草莓的功效与作用及禁忌症，吃什么可以美白？
转了一圈，各种再说吃柠檬、吃西红柿就要被打爆头的真香警告！
说实在的，我，非常同意！
天天生吞柠檬，狂啃西红柿肯定不能美白，但是VC的美白效果，确实是美肤研究公认的。
吃，确实不能短期迅速的让人白，但是，谁能特别肯定的说，没有食物的有效滋养，自己变的更好看了呢？
我觉得，食物是所有人每天不可或缺，由内而外，白里透红的健康肌肤，肯定不是天天啤酒饮料小烧烤能做到的，那样只会营养不良+过度肥胖！
吃的好不好，合适不合适，对善于保养的女性来说，跟护肤品一样重要，光在吃上下功夫可能收效甚微，但买了无数奢华的护肤品，却从不好好经营自己的饮食，结果也是可想而知的。
看看这些岁月不败的姐姐级大美人：
64岁的赵雅芝
51岁的周慧敏
51岁的伊能静
有集美肯定会说，明星们用的起天价的医美，但这几位在吃上真的不含糊，尤其是伊能静，饮食加运动，自律二十多年，真的很了不起，不是明星，又有几个人能做到？
伊能静姐姐，乘风破浪的食谱：
要点总结：
A.低G（纤维质高），姐姐微博“糙米绝对能饱足，但营养成分比面包、米饭高。”
B.运动加充足的蛋白质增肌，姐姐微博“试试把面包、米饭、面条改成粗粮，好好吃肉、蔬菜，很快就有变化。真的有心要爱身体，不仅仅是瘦，而且要瘦的健康。”
C. 用好油，姐姐炒菜用的是椰子油。
D. 每日控醣，不间断。控醣，而不是糖。“醣”是所有产糖食物的总称，也就是碳水化合物。姐姐微博“正确执行低醣饮食会让身体更好，能有效预防癌症、糖尿病、心血管疾病，另外对麦麸过敏引起的身体发炎，或者钠吸收过量的水肿，都有帮助。”
E. 外出吃饭，炸鸡不吃皮，火锅先过水！
F. 不吃“渣”食物，姐姐微博“冰淇淋、奶茶、蛋糕，像密糖男，甜言密語骗你也骗别的女人；炸鸡、炸鱼、炸薯条，像妈宝男，里面是好的，但被油炸的淀粉和高油给带偏了。麻辣烫、烧烤是暴力男，说爱你但打你丝毫不手软。”
听完这个描述，真的不想吃了，O(∩_∩)O哈哈~
2. 涂抹式美白
虽然不能像明星姐姐那样每年花费大量的时间和天价医美，除了吃和运动，还有一点，就是涂抹式的美白保养。
我真觉得，一个人对自己好不好，真的是骗不了人的！
①美白先防晒
夏天又是油又是汗，有时候工作忙起来，真是懒的化妆，但是防晒真的是必须涂！毕竟不能让太阳独宠我一人呀，O(∩_∩)O哈哈~！
之前是兰蔻白管，效果也不错，就种草了这管。
轻薄的乳霜质地，上脸后非常顺滑，有轻微润色效果，添加菁纯系列一贯使用的玻色因和玫瑰精粹，有一股淡淡的玫瑰香味。
不过除了贵，它真的有点毛病，就是不能离眼睛太近，不然就会跟抹了辣椒面一样辣眼睛，哗哗流眼泪。（有我一样感受的小盆友吗？！）
有集美入同款，同一个赶脚的，那我觉得敏感肌的集美，就要注意啊！
又便宜，又好用，说的就是它了，微稠的轻乳霜质地，不闷脸，也不辣眼，比兰蔻的肤感更加水润一点。
触碰到皮肤瞬间会融化成水感，所以很好推开，刚上脸会有一点白，大概1分钟成膜之后，就会变成透明的感觉。因为是低油脂的，所以肤感格外清爽，特地查了成分表，不含酒精也不致痘，算是不挑皮肤的全能选手了！
秋天的秋老虎也很厉害，所以这种高倍，但温和持久的防晒，还是要备上一支，因为不吃兰蔻，所以保护脸和脖子就靠它了！
②美白面霜
618的时候入了雅诗兰黛的红石榴套盒，洗面奶、精粹水、日霜和晚霜四件套，主打补水、抗氧化、去黄气亮白肌肤。
