维生素k2的食物有哪些，有哪些好看的韩剧推荐？
第一部：《我的女孩》
这是一部爱情喜剧片，一句话概括：既有狂热的爱情，也有感人的亲情，还有搞笑真实的生活。
这部剧的女主角周幼琳因为父亲欠下的赌债四处躲藏，是一个说谎如家常便饭的女孩，但是她开朗乐观，还有着令人惊讶的亲和力，还精通各国语言，后来被男主角功灿相中，让她扮演自己失散多年的妹妹，了却病重爷爷的最后心愿，但两人的缘分也由此开始……
当年，这部剧曾在中国多次播出。 剧中四个年轻男女的爱情故事既感伤又好笑。
第二部：《豪杰春香》
警察局所长儿子李梦龙（在熙饰）一向爱惹事打架。但是由于父亲被调任到全罗北道南原的某高中，但是刚到学校就和全校第一的成春香（韩彩英饰）发生矛盾。
有一次，梦龙误把梅子酒当成饮料喝了，然后阴差阳错的和生病的春香睡在了一个被窝里，然后被长辈撞见，没成想这件事被春香朋友无意泄露，变成了全校皆知的事，长辈只能将错就错的为两人定下了婚约，本是契约婚姻却因为朝夕相处产生了真感情......
这部剧作为学生时代的小编来说真的甜到炸裂，过几年再次重温，更有不一样的味道。
第三部：《宫》
我们通常说男主很帅气都是用像漫画里走出来的的美男子来形容的，但其实漫画里的人真的走出来了！这部《宫》就是改编自漫画。也是尹恩惠的影视处女作，也是让她大紫大红的开始。
这部电视剧讲述的是皇帝病危，皇太子信接到皇太后命令要和选定的对象大婚，但是信心里有意中人，于是信向女朋友闵孝琳求婚，但是孝琳却只把这件事当做玩笑，因为国际芭蕾舞比赛离开了。而女主家因为困境和皇室结为了亲家，之后渐渐产生了感情......
第四部：《天国的阶梯》
诚俊和静书是青梅竹马的玩伴，长大成人两个人渐渐产生男女之情。久之后静书之母也因病过世，后来静书父亲迎娶女明星邰美萝为妻，并带来一对儿女泰华和友莉同住。友莉表面上乖巧懂事，却心机的夺取静书所有的东西占为己有，也爱上了诚俊。之后，诚俊要带静书出国留学，正当静书穿越马路准备和诚俊赴约时，被急驶而来的友莉座车迎面撞击，失去意识的静书，又将面临什么样的考验呢?她与诚俊的爱能走到最后吗?
这部剧情虽狗血，但男女主的悲惨命运足够让人泪奔。还是非常值得一看的！
第五部：《蓝色生死恋》
这是很早之前看的一部电视剧，当时感动了多少人吖！里面的故事情节都很丰满，女主角的人生也很坎坷，心地善良，但还是逃不过命运的安排，她和男主角的爱情也让人感到惋惜，特别是她最后离开的人世，看的我真的哭的撕心裂肺，最后男主也出车祸也离开了，也许这是最好的结局吧！毕竟一个人心死了，离开也是解脱了。
第六部：《浪漫满屋》
介绍了两部悲剧之后，小编再来推荐一部轻松好看的爱情喜剧。
傲娇的大明星和无名作家因为一次任性一次赌气而约定结婚同居，两个人从开始的不对盘互看不顺眼到发现对方的优点和平共处到意识到对对方的爱意。
也是因为这部韩剧，让宋慧乔一下大火起来，也让像rain这样小眼睛男生变成了大家喜欢的男神形象。
第七部：《太阳的后裔》
又是宋慧乔演的韩剧，也是让双宋cp假戏真做的一部甜甜的韩剧，看宋仲基撩妹小编我全程痴笑，韩剧史上又一撩妹高手诞生了。进展快得我心跳，男主女主性格都赞爆，男二也深得我心。是的，我已经开启花痴追剧模式了！
剧中讲述了特战部队海外派兵组组长柳时镇和外科医生姜暮烟之间，甜到发齁的爱情故事。
第八部：《拥抱太阳的月亮》
金秀贤凭借这部剧获得第48届韩国百想艺术大赏最佳男演员奖，这部剧讲述了朝鲜王李暄和巫女月两人艰辛的爱情历程。
而这部剧最大的特点就是，每个人都在极力守护自己所认为的生命之重，然而守住了这个，就会失去另外一样同样看重的东西。就像李暄的父亲说过的那样，这就是帝王的宿命。
第九部：《上流社会》
豪门剧，豪华起来有点《唐顿庄园》的感觉。但是也反映了不少现实问题。
看点十分之多，一定要看看啊！
维生素K2是什么？
维生素K 缺乏出血症目前在出生时给予0.5-1毫克维生素K 。因此维生素K缺乏症引起的早期严重出血 （vitamin K deficiency bleeding VKDB）已经非常罕见了。
但晚期维生素K缺乏性出血的病例依然存在。
晚期VKDB发生在出生的第2至第12周 .VKDB通常表现为脐部出血，多为大便中带有大量血液，或者是皮肤或鼻子引起的出血。还可能导致头部突然出血 ，特别是在晚期VKDB，死亡率很高。在年龄较大的儿童中，表现为容易出现瘀伤，鼻子出血。这些症状仅在严重缺乏的情况下才会出现。
获取维生素K的来源维生素K与A，D和E同属于脂溶性维生素，包括A，需要胆汁和胰腺脂肪分解酶来消化和吸收。 维生素K有很多作用，但最重要的是促进健康的血液凝固。
