阴陵泉疼怎么回事，湿气太重是一种什么样的体验？
如果说湿气太重是一种什么感觉，体验，应该就是感觉浑身不舒服，无精打采，反正总觉得身上这不好那不好。经常吹空调的人或者生活在南方潮湿地方的人是比较容易有湿气的。如果人体湿气积累过多，那么身上会出现这些症状。
1.刚开始身体出现湿气的时候，舌头的两侧会呈现出一定的齿痕状，也就是平时人们说的齿痕舌，而且舌头的颜色会变得比较的白，口中会略带苦涩。
2.当湿气比较严重的时候，平时上厕所的时候你会发现大便不成形，而且大便会比较黏感觉怎么冲都很难冲下，还会出现大便次数较多，总感觉便不干净。
3.渐渐的你会发现身体总是疲乏无力，无精打采，而且会出现脾虚的感觉，这时候其实就是身体真的湿气特别严重了。
湿气又称湿邪，如果比好好调理想办法改善的话，那么肯定是会影响到人的正常生活。想祛除湿气希望可以做到这些：
1.可以试试中药古方配置的食疗法——芡实马齿笕茶。
成分：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶
将薏米仁和芡实、槐米等炒熟，加入水中熬煮，烧开后加淡竹叶、马齿苋和绿茶，一起熬煮1小时左右。不过这样熬煮方法比较慢，没耐心的年轻人一般会直接选择袋泡茶，效果一样，看自己的选择吧，可以有效排除湿气。
2.穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。
3.运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。
脚后跟疼痛可以按哪些穴位？
踝关节是人体下肢重要的负重关节，其稳定性和灵活度在日常生活中起着重要的作用，但踝关节也是十分脆弱的关节，运动不当很容易造成踝关节疼痛、肿胀、皮下淤血青紫等。那么，我们该如何预防和治疗踝关节疼痛呢？
一、自测：你得了踝关节疼痛吗？
1.你的双侧踝关节是否都有问题？
双侧有问题
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一侧有问题
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2.你是否呼吸短促？
是
——————————A
否
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3.你的有问题的小腿是否出现以下情况？
肿胀
——————————B
压痛
——————————B
两者都不是
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4.你（女性）是否怀孕了？
怀孕了
——————————6
没有
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5.在过去几周内，你的踝关节是否受过伤？
最近有受伤
——————————C
最近没受伤
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6.你是否有以下表现？
脸部或手指肿胀
——————————D
在过去一周内体重增加2千克以上
——————————D
两者都不是
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7.你的踝关节肿胀是否发生在以下情形之后？
长时间乘汽车或火车旅行
——————————F
乘飞机旅行
——————————F
两者都不是
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8.你最近是否在服用药物或补品？
是
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不是
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9.你的腿部是否出现静脉显露或肿胀？
静脉显露
——————————H
没有明显的静脉显露
——————————I
测试结果分析：
A：你有踝关节肿胀并呼吸短促，可能是由于慢性心力衰竭引起的。其他可能的原因包括肝脏疾病或肾脏疾病。
B：你的腿部静脉内可能有血凝块形成。
C：受伤后关节肿胀可能会持续数周或反复发生，这并不需要太担心。
D：你有过多的液体潴留，很可能是子痫前期的症状。
E：液体潴留可以导致踝关节肿胀，这在妊娠中是很常见的。
