枸杞干吃一天吃几粒，男性干吃枸杞有什么好处？
男性干吃枸杞有什么好处？
男性干吃枸杞的好处：有滋补肝肾、益精明目的功效。但是需要注意过多食用枸杞可能会引起体燥、流鼻血，正在感冒发热、身体有炎症者要慎用或禁用。
枸杞即中药枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。中医学认为，枸杞甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。因此，男性干吃枸杞可以改善由于肝肾阴虚导致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、视力减退等症状，尤其能改善男性阳痿、遗精等肾虚表现。
现代研究显示，枸杞的主要成分为多糖，也含有酸浆红素、生物碱、胡萝卜素、烟酸、维生素、多种游离氨基酸等成分；具有增强免疫功能、延缓衰老、抗肿瘤、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳、保护脏器等作用。
枸杞子是一味药食同源的药物，可以用于食疗。中医食疗学理论认为，食疗讲究因人施食、辨证施食，枸杞子作为一味补肝肾、益气血的药物，有肝肾阴虚、阴阳两虚或气血两虚体质的人食用可增补气血，强壮肝肾。
本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核
点这里，查看医生回答详情
连喝一个月会有什么变化？
每个中年男人都会有一个泡枸杞的保温杯，这似乎是一个梗，但是可以看出许多中老年人都有泡枸杞睡的习惯。那么如果每天喝枸杞水，连喝一个月，身体会有怎样的变化？
我觉得每天1杯枸杞水坚持一个月，身体也基本上不会有太大的变化。如果你指望饮1个月的枸杞水就能达到养生的功能，那不好意思，枸杞泡水可能让你失望了。
首先，我们先来分析枸杞子泡水为什么那么受人欢迎的原因现在许多人都知道枸杞子能滋阴明目，更是喜欢用枸杞子泡水当茶饮来养生，“保温杯里泡枸杞”更是人人都知道的养生之道，特别受现在人的追捧。为什么人们都那么热衷枸杞水养生呢？
因为中医认为，枸杞子有滋补肝肾，益精明目的作用，可以用来治疗虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等症。《食疗本草》记载：枸杞子坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。
因此，现在许多人都知道枸杞子的养生保健作用，不仅能够明白质最重要的枸杞子还能够补肾益精，这是许多中年人都需要的。人到中年，不仅有来自工作的压力，还有来自家庭的压力，经常加班熬夜，身体过度负荷，往往出现肾虚等问题，于是可以补肾益精的枸杞子自然就成了人们养生的必备之品，枸杞泡水就成了人们的日常了。
我们知道枸杞子除了有滋阴明目，补肾益精的作用，其实还有很高的营养价值。枸杞子含有丰富的胡萝卜素，核黄素，烟酸，亚油酸，维生素A，蛋白质，氨基酸，膳食纤维，无机盐，锌等营养物质，还有调节机体免疫，美容养颜的作用，所以备受养生专家的推崇。人人都需要：我要补肾，我要明目，我要美容，我要抗衰老。自然人们就更加主张用枸杞子泡水来饮，以达到养生保健的目的。
我为什么说枸杞子泡水为什么养生效果不大呢？在我们日常生活中，人们对于用枸杞子来养生的做法，最多就是泡水，另外还用来煲汤，有些还用来当零食，每天嚼上几颗。综观以上这几种枸杞子的养生食用方法，其实枸杞子泡水的效果是最差的。为什么这么说呢？
●第一：有研究表明，枸杞子单纯用开水浸泡，并不能完成将枸杞子的营养浸泡出来的。枸杞子泡水泡出来的那桔红色的是什么？那只不过是溶于水的胡萝卜素罢了。而且，许多人对于枸杞子泡水，只是单纯的饮水，并不会将枸杞子一起食用。这就像煲汤的肉一样，营养依然存在在肉里，汤里的营养并不比肉多。如果只饮水，不吃枸杞子的话，那样并不会有多大的养生效果。
●第二：综观医书记载，医学家用枸杞子作药用滋补，都是将枸杞子捣烂研细与其他药材做成药丸服用，即使不是做成药丸服用也是将枸杞子一起服用。这样才能将枸杞子的营养全部吸收到人体。例如《古今录验方》中的枸杞丸：枸杞子三升，干地黄一升，天冬门一升，上三物，细捣，曝令干，以绢罗之，蜜和为丸。
●第三：枸杞子煎汤或者泡酒才能将营养全部释放出来。枸杞子的营养物质虽然不能经过泡水完成释放出来，但是经过反复的煎汤，就会使枸杞子彻底的煮烂，许多营养成分都存在汤液中。另外，许多不溶于水的营养成分，经过酒泡之后，也会释放出来，溶于酒中。所以，枸杞子泡酒的作用远远大于用来泡水的作用，枸杞子泡水饮还不如用枸杞子泡酒饮呢。
那应该怎么科学用枸杞子养生？●首先，是枸杞子要达到较好的养生效果，就如上面说说的仅仅是用来泡水效果并不大，应该将枸杞子捣烂研碎，并且将枸杞子一起服用效果才更佳。
●其次，枸杞子泡酒的养生作用比单单泡水的作用强，还可以搭配其他的一些补肾益精的中药一起泡酒，比如菟丝子、肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天等，补肾益精的效果会更好。
●再次，即使你还是喜欢用枸杞子泡水养生，最重要的还是需要将枸杞子一并食用，这样才真正达到养生的作用。
