吃柠檬有什么好处,男生每天喝柠檬水的好处坏处

1、吃柠檬有什么好处，男生每天喝柠檬水的好处坏处？

好处:第一,柠檬属于一种酸性物质,进入胃内可以促进胃肠道的消化。

第二，柠檬中含有一定量的维生素c,可以快速补充体内所需的能量。

第三，喝柠檬水能够提高人体免疫力。

坏处：柠檬汁酸性物质残留在牙齿，腐蚀牙齿容易变成全口蛀牙。

2、柠檬除了泡水还有其他做法吗？

现在大家流行一句话：“春天不美白，夏天徒伤悲”。冬天因为紫外线不强烈，加上大家都包裹得严实，是一年四季中最皮肤最白的时候。春天来了，大地回暖，太阳的紫外线开始慢慢强起来，这个时候，是美白的最佳时期。如果春天不美白，那么整个夏天，都别想着再白回来了。

美白和维生素C是分不开的，所以想要美白，春天就得多吃维生素C的食物。这个时候，一个重要的角色隆重登场了---柠檬。女孩们都知道，柠檬就这样子剥开来吃是不可能的，可能一个还没有吃完，牙齿已经酸掉了。一般这个季节，你有没有发现，周围的同事，同学们，亲朋好友们，朋友圈里。都纷纷晒出了一杯杯柠檬水。大家都玩命似的泡柠檬水喝，那么，你们泡对了吗？你们真的会泡柠檬水吗？

柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

柠檬有那么多营养功效，那么怎样正确的泡柠檬水呢？大家请注意了哦。

把买回来的柠檬（黄绿都可以）放水里泡一会，拿出来抹上细盐（因为表面有一层蜡），然后用刷子刷一遍，洗干净，再用生粉抹在表面，再刷一次，冲洗干净。然后把柠檬切成薄片，放在密封的罐子里，加上蜂蜜，全程不要加一滴水。最后盖上盖子，放在冰箱冷藏区，保存即可。要喝的时候，就拿出来取适合的量放在玻璃杯里（对的，不要用塑胶的杯子），加上45℃以下的水泡，在1个小时内喝完。

便于保存的蜂蜜柠檬

另外，如果有条件，最好是用薄荷草和柠檬蜂蜜来泡水，这个是最佳搭配。

水温很重要的，水温过热，会破坏掉一些维生素C，而且用高温的开水来泡柠檬水，会让柠檬皮和种子的苦味渗出来。整杯水的口感都会变得甘苦了，这样子的柠檬水其实已经失去很多营养元素了。

柠檬水一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

有的人提问：我的办公室里没有冰箱，做不了什么柠檬蜂蜜保鲜，怎么办呢？没问题的，每次要喝就切需要的量，然后剩下的不要切了，也不要用保鲜膜封住切口，就这样子放着，下一次要吃的时候，把切口干枯的那片不要就可以了。一个柠檬最好一个星期内吃完，不要放太久了，就怕霉变了。

柠檬除了泡水喝，还可以做什么呢？大家都知道柠檬还可以做菜，但是其实在生活中，柠檬还可以做其他事呢。

1、清洁去污

最近很流行小白鞋，相信很多女生都有一对或以上的小白鞋吧？柠檬可以用来洗鞋子，能让鞋子变得更洁白。洗鞋子的时候，在清洁球上加入柠檬汁，洗出来的鞋子特别干净白皙。

清洁洗衣机槽。一个柠檬挤出的汁，加上洗衣液，放在一条毛巾上，扔洗衣机里，加一些水，泡半个小时，再调洗衣功能，洗完，洗衣机槽就亮丽如新了。

2、去味杀菌

柠檬切开，放在冰箱里，可以杀菌和去味。

3、柠檬皮做茶叶

柠檬皮切丝，晒干，可以做茶叶来泡茶。喝了能让人提神醒脑。

3、喝柠檬茶有什么好处？

柠檬茶口味酸甜可口、茶香浓郁，是目前正当红的饮料，但它对人体有什么好处吗？下面我们就详细说一说：

题主想知道柠檬茶的好处，但不同品牌、配方及制作方法的柠檬茶之间差别甚大，不可一概而论！

比如，我们自己用红茶加柠檬、蜂蜜调制的柠檬茶原料品质有保证、无额外的添加剂或色素等成分，而且可以根据自己的口味调节甜度及茶水的浓淡，那么这款柠檬茶对人体的好处就来自于其中的成分——茶叶、柠檬、蜂蜜；

