女人吃燕窝的最佳年龄，女性经常吃什么对皮肤比较好？
女性经常吃以下食物对皮肤是有一定的帮助，至于会变多好，还得看个人的体质吧！
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑。
杏仁
杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。
我是美妆宛博，希望我的回答可以帮到你！
送长辈选燕窝好还是铁皮枫斗？
都挺好的，各有各的功效！ 老年人伴着年龄的增长，蛋白质的流失也是非常严重，补充蛋白质也是非常重要的！食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝，是很适合老人进补的食物。燕窝属于温补，不含激素。燕窝中主要有效成份即胶原蛋白和唾液酸，其中蛋白质的含量占总营养成份的50%左右，其蛋白质属于可溶性蛋白质，容易被人体所吸收！ 燕窝属于温补食品，无激素，适合一年四季食用！还可全面提高人体免疫力！
月子期是女性改善体质的黄金期？
坐月子能不能改善体质不好说，你说能改善到什么程度更是说不清楚，但是做好月子是可以避免落下病根，对日后的健康是有好处的。坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，关键在于怎样科学的坐月子。坐月子需要注意什么。
首先，一定要记住了，坐月子至少要40天，在这段时间里面一定要学会偷懒。这时候真的没有必要逞强。我坐月子的时候，第三个星期我就觉得自己恢复不错了，除了睡眠不足，其他都恢复很好。于是由于自我感觉良好，经常自己抱着宝宝喂奶，月嫂不停的提醒我最好不要抱着喂奶，最好躺着喂奶。我不听，觉得我的状态很好，觉得不会有问题的。过来几天就开始被现实打脸了。我的腰开始痛了，一种无力感，坐着都难受，只能躺着。最后月嫂建议我买一种药膏敷着，可以缓解。我记得产后第4个月，有一次去买菜，腰痛得站不了，当时真的想躺在街上休息，我赶紧打电话叫老公接我回家。所以，千万不要为自己感觉良好而放松警惕，现在我的腰进入空调房，都会阵痛无力。这是惨痛代价。
产后的女性，由于生活上的变化，如厕问题，奶涨问题，奶不足的问题，伤口拉扯问题，睡眠的问题，胸部被咬破的问题，肚皮松弛的问题等等，造成精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多多体谅宝妈，在精神和体力上都给予支持和帮助。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后虚弱，身体容易进风，做好保暖，带好帽子，穿好鞋子，而且鞋子要有后跟的，防止走路时脚底进风。我有个姐姐，就是不听老人劝，后来天气不好时，脚底会拔凉拔凉的。对了，如厕后一定要消毒侧切的伤口，避免发炎。洗头我是忍了三十多天后才洗的，第一次洗，月嫂加了姜片或艾叶一起烧水，烧好后一直放到自然凉，直到温度合适了，还加了酒，一起洗的，洗完后马上擦干吹干，避免着凉。月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用烧开的温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。由于我生孩子在冬季，所以洗澡我都是下午洗的，避免着凉。我专用的水是分两壶的，都是烧开的水，一壶是热的，一壶是放凉了的。总之，产妇碰的水都是烧开过的，避免有病毒入侵身体。而且产妇穿的内衣裤要分开来洗，最后还用开水烫过拿去暴晒消毒。 禁食寒凉、辛辣的食物。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。对了，一定要排清体内淤血，伤口愈合后才可以大补。由于各地习俗不一样，在月子问题上两家人容易发生意见分歧，使产后妈妈为难。我婆婆就看我两个星期了还不大补，她就觉得月嫂偷懒，不理解。其实我上过医院的孕妇课，医生也是建议排清淤血，伤口愈合后才能开始慢慢进补的。我的月嫂给我进补的菜谱比较均衡，除了鸡和鸡蛋，还有海马，海参，燕窝，花胶，当归等等材料。还有各种蔬菜瓜果。我婆婆的大补就是喝鸡汤，吃鸡蛋。我婆婆看见我吃鸡和鸡蛋那么少总觉得我没有补到。但我老公出口了，说我吃的东西比鸡和鸡蛋贵多了，这些都是大补的好食材，我公公也是医生，他也附和赞成，我婆婆才比较安心。说实话，老人观念守旧，用嘴巴说服她是不可能的，嘴巴不说心也不服。只有信服的人开口，她才会接受。所以，一但有矛盾，我就找老公，我两先达好共识，再让他出面游说。媳妇说半小时比不上公公和老公的三两句话。这样省事省力，毕竟他儿子比我更了解她，知道怎么说他们更容易接受，我的原则是，不必自己出手绝不出手。希望我的经历分享能帮到你。
