治疗肩周炎的小妙招，为什么有人说练习书法可以长寿？
练字长寿的问题，对此并没有研究，但可以结合自已练字的感受，谈一点练字益处练字可以人安宁平和，无论你心里装满了多少繁杂和压力，只要一坐在书桌前，拿起毛笔，整个心，整个人都会归于平静，心无挂碍，怡然自得，可使那颗不堪重负的心得到片刻的安宁与休整，特别是若能偶尔写出点令自己得意的那么一笔半画，更是会让自已心情愉悦久久，因此，练字养心的确不虚练字能使人放下满身的疲惫，忘却所有的…………，每当我疲惫不堪时，只要拿起笔来，投入的练上一会儿，全身会得到放松，特别是参加无聊的培训昏昏欲睡时，写起钢笔，在本子上练上俩字，瞌睡自然就跑光了😂，练字可提神啊😃😃😃再就是对于我感受最深的，那就是练字能够让人平心静气，调养气息，这也是我当初之所以选择练字的初心，特别是被呼吸搞得……时，勉强提笔写上一会字，各种的不适竟在不知觉中悄然溜走了，人也是气顺神爽😂😂😂😂以上未谈理论，仅是个人感受。文中引用图片，都是学生的平时练习，借此，敬请各位老师批评指导🙏🙏
肩颈酸痛？
这种情况题主分析的是很对的，其实导致肩颈酸痛与长时间的进行伏案工作以及长时间的使用手机、低头是有绝对关系的。
而且现在我们对于颈椎的使用习惯，也是非常不健康的，就比如长时间的低头看手机，现在我们的生活时时刻刻都很难离开手机，可以说每天使用手机超过3~4个小时的人群是大有人在的，这就对颈椎肩部和背部的肌肉和肌筋膜造成了很大的刺激，这种长时间的使用会导致肌肉和筋膜出现一些细小的撕裂，当这些肌肉和筋膜撕裂以后，就会伴随有水肿、炎症性的反应所以就容易出现颈肩背的酸痛，
第一，改变颈椎使用习惯是基础。如果不能改变正确的颈椎使用习惯，那么下面所说的所有治疗措施可能都不会有什么大用。比如常年需要伏案工作的人群，一定要将椅子和电脑高度调整到适合的位置，尽量做到，让自己的双眼与电脑平视或者是略微仰头，这样才能保持一个相对来讲比较健康的颈椎姿态。
在平常使用手机的时候，也一定要做到，尽量不要低头看手机，而是要将手机抬起来，平视手机。
要知道随着我们颈椎向下低头角度的不同，颈椎承受的力量也是越来越大，而且大多数人没有经过专业的训练大部分都是大脑袋小细脖儿，对吧？让相对来讲比较细的脖子和相对来讲比较细的肌肉去承受长时间低头带来的压力，我要是肌肉我也闹情绪😂！
第二，如果颈、肩、背带来的酸痛感，是可以忍受的范围内那么可以以改变状态和加强自我康复锻炼为主（在本文的最后，谢医生会详细的说，如何锻炼我们的颈椎）；而如果颈、肩、背带来的酸痛感已经开始影响到患者的日常生活，甚至已经开始影响睡眠，长时间的感受到整个后背像铁板一块的话，那就需要进行一段时间的治疗了！
常见的治疗方式相对来讲价格比较便宜，而且效果也比较好的是针灸和手法治疗，建议一定要到专业的医院去进行这两项处置。一般针灸1~2周症状就会有缓解，手法治疗一般一周1~2次会有缓解。而如果背部紧张比较明显，存在明显痛点的情况通常需要进行冲击波治疗，这种治疗方式一般一周进行一次，价格200元左右，1~2周的时间也会得到缓解。
第三，颈部酸痛的朋友可以在日常生活当中进行一些适合颈部活动的运动，比如放风筝或者是打羽毛球。具体选择要根据自己的体力和关节等方面是否适合进行某一项运动，进行正确的选择。比如颈椎酸痛的朋友关节力量并不是特别好或者是已经有关节炎的表现，进行打羽毛球运动可能会加重病情，那么就可以选择放风筝。
第四，如果经过保守治疗，并不能明显的缓解症状，那么可能需要进行颈部的x线检查或者是核磁检查，明确是否存在颈椎启动的改变或者是颈椎椎间盘的突出。
康复锻炼康复锻炼是维持治疗效果或者说帮助我们缓解颈椎症状最好的办法之一了，通过正确的康复锻炼，可以使紧张的肌肉和筋膜得到缓解，可以使颈椎的曲度有一定的恢复，需要我们做到的只是每天坚持花费5~10分钟左右的时间去锻炼而已。