●最后，枸杞子并不是适合任何人服用的，对于一些有外邪实热，例如上火的人，或者脾胃虚寒，经常腹泻拉肚子的人，是不适合服用枸杞子的。
●再说一句，枸杞子要想达较好的养生效果，除了上面几点，还有一点需要注意的是，这个养生并不是十头半个月就看到效果的，要长期坚持才能达到较好的效果。
——结语——枸杞子养生的确是特别受现代人的追捧，但是养生我们也要讲究方法，这样才能达到较好的效果。
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！葡萄干红枣和枸杞能同时吃吗？
上面三味药食同源的物品是可以同时吃的，血糖高的病人慎用，补益气血功能较佳，同时会存在滋腻碍胃的可能。体内湿气较重的患者不可过量服用。
枸杞中含有枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
大枣中除含有大量的糖、蛋白质等营养成分外,还含有人体所需要的 18 种氨基酸, 其中包括成人体内不能合成的丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、缬氨酸, 以及儿童体内必需又不能合成的组氨酸和精氨酸。
葡萄干具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
以上三种物品可以直接服用，也可泡水后服用，也可作为日常饮食餐桌上的食物，无论怎样，不要过服，如果想达到上面所说的功效作用，建议长期坚持适量服用，仅仅凭一时兴起，服用一段时间，就无法坚持而放弃了，可能难以见到一个确切的效果，久服益寿，需要慢慢的去坚持。
供参考，欢迎评论和留言！！！
怎么样储存不变质？
正值秋季养生的好时节，本想吃点儿枸杞生发阳气，可拿出自家放置许久的枸杞，却发现已经变黑、发黏。想必这种情况很多人都遇到过吧？
总结了一下，大家遇到的情况大体相似：枸杞受热受潮颜色变暗、香气消散、滋味变淡，甚至结块发黑、发霉变质。
尤其刚过炎热的夏季，枸杞包装袋打开后，封不好的话很容易受热受潮，枸杞含有多糖成分析出，就容易黏到一起，这可把很多人都愁坏了……于是，大家上网搜索“枸杞如何存储”，得到了物理、化学、生物等多种方法与建议：
▲ 塑料袋真空保存法：在塑料袋中放入装有生石灰的小麻袋，将去除杂质的枸杞放入塑料袋中，烤封塑料袋口，抽出袋内空气，放置在阴凉处贮存，还要随时检查防止漏气……这方法过于费劲。
▲ 玻璃瓶保存法：将空的玻璃瓶晾干后，把枸杞倒进去拧紧瓶盖就可以了。操作确实很简单，但是确定这样就能防止枸杞受潮？这个方法也不靠谱。
▲ 乙醇保管法：将枸杞用乙醇喷雾拌匀，然后用无毒性的塑料袋装好，排除空气，封口存放，随用随取。不过，这种方法真的安全放心？
枸杞存储真的就这么难吗？
其实没有这么难
枸杞之所以会出现结块变黑的现象，主要原因是其含有一定的糖分，如果长期接触空气，便会吸收水蒸气，发生返潮现象。另外储存环境温度过高的话，也容易糖分析出导致发粘、结块。
事实上，如果购买的枸杞不是大袋散称包装，基本就不存在发粘结块的可能。采用独立小袋包装的枸杞，每包科学计量，6g-10g一小袋，成人每天食用1-2小袋即可满足一整天的养生计划。
最重要的是，独立小袋包装便于储存、携带和食用。吃一包，拆一包，不返潮，不浪费，不用担心枸杞因受热受潮出现发粘结块的现象。建议将买回家的独立小袋枸杞放置在冰箱中0-4℃冷藏，每天取出2小袋食用即可。免洗工艺，开袋即食，一次吃一小袋，不存在打开包装短时间内吃不完、受潮变质丢弃浪费的问题。
枸杞的品质不能完全取决于保质期，如果发现冰箱冷藏的枸杞过了保质期，可枸杞本身并没有出现氧化霉变的情况，是可以继续食用的。但如果枸杞出现受潮颜色发黑、霉变等情况，即便还在保质期内也千万不可再食用了。
枸杞生吃好吗？
枸杞是可以生吃的。
枸杞可以生吃直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。
枸杞的其他吃法一，炒菜、做粥的时候放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。
我推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
二，像普通食物一样吃
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲 症，常使用枸杞。
吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗 力差的人可多吃点。
但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃 了。
三，打豆浆的时候放一些
枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生 素、胡萝卜素等很难完全被吸收。打豆浆的时候放枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
注意事项一、一般人均可食用枸杞。
适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
二、不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