洗面奶，既可以做洁面乳，又可以做清洁面膜，上脸可以轻敷5分钟再洗掉，感觉清理的很干净，但干皮的集美要注意使用次数，尤其是天气干燥的时候！
这个水加霜的组合，排浊祛黄气真的很厉害，基本使用半个月左右，就能看到皮肤细腻的明显效果。
但日霜晚霜的组合属于高滋润度的，油皮的集美要注意，可能会觉得闷，干皮或者天气干燥出油不大的时候，用来滋养皮肤，变成那种健康的光洁红润感，真的很给力！
③脸和身体两个色，不要！
想要又白又光溜溜滴，磨砂膏真的是变滑嫩的利器啊，ALEBLE这个磨砂膏用完，最大的结果，就是我变得特别招摸！
就是，比方说，你妈呀，你闺蜜呀，平时看见你那老糙皮，天天拿这个吐槽你，现在没下嘴的理由了，爽！！
我妈有事没事，就特慈祥的坐我旁边，呲溜呲溜的摸，好吧，上个星期，我还是她嘴里，还没我家金毛听话的“逆子”，捂脸ing……
这个身体乳是一起学车集美安
利给我的，因为我俩大夏天学车，真的被晒够呛，她居然没黑，当时一好奇就被巴拉巴拉一大堆安利了。
买前做功课查了查成分——熊果苷是公认的天然强效美白成分之一 ，避免了烟酰胺会刺激毛囊长毛的问题，算是安全美白的一种。
乳液质地，轻薄不黏腻，轻轻按摩至均匀吸收，连续使用一段时间，学车的时候被晒到的手指呀，黑胳膊肘呀，就被成功击退了！
搓这个身体乳真的是件qiao可耐的事，因为会爆这种卡哇伊的小奶珠啊！
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集美们，虽然吃任何食物可能都不会急速美白，但缺了食物的滋养，随便乱吃，那是万万不能滴哦，不管是在哪，做什么，都要记住爱自己，对自己好一点哦！
哪些食物最好不要吃？
胃不好什么不能吃
1.薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3.咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4.西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
5.番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
6.乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
7.油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
8.冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
9.巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
10、豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
胃不好吃什么
1)、当归生姜羊肉汤
当归15克，生姜5克，羊肉里脊300克，花椒5克。取当归、生姜洗净，羊肉里脊切成块务备用。先用清水炖生羊肉，至七成熟，入当归、生姜、花椒，小火炖至熟，30分钟至小时，入盐2克，出锅，喝汤吃肉。
功效：适用于慢性胃病中阳虚寒盛体质的人，如有胃脘冷痛、食欲不好、大便溏稀者，有温养脾胃阳气、散寒止痛的作用.长期适量吃用，可能治病，又能从根本上改变阳虚寒水型体质.
