红糖的功效是什么，红糖水能补血吗？
每个女生在生理期，都可能听到这样的规劝：多喝红糖水吧，可以补血。那么红糖水作为缓解女性经期不适的圣品，究竟是不是这么神奇呢？
首先，我们要了解一下为什么需要补血呢？补血是因为人体的气血不能满足机体营养的要求，要通过药物或食物的补充，从而使身体各组织得到血液的充分濡养，功能恢复正常的一种行为。食疗补血是营养学界提出的一种方法，主要是通过补充一些富含“造血原料”的必需的微量元素（铁、铜等）、优质蛋白质来改善身体缺血状况。
说回红糖水，很多人觉得它可以补血，不知道是因为红糖本身的红色，还是因为它含有铁元素，误导了大家。了解一下就知道，红糖是甘蔗榨汁后、直接炼制而形成的赤色糖类物质，并没有经过糖蜜和糖结晶分离处理，也并未脱色提纯，因此含有糖蜜和天然色素，呈现暗黄色至红棕色[1]，红糖的颜色与补血功能没有关系，也并没有促进血红细胞再生的功效。不过，红糖确实含铁，铁也确实有助造血功能，但在红糖中，大部分是蔗糖，所含有的铁占非常少的一部分，就算铁元素有一定的帮助造血作用，单凭红糖里所含有的这点铁元素，其补血的功效非常微弱，说红糖水能补血，可谓杯水车薪。
据中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授范志红说，在含有肉类的混合膳食中，铁元素的吸收率为10%，而多数粮食豆类中的铁吸收率仅有1-3%。如果想要补血，像红枣、菠菜、红糖这样的植物性食物，所含有的铁是非血红素铁，吸收率较低，远远不如动物性食物中的血红素铁。因此，补血可以选择一些猪肝、猪血、瘦肉、鱼、虾类、牛肉等红肉类食物，而红糖水并不是一个最好的选择。想要补血，与其喝红糖水，不如午餐多吃点肉呢，铁吸收率更高呢。
希望回答对你有帮助。
参考文献：
[1]赵霖,程增江,鲍善芬,等.白糖、红糖、冰糖中的矿物质与微量元素[C]//中国营养学会微量元素营养学术会议.1999.
鱼缸放红糖有什么好处？
红糖可以降低水体的PH值。在水草生长过旺的河蟹或小龙虾养殖塘口，或者南美白对虾养殖水体中藻类生长过旺时，光合作用会大量消耗水体中的有机碳源或无机碳源，造成水体PH值升高，甚至达到9.0以上。
另外在发酵菌种时，无论是芽孢菌、乳酸菌或EM菌，都需要把红糖作为营养物质才能进行扩培，所以在发酵菌种时都要使用红糖，特别是营养成分更高的老红糖
红糖长白毛还有什么用途？
红糖长白毛后的用途主要有三个方面:一是长白毛的红糖可用发酵白酒。长白毛的红糖可用于白酒特别是白葡萄酒发酵时，对加速葡萄快速转变为酒以重要的酶化作用。
二是长白毛的红糖可以作为植物化肥。由于长白毛的红糖在与化肥混合后，能加速土壤营养物质渗入植物，从而促进植物快速生长。
三是长白毛的红糖在清除其表面白毛后，将其放入容器内加入适量清水，大火熬制水份蒸发后，仍可以食用。
月经期间喝红糖水有什么好处？
大姨妈，是每个女人每个月都躲不过去的，不过呢，来大姨妈说明女人还年轻。
但是，很多女同志在每月来大姨妈的时候，都会痛的死去活来，轻者也痛；这个时候，男朋友或者父母， 就会让喝红糖水，会缓解疼痛，真的是这样吗？喝红糖水到底有什么好处，为什么能缓解月经疼痛，这里有科学依据吗？好，带着这个问题，让小编带大家一起来了解下红糖水究竟有何神秘之处。
月经喝红糖水可以让身体变暖，中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血的作用，在月经期间，每天保证一杯红糖水，女性的气色就比较好；在西医的认识中，红糖对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能位皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。
另外，红糖水可增加能量、活络气血、让身体温暖，女人在来大姨妈的时候，气血较亏，精神状态较差，这段期间喝红糖水有助于缓解疼痛，加快血液循环。
这段时间呢，喝到自己老公准备的红糖水，能感受到老公细心体贴的呵护，让女人心情愉悦，减少生理疼痛，大大增进夫妻感情。
那到底怎么喝？什么时候喝？喝多少呢？我们一起来看下：经期每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。经后若感觉精神差，气色不好，也可以继续喝一周。
今天关于红糖在经期养生的知识，就给大家科普到这里，欢迎下次再来喔
一天一杯红糖水的好处和坏处？
每天喝红糖水的好处是可以补充能量。身体供能的营养物质有糖，脂肪，蛋白质，而红糖中含有丰富的糖，当身体能量发生透支时，摄入适量的红糖，方可以快速改善。坏处是不利于减肥
