基础养生知识,吃茶有什么好处?

1、基础养生知识，吃茶有什么好处？

这是我发表的一遍文章，刚好可以回答你的问题，直接复制过来，可以看看。

茶是一种精神上的享受，是一种艺术，也是修身养性的一种手段。多喝茶不但可以得到精神上的享受，而且还可以学会品味茶种、鉴定茶香，还能修身养性，好处多多，下面介绍十多点喝茶的好处，肯定有一二你不知道的。

喝茶的好处

一、喝茶可防癌

喝茶可预防癌症的发生和抑制多种癌症。据日本静冈县的一所大学综合了近年来对茶叶提取有效成份的抗癌作用的有关研究成果后指出：茶叶，特别是绿茶中提取的多酚大物质等不仅对移植性癌，而且对化学物质导致的癌变有效，特别是对消化系统的癌症有显著疗效。如对鼻咽癌、肺癌、乳腺癌、宫颈癌、恶性淋巴癌、胃癌、原发性肝癌、大肠癌、膀胱癌及其它肿瘤等。

另外，还有研究人员认为，茶叶中的鞣质等化学成份也有抗癌作用，它能抑制癌细胞的繁殖，并能防止癌细胞粘着在健康细胞上，减少癌肿的扩散。茶叶中丰富的维生素如维生素E、维生素A对防癌都有益处。

喝茶的好处

二、饮茶可预防心血管疾病

研究表明，饮茶有防止心脏疾病发生的作用。有人对喝茶与冠心病的关系进行了研究。研究人员将研究对象分为3组：不喝茶组、偶尔喝茶组、常喝茶组。结果发现不喝茶者患冠心病的发生率为3.5％，偶尔喝茶者患冠心病率为2.3％，而常喝茶者仅为1.4％。日本的一项研究也证明了饮茶对心脏的好处。研究人员抽查1300余名40岁以上的男性公民，发现长期饮绿茶的男性与不饮茶者相比，总胆固醇、甘油三酯较低，高密度脂蛋白与低密度脂蛋白比例也较好。高密度脂蛋白对保护心脏有很大的作用。

喝茶的好处

三、饮茶可防止饭后低血压

最近，澳大利亚的一项研究表明：饮茶及咖啡可以防止老年人饭后低血压的发生。

四、饮茶可抑制过敏性疾病的症状

饮茶能抑制过敏性疾病的症状。日本静冈县一所大学做一个实验：他们把花粉症的抗体注射进大白鼠体内，然后给它们喂食绿茶、乌龙茶、红茶的提取液，再将抗原注射进去，结果证明：不论哪种茶，都具有抑制过敏的效果，并确认抑制过敏效果达50％。

喝茶的好处

五、饮茶有保护肝脏的作用

饮茶有助于防止肝脏疾病的发生。东京家政学院曾作过一个动物实验：将鼠分为3组，第1组不喂茶水，第2组喂浓度为l％的绿茶，第3织喂浓度为5％的绿茶。3组鼠均不运动。28周以后，再观察发现：第1组鼠的肝积存了脂肪，第2组有一点脂肪肝现象，第3组则几乎完全没有脂肪肝的现象。

六、饮茶可治疗头痛

饮茶可治疗某些原因引起的头痛。祖国医学很早就将茶叶纳入药内。对偏头痛而后于内寒者，用一种茶调散的方剂，就是在服药时用茶水调下。而在此剂基础上加菊花、僵蚕，用菊花茶调散，可治疗偏头痛而偏于内热者。主要是取其茶叶清上降下的作用。

喝茶的好处

七、饮茶可消食

饮茶能起到键胃消食之功。现代科学认为茶叶的消食之功是茶叶中一种叫单宁的物质的作用。单宁可以使食物中的脂肪酸沉淀，与水份分离排泄出来，减轻胃肠负担。因此，吃油腻食物过多时，饮1杯热茶，就会觉得胃肠很舒服。

八、饮茶可减肥

饮茶减肥，既不伤身体，又可达到减肥的目的。茶叶减肥也是单宁的作用，它通过减轻肠胃负担，消除脂肪，达到减肥的作用，并让你减得健康，减得有效。

喝茶的好处

九、饮茶可降低胆固醇

日本的一项研究表明：长期饮用绿茶能够降低体内血液中的中性脂肪和胆固醇的含量。

十、饮茶可降低血糖

用凉开水泡茶有降低血糖的作用。据一项研究表明：在茶叶中，含有一种较为理想的降血糖物质，但其耐热性不强，平时，我们都是用开水泡茶，它常常在用热开水浸泡过程中遭到破坏。因此，糖尿病病人若要用茶叶降血糖，可取精制的茶叶用凉开水浸泡5小时以上。但是，茶叶的降血糖作用在临床资料上还未见有应用的报道，有待进一步研究。

