大麦茶的功效和副作用，甘油三酯高是不是就是血脂高？
甘油三脂高是不是就是血脂高？
随着人们膳食结构的改变：肉类摄入量逐年增高，谷类、植物纤维类食物的摄取量却呈下降趋势。这样的改变也给一部分人的健康带来的威胁。据《中国成人血脂异常防治指南（2016 年修订版）》，我国成人血脂异常总体患病率高达40.40%，较2002年大幅上升。[1-2]
甘油三脂这个新名词逐渐进入我们的视野，许多人问：甘油三酯和血脂有什么关系？甘油三酯高是不是就是血脂高呢？接下来，我们一起来了解了解。
【甘油三脂&血脂是什么】
甘油三酯（英文缩写为TG）是脂质的组成成分，是甘油和3个脂肪酸所形成的脂。在正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。血清甘油三酯测定是血脂分析的常规项目，这也就是为什么在体检单上经常会看到甘油三酯这一名词了。
血脂则是指血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。[2]一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。所以，甘油三脂是血脂的重要组成成分，对人的正常生理代谢起重要作用。
【甘油三脂高并不完全等同于血脂高】
从上面我们了解到，血脂是血中所含脂质的总称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。因此，血脂的高低受到中性脂肪甘油三酯和胆固醇等类脂的共同影响。
高脂血症是指血浆中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白中其中一种或多种水平升高。流行病学调查和研究均表明，高脂血症是诱发动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病等多种疾病的主要危险因素之一[3]。
甘油三脂高是由于甘油三脂的来源和去路平衡受到破坏，使得体内甘油三脂积累，长期不能平衡就会导致血脂升高。甘油三脂主要是由食物中的脂肪经过消化、循环、再合成并存储在人的体内。其中，部分甘油三酯会氧化代谢，为人体正常生命活动提供能量；另一部分则存储在体内，在人体处于寒冷、饥饿时，也能转化为葡糖、供给重要器官使用。
【改变饮食习惯，与健康肩并肩】
不管是甘油三脂高还是血脂高，都会影响人的身体健康。胆固醇含量高的食物主要有：蛋类、肝脏、动物脑等；甘油三酯含量高的食物主要有：肥肉、坚果类、甜点心等。当血中胆固醇高、甘油三酯正常时，要限制胆固醇高的食物；甘油三酯高、胆固醇正常时，要限制容易引起甘油三酯高的食物，同时要减少主食摄入量，适当降低体重有助于降低血脂高及脂肪肝严重程度。[4]在饮食上通过减少摄入减少甘油三脂和胆固醇的来源。
参考文献：
[1]姚魁武. 长期吃素也会血脂高?[J]. 中医健康养生,2017,(02):67-69+64.
[2]诸骏仁,高润霖,赵水平,陆国平,赵冬,李建军. 中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J]. 中国循环杂志,2016,31(10):937-953.
[3]钱学贤,戴玉华,孔华宁.现代心血管学[M]. 北京: 人民军医出版社, 1999: 818-834.
[4]程振倩. 血脂高了,也能吃回去[J]. 中医健康养生,2017,(02):71+64.
本文作者：胡津 赵力超
断奶时要注意什么？
“宝宝突然不喜欢喝奶了，是不是可以断奶了？”
“断奶持续了2个月还没成功，有什么好的方法么？”
“母乳越来越少，变稀，是不是营养少，该给宝宝断奶了？”
“听说春天断奶宝宝上火，哪个季节断奶比较好？”……
断奶是每个母乳喂养的宝宝都会经历的事情，宝宝成长到一定阶段后就不再适合吃母乳了，需要断奶了。
断奶对宝宝来说不是件容易的事，有些宝宝对母乳的依赖性太强，在断奶期会大哭大闹，那么宝宝多大断奶比较好呢？以及宝宝断奶的方法和注意事项有些?
