螺旋藻一天吃几粒最好，食疗补铁吃什么最好？
铁对新陈代谢、肌肉和正常身体功能至关重要。
缺铁是全球最常见的营养缺乏症，尤其是儿童和孕妇。 铁被身体用来帮助红细胞生成血红蛋白，血红蛋白将氧气从肺部运送到肌肉和其他器官。身体需要铁来制造一些荷尔蒙和结缔组织。 这不是你想要缺乏的营养。没有得到足够的铁，这种情况被称为缺铁性贫血(或仅仅是贫血)，使你的血细胞难以输送组织和器官所需的氧气。你会注意到的症状可能包括感到疲倦或没有任何精力、胃部不适、难以集中注意力或记住事情、难以保持体温正常、或者容易感染或生病。
好消息是许多普通食物含铁量高——从巧克力和南瓜籽到强化谷物和红肉。 “有两种铁:动物来源的血红素铁和植物来源的非血红素铁，血红素铁比植物性非血红素铁更容易被身体吸收，所以在饮食中摄入这两种营养素非常重要。如果你仅仅依靠植物来源，你需要每天摄入将近两倍的铁。这里有10种含铁量高的食物，可以帮助你获得所有你需要的矿物质。
鸡蛋、红肉、肝脏和内脏是血红素铁的主要来源 许多动物蛋白含有血红素铁，包括蛋黄、红肉、家禽。 像肝脏和内脏这样的器官肉富含铁。猪肝是一个更聪明的选择，因为它稍微瘦一点，铁和维生素C的含量都更高。只要确保你吃得适量，因为如果你吃得太多，它的维生素A含量可能会让你超过推荐的限量；孕妇应该一起避免肝脏，因为它的维生素A与出生缺陷有关。最后，肝脏也有很高胆固醇。
牡蛎、贻贝和蛤蜊是铁的丰富来源 它含有丰富的铁元素！像蛤、贻贝和牡蛎这样的双壳类软体动物富含重要的营养物质(锌和维生素B12)。鲑鱼和金枪鱼——含有一些铁，尽管没有软体动物多。
鹰嘴豆这些豆类为你的身体提供了铁，外加大量的蛋白质，使它们成为素食者的明智选择。在鹰嘴豆泥中加入柠檬汁会增加维生素C，帮助你的身体更容易吸收豆类中的非血红素铁。
早餐谷物 一碗麦片是你的早餐选择吗？每份食物中铁的含量:许多品种提供90%至100%的每日推荐值，以及其他重要的维生素和矿物质，如纤维、锌、钙，和维生素b。
南瓜种子可能很小，但是它们含有大量的铁 不要低估这些松脆的种子。南瓜子为各种菜肴提供了一种简单的补铁方法。将种子添加到自制的什锦或面包或松饼食谱中，或者将其用作松脆的酸奶、谷类食品。或者单独品尝一下。
大豆也富含铁和其他基本营养 黄豆 含有铁，而且它们是铜等重要矿物质的极好来源，铜有助于保持我们的血管和免疫系统健康，锰是人体许多化学过程中的一种必需营养素。此外，大豆富含蛋白质和纤维以及许多维生素氨基酸。
富含维生素C的黑豆想办法把豆子加入到食物中吗？将它们与羽衣甘蓝、甜椒、西兰花和花椰菜等食物搭配，它们都富含维生素维生素c，这是一种有助于人体吸收非血红素铁的营养素。把它们做成酱和生蔬菜一起吃，或者把它们和菜一起炒。如果你想寻找更多的品种，蚕豆也含有铁。
扁豆是另一种富含铁的豆类 煮熟的小扁豆每杯含有6毫克以上的矿物质，富含纤维，可以填充你的身体，有助于降低胆固醇，稳定血糖。小扁豆也是厨房里一种用途极其广泛的配料——它们是从汤到蔬菜等各种食物的绝佳补充。
菠菜 生菠菜和熟菠菜都是极好的铁质来源，尽管熟菠菜有助于你的身体更容易吸收其营养。仅仅一杯煮熟的菠菜就能提供超过6毫克的铁和蛋白质，纤维,钙(而且作为非血红素铁的来源，当与维生素C含量高的食物搭配时，比如一些蔬菜)。
芝麻有一股铁的味道芝麻是铁的丰富来源，含有大量必需的营养物质，如铜，它们含有磷，生育酚和锌。
蝴蝶鱼吃鱼草吗？
蝴蝶鱼不吃水草。吃小鱼虾及小贝壳类。
