维生素b6的作用及功能介绍说明书,维生素B6的功效与作用有哪些

1、维生素b6的作用及功能介绍说明书，维生素B6的功效与作用有哪些？

大家对维生素B6等各种营养素的关注，总结来说多在于：它的作用与功效是什么，我容易缺乏吗？如何判断是否缺乏？如何真的缺乏会有什么影响，又该如何补充？

因此，这篇以下内容将围绕大家的关注点来解析关于维生素B6的那些事。

维生素B6，又称吡哆素，属于一种水溶性维生素，在动物性食物以及植物性食物中均含量丰富。

维生素B6在人体内的生理作用

维生素B6参与身体组织中100多种反应，主要功能及作用总结为：

帮助将色氨酸转化成烟酸（蛋白质的代谢）。在血红蛋白和神经递质（大脑的通讯分子）的合成中起着重要的作用。协助从糖原中释放储存的葡萄糖，因此对调节血糖有作用。在免疫功能和类固醇激素活性中也有作用。对于胎儿大脑和神经系统的发育非常关键。参与脂肪在机体的代谢。维持皮肤稳定健康的状态。

由此可见，作为我们身体的必须营养素之一维生素B6，作用是十分广泛且重要的。

维生素B6在临床上的应用

在临床上维生素B6制剂参与治疗多种疾病或不适症，例如维生素B6可促进一种中枢神经系统中的神经递质GABA合成，从而缓解癫痫的症状；维生素B6可参与2预防和治疗外周神经炎；可用于缓解孕期孕吐反应；用于帕金森综合征患者的辅助治疗，减少脑部获得L-多巴的量以及巨幼细胞贫血等。

哪些人群容易缺乏或需要注意补充维生素B6

上面提到过，大部分的食物中都过多或少的含有维生素B6，所以一般人群是不太容易缺乏维生素B6的，但是如果存在某些疾病、吸收或代谢出现问题或是需求量增多，那么也是可能出现缺乏问题的，例如：

①孕妇。因为孕期女性因激素比例失衡，对维生素B6的需求量会增大，所以孕妈妈，特别是有孕吐反应进食减少的孕妇需要特别注意。

②长期饮酒的人群。酒精会抑制很多营养物质的吸收，维生素B族就是一大类，同时酒精的代谢又会增加维生素B族，包括维生素B6的消耗，所以有饮酒习惯的朋友需要注意。

③需要进行血液透析的肾病患者。在血液透析的过程中，会大量损失维生素B6等营养素，此时也要注意维生素B6的供给。

④长期服用某些药物的人群。部分药物会影响但体内维生素B6的水平，例如抗结核药物环丝氨酸，可引起尿维生素B6排出量增加；使用青霉胺或6—氮尿嘧啶药物的人群，因其具有抗维生素B6的作用，因此也要可能导致维生素B6缺乏，此外口服避孕药的女性，因其可能会导致色氨酸代谢异常，所以也需要注意维生素B6的供给。

⑤高蛋白、高脂肪饮食人群。维生素B6与蛋白质和脂肪的代谢有着密切的关联，所以对于长期吃肉太多，或有其他高蛋白（蛋白粉等）、高脂肪饮食习惯的朋友来说，对维生素B6的需求量会高于一般人群，因此为了更好的吸收和代谢蛋白质，预防脂肪过多的囤积，需要相应的增加维生素B6的摄取量。

缺乏维生素B6会怎么样？

根据维生素B6在体内的作用，缺乏维生素B6时，则容易表现为：

免疫力下降，出现湿疹、荨麻疹等过敏症状，身体比较弱。影响合成皮肤的蛋白质代谢迟缓，从而容易出现皮肤干燥、头皮屑增多、口腔炎、脂溢性皮炎等。影响神经系统健康，可能就像萎靡不振、抑郁、易怒、失眠，甚至抽搐等症状。影响血红蛋白合成，从而出现贫血的问题。

此外，维生素B族缺乏，还会减弱肝脏代谢的能力，增加脂肪肝风险。

维生素B6的推荐摄入量以及过量的危害

根据《中国居民维生素推荐摄入量》中的建议，一般成年人每日维生素B6的摄入量宜为1.6mg/每日，孕期每日需要增加0.8mg，哺乳期女性则需要增加0.3mg。

而虽然维生素B6的水溶性特点，使其具有很低的毒性，但如果长期过量服用同样存在风险，我国营养学会建议的维生素B6每日最高可耐受量为60mg，超出这个范围就意味着可能存在健康风险。