吃燕窝真的可以抗衰老吗？
女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，这也是香港众多明星热衷食用"燕窝"保持容颜亮丽的一个秘诀。燕窝的美容养颜功效得到很多科学家的认可,燕窝及其提取物，一方面具有增强免疫功能，另一方面，又具有抗氧化作用，在预防衰老方面有很强的对抗性，因此也具有非常神奇的功效。
燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期食用可达到延缓衰老的目的。衰老是人的身体随着年龄的增长，而逐渐产生的一系列形态结构和生理功能的退化过程，是生命活动的自然规律。但是，如果能正确掌握衰老的客观规律，选择和创造有利条件，就可以延缓衰老，益寿延年。衰老的过程伴随的是一系列生物体功能的减退。
现代医学研究已经证实，人的衰老与体内自由基的关系极为密切。自由基代谢及其清除系统平衡失调，修复遗传物质损伤的功能减退，负责清除自由基的超氧化物歧化酶的活性降低，生物新陈代谢过程中产生的超氧会离子自由基、羟自由基等不能被有效地清除，可能使生物膜的不饱和脂肪酸发生氧化而影响结构，攻击蛋白质使之发生交联而改变了酢的功能，进而损伤DNA引起突变，加速衰老。
有学者研究发现，燕窝中就含有一种非常重要的多肽类激素－－表皮生长因子(epidermicgrowthfactor，简称EGF)。这种物质在人体的绝大多数体液中存在，在乳汁、精液等中的含量尤高。在人体内，它主要由颌下腺、十二指肠腺合成，有多数重要的生理功能，如抑制胃酸的分泌，保护十二指肠等。
EGF还有一项非常重要的功能，并因此被誉为「美容基因」。它能刺激多数细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，促进手术创口和创面的愈合；它能影响人体皮肤的细腻和老化，能启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑而有弹性。
燕窝是一种辅助的营养食物，不能全靠它。内调理再保养才是最佳的
有哪些适合女生的保健品？
边熬夜边啃保健品的你，买的东西都有用吗？
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你身边一定也有这样一群人
桌子上总会摆满瓶瓶罐罐内服产品
平时也会带着精致的小药盒
这群人我们亲切的称之为“中年少女”
美炸身边越来越多人加入了“中年少女”的行列
所以今天
美炸决定来跟大家聊聊
这些药都用来干嘛的，值不值得买
但是！！
话说在前面
保健品也被叫做“膳食纤维剂”
更适合体质差，年龄大或者特殊时间段身体需要补充营养的人群。
对于健康人群来说，完全是没有必要的！
不过大部分妹纸吃，只是为了给自己养生朋克找个借口……
不过值得告诫的是：保健品不必长年累月的吃，每天定时定点！吃个一疗程就OK的，过度的服用保健品，其实更容易对身体造成负担～
有句话说的特好“是药三分毒！”（虽然这是保健品）
所以，你明白的！如果不是身体需求非吃不可，为了买保健品而吃土的妹砸！美炸是建议你们不要买了！
多吃蔬果！多做运动！少玩手机！早点睡觉！具有相同的功效！
言归正传
今天出场的主要角色有大名鼎鼎的：
Swisse、Blackmore、GNC…
让我们一起来看看它们到底是何方神圣！
今天推荐的产品众多，美炸不光自己唠唠叨叨，还挑选了几位美学小伙伴们来分享她们的“内服之路”~大家赶快往下看吧。
钙片
一讲到钙片，我就想到了某些羞羞的♂♂动作电影（我要下车……）
话说回来，钙和维生素D是保证骨骼健康的必备元素，毕竟从小我们就是在爸爸妈妈的催促下常吃钙片的（额或者说，只有小时候营养不良的我才常吃？）不过孕妈妈们也是要经常吃钙片的群体~而且老年人腰酸腿酸有时候也有可能是缺钙的表现哦。
Swisse 钙+维生素D 片
美学用户@了了的生活：
Swisse的钙片每粒钙含量是333.33mg，一天吃3粒刚好够准妈妈们一天1000mg钙量的补充，我孕中期到孕晚期都没有过腿抽筋的现象，而且家里人都觉得长个了。（美炸也想长个！）
