足三里穴的准确位置图作用功效,血管通畅气色好

1、足三里穴的准确位置图作用功效，血管通畅气色好？

《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。

血为气之母，气为血之帅。气与血一向是相辅相成的关系。两者都来源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气。

气无形而动，属阳；血有形而静，属阴。气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用。气是人体的动力，血是这个动力的源泉，二者关系极其密切，缺一不可。

血如果没有气的统率和推动，就无法到达身体需要的地方；气如果没有血作为基础，气就变成了身体里的邪火。

气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。而气血两虚多因久病消耗、气血两伤所致。

而中医治疗，主要治其根本，所以当你出现以上表征时，通常就需要补气血了。

充盈气血，每天按按这两个穴位

1、关元穴

关元穴在下腹部，肚脐直下3寸处。时常按一按能补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。

按摩手法：

①用手掌根部推揉关元穴2～3分钟，长期按摩，可改善痛经、失眠等。

②双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

2、气海穴

气海穴在前正中线上，脐中下1.5寸处。时常按按能温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚。

按摩手法：

先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果。

当然按穴位这个效果有限，并不是一朝一夕就能看到效果的。想要快速补气血，大家可以试试补气血第一良方——玉灵膏。

补气血第一良方：玉灵膏

玉灵膏，是清代四大医家之一的王孟英在他的食疗名著《随息居饮食谱》里记载的。

王孟英看病时，遇到很虚弱需要大补气血又经济困难的病人时，他就会用玉灵膏来代替人参给病人调养身体。既省了钱，又达到了调养的目的。

原文是这样写的：

玉灵膏（一名代参膏）。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱……日日于饭锅上蒸之，蒸到百次……大补气血，力胜参芪。

龙眼，甘温，为果中圣品，老弱皆宜。能安志定神、补益气血，滋阴充液。现在看到很多都加了西洋参，它主要针对阴虚火旺体质，特别是气虚的，补气比较有效。

做法：将龙眼肉剥出来，看情况加西洋参和白糖，放到瓷碗中，用纱布盖好。每天蒸米饭时，顺便放到笼屉上蒸一下，蒸够一百次，总共大致40个小时，玉灵膏就好了。

王孟英说玉灵膏“力胜参芪”，就是说它补益气血的作用比人参、黄芪还好。

北京中医药大学博士罗大伦老师多次在《养生堂》中分享玉灵膏，说它见效很快，力道很大，临盆、月子期间吃，对女性很有帮助。

有这些表现的人都适合食用：

面色萎黄，蜡黄的脸色是脾气虚弱，是气血不足；舌质淡，舌苔薄白，可伴有齿痕，这是气血虚弱；周身乏力，易疲倦，或伴有失眠、心悸；因为气血不足，所以女性朋友会有月经量少、色淡、清稀的表现；如是阴虚火旺体质而出现气阴两虚的情况，则舌质红而苔少。

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穴位按摩加上玉灵膏，相信不出一个月，你就能看到满意的反馈。

2、足三里如何按摩？

足三里这种穴位是属于一种保健的穴位，一般可以按压局部有酸胀的感觉就可以达到治疗的目的，最直接的方法就是局部进行针刺。感冒的话一般于指腹用力的按压，刺激穴位。按摩穴位本身是属于一种辅助治疗，如果有疾病还应该在医生指导下选择治疗措施。

3、足三里穴的功效与作用是什么？

足三里穴是足阳明胃经常用的重要穴位，位置在膝下3寸，于胫骨前缘旁开1寸处，患者可取坐位屈膝垂足，或卧位在外膝眼直下3寸，距胫骨前嵴一横指处取穴。足三里临床应用广泛，是治疗胃肠及下肢膝胫疼痛的首选之穴。

马丹阳天星十二穴中指出“足三里能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并腹泻，腿胫膝肿胀酸，伤寒瘦损，气蛊诸股”。所以足三里有诸病皆治的说法。

1、足三里能健脾、消除腹胀、助消化

足三里穴以治疗胃肠疾病为主，有“肚腹三里留”之说。胃脘痛可配合内关、合谷、中脘、阳陵泉，腹胀配合脾俞、胃俞。脾胃互为表里，为后天之本。以足三里为主穴，可配合诸多穴位治疗疾病。配中脘治疗肝气郁滞，食停胃脘或因中焦虚寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理气，温中散寒的作用，配中脘、内关、合谷有温胃散寒、调中降逆之效，配脾俞、公孙可调补脾气、健中和肠以消除泄泻。以足三里为主穴，可治疗消化系统的疾病。

2、足三里能调气血，活络止痛

按摩足三里能使气血流通，舒经通络，祛风散寒。足阳明经，起于鼻两旁……下至髌骨，沿着胫骨前嵴外侧下行足跗，另一支脉从膝下3寸处分出进入中趾外侧端。由此可以看出，足三里穴是治疗下肢疾病的重要穴位。

临床证实，足三里有健脾利湿，舒筋活血的功效，所以下肢运动系统的疾病治疗离不开足三里穴。风寒湿脾及外伤所致的局部疼痛肿胀，可配膝眼、委中、阳陵泉，关节炎可配昆仑、悬钟，踝关节疼痛可配丘墟、照海。推拿双足三里穴，可治疗周身关节痛。

3、足三里具有防病、保健强壮的作用

足三里能起到防病、促健强壮的作用，俗话说“人老先老腿”，推拿足三里穴能使腿脚灵活，这与古代神医华佗的五禽戏来锻炼身体，使人达到健康防病是一致的。推拿足三里可防止衰老，预防百病，如配神门可治疗失眠，配天柱、中渚可治耳鸣，配听宫、外关治耳聋，配睛明、风池治视神经萎缩，配心俞、脾俞、内关治心脾两虚，配心俞、肾俞、关元治心肾亏虚。素体健康的人，经常按摩足三里穴，能使人精力充沛，身心更健康。