维生素B6中毒的症状与缺乏类似，会影响神经系统的正常运转，出现神经损伤、肢体麻木、肌无力等神经障碍性问题。

如何获取或补充维生素B6

即便维生素B6是身体重要的营养素，也不是摄取的越多越好，根据实际情况摄取就好，特殊人群，特别是上面提到过的因疾病容易缺乏的人群或需要通过维生素B6达到治疗目的的人群，建议在医师的指导下服用维生素B6制剂。

而一般人群优先从食物中获取维生素B6,常见的富含维生素B6的食物如牛肝、猪肝等动物肝脏；鸡胸肉、猪肉等肉类及豆类；金枪鱼、鲑鱼、青花鱼等各种鱼类；王菜、甘薯、大蒜等蔬菜以及香蕉、鳄梨等水果。

总之，在饮食均衡合理的情况下，从食物中可以获取到足够的维生素B6来维持身体所需，而特殊情况则需要针对性的对待，切不可盲目私自长期服用维生素B6补充剂，以免带来不必要的麻烦。

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2、维b6的功效与作用？

维生素B6作用有很多，可以有以下用途：

1、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

2、美发作用。维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

3、防治妊娠呕吐和术后呕吐。

4、回乳。生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。

5、治疗妊娠糖尿病。孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

6、平喘作用。婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。

3、维生素b6和b2的治疗效果有什么区别？

维生素B2，又名核黄素，属于B族水溶性维生素，是维持人体正常新陈代谢所必需的微量元素，成年人每天需要摄入1.2-1.7mg维生素B2，我们身体不能合成维生素B2，只能通过每天的饮食来补充，维生素B2广泛存在于奶和奶制品、蛋黄、鱼类、动物内脏、菠菜、胡萝卜、紫菜、芹菜以及柑橘等食物中，能够正常饮食，不需要额外补充保健品或药物维生素B2。维生素B2是辅酶的重要组成成分，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，促进细胞生长，加速伤口愈合，使头发和指甲坚固，还是构成红细胞的重要物质，促进铁的吸收和转运，预防缺铁性贫血，维持正常视觉功能，缺乏维生素B2可引起口腔和生殖系统综合征，表现为口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎、角膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。

维生素B6又名吡哆醇，属于B族水溶性维生素，是人体生长发育所必需的维生素，人体肠道内微生物可以合成维生素B6，但数量很少，需要每天从饮食中获得，牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦牛肉、鸡胸肉、金枪鱼、香蕉、花生等食物中富含维生素B6，成年人每天大约需要摄入2mg维生素B6。维生素B6是辅酶的组成成分，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，促进白细胞和血红蛋白的合成，参与叶酸和维生素B12的代谢，预防贫血，参与遗传物质的合成，维持机体正常的免疫功能，参与5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺和γ-氨基丁酸等神经递质的合成，稳定脑细胞，维生素B6缺乏可导致脂溢性皮炎、唇干裂、贫血、失眠等等疾病。

维生素B2和维生素B6虽然都属于B族水溶性维生素，但是它们的适应症是不同的，对不同疾病的疗效肯定也是不同的。维生素B2在临床上主要适用于防治维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等，还可用于治疗屈光术后角膜膨隆和进展性圆锥角膜，以及用于乳酸酸中毒和偏头痛的辅助治疗。维生素B6主要适用于维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、失眠、贫血、食欲减退、唇干裂、情绪低落等，也可用于减轻妊娠呕吐，还适用于周围神经炎、贫血和白细胞减少症、高同型半胱氨酸血症、哺乳期妇女回乳、帕金森综合征、尿路结石和痛经的辅助治疗。

总之，维生素B2和维生素B6都属于B族水溶性维生素，对人体生长发育至关重要，不可或缺，但它们的适应症不尽相同，对不同疾病的疗效也是不同的，维生素B2在临床上主要适用于防治维生素B2缺乏症，还可用于治疗屈光术后角膜膨隆和进展性圆锥角膜。维生素B6主要适用于维生素B6缺乏症，也可用于减轻妊娠呕吐，还适用于周围神经炎、高同型半胱氨酸血症、哺乳期妇女回乳和帕金森综合征。