F：几个小时不活动，可能会因循环不佳，导致液体在踝关节潴留。在飞机机舱内压力下降的情况下，也会出现踝关节肿胀。
G：你的症状可能是药物或补品的副作用引起的。
H：你可能患有静脉曲张，静脉曲张会引起液体在踝关节处潴留。
I：需要通过医院进行检查。
二、踝关节疼痛的几种症状
1、轻度损伤
受伤后的一瞬间踝关节感觉疼痛，但不久就会消失，但过了3、4个小时后，走动时有痛感，脚踝部肿胀，踝关节处做屈的动作会引起痛疼。
2、中度损伤
表现为踝关节轮廓模糊，这时踝关节周长已增至2厘米左右，如果是运动员会因为剧痛不能坚持训练或比赛了，甚至在平静状态时，踝关节也会感到疼痛，且屈伸只能在35度左右。
3、严重损伤
表现为踝关节疼痛甚烈，踝关节已不能活动，关节轮廓已模糊不清，踝关节周长增大3～4厘米，脚踝的下侧肿的最明显，直到趾底。踝部皮肤与脚的外侧，因为内出血的缘故，从第二至三天起呈紫褐色，稍稍一动就会出现剧痛，且恢复亦慢，踝关节处只能勉强地做10～20度的屈伸。
4、踝关节软骨退化磨损：导致踝关节痛，活动受限。
三、踝关节疼痛的原因
踝关节疼痛是足部常见的疾病，疼痛的原因通常有以下几种：
1.韧带发炎：行走时反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛；
2.足底脂肪垫萎缩：其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受损而出现疼痛；
3.风湿性关节炎：侵及下肢关节者占85%，膝和踝关节常见；
4.踝关节扭伤：局部发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
四、平时应该如何预防踝关节疼痛？
1、踝关节的保暖非常重要，而大多数人都忽略了这一点。踝关节部位的保暖非常重要，如果不引起重视，很容易就会诱发或加重踝关节痛，给生活、工作带来极大的不便。因此，平时一定要做好踝关节保暖。
2、 注重踝关节周围肌肉力量和协调性的训练。比如练习踮脚尖走路、跳绳或者关节体操。这些看似不起眼的小动作往往能收到意想不到的良好效果。久坐的人在日常生活中，可采取以下方法锻炼踝关节，即：保持坐姿，脚尖上下运动10次，然后再顺、逆时针方向转动脚尖，早晚各1次。对于老年人朋友来说，可以每天抽出点时间锻炼一下自己的脚踝。比如说，可以做做踝关节旋转、拉伸、回勾、踮脚等动作，这些看似不起眼的动作往往能收到意想不到的效果。
3、走路时注意力要集中。要避免边走路边思考或边打手机的坏习惯，同时最好选择平坦的路行走，避免坑洼不平的道路。
4、运动前做好充分的热身活动，对上下肢和腰部肌肉多做一些拉伸。踝关节充分活动开以后，再循序渐进的加强运动强度，就可以避免踝关节软骨损伤。运动过程中不要用力过猛，跳起后落下时应保持双足同时着地，避免单足落地，如感到踝关节疼痛，应立即休息或到医院仔细检查。热身活动及运动训练过程中，做一些超等长训练的动作。超等长训练包括跳跃、腾空、弹性跳等，这些动作均有利于体能状态的调动，帮助肌肉、关节、肌腱、韧带做好运动之前的准备，但已经出现踝关节痛的朋友则应避免剧烈的关节活动。
四、踝关节疼痛如何处理和治疗？
踝关节痛不仅容易发生在运动场上，日常生活中也很常见：下楼梯、走坡路、高处跳下、下自行车站立不稳、冰冻路滑等是常见的原因。那么，踝关节受伤后应该如何进行处理和治疗呢？
1、马上休息，停止运动。不要让受伤的关节再负重，以避免加重踝关节痛。
2、用冰块或其它冰冻的东西冰敷踝关节，以缓解关节痛。冰敷可以帮助减少疼痛和肿胀，每次冰敷15到20分钟。如果开始一两天疼痛和肿胀明显，可以每天冰敷三到四次。
3、冰敷结束后，局部用棉花、绷带加压包扎，这样可以减少出血、淤血。绷带的松紧度要适中，以人体能感觉到有压力但又不会发麻或缺血为度。
4、把患肢抬高，目的是减少肿胀，促进血液回流。
5、踝关节软骨退化磨损，导致踝关节炎时，加强踝部保暖。
6、踝关节疼痛严重时，可以通过药物、针炙按摩理疗等疗法来缓解疼痛，甚至可以通过做手术来消除疼痛。
7.如果患者担心药物副作用大，对针炙按摩效果有疑虑，对手术有恐惧心理或是年纪大不适于手术，不妨试试经穴激活疗法——华络疼痛治疗仪的经穴激活疗法将先进的电刺激医疗技术（参见《环球科学》2015年4月号文章《电刺激取代医药，开启医学新时代》）和传统的中医经络学说相结合，利用电刺激技术深度打通经络，改善神经传导，促进血液循环，最终达到在短时间内达到缓解和解除面肌痉挛疼痛的效果。该疗法不灼伤皮肤，无副作用，可以短时间内快速好踝关节疼痛。
