人体颈部大椎穴位置图，颈椎病健康操视频？
是颈椎病 。自我运动治疗 1、颈部运动:头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢:左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。 每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
有没有50岁左右？
刚刚50岁，王姨就开始浑身难受，不是头痛就是腰疼、腿疼，她也经常自嘲说自己除了人没人，哪儿哪儿都疼。到底是怎么回事？又该如何改善呢？
50岁左右，女性的身体机能已经开始走下坡路了，就像一直在运转的机器一样，时间长了，机器上的某些零件可能被磨损，人体也是一样。在这一时期，身体就开始逐渐表现出一些问题，比如高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病开始找上门来。
如果人长期摄入的钠盐过多、饮酒或者肥胖等，引发高血压的可能性就会增大，高血压会导致患者出现视力模糊、头晕疼痛；如果人长期摄入过多的热量，又久坐不运动，就会引起体内糖脂代谢紊乱，诱发糖尿病，导致患者出现乏力、出汗等表现；
另外，非常值得注意的一点，50岁左右女性开始进入更年期，体内激素的变化会影响骨骼的健康，这一时期的女性出现骨质疏松的风险比较高，尤其是在45岁之前就绝经、身材过分瘦小、经常腹泻以及大量饮酒、长期吸烟的女性，出现骨质疏松的可能性会更大。骨质疏松会导致女性出现腰背疼痛、腱鞘炎以及乏力、出汗等不适。
如何缓解第一，明确病因。首先要明确病因，到医院进行全面的检查。女性朋友们可以到医院进行血压监测，看血压是否常过90/140mmHg；进行空腹血糖和葡萄糖负荷后2小时血糖检查，评估血糖情况；进行骨质疏松的话要复杂一些，需要进行双能X线（DXA）检查，如果检测值在在-1~-2.5之间就已经说明骨量减少了，如果低于-2.5的话就是骨质疏松了。
第二，积极治疗。如果是高血压引起的不适，那么就要积极改善生活方式，必要时在医生指导下口服相关的药物，稳定血压；如果出现了糖尿病，就要严格控制摄入的热量，将体重控制在合理的范围内，科学使用降糖药；如果是骨质疏松的话，就要及时补充钙和维生素D，并积极地改善饮食，多吃豆制品、奶制品、坚果、深绿色蔬菜；另外，加强负重型抗阻运动的锻炼，比如俯卧撑、引体向上、深蹲、举杠铃等，这些抗阻运动对维持骨骼健康也是很有必要的。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！当今社会压力很大？
减轻压力，从两个方向入手：
1.身体上的疲劳；
2.心理上的放松。
这两点，均可以从穴位得到理想的结果。
打开生命之泉，一股滋补之气在上升：涌泉穴轻松取穴：
涌泉穴位于足底，是足部穴位中最有名气的一个；取穴时，先将五根脚趾尽力弯曲，在足掌前半部分，会出现一个交叉形成的凹陷，样子很明显；这个凹陷就是涌泉穴。
作用：
人们之所以将涌泉穴称之为“生命之泉”，是因为它可以帮助我们培补先天元气，每日坚持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
所以，就有了“想要身体安，涌泉常温暖”这一说法。
现代社会，压力确实很大，白天讲话、工作一整天，面对无数纷繁的事情，精气神也耗光的差不多了，晚上回到家，用热水泡泡脚，按摩一下涌泉穴，消除疲劳，恢复精气，
操作方法：
可以艾灸，艾灸的时候会慢慢感受到一股有热气从足底向小腿上升；也可以在热水泡脚的时候，用大拇指揉按。
帮你扫除一天的阴霾：灵台穴轻松取穴：
先找到大椎穴，找到低头时脖子背面末端的大骨头，往下推至第六个胸椎，在第六胸椎棘突下凹陷处就是灵台穴。
作用：