蝴蝶鱼，鲈形目蝴蝶鱼科脊索动物。其体甚侧扁而高，口小，两颌齿细长，刚毛状或刷毛状，腭骨无齿，鳃盖膜多少与鳃峡相连，后颞骨固连于颅骨；侧线完全或不延至尾鳍基，体被中等大或小型弱栉鳞，奇鳍密被小鳍，无鳞鞘，臀鳍有三鳍棘，尾鳍后缘截形或圆凸；一般个体较小，体色大部鲜艳美丽。蝴蝶鱼是近海暖水性小型珊瑚礁鱼类，主要分布于印度洋、太平洋及大西洋较暖水区域。
叶绿素a的独特作用高中？
主要作用
1.叶绿素a和b都可以吸收光能
但只有少数处于激发状态的叶绿素a可以将光能转化为电能
2.某种叶绿素a和叶绿素b的比值反映植物对光能利用得多少
比如阳生植物叶绿素a和叶绿素b的比值较大
而阴生植物叶绿素a和叶绿素b的比值较小
生理作用
植物体内的叶绿素A除了能进行光合作用外，对人体也有着积极的作用。
世界含叶绿素A最多的植物非螺旋藻莫属，它之中的叶绿素主要是叶绿素A，是其它植物叶绿素的2-3倍。另外螺旋藻叶绿素分子中含有卟啉，其结构与人体动物的血红素十分相似，是人类和动物血红素的直接原料，所以叶绿素A堪称是“绿色的血液”。又因螺旋藻含有丰富的铁元素，所以螺旋藻中的叶绿素A和铁元素的完美组合是治疗缺铁性贫血的最佳搭档。
小草龟一天吃多少东西？
刚出壳的草龟苗比较娇嫩，不宜直接下池，可先让其在细沙上自由爬动，待脐带干脱收敛后，躯体由卷曲变为平直时，再将其放入室内盆中暂养。头一两天出壳的草龟苗因卵黄尚未被吸收尽，不需摄取外界营养。两天后开始投喂水蚤蚯蚓、熟蛋黄，一日投喂数次，每次以吃饱和下次投时无剩余为度，过两天后开始投喂绞碎的鱼、虾、螺、蚌并掺有少量的米饭、麦粉等混合饲料。每天换水，保持盆内清洁。室内暂养几天后，就可转入稚龟池饲养。入池前要用药物消毒。放养密度每平方米不超过80只。饲料以动物性的鱼、虾、螺、蚌、畜禽内脏等为主，辅以螺旋藻饲料。有条件的最好投喂蛋白质含量在40%左右的人工配合饲料。刚出壳的草龟苗水深高于3cm时晒台于水面要求齐高，水深低于3cm时，不设置晒台，以免翻过来溺死。进入10月后，当水温下降到15℃时，有加温养殖条件的应及时转入温室养殖。无加温设备的，应采取越冬措施。
怎样腌蒜腌出来是绿色的？
1.首先，我们准备一个可以密封的罐子，先用清水仔细地刷干净，不要留下污渍，然后把生水晾干或者擦干，最好再用沸水烫一下，消消毒、杀杀菌，整个罐子不能粘上生水或者生油，不然腌蒜的时候容易变质。
2.大蒜最好用紫皮蒜，水分足、口感脆，把皮剥掉、下面的蒜根也切掉，方便醋快速的进入蒜瓣内部、加速变绿。大家剥蒜的时候一定要注意，尽量不要把蒜肉的表面划伤，不然泡出来不好看。
3.把炒锅多洗几遍，不要留下油脂，然后烧热，倒入100克纯净水、500克米醋、千万不能用生水、杂质太多，腌的时候容易变质，再放入250克冰糖、150克食盐，开大火熬、把冰糖熬化，熬好以后放在一边晾凉。
4.把大蒜装进刚刚洗好的罐子里面，倒入晾凉的料汁，料汁刚好没过蒜瓣就行了。这个时候还要加入一小勺碱面，也就是我们常说的小苏打，促进反应、加快变绿，再淋入白酒封口，盖上盖子放在阴凉的地方腌制，一般情况下两三天就开始泛绿了。如果想腌得快一些，白天可以放在暖和的地方，晚上放冰箱里，增大温差、有助于腊八蒜快速变绿。
5.这是我们腌了一个星期的效果，碧绿碧绿的、丝毫不诨汤，真正腌好的腊八蒜，由内到外全部一个色，酸脆爽口、过年配饺子吃，那叫一个得劲。
好了，这道酸脆爽口的腊八蒜就做好了，喜欢的朋友现在腌上，不耽误过年吃。