【华络经穴激活疗法治疗踝关节疼痛方案】
（相同数字贴片为同一路输出）
1 、1 三阴交 水泉穴
2 、2 悬钟穴 仆参穴
【组方功效】
通过刺激特定的穴位组合，可促进踝关节周围的血液循环，舒经活络、活血化瘀，从而达到缓解踝关节疼痛和改善关节功能的目的。
【穴位功能与主治】
悬钟穴——【功能与主治】 悬钟穴具有健脾益气的功效。主治颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹、痴呆，中风、以及骨科疾病。
三阴交穴——【功能与主治】 三阴交穴具有活血化瘀、清热除湿、健脾和中、痛经止痛的功效。主治肠鸣、腹胀、泄泻、月经不调、带下、子宫脱落、不孕、遗精、阳痿、失眠、脚气等。
仆参穴——【功能与主治】 仆参穴具有散热化气的功效。主治下肢痿痹、足跟痛、癫痫。
水泉穴——【功能与主治】 水泉穴具有清热益肾， 通经活络的功效。主治月经不调、痛经、阴挺、小便不利、腹痛等。
如您有踝关节疼痛或肩颈腰腿等关节方面的疼痛问题需要咨询，请关注“华络健康”头条号。
人体的太白穴在那呢？
太白
出自《灵枢·本输》：“脾出于隐白……注于太白，太白腕骨之下也，为腧。”
位置：太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。；
太即大，广大之意，《说文·白部》：“白，西方色也。” 五色与五行相配，白为金色，金气主肃杀；太白即金星，亦名启明，长庚，《诗经·小雅·大东》有云：“东有启明，西有长庚。” 阴阳家学说中，太白金星是主杀伐的武神，认为太白有戡定内乱之能。如《甲乙经·肝受病及卫气留积发胸胁满痛四》记载：“胸胁胀，肠鸣切痛，太白主之。；
《普济方·针灸》记载：“善咳，气无所出，先取三里。后取太白、章门”；《勉学堂针灸集成·心胸》：“胸腹痛暴泄，大都阴陵泉太白中脘针。”
脾经的水湿之气在此吸热蒸升，本穴具有驱邪治急，理气祛湿之用。
《子午流注说难·足太阴脾经五输穴》释云：“太白乃阴俞土穴，土能生金，西方金，气色白，足内侧肉色较足跗足底特白，望其色而名之，故称太白。”简洁明的指出经穴定位及位置特征，现代用于治疗足的局部病症。
本穴是为土中输土，又为足太阴原穴，脾经真气之所在，储藏脾脏最原始的能量，且容量巨大，因此可助脾气运化，补肺气之源。《针灸聚英·玉机微义针灸证治》：“脾咳，刺足太白。”
从命名可知太白善攻伐，偏于泄邪，具有理气祛湿、驱邪治急的功效；而穴性侧重于补虚，故太白兼具驱邪扶正的双重作用。有临床报道提示本穴有补诸虚百损的功能，同时驱邪外出。
太白具有双向调节的作用，按揉既可止腹泻，又可通便。还有研究发现点揉太白穴可调血糖指数，高者可降，低者可升。
太白穴是通过脾来补肺的一个穴。
安眠穴可以治失眠？
失眠又称“不寐”，以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难为主要症状，一般睡眠时间不足，或睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的则彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠。
治疗失眠的主要穴位：四神聪穴、安眠穴、三阴交穴、神门穴、失眠穴
安眠穴的位置：安眠穴在颈部，用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴，它正好在发髻里，枕骨的边缘上，睡不好的时候，睡前边数数边揉它。 按摩方法：被按摩者仰卧位或坐位，按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2 分钟，然后逆时针按揉2 分钟，以局部有酸胀感为佳。
失眠的人还可以选择一个合适的的枕头，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。
艾灸三年是一种怎样的体验？
我艾灸了有三四年了，以前怕冷，总是感冒，而且不敢吃凉的，尤其是水果。还有各种妇科病，总之，就是身体特别虚弱。
自从开始艾灸，身体开始慢慢好起来了，灸了有半年的时候，忽然发现自己好长时间不吃感冒药了，而且睡眠特别好，几乎是一觉到天亮，也不做梦了。接着继续灸。
我总结的经验就是：艾灸贵在坚持，坚持就能出效果。