灵台：心灵的窗台，在内心脆弱的时候，打开这扇窗户，让阳光照进来吧！
谁的工作都不容易，谁也都会遇到“不讲理的人”，学会克制、忍让，是我们处世的必修课。
但是，很多时候我们的内心都会极为疲惫，成年人的世界，哪有容易二字？
通过灵台穴，可以让难过的心灵逐步恢复，能帮助人们稳定心境，为内心营造豁达的氛围。
操作方法：
建议用艾灸条艾灸15分钟。
消除全身的负面之气：膻中穴轻松取穴：
膻中穴很好找，就在两个乳头连线正中间。
作用：
郁闷、生气、烦恼、悲伤、压抑、恐惧、紧张，这些不同生理感受，都会产生一股气，这股气都汇集在体内一个地方：膻中穴。
而这期，储存在体内，会攻击我们的免疫系统，让我们的肢体在不知不觉中产生紧张、僵硬。我们平时稍微注意就能发现，心事重的人，身子骨都不太好，就是长期肌体紧张造成的。
时间久了，我们的血管、五脏器官都会受到损害。
通过膻中穴，可以有效的释放这些负面“气体”，这也膻中穴最主要的作用！
操作方法：
膻中穴很敏感，在刚开始刺激的时候，会感受到疼痛，一般2天就消失了。建议通过艾灸来进行，一次15分。
真正的滋补品：足三里轻松取穴：
先找到膝关节的外膝眼穴，从外膝眼穴出发，四指宽的距离，与胫骨相交之后，胫骨挨着的凹陷处。
作用：
人们喜欢买保健品，甚至有些中药保健药材被炒出了天价。
其实，物质上的滋补品，都不如身上足三里管用，足三里开发了，能帮助充分吸纳人体所需营养。所以人们常说：常按足三里，胜吃老母鸡。
脾胃是后天之本，补中益气、健运脾阳，是足三里最擅长的事情，同时还能帮助我们提高身体免疫力。
操作方法：
艾灸15分钟；也可以用拇指按摩，一次不低于5分钟。
我是小芳，头条健康领域原创作者
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脖子后面发凉如何艾灸？
人体脖子这个区域。常年在外面。甚至现在的一些服装设计师。还要设计一些表达美肩装。
那么一些风寒邪气最容易趁虚而入。
脖子上有人体的大椎穴，肩颈穴，往下走一点点，就是风门穴肺俞穴。
顺着督脉往上走，就是风府穴，风池穴。
所以脖子最容易受风寒邪气的侵袭。
而风池风府。就是外界风邪藏在人体的府衙和城池
也可以理解为，那里面的风寒邪气很难排除。
就像城池一样难以攻克。
再往下面一点就是人体的风门穴。
风门，顾名思义，就是外界的风邪进入人体的门。
那么现在人穿衣服已把这些地方露出来唯美。
所以就容易出现脖子量的问题，背凉腰凉，小肚子凉等等问题。
用艾灸来温经散寒，祛风解表。
可以采用艾灸或者隔姜灸！大椎穴风门穴，肺俞穴，风府穴，风池穴，命门穴。
每个穴位。，10到15分钟。
这样坚持一段时间。脖子量的问题可以很好的改善。
同时我们穿衣服要把我们的脖子给保护起来。不要过分的把我们的肩膊子，锁骨无限春光，表达出来
只有改变我们的生活习惯，加上一些合理的艾灸。不是量的问题会慢慢改善的。
回答完毕。我是老吴和蕲艾专注其他种植加工，致力于艾灸文化的公益传播。拔出像果冻一样的淤血血块是怎么回事？
血离于体必成块不足为奇，颈椎病一名字而已，以解剖位置命名病名人们好理解易接受，但颈椎病痛在颈肩根在五脏，颈部肌肉由脾所主，筋由肝主，骨由肾主，气血由心主，一切不通瘀带影响气之运行，气由肺主，病在颈椎根在五脏，标在颈项，根在脏腑，标本互相影响，时时转化，互为标本，症状繁复，颈椎病引起的头晕好多人按脑血管病治，颈椎病引起的心慌人们按心脏病治，颈椎病引起的肠胃不适人们按肠胃病治，颈椎病时间长了睡眠怎么能好？但是人们只治失眠，治病不求其本掩耳盗铃，不管拔罐血罐一时缓解而已，治病就是打仗，任何一种方法都不是万能的，每种方法只是医疗中的一个兵种而已，治好病打胜仗需要各个兵种合理配合，治病即治兵，莫让一时缓解而麻痹我们的心灵，没有症状了不等于病好了，疼与不疼不是检验有无疾病的金标准，与病为友、以病为镜、从病入道才是真正的健康之路。