以下就是一些颈椎康复锻炼的gif动画，大家可以根据自己的情况进行适当的选择，如果某一个动作诱发明显的颈椎不适，那么完全可以不做，如果某一个动作能做完之后，觉得颈椎有明显舒服的感觉，那么就可以坚持下去，每组动作建议10~20次左右每天建议做2~3组，根据个人的情况选择吧：
总结以上就是对于题主问题的解答，颈、肩、背部的僵硬感和疼痛现在在大多数人群当中都存在，这与日常生活方式是有直接关系的，尤其是现在对于手机的使用频率是如此的大。
真正解决这种问题的根源在于改变我们使用手机或者是在工作当中对于颈椎的使用方式，注重颈椎的保护，而且已经存在问题的朋友，要坚持进行自我康复锻炼，这才是治疗的根本，谢医生经常说针灸能针多长时间呢？手法治疗，我们不能天天做吧？有康复锻炼这样这么好的办法有效而且不花钱，何乐而不为呢？
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有颈部僵硬这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！经历过艺考的朋友来说下？
艺考不易！经历了风风雨雨的我很难用一句话表达出来！推荐你一篇文章吧，希望你能成功！
艺术生，总是一个争议颇多的词汇，热搜榜上只要出现，评论必然分为两派。
一派心疼艺术生，认为她们付出了比普通学生更多的努力，也理所应当得到更多的机会；另一派鄙夷艺术生，认为那是成绩排行榜底端学生退无可退的选择。
部分人对艺术生的偏见
在不少人的既定思维中，认为学艺术就是不务正业！
认为文化分低的人，才会去学艺术，是一种逃避文化课学习的选择，是为了更加轻松考上大学的投机行为！
不可否认，的确有少部分学生抱着逃避、投机的想法选择了艺术，但更多的学生还是为了追求他们的梦想，医生、律师、警察是梦想，画家、演员、舞者也是梦想，梦想不分贵贱，同样值得尊重。
美术生：追梦路途崎岖，但他们愿在风雪中前行。
有一个地方只有美术生才知道——集训营。
集训过的美术生每天都是早上五六点起床，晚上都是凌晨一两点睡觉，每天都要画各种静物水彩、速写、素描、各种临摹，课后还会面临老师布置的一大堆素描、速写、水彩的作业。高强度的训练，让他们根本没有充分的休息时间。
由于太累在画室里睡着的美术生
集训画室里的美术生，每天都是手上沾满了铅笔印记，身上蹭满了水彩颜料；外出写生时一坐一天，饭不应时，脸冻得麻木，手冻得发紫，但为了追寻梦想，他们唯有坚持。
由于想把画画好，手都冻得发紫了
在画室里，每一次绘画就是一次考试，每一张画布就是成绩的榜单，日日画、时时考，你若画得不好，就等于失去了一半的尊严。
老师对孩子严厉的教育
当压力太大难以承受的时候，跟朋友打着电话都会忍不住放声大哭起来。但泪水过后，还是要负重前行。为了提高、为了超越、为了梦想，唯有坚持。
因为压力太大崩溃了
肩周炎、颈椎病、近视眼，这些职业病画画的人多少占有1-2个。每次都是长达3个小时不停歇的低头画画！反复不停地眯眼睛看东西！平均完成一幅画需要抬手5000次，一种颜色调上十几遍……而他们要付出的努力还远远不止这些。
美术生一般都患有肩周炎症
美术生的学业考试远没有想象中的那般轻松，文化科目都一样，还少了超过一半的学习时间，分数却只低一百左右，更要专业、文化都通过！
即便在双重考试任务下，不乏有两者兼优的存在，他们的目标是国美央美，为此他们一路披荆斩棘。
美术生的求学路，真是没那么简单。
美术生拎着画具赴雪赶考
舞蹈生：纵使前路坎坷，她亦无悔追梦
下面是一名舞蹈生的自白：
"我们会忍受别人无法想象的苦，为的只是让腿控得高一些。
我们会藐视曾经流下的血汗，为的只是让我们的舞姿更加优美。