喝茶的好处

十一、饮茶可提神解乏

茶叶中所含的咖啡因能刺激中枢神经，迅速消除疲劳，提高工作效率。研究证实：在耐力运动中，肌糖元的耗竭可导致疲劳的发生，而咖啡因能够增加脂肪作为能源的使用率，使肌糖元的利用率减少40％，从而延长运动员达到“极限”之前的运动时间。

十二、饮茶可杀菌

茶有消炎杀菌的作用。 茶叶的杀菌作用是因为茶叶中的一种鞣质成分具有收敛作用，能够凝固、沉淀蛋白质，起到抗菌效能。而且这种消炎作用，还可用于体外。 用浓茶水冲洗疮、疖溃破及流水流脓的皮肤或湿疹，可使伤口清洁，促进愈合。

喝茶的好处

十三、饮茶可利尿

饮茶有利尿的功能。茶叶中有很多利尿的成份，主要是咖啡因与茶碱。它们均有抑制肾小管对原尿的重吸收功能，使人排出的尿液增多。茶叶的利尿功能又不像许多中效或强效利尿剂那样作用显著，使排出尿液过多，而导致体内的电解质异常，茶叶在正常范围内的利尿，可加速血液中有害物质的排泄，对人体大有益处。

十四、饮茶可防辐射

饮茶可防止某些放射性物质对人的辐射危害。 茶叶中有很多防辐射的成分，如鞣质、茶多酚、脂多糖、胡萝卜素、维生素C等，在它们的综合作用下（鞣质起主要作用）能够“捕捉”吸收进入人体的锶，并通过尿液和粪便排出体外，因而可减轻有害射线对人的损伤作用。

喝茶的好处

十五、饮茶可消暑

在暑天饮茶，的确能生津止渴，起到解暑的作用。据研究，在夏天喝热茶能使汗腺分泌加快，使大量水份通过皮肤表面的毛孔渗出体外并挥发掉，每蒸发1克茶水，就能带走0.5干卡热量，蒸发的水份越多，散热也就越快。另外，热茶水中含有茶多酚、糖类、氨基酸，可与唾液发生反应，使口腔倍感凉爽，热茶中的咖啡因能刺激肾脏，促进排泄使热量散发。这些原因可起到降低体表温度达到消暑的目的。而且，饮热茶可加速胃壁收缩，促进胃的幽门开启，使水很快进入小肠，并被迅速吸收，尽快满足人体对水的需要。因此，喝茶，尤其是热茶，既解暑又解渴。

十六、饮茶可延缓衰老

长期饮茶，可使人延年益湃，延缓衰老。据日本研究证明，茶叶中含有的单宁可控制人体中产生的过酸化脂质，从而起到抗衰老的作用，因此，茶叶在日本有“圣药”和“万岁长寿剂”等多种美称。

喝茶的好处

十七、饮茶可预防口腔疾病

饮茶可减轻或解除口臭，固齿强骨和预防龋齿。在日常生活中，吃了葱、蒜及吸烟后都可使口腔内产生一些异昧，如果再加上口腔自身的炎症。或消化不良、胃火亢盛者，其味难挡。这时候，如果你饮上一杯茶，可减轻甚至解除口腔中的异味。这是因为茶叶中的芳香物质及茶多酚和维生素C等物质部有消除口臭的作用。口臭严重者，可使饮茶浓度加大或生嚼茶叶一会，能迅速达到很好的效果。

喝茶的好处

十八、饮茶可补充某些维生素和必需元素

茶叶中成份较多，含有许多种维生素，如维生素A、维生素C和维生素B1、P、PP等，这些维生素有的是细胞组成成分，或是某种辅酶，对人的作用十分大，如维生素A可保护视力。茶叶中所含的微量元素硒和锗等都是人体的必需元素，具有促进新陈代谢，增加免疫力的作用，对抗癌也有一定的作用。

