按摩太溪神奇功效,女性按摩哪个穴位好?

1、按摩太溪神奇功效，女性按摩哪个穴位好？

女性按摩哪个穴位好

女性平时的保健按摩可按摩水泉穴、太溪穴、肾俞穴、三阴交、血海穴等穴位，起到滋阴补肾的作用。若想针对其他方面问题进行按摩调理，具体的选穴方案需咨询医生。

按摩太溪神奇功效,女性按摩哪个穴位好?

1.水泉穴：足少阴肾经的郄穴，位于足跟区，太溪直下1寸，跟骨结节内侧凹陷中；具有益肾清热，活血通经的功效。

2.太溪穴：足少阴肾经的输穴、原穴，位于踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中；具有益肾纳气，培土生金的功效。

3.肾俞穴：足太阳膀胱经的穴位，肾背俞穴，位于脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸；具有补肾强腰，壮阳利水，明目聪耳的功效。

4.三阴交穴：足太阴脾经的穴位，足三阴经交会穴，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际；具有健脾化湿，补益肝肾，调经止带，肃降肺气的功效。

5.血海穴：足太阴脾经的穴位，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处；具有补肾强腰，壮阳利水，明目聪耳的功效。

本内容由北京中医药大学东方医院推拿科副主任医师国生审核

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2、以达到耳聪目明固齿记忆力不减退的效果中医范畴？

这图认识么？叫“太极图”，白色的那半边叫“阳”；黑色的那半边叫“阴”。各占二分之一，叫“阴阳平衡”，如果失衡就会变异，物质或事物性质就会发生质变。你道说说想怎么个提升法？

”气”没有阴阳之分，硬要分个“阴阳”那你给解释下啥叫“阳气”？啥又叫“阴气”？古人由于认知局限，用“阴阳观”来解释世界现像可以理解，现代人还纠着“阴阳”不放那就叫“食古不化”。

如果你才中年，就感力不从心，体力减退等。那是你生理机能开始衰退了，这是生命现像的自然规律，谁也无法改变。要想延缓生命衰退的速度，让你生命之车延长点使用时限不提早报废，建议如下：

保持心态平和，简简单单是为福。不要去与人争强好胜，这会加速生命的衰退；

饮食起居要有规律和节制，贪念色欲、多吃多占都有害身心健康；

不要太劳累，机械24小时不休息也会加速其磨损，而提前出故障，要注意劳娱结合和充足休息丶睡眠时间；

饮食营养要均衡足额，以确保各营养素的供给和良好吸收，保持生理代谢健康运行；

适度运动，使生体各组织丶器官不因懒惰而生锈影响正常代谢和良性运转。

做到以上，就相当于爱惜你这辆车，保养良好，“阳气”自生，”阴阳平衡”延年益寿，健康一生。

3、痛风到底有多痛？

痛风人数近年持续上涨，已经被列为除三高之外的，第四大“富贵病”。

“富贵病”，是人们进入现代文明社会，生活富裕后，吃得好、吃得精，营养过剩，活动量减少，从而产生的一些非传染性的流行病。

痛风，症状如同它的名字，发作起来苦不堪言。

那么，痛风，到底有“多痛”？

尿酸结晶体，不断积累，就会蜕变为，痛风石，显微镜下的尿酸盐，就像针一样，看着就很疼。

痛风，在古代称为“白虎历节” ——就像一百只老虎，在咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。

痛风疼痛，共分为五个等级，等级越高，疼痛越剧烈

一级疼痛：轻微疼痛，但已经没有什么太大影响。

二级疼痛：较疼，走路的时候感觉不舒服。

三级疼痛：很疼，但是扶着桌子可以走路。

四级疼痛：疼痛很强烈，半身瘫痪，上半身忍痛可以活动一下。

五级疼痛：疼痛剧烈，全身瘫痪，只能躺在床上一动不动。

痛风者，身体4种变化，十有八九是肾衰竭：

变化一、发作频率增加，用药无改善

对于痛风患者而言，控制好饮食和良好的生活习惯是控制住痛风重中之重，如果患者本身在饮食上非常注意，运动也从不简单，一直控制的不错。

最近却突然出现痛风发作的频率加快，经用药后效果也并不明显，这很可能是肾脏功能减弱了，因为肾脏出现损害后，过滤能力下降，导致尿酸代谢异常，会加剧痛风，导致病情增加，此时要警惕肾衰竭。