我们为了让自己的柔韧性很好，
忍着疼痛把腿、腰、肩、脚背压到了非正常状态。
舞蹈生忍着疼痛在拉练
我们为了让自己的技巧更加娴熟，一次次的练习，
每一次摔在地板上的疼痛只有我们自己知道。
我们就算心理承受了再大的委屈和伤心，
就算留下了再多的泪水只要音乐响起我们依然会忘记所有灿烂地笑。
的确，我们的文化课比其它人薄弱了些，
但我们已经抓紧时间补救了。
练舞的同时依然不放弃学习
同时，在舞蹈中磨练了刻苦的意志和永不服输的精神。
一个动作，一个眼神也许我们会对着镜子练习百次千次。
留下的汗水湿了我们的衣服、头发。
对练舞蹈的女生来说，没有月经期，
就算那个来了我们依旧练功依旧在地板上摸爬滚打。
舞蹈生在哭诉自己的艰辛
还记得学习舞蹈时为了我们的软开度，
我们为了那撕心的疼痛流过多少眼泪，
即便流泪、即便哭喊我们依然哽咽着完成老师要求的动作。
课堂上我们承受了多少老师的棍棒、辱骂。
用辱骂来形容，因为专业课老师大多要求苛刻，
言语刻薄丝毫不会给人留任何情面。
练习芭蕾舞蹈生的脚伤痕累累
我们不是不喜欢穿短裙，只是长期跪地和完成技巧的膝盖不在白皙光滑。
我们不是不喜欢谈恋爱，只是太多的时间都泡在了练功厅。
我们不是不喜欢睡懒觉，只是对软度和剧目来说没有明天再说。
我们不是不喜欢吃美食，只是为了我们的身材就必须要经得起诱惑。
舞蹈是一个看似光鲜实际却心酸的选择。"
在练舞房等待训练的舞蹈生们
学舞蹈的人通常身上都会散发出一种迷人的气质和强大的个人魅力，其实这种身上自带的特质并不是与生俱来的，而是舞蹈生们在学习舞蹈的过程中不知不觉培养出来的。
美丽的背后，是她们为了追求梦想所挥洒的汗水、流过的眼泪、累积的伤痕！
音乐生：逆水行舟，激流勇进
都说高考是千军万马过独木桥，而艺考更是万马千军过钢丝索。
你不知道音乐艺考生为了能够提高专业成绩，背着大包小裹离开父母，独自去到培训班集训！
你也不知道他们每天早上起来需要开嗓子练声乐吧！
你更不知道他们，从早到晚都在学习听音，乐理，视唱！
练吉他起了很厚老茧的手
有的人为了练好一首吉他曲从早到晚拨弄着吉他，十个手指头能够弹出美妙的吉他曲并不是那么简单，可能要花上几个月的时间练好一首曲子，只是为了考试时的两分钟。
有的同学在考试的时候，穿着单薄的衣服在寒风中等待，其实只是想在考官面前展示自己，那也不过只是一两分钟的才艺表演而已。
辛苦练习好几年，才艺表演两分钟
所以学音乐艺考也一样，并不是一件容易的事，要吃得了苦受得了委屈。别人都在进步，你不努力去拼，就有如逆水行舟，不进则退！为此哪怕再疼再苦，含泪也要坚持下去！
他们为了心中的那个执念，
即使跳到受伤依然舞动心中的梦想！
即使唱到喉咙咳血也依旧放声高歌！
即使画到满手是血也不愿放下手中的画笔！
梦想，没有捷径！
因为，他们都是在路上逐梦的少年们，只是选择不同而已。任何值得去的地方，都没有捷径！
请大家对这群追梦路上的孩子们少一些偏见、误解，多一些鼓励、支持。
愿他们追梦的道路上少一些崎岖、苦涩，多一些顺境、机会。
祝他们在今年的艺术校考中都能取得满意的成绩！
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家里一楼的墙体受潮发霉变黑脱皮怎么办？
家里一楼墙体受潮发霉、变黑、脱皮，可能是潮湿引起的。一楼大部分受潮原因，在阴雨连绵的季节，容易引起墙面潮湿发霉，腻子层出现起皮，裂纹，脱落等情况发生。
潮湿、发霉处理办法🏘️ 墙体发霉、变黑、脱皮不严重，面积且很小的一部分，发霉、变黑、脱皮周围墙面的腻子层一同铲下来，水泥砂浆墙面上的灰尘清理干净，刷两遍墙面固定胶，固定胶有防潮防水的性能，更好的保护墙体，避免墙面出现各种问题。墙面固定胶干透之后，使用补墙膏抹平墙面，补墙膏选择小桶，墙面干透之后，刷同样的立邦漆就可以了。