一、宝宝断奶最佳时间断奶没有最佳时间，条件允许的情况下可喂养到自然离乳，条件不允许的情况采用科学健康的方式给宝宝断奶。
世界卫生组织（WHO）建议：
为了实现最佳生长、发育和健康，婴儿在生命最初的6个月应接受纯母乳喂养；婴儿在6个月以后可以在逐步添加辅食，进行混合喂养（母乳+辅食）；给婴儿坚持母乳喂养至少要到1周岁，最好可以到2周岁甚至更久。
二，如何正确地断奶
如果你已经做好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。
如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。
最好的断奶过程应该是温柔的，循序渐进和充满爱的。强制隔离的断奶方法不但妈妈自己会遭遇乳房胀痛，甚至是乳腺炎。宝宝也要很痛苦地适应从妈妈温暖柔软的乳房到冰冷的塑料或玻璃瓶子的转变。他会因为失去了母乳而非常伤心。
三，断奶的误区
乳头上面抹辣椒
有的妈妈因为没能给宝宝断掉奶，选择在乳头上抹辣椒水或其他刺激性食物，让宝宝对母乳产生反感，减少宝宝对妈妈乳房的依赖，以达到断奶的目的。这种断奶方法对宝宝是弊大于利的。宝宝很容易被辣椒等刺激性的食物吓到，而对食物产生强烈的恐惧感，从而导致食欲下降，甚至出现厌食。这样宝宝的营养跟不上，健康容易出问题。
贴胶布
这是一种掩耳盗铃的断奶方法。乳腺也是需要呼吸的。将乳头贴住，乳汁流不出来，宝宝虽然吃不到母乳，但对妈妈的身体却也造成了不好的影响。断奶时，要让乳汁自然而然地收回去，而不是储存在乳房里。就像是水龙头，水管在出水，将水龙头堵住，水无法流出来，也没办法流回去，时间长了，水质也就会变坏。
曾经有妈妈就是使用乳头贴胶布的方式给宝宝断奶，之后没有及时做好乳房的修复工作，导致乳腺增生，过了2～3年才去医院做保养，挤出来的乳汁都是深色的。
四，宝宝断奶注意事项
给宝宝断奶不能仓促，因为宝宝抵抗力等还不是太好，断奶必须注意时间、健康与否等外在因素，下面这几个注意的方面：
不要在夏天断奶
因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给宝宝添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春、秋两季断奶最好。
不要在宝宝患病期间
因为宝宝患病的抵抗力差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。断奶期间要加强护理宝宝断奶期间，要加强护理，注意观察宝宝的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要及时处理，不能听之任之。
不能仓促断奶
让宝宝突然和妈妈分开，或者在妈妈的乳头上涂抹辣椒、墨汁、红药水、紫药水或者黄连水等物质，不但使宝宝的情绪低落、心理上难以适应，还会给宝宝的身体健康带来负面影响。
妈妈也要注意的问题：
不用回奶药
妈妈在回奶时要遵循自然的原则，一般不需要服用回奶药。
减少对乳房、乳头的刺激
除了减少吸吮外，不要让宝宝触摸乳房，淋浴时避免用热水冲洗乳房。
减少高蛋白摄入
饮食中停止饮用猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、炖鸡等催乳汤水，减少高蛋白质和水的摄入量。
不要过度挤奶
感到奶胀时，可挤出少量乳汁，不要过度挤奶，以免刺激乳汁分泌过多，还可以用冰袋冷敷乳房减轻不适。
小结：
最后提醒妈妈们,最好的断奶顺序是循序渐进的：断夜奶——断奶睡——断奶。
母乳喂养一直是一个很神圣、很美好的事情。母乳对宝宝来说也不仅仅是粮食，更是一种精神支柱和陪伴。所以，关于断奶能够自然离乳最好，如若不能，妈妈们也不要焦躁。