变化二、尿液中有泡沫

尿液中出现大量泡沫尿液中有泡沫的情况俗称为蛋白尿，一般来说，超过了十年的痛风患者，出现蛋白尿的几率为百分之二十到百分之三十。

蛋白尿是肾脏异常的典型表现之一，并且蛋白尿的泡沫一般是细小的，并且难以消散的，促出现这种情况可能是痛风引起的肾脏疾病。

变化三、水肿

痛风人群如果出现水肿，特别是软组织水肿，一般位置在眼睑处、脸颊等位置，在晨起时是最为明显的。

平时因睡眠质量存在问题者也可有轻微的眼睑水肿，不久可消除，如若久久不能消除者则需考虑是否肾脏发生病变。

变化四、血肌酐升高

痛风患者在进行尿酸检测的时候，如果细心的话就能看到，化验单上尿酸指标下面有一个指标就是血肌酐。

血肌酐是衡量肾功能的一个重要指标。肌酐升高意味着肾脏出现了严重损害，应立即检查肾功能。

减少痛风，降低尿酸，是关键。

生活中，高尿酸，痛风者，谨记“三少吃”，减少尿酸

1、少吃动物内脏

尿酸高，痛风者，都知道，要吃嘌呤含量少的食物。

而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。

2、少吃海鲜类食物

海鲜，虽美味，但对痛风者，伤害巨大，极易引起痛风急性发作，使得原本稳定的病情加重，不利于痛风治疗。

3、少吃高果糖食物

果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代谢形成尿酸。

所以，本身尿酸高，痛风者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等，以免加重痛风。

高尿酸，痛风者，谨记“二多喝”，排尿酸，防痛风

1、多喝白开水

尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

2、多喝草药茶水

咖啡草根，是一种药食两用的小植物，是从欧洲引入国内，被药典所收录。

研究发现，咖啡草根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。

一方面，咖啡草根有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。

另一方面，用咖啡草根泡水，还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。

此外，咖啡草根其亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

同时长期饮用还可以分解关节处附着的尿酸盐，从而减少痛风的发作。

高尿酸，痛风者，多做“3件事”

1. 控制体重

在尿素高还未引起痛风时，没有出现相应的关节疼痛等情况时，就要紧密注意体重是否保持在正常的水平。

在已经发生痛风的时候，要缓慢的减重，不要太着急，因为减重过快会导致细胞大量崩解产生尿酸，诱发痛风症急性发作。安全的减轻体重速度是每周减轻0.5-1千克。

2. 补充碱性食物

痛风的主要原因就是体内的尿酸堆积，含量过高形成结晶造成的关节疼痛，而尿酸中含有大量的酸性物质，所以痛风者适合在饮食上多吃一些碱性物质，能有助于中和体内酸性物质，预防痛风发生。

一些日常常见的蔬菜瓜果类多为碱性食物，例如比如山药、南瓜、玉米、冬瓜、香蕉、梨等食物。

3. 适宜运动

适度的运动对于痛风患者或者是高尿酸的患者来说是十分重要的，运动一方面可以促进身体的新陈代谢速度，提高免疫力，另一方面运动还可以促进排汗，加快尿酸排出体外。

但是注意在运动的时候不要做剧烈的运动，否则无氧运动产生的乳酸会抑制肾小管排泄尿酸，而使尿酸升高。

痛风都是“吃”出来的，一旦患上痛风，常做1件事，痛风慢慢变好

做菜是用炖或是煮

主要是因为我们嘌呤物质是溶于水的，所以我们在做食物的时候，我们食物先用水过一下，这样会将嘌呤物质溶于水，我们尽量不喝汤，这样食物中的嘌呤物质就极少，有助于痛风的患者。

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4、应该选择哪些运动增强体质？

肾气不足是一个中医概念，肾气指肾精所化之气，是肾功能的具体反映。肾气不足时不仅更容易引发各种病症，而且还会早衰、损寿。肾气不足除了通过食物及药物调理外，还可通过运动、按摩等方式改善，关于肾气不足的症状及改善方法，详细介绍如下：

肾气不足的症状

肾气对人体健康状况有很大影响，要想健康长寿，必须懂得补肾气。但补肾气也要讲方法，只有当肾气不足时才有必要补充，否则可能会引出肾火，同样不利于身体健康。

喜欢“重口味”食品

有些人喜欢吃“咸”或“辣”的食品，甚至无辣不欢，这在中医看来是脾胃功能越来越弱的表现。当舌头对味道的感觉越来越淡时，需要通过味道较重的食物将元气调上来帮助运化，出现这种情况说明肾气已经不足了。

经常在晚上低烧

其实发烧并没有什么不好，从现代医学讲这是身体与疾病做斗争的表现，而在中医看来是气血充足的表现。小孩发高烧经常会达到很高的热度，这是因为气血充足的缘故。对成年人来说，发高烧的可能性会低一些，甚至还会出现低烧的情况，尤其在晚上5～7点尤为明显，这是肾气大伤、气血降低的表现。

易满足于现状，胸无大志

有些人在而立之年就没有远大志向了，只要生活比别人过得好一点就行，这也是肾精不足的表现。小孩大多志向高远，与他们肾精充足有很大关系。当人过中年后，有些人就像泄了气的皮球一样，只要能生存下去就行，这说明他已肾气不足了。

肾气不足的其它表现

除了以上提到的几种情况外，肾气不足还有很多其它表现形式，比如坐着时不自觉抖腿、头发早白、春季手脚冰凉、睡觉时易出汗等。

提高肾气的运动有哪些？

脊柱是人体上身运动的轴心，而腰部位于这个活动轴心的关键位置，肾脏位于腰部两侧的后方。所以经常做腰部运动，可起到强肾健体的效果。另外腰部运动还能使脊柱的活动更加灵活，对改善肠胃功能、促进腹腔和盆腔的血液循环有不错效果。