唯一的缺点就是药粒太大，不好吞咽。这款钙片孙俪娘娘也有推荐过哦～
提示：大家在选择补钙产品的时候一定要结合维生素D一起吃，才能吸收，这款swisse钙片就是和维生素D结合的，可以帮助维生素更好的吸收…每日2-3粒，饭后食用。
健安喜 珊瑚钙镁片
美学用户@Miss張小昕：
GNC珊瑚钙片，1000mg 超大瓶的钙片，一瓶180粒。每片含有1000mg钙、500mg镁、800IU维生素D。
选择这款钙片的原因是因为它是用海洋软体动物的天然钙源，更容易被人体吸收。补钙是一项长期的不容忽视的工作，必须要坚持。尤其是老人和孩子，更需要经常补钙。
医学专家曾表明如果要吃钙片，各种价位的钙片其实差距不是很大，不需要买价格贵的离谱的那些品牌钙片。
而且！敲黑板！钙片最好跟食物一起吃，吸收率会更高。
维生素B族
说到维生素B族，那它的功效可是很多（毕竟人家是一个族……），比如：能帮助消化促进代谢，我知道很多小仙女们都指望保健品来帮助自己减肥……B族还能缓解压力，让人消除紧张，最适合考试之前给各位仙男仙女们抱佛脚缓解焦虑了……
而且维生素B族还有一定保护肝脏的效果，那些爱喝酒的老司机们可以试试看了，不过我觉得一大部分也是心理作用，少喝酒不就好了吗！！！！
奥好像B族还可以防止贫血，鉴于贫血不是个普遍性的病，我这里就不赘述啦~
蝶翠诗 维生素B群
美学用户@我是孝XY：
前一阵子各种爆痘，油脂分泌太旺盛了，所以就买了这款DHC家的维生素B族，有8种成分，属于复合维生素，虽然看起来不是很大袋，但是一袋可以吃好久。
超级建议油性皮肤的mm或者爱长痘痘的姑娘平时补充一些vb，因为可以帮助控制油脂的分泌，从而抑制痘痘的生成。我每天吃两粒，一袋大约是两个月的量！价格也很划算！现在痘痘有了改善，分享给大家！有人说吃完B族，尿液会很黄，这是正常的代谢，姐妹们不要害怕！
芳珂 维生素B群
＠Ginger：
之前买了好多FANCL的产品，有维生素B、C、E，还有美白丸、祛痘去印素、胶原蛋白。美白丸个人觉得比较鸡肋，而这个维生素B群我觉得还是值得推荐的，每一粒含维生素B1、B2、B6、B12，每天两粒，可以吃30天，平时饮食结构不是那么合理，经常吃工作餐的我，还是需要吃一吃的。
经常上火、长痘痘的我反正是常备着的，吃着安心
贴心的美炸在这里放上@Ginger小天使写的部分维生素B之间的效果：
维生素B1:帮助控制水油平衡，缓解疲劳；
维生素B2:辅助排毒抑痘，维持肌肤健康，与B6一起有助于缓解疲劳；
维生素B6:调节皮肤油脂分泌，促进水油平衡；
维生素B12:促进代谢，改善营养型贫血。
葡萄籽精华
葡萄籽的主要提取物原花青素（OPC）可是世界上公认的最佳女性抗衰老营养补充品，这个葡萄籽可不是大家认为的葡萄里的真的籽哦，如果直接吃葡萄的籽是无法补充道花青素的~
在各大代购那里，葡萄籽精华也都是卖的最好的前三名！有研究表明，OPC能高效的清除人体内的大量自由基，并隔离污浊空气，紫外线和化妆品等外来因素，使皮肤免受伤害，阻碍黑色素形成，促进新生细胞的迅速分裂，达到美白肌肤的作用。
简言之就是，抗氧化！能美白！当然效果也都是因人而异，大家不要因为代购们吹得天花乱坠，就真的以为能从小黑妹变成白雪公主（基因这玩意儿还是很重要的……）
荷柏瑞 葡萄籽精华胶囊
美学用户@Janie小假：
葡萄籽胶囊估计会是所有保健品中我永远都不会断的一款～ 抗氧化抗辐射抗衰老抗过敏哎呀各种棒反正！
Swisse 葡萄籽片
美学用户@Elfenlied：
成人每日两片，随餐或餐后服用，我一般就是午饭后吃两颗。这类保健品，都不是短期吃了就能见效的，毕竟抗氧化物是延缓老化，可能得过个几年才能看出效果。
我是从12年下半年的时候开始吃的，当时买的是Holland&Barret的葡萄籽搭配胶原蛋白，吃了几个月后我大学的室友来看我说觉得我的皮肤亮白了很多，气色也好了很多，我想这也是葡萄籽和胶原蛋白的功效吧～
美炸想说，有的时候身体产生的效果的确是当时一段时间的作息啊心理状态啊等等综合因素，不排除保健品可能是有用的，但是养成健康的生活方式才是王道啊 ！
蔓越莓
据官方说明蔓越莓精华可预防妇女常见的泌尿道感染问题，有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用。（敲黑板！抗氧化哦！）特别适合女性食用。
每天喝约350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。