有两种主要类型的维生素K，称为叶绿醌（维生素K1）和甲基萘醌（维生素K2）。 后者主要指胃肠系统中的细菌。 虽然在结构上它们略有不同，但它们都具有相同的功能。 维生素K1的主要来源是绿叶蔬菜，如萝卜，菠菜，西兰花。肉类食品和发酵食品是K2的来源
新生儿维生素K缺乏的诊断结合病史，症状，如果新生儿的大便中含有大量血液 - 并且未接受过维生素K补充，就要考虑维生素K缺乏症。
检测凝血酶原时间是对活性凝血因子的间接且简单的测量。
如果凝血酶原时间长，则表明孩子可能存在维生素K缺乏。通常，通过肌肉或静脉注射维生素K，有助于使凝血酶原时间正常化，并改善出血。
肝脏疾病也会导致凝血酶原时间加长，但在这种情况补充维生素K，是不会有效果的。
纳豆有那些吃法？
拌纳豆需要注意两点，①要顺着一个方向用力搅拌，②搅拌次数越多越好（大概200次），搅拌到粘稠、拉丝、冒泡，好吃的纳豆就来
纳豆三吃！
一吃：纳豆拌饭
大米用水淘洗三次，电饭煲焖饭，水稍微少一点，让米饭粒粒分开。焖好的米饭装小碗里，倒上一勺酱油，撒上少许熟白芝麻，米饭中间放上搅拌好的纳豆，顺时针搅拌均匀就可以吃了。
二吃：纳豆拌莴笋丝
莴笋削皮，切丝，莴笋丝焯水三分钟，断生就可以，过凉水，捞出、控干水分，放入盘中，倒上两勺酱油，一勺香油搅拌均匀，放上拌好的纳豆，纳豆拌莴笋丝完成。
三吃：纳豆凉拌秋葵
秋葵用清水洗净，锅中倒水、加入一勺盐，放入洗净的秋葵，焯水五分钟，捞出过凉水，切掉蒂，对半切开，放入盘中，倒上两勺酱油，码上搅拌好的纳豆，口感顺滑粘稠的纳豆凉拌秋葵。
纳豆，起源于中国古代，自秦汉（公元前221年﹣公元220年）以来开始制作，由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。
什么水果含k离子多？
苹果、猕猴桃、葡萄的k离子含量就非常高，堪称所有食物中的K最多的。
维生素k也被称为凝血维生素，属于常见维生素的一种，具有叶绿醌生物活性，维生素k最早是在动物肝脏中提取到的，就目前的研究看来维生素k主要分为k1、k2、k3、k4等4种，很多维生素极为不稳定，在烹饪和高温中很容易被分解，但是维生素k的成分相对来说比较稳定，在正常的高温烹饪中对维生素k的损失非常小。但是它对光敏感，也易被碱和紫外线分解。维生素k具有促进血液凝固的作用，所以在人体中能够起到关键的作用。
哪种酸奶有益生菌？
我们做酸奶，一般过程是先将生牛乳灭菌，再加入纯乳酸菌种，在无杂菌的条件下发酵，待发酵到适宜程度时食用，这样酸奶中的活的益生菌就一同被我们吃进去了。
但是这种方式制作的酸奶保质期比较短，即使是在2-6℃的条件下也最多保存21天。
因为酸奶中仍然有活菌及其芽孢，也有它们生长必须的有机物质，即使没有杂菌引入，现有的乳酸菌和酵母菌也会过度发酵，使酸奶不再适合食用。
保质期过短增加了酸奶运输、储存和销售的成本，为了延长保质期，有些生产商使用了另一种制作方法。
将发酵好的酸奶再次灭菌，装入密闭包装，这样就大大延长了酸奶的保质期，甚至在常温下能储存6个月之久。
通过二次灭菌的酸奶，口感与普通酸奶没有什么差别，但是热处理过程中，不仅很多热敏感的营养素被破坏，而且杀灭了益生菌。
选择这类酸奶是无法补充益生菌的。
可见，能否补充益生菌，还与酸奶的热处理方式有关。
要想补充益生菌，最好选用低温酸奶。
低温酸奶能为我们提供哪些益生菌呢？
仔细阅读酸奶包装上的配料表，发现大部分酸奶都添加了嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，这些是不是所谓的益生菌呢？
不是。这两种乳酸菌对消化液耐受性很差，还未在肠道“安家”就基本“全军覆没”了，无法发挥益生菌的作用。
选用这类普通酸奶能获取的益生菌，大概只有一些酵母菌了。
酵母菌无处不在，吃馒头也能补充的。
酸奶中添加了什么菌才是益生菌呢？
有一部分酸奶，从配料表中可以看到添加了嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等，这些就是我们需要的益生菌了。
益生菌不仅能帮助我们消化和吸收营养物质，还能生成一些重要的营养素，如维生素K2、B1、B2、B6、泛酸、尼克酸等。
尤其是维生素K2，它是无法从食物中获得的，必须由肠道菌群生成。益生菌还能增强免疫力，预防一些肠道疾病。
因此，喝酸奶还是钙和益生菌同补的好。
综上所述，补充益生菌，选对酸奶有诀窍：
1、选低温酸奶（保质期短的）
2、选添加了益生菌的（嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌不算）