侧屈运动

侧屈是主要锻炼腰部的动作，训练方法是两脚分开与肩同宽，两手拇指在前、四指并拢在后叉于腰间，上身慢慢向左侧屈体，直至达到身体极限不能再屈时停止，然后回归原位并进行右侧屈体，左右交替做15～20次。需要注意的是，运动过程中要尽量保持髋部固定不动，上身运动轨迹与两腿处于同一水平面。

太极拳运动

很多太极拳动作都是以腰部为枢纽进行的，所以能对腰部产生良好的刺激，可起到强肾固本的功效。由于太极拳的动作比较缓慢，所以非常适合身体比较虚弱的中老年人。

瞬间强肾法

瞬间强肾法是高效激活肾功能的保健方法之一，操作方法是采取站立姿势，全身放松、双臂下垂，双脚开立与肩同宽。两手握成中空的虚拳，用虎口侧抵在身后腰眼位置（水平高度大概与腰带平齐，位于第三腰椎脊突，旁开3～4寸）。

双手顶住腰眼位置后保持不动，通过踝关节的上下振动使全身抖动，随后双拳在腰眼部位上下滑动摩擦。整个运动可按照踝关节震动一次，双拳上下摩擦三次的节奏进行。每次按摩5分钟，可根据个人情况适当调整动作速度及持续时间，每天做1～2次。

瞬间强肾法的精妙之处在于足跟的振动，有些人足跟疼痛除了骨质增生的原因外，还有可能是肾气不足引起的。这时通过足跟的振动，能对足底进行一定程度的按摩，从而对足部神经产生刺激并激发身体能量，这样一来自然就能在很短时间内达到强肾的效果了。

按揉太溪穴

中医认为肾是冬季的主脏，所以进入冬季后一定要注重肾脏的养护，而按摩太溪穴就可以起到养护肾脏的作用。太溪穴位于足部内侧脚踝凸起处后下方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按揉太溪穴的时间最好是晚上9点，一次按揉30下即可。按的时候可采用平放足底的姿势，要按揉到足部有明显的酸痛感。

太溪穴是肾经原穴，也即肾脏元气居住之地，所以此穴是一大补穴，具有补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。

有的人经常喉咙干燥没有唾液，即使喝水也不起作用，这是由肾阴不足造成的，按揉太溪穴可改善这一症状。凡是由肾虚引起的症状，比如腰部酸痛、脱发、性功能减退等，刺激此穴均可起到不错的效果。

太溪穴是肾经元气汇聚之处，古代医家称其为“回阳九穴之一”。太溪能够激发调动身体的原动力，并将其储存到涌泉穴，这样一来身体就有了健康的根基。正因如此，每天搓脚心、泡脚以及做金鸡独立的动作均可补肾气，因为这可打通肾经、引火归源。

足跟痛与肾虚有很大关系，多按揉太溪穴可顺着太溪把肾经的气血引过去。太溪穴被激活后，新鲜的血液就会把淤血冲散吸收，然后被循环的血液带走。要知道，足跟疼痛的根源是有淤血停在那里不动造成的局部血液循环不畅，只要把血液冲散自然就不痛了。

最后需要说明的是，除了运动改善肾气不足外，通过食物补充肾气也很重要。种子是植物专门为即将萌发的生命储备的能量，是植物中能量最集中的部分。因此，可通过进食种子类食物补充肾气，比如花生、榛子、核桃等。

5、怎么按摩缓解帕金森病？

帕金森病，也称震颤麻痹，是一种发生于中年以上的神经系统变性疾病。本病好发于50～60岁之间，患病率随年龄上升，在60岁以上的人口中可达10％，男性多于女性。本病起病缓慢，逐渐进展，患者最早的感受可能是肢体震颤，或举动僵直不便，但检查时均可发现运动减少。本病的典型震颤为静止性震颤，多从一侧上肢远端开始，逐渐发展到四肢，乃至全身。

中医研究发现震颤麻痹多发生于肝肾不足之人。凡年过半百，肝肾不足，水不涵木或平素多郁易怒、肝阳偏亢之人，均可使阴阳平衡失调，肝风横窜四肢，扰乱经络，以致震颤，不能自己。穴位按摩配合药物治疗能改善症状，延缓病情发展。

【按摩选穴】

百会、攒竹、率谷、风池、肝俞、肾俞、阴陵泉、足三里、三阴交、太溪、肩井、内关、涌泉、印堂、太阳、桥弓等。

【按摩方法】

1、用双手拇指桡侧缘交替推印堂至前发际30遍。

2、用双手拇指螺纹面分推攒竹至两侧太阳穴30遍。

3、用双手大鱼际按揉太阳穴30次。

4、用拇指螺纹面按揉百会100次。

5、用中指指端叩击头部2～3分钟。

6、以率谷为重点扫散头侧面左右各30遍。

7、按揉肝俞、肾俞、阴陵泉、足三里、三阴交、太溪各50～100次。

8、拿捏风池、肩井、内关各10次，以局部有轻微的酸胀感为佳。