑身乏力等症状。第二天上班会出现精神萎靡的状态。改善严重失眠的方法有几点建议a每天让自己的生活充实一些，多给自己找点儿事儿干。b多找一些朋友倾诉自己心里面的事情，让自己的心情变得好一些。c 让生活有规律d 加强体育锻炼，走路是缓解失眠最好的方法。e听听音乐。
3:以下是我的观点，首先遇到任何事情都不要背上思想包袱，培养好自己的乐观心态。永远记住一句话。身体是自己的，其他都是闲的。其次做好天塌下来有大个子顶着的思想准备。什么事情都放宽心。不要死钻牛角尖。最重要的一点是，只有自己帮自己调整好自己的心态，才可能改善严重失眠的状态。以上是我的回答，希望对您有帮助。