🏘️ 室内发霉潮湿面积大，而且比较严重的情况下，墙体潮湿发霉，影响室内环境美观，给日常生活和健康带来安全隐患。修补不能从根本上解决问题，像这种情况，只能铲掉墙面上的腻子，铲掉地面上的瓷砖/地板，重新装修墙面。墙面上的腻子铲掉一米以上高，地面上的瓷砖或者地板拆掉，室内整体清理干净，可以进行下一个程序。
做防水涂料🏘️ 一楼潮湿更好的解决办法，只能做防水涂料。墙面铲腻子的时候，可能会有很少量的水泥砂浆层脱落，做防水对墙面和地面平整度要求很高，石膏粉加适量的水搅拌均匀，薄薄的找平墙面，不需要整体找平，只是把小坑稍稍修补一下就可以。地面无论是铺贴地砖还是安装木地板，都需要重新抹平地面，地面平整做防水效果更好。
🏘️ 使用地面找平砂浆，均匀找平地面。墙角接缝处尽量抹的光滑一些，这样给做防水涂料打下很好的基础。地面找平砂浆不需要抹的过厚，均匀找平地面就可以。整体凝固干透，灰尘清理干净，可以做防水涂料。防水涂料均匀抹平墙面，墙面防水做好之后，可以进行地面上的防水涂料。墙角四周接缝处均匀抹平防水涂料，整体需要做三遍防水就可以。
三遍防水干透之后，墙面同样刮三遍耐水腻子，耐水腻子防水效果好，不用担心墙面会出现质量问题。地面可以铺贴瓷砖或者安装木地板，防水涂料选择大品牌，一楼潮湿理想的防水涂料。以上解答分析，希望给装修的阅读者卖提供一些参考帮助。
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陈小华2019.11.19日发布于北京。
有哪些重大变化？
【1】身高越来越矮了；
【2】对性生活的需求越来越少了；
【3】对于生活中的不如意开始乱发脾气；【4】开始喜欢颜色鲜艳的衣服；【5】睡觉开始打呼噜；【6】唠唠叨叨的，什么事情都想管；【7】开始注重养生了，时刻喝着藏红花；【8】饮食变得清淡，喜欢吃素了；【9】白色越来越多，染头发的频率越来越高；【10】头发开始变得稀疏；【11】月经量逐渐减少，一步步走向绝经；【12】运动量减少，稍微运动一下就感到疲惫；【13】不再热衷于打扮自己；【14】身体开始变得臃肿肥胖；【15】皮肤变得松弛，胶原蛋白逐渐流失；【16】眼神里有了岁月的沉淀；【17】心肺功能下降，剧烈运动以后要好久才能平复下来；【18】熬不动夜了，熬一次夜需要好几天才能调整过来；【19】新陈代谢变慢，腰上的脂肪越囤越厚；【20】消化系统不再那么顺溜，吃不了大鱼大肉了；【21】皮肤开始暗淡，脸上开始长斑了；【22】久坐会出现颈部、腰部的酸痛；【23】刚入冬就穿上了棉袄棉裤，开始怕冷；【24】上厕所小便的次数越来越多；【25】骨关节开始退化，容易得关节炎；【26】视力、听力都有所下降；【27】跟朋友在一起聊天总是回忆往事；【28】喜欢跟年轻人接触，学习他们的新鲜玩意；【29】记忆力开始下降，忘东忘西的；【30】开始喜欢看书，对外面的热闹气氛不再感兴趣了；【31】不喜欢逛街购物了，顶多网上买点生活必需品；【32】慢慢地加入了广场舞的队伍；【33】接电话的时候喜欢开免提；【34】吃完饭喜欢下楼散散步，不再是吃饱就躺着了；【35】饭量减少了，以前能吃两碗饭，现在一碗都吃不完；【36】每天到了晚上很困，往床上一躺又睡不着；【37】吃东西塞牙，有时候吃水果都能塞住；【38】心眼变得越来越小，总想着让别人哄；【39】睡眠时间缩短，每天天蒙蒙亮就醒了；【40】开始怕死，听不得周围有人去世；【41】夜里憋不住尿，起夜的次数变多了；【42】固执己见，不愿意听取别人的意见；【43】牙齿开始松动，啃不了大骨头了；【44】天天盼着儿女能回家多陪陪自己；【45】喜欢自己一个人睡觉，跟老公分房睡了。码字不易，感谢点赞的朋友，祝您身体健康，家庭幸福！