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2、人从什么年龄开始养生比较适合？

时至今日，养生，已经是一个日常话题。姑且不论有多少人真的懂，但至少可以说明，有很多人觉得需要了。这是好事情，说明咱老百姓的生活质量确实是提高了。

不辜负大家的是，《黄帝内经·素问》开头第一篇，讲的就是这个东西。

据说，黄帝是一天生的牛人，落地就能讲话，稍大点更是聪明的一塌糊涂，成年后，则直接登天去了。但他有一个疑惑，上古之人，随随便便就能活个百来岁，而且还身体倍棒，吃嘛嘛香。现在的人，才半百就衰老的不成样子了。这到底是为虾米呢？

皇帝手底下有个叫岐伯的人，也是很牛的。给黄帝解释说，上古的人顺应天时，懂得节制，所以都能活到天年，也就是100-120岁的样子。但现在的人呢，酒色财气，没个节制，整天七搞八搞胡搞乱搞，吃喝玩乐都没够，起居无常，能熬过半百已经算是中大奖了。

上古之人，非常讲究安精神，守真气，想病都难。所以呢，做人要欲望少一点，那么心里的踏实就会多一点。这样的话，哪怕是稍微辛苦一些，也不会觉得劳累。所谓心安，理得嘛，如果精神不顺，身体肯定是要垮掉的。

黄帝又问说：人老了就不会生小朋友，是因为精力没了？还是天数如此啊？

千万不要觉得黄帝这个问题问得很没营养，关键的解答就在这里了。

岐伯说：女孩子七岁开始，身体进入发育周期。

二七，也就是14岁的时候，人脉通，一个月一次的事情开始了，就具备生小朋友的功能了。

三七，也就是21岁的时候，发育进入平稳期，该有的都有了。

四七，也就是28岁的时候，身体的生理机能达到顶峰。所以现在科学也解释，女人在28岁左右生小孩子是最合适的。也在这个年龄，女人，要开始养生了。这个阶段衰老问题尽管还没有显现，但要开始有意识的做这方面的功课。如果这个阶段做的比较好，就可以让顶峰期的时间长久一些。

五七，也就是35岁的时候，警报来喽，身体机能衰老的迹象开始显现，脸色变差，皱纹滋生，开始掉发。养生，已经是一个不能再忽视和等待的课题了。

六七，也就是42岁的时候，面部越发干枯，大部分女人开始彻底依赖上化妆品，铅中毒的脚步也进一步加快。更不幸的是，这个时候白头发也开始出现了。

七七，也就是49岁的时候，生理机能进一步遭到打击，基本上已经丧失生育小朋友的功能了。

说完女人，现在来说说男人。这个岐伯居然还懂得女士优先，赞一个。

男人比女人发育的要晚一些，而且也要慢一些。

岐伯说，男孩子八岁开始，身体进入发育周期。

二八，也就是16岁的时候，精气爆满，有生小朋友的功能了。 如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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3、养生的前提条件是什么？

也要选择合适的天气通风，经常保持房间里空气的流通。

4行，低碳生活，健康出行的出行理念在我国已经推行很多年了，在这里我还是要说一下。短途出行尽量选择步行和自行车不仅仅是为了保护环境，对我们的身体健康也是非常有益的。骑行可以提高神经系统的敏捷性、可使左、右侧大脑功能同时得以开发，并且强化全身耐力，进行周期性的有氧运动，有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。好了，关于养生在衣食住行方面的小知识就说到这里，希望可以帮到每一位读者。

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机制尤为重要。下面就为大家介绍一些养生的食物：

1. 南瓜：健胃消食高手。

2. 香蕉：能提升情绪，有“快乐水果”之称。

3. 菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。

4. 黄豆：豆中之王。

5. 土豆：养颜、抗衰老。

6. 地瓜：有“长寿食品”之誉。

7. 玉米：粗粮中的保健佳品。?? 以上是七种黄色食品的功效，最近多名营养学家表明，红色食物对身体健康也有独特的功效。番茄中含有番茄素具有抗氧化的作用。草莓熊含有的花青素，具有抗炎功效，能够预防包括关节炎在内的炎症。

