哪些人不能按太溪，高血压摁哪些穴位可以缓解？
什么是血压?
人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压 。
血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压(systolic blood pressure，SBP )。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压(diastolic blood pressure，DBP)。
收缩压(即人们常说的高压)≥140mmHg和(或)舒张压(即人们常说的低压)≥90mmHg。一般正常血压为高压在90~140mmHg，低压在60~90mmHg。如果高压不持续超过140mmHg就不算高血压，不导致内脏功能障碍就不算高血压病。
血压与高血压我们认为高血压是体内各器官不协调的结果，也是导致内脏功能下降的一个继发病因。要了解高血压，需从了解血压开始，血压是流动在血管里的血对管壁的压力，就像自来水水管里的水对水管的压力称为水压。
关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！压力决定血压1.管径的大小，管径越小，压力越大。
2.流动在血管里面的血量;血量越大，可能压力就越大，流量小压力就小。
3.流动的速度，速度越快压力就越大，速度越小，压力就越小。管径的大小、血量的多寡和流速快慢，是影响血压的关键因素。
所以我们治疗所谓的高血压时，就是要解决这三个关键问题，而血压只是一个表征。血压起伏，血压与情绪关系非常密切，如果你情绪不稳定，今天生气了，或者一下子高兴了，血压就会升高。因为这个时候心脏活动加快，流出来的血的速度就比较快，而且一高兴起来，血管是收缩的，等心情稳定的时候血管就舒展开了，流速就相对缓慢了，血压就相对稳定了。
体位的改变和运动也会引起血压变化。我们躺着的时候身体放松，血管舒张，供血比较和缓，血压就低一点;起床以后活动、运动都会让血管收缩，血压就会升高一点。
关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！血压与自身有着密不可分的关系身体有运动和活动的需求时血压会升高，或情绪改变的时候，为了保护某些重要的脏器，身体会主动让血压升高。
所以对于控制血压来说，第一，保持心情的稳定最重要;第二，其实每个人的血压都不一样，有的人需要高一点的血压维持自身的生命状态，有的人需要低一点的血压维持正常的运转。其实所谓治疗高血压是不对的，而应是把重点放在调整血压上，让血压适应你这个状态。
所以我们调整血压并不是治疗，而是调整到和你身体最吻合、最相匹配的状态就好。没有任何一个血压的标准是完全不变的，高血压的标准从制定出来到现在也改变了好几次了。我觉得其实对每个人身体状态最合适的才是最好的血压。
关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！人体自带血压调节器1、内关穴
内关穴个是心包经上的穴位，可以改变血管的收缩和舒张，对很多种心脏病有保健作用，不单是调整血压。心脑血管的第一保健穴位。
2、太冲穴
太冲穴是肝经的穴位，和内关穴配合使用调整血压效果最好，尤其是因为血压高引起的头疼、头晕，或者耳鸣。
3、桥弓穴
头转向一侧，鼓起来的这一条筋叫桥弓，用手从上往下推(可以抹一点润滑油或膏药)，对急性高血压(血压突然升高引起头疼、眼睛胀疼)效果特别好，一般2~3分钟血压就降下来了。
关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！
几大伤肾行为？
人之初生，先从肾始！
女子，七岁肾气盛，齿更发长。男子，八岁肾气实，发长齿更。
肾脏，为先天之本，生命之源，不论男女，都要注意保护肾脏健康。
然而，调查显示，我国每10个成人中，就有1个是慢性肾脏病。
肾脏病，发病隐匿，临床发现时，往往已经非常严重了。
肾病的高发，与不良习惯，有着密不可分的关系。
下面这几大“伤肾”行为，不管多难，都要控制一下1、喝啤酒+海鲜
这样的组合，最为伤肾。
海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
2、喝水少+饮料多
喝水少，不利于肾脏健康，而有些人，不喝水，却单单喜欢喝饮料。
饮料中的糖、磷酸盐、咖啡因等，会促进钙排出，尿里面的钙量会随之增多，易形成结石，损害肾脏健康。饮料不能代替白开水，生活中，要注意多喝水。
3、纵欲+不节制
夫妻之间，感情不论有多好，都应该控制一下自己，不要太过放纵，要知道节制。
精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑。
4、乱吃药
“是药三分毒”，自己乱用药，对于对肝肾造成损害。
一些抗生素如左氧氟沙星、阿奇霉素、头孢类；
人们感冒后自行服用的解热镇痛药如阿司匹林、对乙氨基酚等；
某些中药如关木通鸽、广防己、朱砂、雷公藤等。