2)、砂仁粥
砂仁10克，大米25克，小米25克.取砂仁，略洗去浮尘及杂质，装纱布袋封口加水2000同ml，煮30分钟后将药袋取出，药水备用.小米、大米冼净入锅，加药水，煮成约500ml的粥，分2次吃完。
功效：本药膳取砂仁味辛温、运脾助胃消化，营养物质在砂仁温煦脾胃的作用下被充分吸收，而代谢废物则不能在体内停留而排出体外。食用后，不但消化不良病症明显缓解，而且精神旺盛、体力充足。
适用于慢性胃病属痰湿型体质的人食用。
3)、鲜芦根粥
配方和服法：新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，武火煮沸，改文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤粘筒。端锅前5分钟，放入生姜，一日分2次温服。
该粥粳米的醇香与芦根的清香结合，食起来滑利可口，另有一番滋味。
功效：芦根清热养阴，青皮行气止疼，生姜和胃止呕，粳米养胃益脾。以上诸药配伍得当，共达泄热和胃，养阴止痛之功效。
适应症和禁忌症：该粥适应于消化性溃疡病中医辨证为肝胃积热型者，表现为胃脘灼热疼痛、烦躁易怒、泛酸嘈杂、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜暖，大便溏泄，则不宜服此粥。
4)、黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。
5)、胃酸少者，应经常吃一些酸味食物。慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、苹果、桔子、草莓)等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。
6)、胃酸过多者，应书忌食容易产生酸的食物。如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等.可多吃苏打饼干，以中和胃酸.有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。伴有贫血的病人，应多食含铁丰富的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳及绿色蔬菜。
结语：胃疼千万不能忽视了，大家必须要重视起来，一旦出现胃不舒服要及时去医院检查，胃不好时期文章中提到的那些食物大家最好不要食用，多吃些益于胃的食物，可以适当的喝些豆浆，有暖胃的作用。
准妈妈孕期高血糖怎么办？
孕期血糖高是一种常见现象，多与孕妇不当的饮食方式有关，如不及时改善，很容易发展为妊娠糖尿病。为了避免这一情况的发生，孕妇在膳食中要如何注意和改善呢？
1.减少细粮主食的食用量。白米饭、白面馒头其中的碳水化合物含量高，且升糖指数高，秉承着怀孕期间“一个人吃两个人的饭”的传统概念，孕妇很容易每顿饭都将自己吃的饱饱的，而精米白面制品在进入消化系统之后可引起人体较高的血糖应答，所以，并不是大口吃奶油蛋糕才会使血糖升高，我们常见的米饭、馒头、面条等精细粮制品，过量食用同样会对血糖不利。孕妇用不着每顿都吃的特别饱，甚至是撑，米饭一小碗约100～150g，或者面条（熟重）不超过200g，或者馒头半个就差不多了。
2.减少水果的食用量。水果虽然可以为孕妇补充多种身体所需维生素和矿物质，但是其中所含的果糖及葡萄糖进入血糖速度很快。孕妇每日300g左右的水果即可，切忌多多益善。
3.用薯类、杂粮代替精米白面。虽然粗粮和薯类中的碳水化合物含量也较高，但是这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以避免引起血糖过大的波动，一定程度时有利于血糖的控制。且粗粮和薯类中的营养比精米白面丰富许多，十分适合对于营养需求量较大的孕妇食用。