3住，现在很多人买新房后，装修买家具，没等甲醛在空气中挥发完，或者用了一些所谓可以除甲醛的东西，就迫不及待的住了进去。其实，是对自己和家人的身体健康极其不负责任的一种表现。尤其是小孩儿，甲醛对儿童的危害极大，短时间会对儿童的大脑造成伤害，时间一长对血液中的造血系统造成不可估量的伤害，科学表明很多白血病与甲醛有着千丝万缕的关系。即使是老房子 随着社会的发展，人们已经解决了最大的温饱问题后，接踵而来的反而是很多富贵病。所以要想健康长寿，养生是不可避免的话题。所谓养生无非还是离不开人们的衣食住行四个方面，今天就给大家在这几方面传授一些经常被忽略但又很重要养生的小知识。这句话每个人都懂，但不一定按着去做。现在社会很多人尤其是年轻人，穿衣往往根据自己的爱好，而忽略了自己的身体状况。谚语道：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。这句话告诉我们秋冬季交替时节，合理安排自己的着装。也不止是秋冬时节，一年四季都应该遵循自然规律，不能反其道而行之。

2食，一日三餐按时吃是基础，但也要吃的健康。通过食物调节自身的身体

1衣， 穿衣要跟随节气和天气的的变化，

4、有哪些行业很赚钱？

什么行业利润大？看一个行业值不值得投资，除了关注它的利润外，更要看这个行业的发展前景。目前在众多投资项目中，今天给大家介绍一个不错的投资项目-全屋定制。

1、发展前景

全屋定制，因其个性化定制特性、超高空间利用率得到越来越多消费者的青睐。渐渐成为消费者家装的首选装饰方式。

棚改政策货币化安置，释放了大量的消费需求。在很多五六线小县城，拥有庞大的市场潜力，目前市场还处在待开发阶段。

2、利润空间

家居建材行业，是一个高单值、高利润行业。在目前行业中，根据中至信家居市场部的统计，通常利润是在50%左右，纯利润可以达到20%左右，因为客单值较高，一单基本在20000元以上，利润空间十分巨大。

当然，利润大是一方面，但是我们不能只看重利润就盲目的去投资。每个行业都有利润，每个行业也都有成功者，也有失败者。更重要的是要学会怎么经营，像定制家具行业，不是说随便找一个品牌加盟就能够获得成功。后期经营十分重要。好的厂家不仅能够为你提供优质的产品，还能够为你提供优质的服务，给你在经营中提供很多帮助。

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5、经常掉头发一般是什么原因造成的？

在平时，很多人无论是在梳头还是洗头时，都会有脱发的现象发生，这些现象都是正常的。不过有一部分人，不仅经常脱发，而且脱发的情况还比较严重，这就不是什么正常现象了。那么，经常掉头发通常是什么原因导致的呢？

1、精神性压力过大

当由于工作、生活等导致精神压力比较大、精神高度紧张、常熬夜的时候，通常都会造成人体出现休息不足、精神失调等情况，那么便会导致内分泌也失去平衡，使得身体内环境混乱，身体营养不良，从而使毛囊缺少养分而萎缩脱发。

2、营养不全面

如果营养吸收没有得到平衡，也会使人出现掉发的情况，特别是需要减肥的女性朋友们，她们可能会通过节食的方法来减肥，那么体内就会缺少营养。所以建议减肥的女性一定要营养均衡吸收，可以摄入多一些水果蔬菜，一些比较有刺激性的食物就不要吃了。

3、常烫染发

现在很多人都有烫发或染发的经历，在生活中这也是比较常见的事情，但是经常去染发或烫发，也会引起严重脱发的现象，主要是由于染发剂里含有氨水和双氧，它们具有氧化的作用，让头发中的蛋白质流失，发质就会变得干燥。

而且经常染发对头皮也会不利，会刺激到人体的头皮，使人出现不适感，不过这并不是每个人都会有的，也许这与染发剂以及头皮健康都有相关性。

4、遗传因素

这个还是主要的原因，比如脂溢性脱发，那么引起的缘由肯定是遗传，出现这种问题的人，头发里的双氢睾酮的含量会非常高，那么就会导致毛囊发生异常，甚至出现毛囊坏死的现象，从而造成发生长周期变短，产生掉发的情况。

建议在梳头的时候使用木梳子，可以起到消除静电，按摩头皮，加快头部血液流通的作用，从而降低脱发的风险；在洗发水上，尽量购买一些温和无刺激防掉发的洗发水；而在洗头的时候，要用到指腹轻轻按摩头皮，有助于头部清洁，促进血液循环，防止脱发；此外，还有一些不良的生活习惯也必须要改掉，这样才能起到防止掉发的目的。

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