而市面上很多价格较便宜的柠檬茶其主要成分为各种食品添加剂，其中茶叶、柠檬的成分微乎其微，大多数只不过是借着柠檬茶的名字来吸引消费者而已，其本质就是“柠檬茶味的甜水”！经常喝势必会增加糖分摄入！不信看看现在很火的维他柠檬茶的成分表：含糖达13.6%，比可乐（11.2%）还高，200毫升下肚——一天的添加糖量就超标了（25克）！

要说柠檬茶的好处，当然还得细说一下主要成分的营养功效：

茶叶（红茶）：茶叶的益处主要来自于其中的茶多酚和儿茶素，而这两种物质的含量会随茶叶发酵程度的增高而降低，也就是说：非发酵茶（绿茶）中的有益成分要高于红茶和黑茶。虽然如此，经常饮用红茶仍具有降低心脑血管疾病、二型糖尿病、肥胖、脑卒中、胃癌及多种癌症发病风险的作用，但需要注意的是茶水要不加糖且温度低于65摄氏度，高糖分是很多饮料不利于健康的原因，茶叶一旦加糖其健康益处自然会大打折扣；而常喝过热（高于65摄氏度）的饮料会增加食道癌的发病风险，且国人喜喝热茶，所面临的风险更大！

柠檬：柠檬富含维生素C、维生素B、维生素E、黄酮类、挥发油、橙皮甙、多酚、柠檬酸、多种矿物及微量元素是一种非常优秀的柑橘类水果，但其天生酸度大，很难像它的近亲橙子、橘子一样单独食用，因此常作为调味品佐餐食用。而用柠檬调配饮料的话，常需要大量的甜味剂来中和其刺激的酸味，否则一般人难以接受；一旦加入了大量糖分，不仅会增加热量摄入，经常饮用高糖饮料也是引发皮肤问题（如痤疮）、高甘油三脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等代谢异常的重要原因！而柠檬茶中柠檬含量非常稀少，想通过喝柠檬茶摄取柠檬的有益成分不如直接去吃柑橘类水果来的方便，还不用过度摄入添加糖类！

蜂蜜：玮玮多次科普过蜂蜜了，其中有70%以上的糖分，且以果糖居多，所以吃太多不利于尿酸排泄、肝脏脂肪代谢，也是肥胖的危险因素，属于添加糖（添加糖类每天摄入量应控制在25克以下），因此一定要控制摄入量！

综上，柠檬茶是不错的饮料，但对人体咋样还得从成分上分析：好喝的柠檬茶往往含糖量不低，最好别可劲儿喝；而单纯的红茶加柠檬其实味道也别具一格，感兴趣的小伙伴们不妨试试！柠檬茶的所谓益处只要喝茶、吃柑橘类水果就可以轻松获得，因此，柠檬茶还真不是啥必需品呢！

4、孩子可以喝柠檬水吗？

孩子可以喝柠檬水吗？

孩子可以喝柠檬水，但要适量，过多饮用柠檬水也是有一定的坏处的。

好处：柠檬水中含有维生素C，量不多但有保护维生素C 的有机酸，具有抗炎和增强机体免疫力的作用，有助于预防感冒；柠檬水口感酸甜，可以起到开胃和生津止渴的作用；还可以促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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5、枸杞柠檬茶的功效？

枸杞有很好的明目效果，柠檬可以帮助提神明目，因此柠檬枸杞泡水的明目效果很好。另外柠檬含有丰富的维生素，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用；枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。