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回奶不要“一刀切”，也就是不要一下断掉，如果妈妈想要给宝宝断奶，那就要从一个月前开始做准备了，因为宝宝和妈妈都需要有一个适应过程。
回奶最好从夜奶开始，先去掉最容易减的那一顿，宝宝适应几天后，再减一顿，以次类推，逐渐减少喂奶的次数和时间，这样宝宝也更容易接受，因为宝宝吃的越来越少，妈妈的乳房也就认为宝宝不需要这么多的奶水了，所以产的也就少了，慢慢的奶水自然就会被身体吸收了。
如果一开始乳房胀的难受，就要挤出来一些奶，但是一定不要挤空，挤出部分只要让乳房感觉不胀就可以了。不要生憋，以免憋出乳腺炎。
至于吃的回奶的食物，可以喝一些大麦茶，吃点韭菜，茴香等。
孕妇喝什么茶好？
导读：孕妇喝什么茶比较好？中国自古就有茶文化的传承，很多孕妈妈们在怀孕前就有经常喝茶的习惯哈。其实这是蛮不错的生活习惯，偶尔品品茶香啊，探讨下喝茶之下的不为人所道的茶文化都是蛮惬意的事情哈。这完全是可以称道的好爱好啊。但是，对于进入孕期中的孕妈妈们来说，生活的安排会被胎宝宝的到来打乱了，稍作些变动的安排哈。这里也会涉及到孕妈妈们平时的爱好、习惯的了。那么对于就平时很爱喝茶的孕妈妈们，在进入孕期后又如何打理自己的喜好呢？接下来，咱们就唠叨唠叨着茶的小道道来。一、喝茶还是有禁忌的哈。1、其实对于平常的成年人来说，每次喝茶也就能泡10克最多的茶叶，也是不宜喝浓茶的了。而对于孕期里的孕妈妈们更得把握好这个喝茶、泡茶的量啊。2、会有建议不宜饮茶是有原因的，因为茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质成份的，当孕妈妈们喝了含鞣酸的茶后，在遇到孕妈妈们饮食中的铁元素，就会起到影响孕妈妈们体内对于铁的吸收哈，这个对于进入孕期里的孕妈妈们，特别是在孕中期的孕妈妈们是很不利的影响的，很容易造成孕妈妈们出现缺铁性贫血。3、还有一个因素是，茶叶中含有咖啡因的物质，平时在饮茶时会令人精神百倍的，很是解乏的感觉。但是对于进入孕期的孕妈妈们来说，就是不太适合了。这种过于能使人兴奋的物质会使得孕妈妈们过于兴奋，而影响到平时的作息时间和休息的。也会间接影响腹中胎宝宝的健康成长，是很不利的因素。二、孕期想念茶如何办哈哈。1、孕妇可以适量地少饮点绿茶的。我们讲了就是对于正常的成年人都不可以喝过浓的茶水，更何况是孕期的孕妈妈们了。所以，这绿茶的是控制在很想喝时是饮用2~5克的淡绿茶水。因为茶叶中含有锌、维生素C的营养成分，这些东西对于人体都是很有益处的东西。能够增强心肾功能、促使血液的循环能力、提高消化功能、对于妊娠水肿有很好的预防作用、在促进腹中胎宝宝成长上也会起到良好的作用的等等的。2、在孕期里孕妈妈们可以偶尔少饮食的，可以使得过于干、没有味道的口腔里注入清新的味觉的。但是还是需要有节制的，不可以过多、过量地去喝任何茶叶水的。3、有时孕妈妈们自己很想喝茶的时候，可以考虑自己做些有滋补功效的饮品啊，可以缓和下自己口干、没有味觉的口腔哈。这样甜美可口的饮品可以是红果茶或者红枣茶的。4、那么我们可以开始学习和做做自制的合适孕期孕妈妈们食用的红果茶哈。A、首先应把红果干、生姜、红糖准备好啊。一般我们建议是红果干12克左右、生姜3片、红糖30克的。这也要看看孕妈妈们是否喜欢了，可以接受就正常量的，如果还得适应的就需要适当减量哈，这是可以灵活掌握的哈。B、现在就可以把准备好的红果、生姜片洗净，开始等着备用了。C、这时把用于煮这些食材的砂锅准备好，并且需要把砂锅洗干净的哈。再放入适量的水在砂锅里，再把砂锅放到炉具上点着火哈。D、用旺火煮沸后，就可以加入红果干、生姜片、红糖的食材了，这时就需要煮大约30分钟左右的时间哈，煮好后就可以享受这可口美味的饮品了。重点提示：孕期的孕妈妈们身体有着特殊性，凡是还得多留心的。希望这篇小文对您们有用哈。今日话题：孕妇喝什么茶比较好？图片来自网络，侵权请联系删除。