Swisse 高浓度蔓越莓胶囊
美学用户@Janie小假：
针对各种女性妇科疾病和泌尿系统的改善，白带异常下身异味痛经炎症等等问题都可以帮你解决～
用量一天一颗，饭后立马吃，正好一瓶一个月的量，也都已经能感觉到效果了～ 但这个有点不好就是颗粒太大，刚接触的小仙女估计吃不习惯，我吃习惯了就是先放到舌头上，接着仰起头拉直脖子倒水进嘴巴咕咚一吞，然后再灌水灌水，就OK了
自然之宝 特强三效蔓越莓
美学用户@corals233：
这个牌子在美国很大众化，超市里就能买得到，它们家的褪黑素也很管用，在我吃完上面两瓶GNC之后，开始服用这个，颗粒很小容易吞咽，每天饭后两粒，一日三次，一天的服用次数多了我会经常忘记，所以还设了闹钟提醒_(:з」∠)_
对于女生来说服用这个肯定是有帮助的，可以改善泌尿系统。
月见草
很多小仙女们都跟美炸一样，来大姨妈期间都痛苦不已，不光是身体上，心理上也会是一种折磨。月见草对于缓解经前症候群有比较好的效果，而且对血栓也有一定的改善效果。
Swisse 月见草油胶囊
美学用户@Janie小假：
月见草油本身对女性就是各种好，排毒啦调节内分泌与荷尔蒙啦，对于痘痘粉刺干燥等肌肤问题，每个月痛经等身体问题，都有很好的帮助～
Swisse这个的胶囊我自己是喜欢早上到中午这段时间，吃过早午饭的时候吃，一天三颗。
澳佳宝 月见草胶囊
美学用户@须须织美：
内分泌不正常真的很要命，每个月这时候就盼着它来，然后总是不来，天天心事重重的感觉，就怕自己是中招了。
中药我也吃过，吃完的确很快就好了，但是坚持不了几个月又不行了，尤其中药那个难吃。 所以也是各种找调理内分泌的，偶然看到有人推这款产品，之前也听说月见草能调理内分泌。
买回来吃了感觉真心不错，我之前两个月没来了，期间发了次烧就没来，但吃了不算长的时间就来了，感谢天感谢地，否则真要去医院看有没有怀孕了。大姨妈正常了皮肤会变好，内分泌导致的色斑也会消退，简直是女性好伙伴。
此外，月见草也有抗炎作用，有助于维护健康的关节和预防其它组织的 发炎症状。所以月见草我认为有需要的小伙伴们可以尝试一下，看看会不会有缓解。
叶绿素
据医学研究表明，叶绿素具有促进创伤愈合、改善便秘、降胆固醇等方面的作用。还可以提供维生素。
所以很多便秘或者内分泌比较紊乱的妹子们可以尝试看看，当然很多黑心代购说叶绿素还可以造血、抗癌、解毒……我想说……您吹得也有点过了……如果叶绿素就能抗癌了，那还要医生干什么？
Swisse 高浓度叶绿素 + 片
美学用户@Janie小假：
叶绿素可以排毒清肠，造血和调节免疫力～看到清肠这两个字，应该都知道是要早上空腹吃了哈？ Swiss叶绿素有液体和颗粒两种，我是听说液体难喝而且不方便所以才选择的颗粒～ 但是想要吸收好一点的话，其实是比较推荐喝液体的哦～
刚开始吃的那几天，就立刻觉得有来得勤快了，而且还很深色那个味道也嗯哼哼哼一定是毒素都排出来了呗～ 用量的话，建议可以刚开始一天吃六颗，一段时间后减到一天三颗来维持就好啦
而且以美炸亲身例子来说，之前吃过一阵子叶绿素，虽然对便秘的确有改善，但是上厕所的时候非常难受，感觉这个有“助泄”的作用，实在是让人每次上厕所都痛苦不堪，所以不如大家多吃蔬菜！少吃炸鸡！
虽然我知道，主要吃叶绿素的有两方面人，一是没时间吃蔬菜，一是不爱吃蔬菜。但是讲真，点外卖的时候注意一点搭配荤素，多吃点蔬菜，也能很大程度的改善便秘的情况！吃这玩意还是要慎重啊！
今天的保健品盘点就到这里啦，不知道有多少小仙女有被种草呢？如果没有特别需求，请大家还是放下手机！多吃水果！多去运动！早点睡觉！来的有效又省钱！！！！！
小伙伴们还是要看看自身是否需要，美炸知道很多买内服产品的小仙女只有二十岁左右，正在上大学的年纪，养成良好的生活习惯不好嘛，非要省吃俭用花很多钱买内服！
而对于一些孕妈妈或者更年期等特殊时期的人群来说，在遵循医嘱的情况下，内服产品还是可以适当吃吃看的。
总的一句话！有病看医生！别瞎JB乱吃保健品！自己身体到底为什么成这样了心里没点B数吗？！
唉真是操碎了心啊……重要的话我决定再说三遍！
放下手机！多吃水果！多去运动！早点睡觉！
放下手机！多吃水果！多去运动！早点睡觉！
放下手机！多吃水果！多去运动！早点睡觉！
好了就这样，各位朋克养生的女孩鹅们
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