4.避免过多的添加糖。含糖饮料、甜点心、蛋糕、甜饼干，这些含有大量添加糖且几乎不具备营养的食物要尽量避免食用。
5.避免高油食品。高油烹饪下的精细粮制品，升糖指数不可小觑，炸油条、炸糕、鸡蛋灌饼、炸面包片等食物，均不利于血糖的控制。即使这些东西有的并不具有甜味，但是其升糖指数却与许多含糖食物不相上下。
很多孕妇都被家中长辈关切地叮嘱过：怀孕了想吃什么就吃什么、一个人得吃两个人的饭，一定要吃饱了、怀孕时长胖了没关系，等生完了在减肥就好。但实际上，越是孕期，在饮食上越要讲究，不仅对自身有益，还可以保证胎儿的正常生长发育。切忌在饮食方面肆无忌惮，毫不忌口，科学饮食才是成功妊娠的关键。
什么情况下需要进行肠镜检查？
本人生活在日本。由于长年便秘，所以听从医生的建议每二、三年做一次肠镜。所以我是二年定做一次肠镜，已经做过了四次。其实做肠镜真的一点痛苦也没有，只是有点麻烦。为了肠镜看的效果更准确，所以做肠镜的前一天就要开始只能喝白米粥，不能吃海苔和有菜叶的食物和豆粒制品等等。然后，不能喝咖啡和茶水，只能吃喝白色的食品。做肠镜的早上什么也不能吃，只能喝白水。到医院后，首先换上医院的衣服，然后护士给一瓶大约700毫升的整肠剂，味道有草莓味，桔子味和无味的任选。然后一边看电视一边一杯一杯喝，喝三杯以后开始不断的上厕所，最后排出的东西全是水，而且颜色几乎是非常浅的黄色后，经护士确认后就可以去做肠镜了。做肠镜前，往静脉注射一针应该是镇痛剂，然后医生开始做肠镜。应该指出的是做肠镜的衣服很人性化，裤子后面有一个小口，即方便肠镜从下面进入又很好的保护了个人的隐私和尊严。做肠镜时患者的眼前也有一个电视，可以清楚的看到肠镜在自己肠道的什么位置，也可以非常清楚的看到自己肠道的健康情况和蠕动的状态。日本医生一边做肠镜一边给你讲解你自己肠道的健康情况。前年做时发现了一个肠息肉，医生在征求你本人的同意后，当场予以摘出，一点疼痛的感觉都没有。今年做肠镜时，没发现任何异常，用医生的话来说，干干净净，自己看自已的肠道也是白白净净的很是健康。如果一切正常的话大约用二十分分钟做完整个肠镜。然后可以去休息室休息躺一会，如果觉得自己没事，可以洗一个淋浴后换上自已的衣服回家。日本医生建议，五十岁以后的人最好二至三年做一次肠镜，这样能极早发现肠癌和肠息肉，保持肠道的健康。所以根据本人几次做肠镜的经验，做肠镜无任何疼痛，而且对早期肠道重大疾病的发现有着非常重要的作用。
脑梗吃什么能辅助恢复得快一些？
以前我们老说时间就是生命，实际上对于得了脑梗的病人来说，要想恢复快一些，时间就是大脑，吃什么药都不如争取时间！
为什么这么说？今天我就跟大家一起来聊一聊这个话题！
首先，我们得知道一个人为什么会发生脑梗？其实这里的脑梗，指的是缺血性脑卒中！
这脑卒中是怎么一回事？
其实，脑卒中这个词，也不是英语翻译过来的，而是根据英文的词义、音义舶来的，语。它的意思也很简单，就是一个人还没说完或者还没来得及说一句话，就突然倒下了！
这是不是特别像大家平时见到的发生脑梗的病人场景？就是看起来这么凶险！
为什么会这样？其实最主要的就是我们人的脑血管发生了病变，导致了脑血管的闭塞，或者是破裂，从而引起病人出现一个症状持久的，这种功能上的一种缺损。
所以，简单来讲，所谓的脑梗死，就是由于我们脑血管堵塞了以后，导致脑组织没有血供应，也就没有营养，从而引起脑组织、脑细胞的缺血缺氧，坏死，进而出现一系列的临床症状，甚至导致病人死亡，这样一个过程就叫脑梗死。
而目前导致我们这个人脑血管堵塞最主要的病因就是大家熟知的这个几乎不可逆的动脉粥样硬化！
所以，对于得了脑梗以后的治疗、恢复，最最最主要的一个治疗就是要把“堵塞”的血管，给它打通！
但是打通血管这事，大家千万别想着吃什么食物就可以完成，一切以强调靠食疗来打通堵塞血管的，都是“耍流氓”，不负责的行为！
大家一定要记住，尽快尽早送到有资质的，就是说能够救治脑卒中的医院，尽快使用上溶栓药物，是目前打通堵塞血管，治疗脑梗死最有效的方式。