咽炎注意事项？
同济医科大学胡金玉教授
咽喉部的炎症可以启动全身的免疫系统，对侵入的细菌病毒进行攻击，对正常组织进行保护。但是因为咽喉部刺激因素的强弱久暂不一，这些免疫反应有时不足，有时过强。不足就是免疫力低下、过强就是免疫力增强，不管是不足还是过强都会出现全身性疾病。
目前，在慢性咽炎的治疗方面存在着一些误区，妨碍了对本病的有效治疗，应当予以澄清和纠正。
误区一：不注重生活习惯，完全依赖药物治疗。
慢性咽炎难治、易复发的一个重要原因是患者完全依赖医生的药物治疗，一些不良生活习惯仍然照行不误，造成治疗效果不明显甚至无效。在药物治疗时，自我护理很重要，如防止感冒，戒烟酒，不吃或少吃油炸、辛辣、刺激性食物，在粉尘环境中工作的人应戴口罩或防尘面具，还要积极治疗鼻炎、鼻窦炎和扁桃体炎等疾病。
误区二：咽炎是小病，不治也无妨。
有这种想法的人不在少数。人们对没有明显痛苦的病总是漫不经心，认为忍一忍、挺一挺就过去了，早治晚治无所谓，不治也能过一辈子。其实，若长期拖延治疗，慢性咽炎就会成为您身体中一个危险的疾病因素，引发其他器官的损害，如扁桃体炎、中耳炎、心肌炎甚至是肾炎等，到时就更难治疗了。
误区三：慢性咽炎治不好。
咽炎分为急性和慢性两种。急性咽炎是因早期病毒感染合并后期的细菌感染引起的，只需注意休息，稍加用药，个把星期就能好。慢性咽炎多为急性咽炎反复发作迁延所致，症状较顽固，不易治愈，病程短则3个月，长的甚至十几年。
吸烟对咽炎的影响：
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。肺功能检查显示呼吸道阻塞，肺顺应性、通气功能和弥散功能降低及动脉血氧分压下降。即使年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退，吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
咽炎的最佳治疗方法：
偏方不一定适用于每一种体质的，若想好的快也可以直接口服针对治疗咽炎的中药饮品，像琼喉肖膏。它是目前清嗓利咽用于喉痹中最值得称道的一个方子，和同类产品相比，它一改之前慢性咽炎方子的普通和简陋，经典配伍、标本兼施、通过三熬三榨的独特工艺，是所有中药制剂中的精华之作，集合所有对咽炎有效的药食同源成分，服用后可达到清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴的功效，源自中原地区中医世家肖氏家族配制的琼喉肖膏，数百年来一直坚持手工熬制，选用10多味最上乘中药材经过三熬三榨独特工艺制作，用过的咽炎病人尽数都能摆脱咽炎困扰，现已在国家食药监局已备案，可放心使用，手机端也可以找到。
缓解咽炎的小方法
1、锻炼身体、增强体质。咽部疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。
2、常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。
3、“静坐”治疗：两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，
意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。