比较敏感的人，可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。
5、吃得咸，口味重
饮食中95%的盐分，是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担被迫加重。
再加上钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，钠在体内积累，同时易引起水肿，因此加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
6，熬夜，过度劳累
肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
熬夜，容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。
肾脏好不好，看这几处，就知道一看：耳朵
中医讲，肾开窍于耳。
肾精充沛，则耳朵红润、有光泽，耳垂饱满、坚厚、明润。
如果，出现耳鸣、听力下降，则肾脏受损，健康出了问题。
如果，耳朵淡白、怕冷，则肾阳不足。
耳朵红肿，则多为“上火”，耳朵变黑，则肾气衰败。
二看：尿液
尿液的变化，是反应肾功能的重要指标，也会影响病情发展。
肾病早期，可通过观察尿液，发现肾功能损害的一些“蛛丝马迹”。
排尿出现大量泡沫，尿量减少或增多，夜尿增多，排尿痛，尿液颜色深、异味重。
这些都是肾脏受损的表现，切莫忽视。三看：腰部
中医讲，腰为肾之府。
如果，经常腰酸，则需考虑肾虚、肾气不足。
若是经常腰痛，则需小心肾结石、肾绞痛等，及时检查。
四看：头发
中医认为，“肾之华在发”，头发的好坏，也能反应出肾脏是否健康。
肾不好，容易脱发，脱发不仅有损形象，也是肾的一个反应。若脱发严重最好去医院检查一下。
五看：双脚
肾经，分布在脚部。
肾脏健康，则双脚温暖厚实。
如果，经常双脚冰冷，发寒，则肾气不充足，脚部得不到滋养。
如果，脚部的足小趾，单薄且细小，则肾气出现了亏损。
保护肾脏，做好“四个字”第一字：茶多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。
用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。
白鼓丁番麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。
用白鼓丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。
番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
白鼓丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。
这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。
第二字：泡
中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。
说的就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
经常用热水，热水泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可温补肾阳。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
第三字：搓
中医认为，“腰为肾之府”，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。
腰眼，居“带脉”，是肾所在部位。肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。
中医普遍认为，用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
按摩方法：
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
第四字：抖
全身抖动，强健肾气。
其中，通过身体抖动，按摩肾俞穴，可激发肾气，起到养肾的作用。
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。
双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气，起到补肾的作用。
肾精充足的表现有哪些？
肾精就是第一生命动力，人自然死亡时有回光返照的又精神起来的现象，可交待完后事再死去的人，这是耗尽最后一小精力之油的表现。这个精力之油就是肾精，不能死搬书照字理解精满自溢的精子的精了。精子的精由前列腺素与睾丸的产物，两码事。
肾精足，在民俗语里有：傻小子睡凉坑全凭火力旺的说词，这一说词的火力就是肾精充足的表现。
现实里，不论男女老幼壮，凡冬不惧冷，夏不畏热，基本都是肾精足的体现。