时间要求，最好是在发生以后的3个小时之内，给这个人上溶栓治疗，而且最晚不要超过4.5个小时！因为，一旦过了4.5小时，我们的溶栓药就不能再用了。
为什么？
因为超过4.5个小时以后，我们这个脑梗病人发生脑出血的风险就会大大增加，这时候再用溶栓药物，只会增加病人脑出血的风险，弊大于利！
但是大家也要知道，这不是说我们医生给脑梗病人在3-4.5小时内用溶栓药物，就一定不会出现脑出血，也有时候会，但是风险要小很多，利远远大于弊！
所以，大家一定要记住，对于脑梗要治疗更好、恢复更好，就主要不是吃什么，而是争分夺秒送到有资质的治疗脑卒中的医院，然后在3—4.5个小时内，用溶栓药物把堵塞血管开通，而这可以大大减少脑梗的危害以及后遗症的发生率！
大家千万别找小看脑梗的危害，后遗症远超过你的想象！大家肯定都去逛过街，有时候大家就可以看到有一些人走路就是不稳的，你会发现它总是有点摇摇晃晃走路，或者仔细一看，只有一个胳膊可以动，另一个不能动，然后拄着一个拐在慢悠悠逛，不仔细还以为他们过的很悠闲，实际上他们有很大一部分，就是之前得了脑梗，然后没有得到及时治疗或者脑梗面积比较大，留下一些后遗症！
可以换句话说，对于大多数没有及时得到治疗的脑梗病人，很多哪怕没有死亡，都会留下一些偏瘫等很大的后遗症，甚至有一些出现语言障碍，说不了话，口眼歪斜还流口水；还有一些出现运动障碍，直接导致长期卧床，本来家庭不富裕的，现在还得专门留下一个人来照顾他。所以，大家千万别小看脑梗，非死即残，真不是空话！
那么我们说，实在是有时候无法避免也没有早期得到很好的溶栓机会，这类人应该怎么做？才能尽量减少后遗症危害？或者恢复快一些？首先，我们临床上强调脑梗治疗，主要讲的是临床的治愈，而不是痊愈，因为脑梗一旦发生，我们脑部损害之后，是不可修复的，肯定是会留下一个疤痕的，但不代表不需要治疗，不需要康复，因为其功能是可以被改善，或者被代偿的。
临床上，我们把脑梗造成的危害分为非致残性的和致残性的。
对于非致残性的，基本上1/3的人功能都能完全恢复；1/3的人会有一些比较轻微症状，或可能需要偶尔有人帮忙看一下；而剩下的1/3有严重后遗症的。
所以，大家可以看到我们有2/3的脑梗病人，是可以有一个相对良好的预后的。因此，大家千万别以为我刚刚提到的严重后遗症，就觉得得了脑梗，就要放弃治疗，放弃康复，总体来说，脑梗还是一个是可防可治的一个疾病，但是除了尽早治疗尽快干预以外，还离不开良好的专业的康复训练！
但这个康复并不是大家平时想的那样，我去散散步，跑跑步，活动活动肩膀，不是这样的！
现在有很多人不懂，我也见过很多这样的病人，最后导致肌肉拉伤、肩关节脱位、足部的下垂，再来想着科学矫正，但这种一旦达到废用性了，基本上再来矫正，就非常非常困难了，基本上不可能了！
实际上专业的康复，是分为两部分的：
一个是和运动功能相关的训练，就是不要影响你以后的生活，主要一些大关节的康复训练；
另一个是精细性的运动，那就是对于一些比较年轻的脑梗病人，我们说除了要能动，而且最好能回归社会，工作，因为这人还要生存，要不他会成为社会和家庭的负担。
所以说脑梗的康复，因人而异，信年龄而异，而且这种大脑的可塑性还跟我们的患者年龄有很大的关系，年轻肯定比老年人，要制定得高一些。因为他们本身体质更有利于康复，而这些专业的康复训练，对于脑梗病人来说，最好早期都在，专业的康复师的指导进行，然后我们病人不断自我的学习，最后慢慢过渡到，自己可以主动科学的做康复训练，所以说康复是一个自我学习的一个过程。
因此，大家也可以看到，脑梗的恢复、康复，绝对不是吃什么就能完成的一件简单的事，它是一个非常专业的一件事情，并不是我们外科医生，神经内科医生等等，就可以教你的，必须要找专科医院、专业的康复师，给你进行专业的指导，尤其是前半年的康复期，一定不要错过。
关于脑梗，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！
