阴陵泉怎么按摩有效果，按摩阴陵泉穴位疼痛是怎么回事？
按摩阴陵泉穴位疼痛的原因一般是有一些气血不畅通的现像，可以按摩来治疗就会好的。真要到正规的按摩店进行按摩。同时也应该要注意饮食。以清淡为主，禁烟禁酒，少吃辛辣食物。适当的多吃水果和蔬菜。还需要注意保暖，避免受寒。同时也应该要注意休息。有利于缓解症状。
怎么按腿缓解疲劳？
以下是几种缓解腿部疲劳的按摩方法：
1. 穴位按摩：按摩以下穴位可以缓解腿部疲劳：足三里穴、太冲穴、阴陵泉穴、承山穴等。方法为用大拇指或其他手指在穴位处用力按压，然后稍作松开，持续按摩5-10分钟。
2. 捏揉按摩：用手心按摩小腿、大腿的肌肉，捏揉肌肉可以促进淋巴液循环和血液循环，缓解肌肉疲劳。按摩大腿时，一般由下向上揉捏，按摩小腿时，由上往下揉捏。
3. 滚轮按摩：使用专门的按摩滚轮，将其放在小腿或大腿上，滚动滚轮可以促进肌肉放松和血液循环，缓解肌肉疲劳。请注意力度和速度，避免用力过度。
4. 推拿按摩：展示腿部，然后使用掌心和指尖，使用推向技巧轻按腿部肌肉。将沿着腿部的淋巴验压的方向轻轻按摩，以促进血液和淋巴液的循环，缓解肌肉疲劳。
无论使用哪种按摩方法，均需遵循正确的方法和做法，除此之外还需注意放松身体，调整身体姿势，以最大程度缓解腿部疲劳。
体能内有湿气？
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
秋天怎么养肺气？
【田野牧蜂】感谢邀请~秋季养肺的黄金期到了！推荐早餐这样吃，润燥止咳 保你一冬无恙！
天气一转凉，医院里感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的瞬间多了起来，小孩子很容易咳嗽不止，老人因肺气不足会常感到气短乏力。
呼吸内科专家表示：这都是因为肺不好！寒冷、空气干燥是发病率增高的主要原因，多表现为肺部炎症，肺功能下降等情况，如果不注意清肺、养肺，就等于埋下了健康隐患！
今天给大家推荐
秋冬最养肺的食疗蜜方——“枇杷蜜养生粥”
中医认为“肺为娇脏”，易被外邪所伤，是秋季人体最易失守的防线。这个时节，养好它，保你秋冬无恙！
一天中，养肺最佳时间在早7点—9点，平常不爱吃或不好好吃早餐的你，一定要重视起来了，别等咳嗽、咽喉不适了再吃药，这时候对肺部的伤害都是不可逆的。
枇杷蜜作为一种药材蜜集合枇杷与蜂蜜的精华可让气管中的痰稀释并快速排出身体润肺止咳，化痰平喘对支气管炎、肺炎、感冒、细菌感染引起的咳嗽效果很好，经常喝也可以滋养呼吸道和肺部。
千百年来国人始终把粥作为养生佳品，秋冬养生早餐喝碗粥绝对是必不可少的。
食材准备：
枇杷蜜、黑木耳、红枣、银耳、五谷种类可根据个人喜好添加。
制作方法
直接用料理机将木耳、红枣打碎，用时短，很细腻。慢慢地用小火熬煮开锅，用汤勺撇去浮沫，不时搅拌一下使粥不至糊锅，虚盖上锅盖，静待整个厨房散发出五谷的香气，盛出置温热后，调入适量枇杷蜜即可食用。
① 枇杷蜜+黑木耳+红枣
② 枇杷蜜+银耳+红枣
五谷类养肺枇杷蜜更是清肺、润肺佳品秋冬季咳嗽高发再加上霾、尾气、沙尘......
咽喉、肺胃疾病已经成为普遍问题孩子感冒，一到晚上整夜的咳老人经常咳嗽医院走几遭反反复复不见好。
十个咳嗽九个肺虚
平常不重视就会久咳不愈
每日早餐以枇杷蜜及五谷熬粥白天、夜里咳嗽严重时喝一杯枇杷蜜蜂蜜水或直接取一勺枇杷蜜置口中含服 。护肺、防霾不仅是秋冬“养生任务”更应成为日常的生活习惯工作日的清晨，早早起床给家人熬一碗热气腾腾的蜂蜜养生粥蒸腾的水蒸气配上清晨的阳光每一口都幸福满满，开启元气一整天
时令养生，趁着深秋好时节，让肺部好好滋润一下吧~
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章门穴的功效与作用是什么？
章门穴的功效与作用是什么
章门穴的功效为疏肝健脾、理气散结、清利湿热。该穴位对肋痛、腹痛、腹胀、泄泻等症有治疗作用。
中医临床上该穴位常与多个人体穴位配合使用，该穴位配梁门、足三里穴，可治疗腹胀腹痛；配足三里和太白穴可用于治疗呕吐；配合阴陵泉，内关穴，可治疗胸肋疼痛。
章门穴位于侧腹部，第11肋游离端的下际。平常按摩章门穴能够辅助治疗胸胁痛、腹胀等不适。
穴位的操作需要在医生指导下进行。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治医师 韩盛旺审核
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