但，老年人最突出，70.80岁后仍耳不背眼不花，声洪亮，体灵活的都是肾精充足的表现。
对壮年人而言，不论男女，看其不动身子时好好的，可行动时身疆筋牵行动不便，就是肾精巨亏的表现，且惧寒怕热，甚至怯风。
再重的，耳鸣，眼蒙花，呼吸微，血脉细如无，脱发，齿松，齿软，甚至成坯块状碎掉。
不太重的，烂眼边及眼白浑，甲簿足跟厚老皮易干裂渗血，愿抽肌肉如抽筋。
22岁以下轻微肾精亏的，清晨见风流泪。
成年人不论男女中度肾精亏的，腰眼处胀酸闷甚至痛，头晕伴时不时的痛，脑鸣，身赖，食不香量少，嗜睡，记忆不佳，偶筋牵骨痛。胱胱如病查又无病疾。自感身软，疲劳乏力，昏昏蒙蒙态。
通常的气质一词，述肾精充足者最恰当，其人晴明亮，身挺拨，步轻健足有弹性，身姿敏捷，乐观喜气洋洋的，好动闲不住，如有用不完的劲。最简单的着一下12岁以下小孩，特别是3岁幼童不停闲就是肾精太盛的体现。
医学上归雄激素相似，有精子自游动的动力因素。从而愿与精子亏的精亏相联系，失肾精成亏，确实与此有关，且女也如此的。即成年有泄精后失肾精加速造成肾精亏大亏巨亏的。
肾精大亏时警示信号是小便带血，巨亏则小便有白浆便出。且不论男女的。
修炼真身者，把肾精述成丹，入丹田内助丹田燃旺火，可不寒不暑避虫避尘了。顶级肉身死后不疆不腐，此为金身不坏。但没有小说述的发气气功存在，及气功给人医病式存在。这由《道德经》密释本记载的内丹练法显示，同炼药的共成内外丹术。
也就是炼丹术是述肾精的体素式学问，中医术仅涉及肾精一点点而已。
（病态的林小姐就是自幼肾精亏的体质）
悟空问看后咱也在其上留上点啥。
有什么比较经济实惠的补肾方法？
当我们身体不舒服了，往往都在想办法治疗调养，看有没有更好的方法来让自己的身体恢复健康，当然在这所有的方法中，也会因为外界媒介物的不同而价格不同，所以在这里面又提到了性价比，也就是作用强，副作用小，同时花钱少就是我们最喜欢选择的方法。
补肾属于中医的说法，为什么要补肾？首先往往有肾虚的表现，不然不会需要补肾。肾虚也叫肾亏，包括肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精不足等，既有先天的因素，比如先天不足，也有后天的因素，比如工作劳累，持续恐惧，久病，房事过多，年老体衰等等。所以如果是因为后天的因素，那么首先要改变不合理的生活习惯，比如恐惧心态的改变，减少房事，不再让自己过度劳累，可以试着换一个让自己更轻松的慢生活，
如果是因为久病的话，一定要把原发病进行治疗调理，上面这些都是为了阻止体质滑坡，不让肾虚的症状会越来越明显，改变不合理的生活习惯/工作习惯是获得身体健康的基础的基础，这也是性价比最高的补肾方式。
当然对于补肾的方式，还有不花钱的招，但是必须长期坚持，不能“三天打鱼，两天晒网”。比如中医治疗调理方法当中的导引术，最常用的就是八段锦，
总共八节，每一节都对身体的不同脏腑起到相应气的导引，而对肾的是最后的一节“背后七颠百病消”，因为身体是一个整体，牵一发而动全身，所以最好是全套做，全套做完大概是十二分钟左右，每天早晚各一次，三个月一个疗程，坚持过来会有意想不到的效果。
上面说的都是不花钱又能起到作用的补肾的好方法，再下来就是按揉穴位，肾经结合膀胱经效果好，因为肾与膀胱相表里，比如肾虚腰腿痛者，每日点按委中、犊鼻，反复5-10次，一日一次；肾虚眩晕耳鸣者，每日点按听宫、太溪，每次30下，一日两次；肾虚尿频者，每日点按肾俞、中极两穴，每次按压15分钟，一日两次。也是贵在坚持！
当然灸法也非常不错，艾灸温经通络，效果佳，而且艾也是属于绿色自然疗法，艾灸肾俞，关元，气海，命门等都是非常不错的，如果肾阴虚可以加上太溪，涌泉，对于肾虚改善效果好，性价比高，经济实惠。
接下来还有食补，黑色的食品入肾，所以肾虚的人可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米等，一些坚果比如核桃，腰果，板栗等，药补不如食补，食补贵在坚持！
其他还有用中药或者中成药，这些需要对症治疗，辨证施治，可以找当地的中医医生去看病。
所以说中医里面治病调理的方法很多，相对来说经济实惠的几乎不花钱或者花钱少的方法，在上面都给大家说到了，贵在坚持，“水滴石穿”不仅是水的力量，更多的是坚持的力量，补肾也一样。希望对大家有用！
黑眼圈熊猫眼咋办？
没有失过眠的人生等于白活，两天只睡了四个小时我都经历过，但最后我我发现放下手机关掉电脑，我就睡得比谁都快。
至于黑眼圈熊猫眼？早睡早起自己就消掉了，无需担心。
以上是我的个人经历。
至于你吧，不知你失眠原因，我认真的提点建议。
比如睡前运动。
当你跑完步，做完平板支撑，浑身汗涔涔无力的时候，一挨枕头保证你闭眼就睡。
——累的。
还有躺床上睡的时候就别胡思乱想了，我这人脑子无所事事的时候就爱胡思乱想，在脑子里编故事，特别是准备睡觉的时候，越想越精神，结果困意就过去了，所以睡前尽量别想事情，特别是烦心事。
黑眼圈的话，等你作息规整了，就自行消退了，这没有逗你，或者你买个眼霜，每天涂一涂，或者土豆片苹果片还有煮熟的鸡蛋都能消除黑眼圈，只不过是暂时性的。
要想彻底改变还是要早睡早起。
