夏季养生知识讲座内容，为什么夏天不宜穿厚衣服知识？
因为夏季气温过高，天气炎热，人们出汗多多，厚衣服太厚，不散热，不透气，不凉爽，如果穿上人体是接受不了，太热，就会使人虚脱，引发多种疾病，为了身体健康，必须要顺应季节变化转换，需要凉爽舒适，夏季就必须选择丝薄透气的衣服。
炎热夏季，健康养生，健康走起，选择合适衣物很重要。
老人说夏季不能吃冰？
因为 夏季天气炎热，比如正在出汗的时候，其实是人身体散热的一种方式，这个时候身体血液加快流动，毛孔扩张排出汗液，如果这个时候突然吃很冷的东西或者吹很冷的空调，会造成正在散热扩张的毛孔闭合，使身体内的热量和毒素排不出来，就会造成热感冒。这样对身体的危害很大。
中医该如何在网络上传播？
中医博大精深，而不是我们说说的怎么去发扬它。你主要还是要发展你自己的技术，你自己的医术，你自己的品德。
如果说只是为了传统，为了发扬，为了继承。但是你不能给人类带来实际的福利，最后还是要被社会淘汰的。
如果说中医在某个病上有了非常好的解决方式，这个也不用你去过度的去宣扬，他自然而然就会被大家所接受。现在中医就是遇到了一个非常大的问题，很多人本来就学的不怎么样，但还要拿着中医去招摇撞骗。病人花了钱却并没有任何的改善，其实每个中国人应该都会去尝试着去做中医，但是中医给带来的效果确实让人非常的失望。所以大家慢慢的会摒弃他任何的一个好的东西被淘汰是因为他确实没有跟上时代的步伐，而不是社会抛弃了他。是因为他自己把自己抛弃了。
不光是中医，有很多的传统文化，也是遇到了非常大的问题。
但你发现没有，只要你能够运作的好，有好的东西创造出来还是没有问题的，那我们的传统艺术，比方说笑声也有几百年的一个历史。他能传承下来，而且在这个社会上也能有一个立足之地，就是因为他不断地自我的一个个性和改进，你只有跟上时代的步伐才会被时代不抛弃，你才能有晚饭吃，并不是说我怎么去宣扬他，首先你要从自身的一些东西去入手，把自己的本领学会学牢，为人类做出了贡献，带来它实际的价值，你才可能。稳定。
在桑拿天应该怎么吃？
夏天热浪扑面，人们汗如雨淋，容易上火和中暑。如果吃些清淡的蔬菜，来清热去火，止渴消暑，除邪热，解劳乏多好呀。
今天我就只推荐一种蔬菜湯，<苦瓜湯>因时间有限，先推出一种。
苦瓜含维生素c的含量较高，兄仅滋补，还有降血糖及调节内分泌作用。
下面说一下做苦瓜汤的程序：
食材：排骨，苦瓜，玉米，惹，料洒，生姜，食盐。
做法：
1，首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除袖脂反腥味。
2，把排骨放入锅中加水，生姜，葱，料酒，用大火烧开。
3，在汤里加入切好的玉米。
4，把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中用小火进行熬煮。
5，在煮开的汤中加入食盐调味就可以食用了。
古人是怎样养生的？
在清朝，伏天里选择中草药避暑是当时北京地区一大特点，在《京都风俗志》中记载，在伏天，有人喝冰水，有人煎熬苏叶、藿叶、甘草等汤，称之为暑汤，并在街上出售。这里的“苏叶”，即紫苏叶，中医学认为紫苏性温、味辛、发表散寒、理气宽中、化痰止咳。中老年和儿童夏日饮苏叶汤，则有健脾补中的功效。
除了老百姓喜欢制作暑汤消暑外，宫中的御医在夏季也会开出消暑的中药方子，如香薷汤、暑汤等汤剂，还有香薷丸、藿香正气丸、清暑益气丸等丸药。这些药方主要的成分是藿香、香薷、扁豆、陈皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等。李大夫指出，这些中药对于治疗在湿疫时气发生的暑湿感冒比较有效。八月份是暑湿的月份，服用藿香、甘草、金银花等中药或汤剂也有利于预防中暑和感冒。
明清以来，老百姓伏天最盛行吃莲子汤。中医学认为，莲子性味甘平，具有养心益肾的功用。李大夫说，夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食用，轻身益气，令人强健。在清朝宫廷中，消暑冷饮的种类就有很多了，冷饮中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等料制成，冰镇后吃起来绝对爽口。
其实，饮食避暑从汉代就开始了。据《荆楚岁时记》载：“伏日进汤饼，名为消恶”。古人习惯称暑气为恶气，避恶就是指消暑。“汤饼”是一种放在水里煮熟的面食。虽然汤饼本身不是清凉食品，但在夏天吃热气腾腾的汤饼时却能出一身大汗，从而带走体内大量热能。所以，这也是一种很好的消暑方法。现在人们也可以吃一些热气腾腾的面出身汗来消暑，但是要因人而异，只适合不爱出汗的人。
