我治好霉菌的经验分享，请问大家有什么祛头皮屑的好办法？
头皮屑多怎么去除最简单的方法？
谢谢邀请。
每个人的肤质不一样，有干性皮肤，油性皮肤，还有混合型的，再加上环境干燥的影响 ，都可能造成头皮屑多，如果严重的话，靠洗头膏根本没效果。
那到底怎么才能快速去除头皮屑呢？
1.选适合自己肤质的洗发水
2.洗头的时候，配合着洗发素一起用。
3.多吃水果蔬菜多喝白开水。
4.洗头的时候，在头皮上多按摩一会。
5.注意洗头的时间（错开早晨、饭后、睡前洗头）。
6.实在不行药店买去除头皮屑的药膏，不过不建议长时间用。
头皮屑很烦人，不仅影响美观，还影响心情。情况比较轻的人经常洗头就可以了，情况比较重的人，即便是洗头，头皮屑也会黏在头发上掉不下来。如果是这种情况，一定要引起重视，找一种适合自己的办法，将头皮屑彻底清除干净。
希望能够帮到你。
你们都是怎么瘦下来的？
1、在四年前，我因为在家养病，体重由140斤上涨到163斤。
2、体重上涨以后，自我感觉非常的差，上个三层楼都气喘吁吁出一头汗。体检的时候有很多指标都不理想。
3、为了减肥，我尝试过晚上不吃晚饭和游泳，效果并不是很好。
4、最后，我决定开始跑步。人家慢跑以后，体重开始慢慢下降。
5、下降的过程也是缓慢的，没下降四五斤就要停止几个月，特别是到了冬天，运动量减少了，有的时候体重还会反弹。
6、体重反弹了并不可怕，只要你依然坚持跑步，坚持几个月又会下一个台阶。
7、体重从163斤减少到155斤，又从155斤到150斤，然后是145斤，现在的体重是140斤，已经保持了有一年了。
8、我是采用跑一天休息一天的方式。每次跑步5到8公里，每个月的跑量是80到100公里。
9、刚开始跑步的时候，我从跑一公里就气喘吁吁，到能够一口气跑下五公里来。配速也在慢慢的提高。
10、跑的最快的时候，15公里的配速能达到五分半。
11、由于配速比较高，年龄也比较大了，感觉膝盖有些承受不了，经常会有异样的感觉，慢慢的我降低了配速。
12、目前我喜欢超慢跑，配速控制在七分到八分钟。
13、采用超慢跑以后，体重略有反弹，坚持超慢跑，有九个月了，目前的体重一直在140斤到145斤波动。
总结一下吧！我减肥的方法是慢跑。如果运动量下降的比较多，配速也比较低的情况下，体重会有个2到5斤的反弹，但是只要坚持下来，慢慢的他又会减下来。
在我看来，慢跑是一个减肥的好方法，并且能够强身健体，让你变得越来越健康。
身体会有些什么不对劲吗？
宫颈癌在早期时，身体会有些什么“不对劲”吗？
宫颈癌相信大家都不陌生，而且在女性当中，大约有80%的女生都会感染hpv病毒，而且在99.7%的宫颈癌患者身上都检测到这个病毒，这在很大程度上说明了HPV跟宫颈疾病相关。
而在宫颈癌早期，身体会给你以下预告：1、接触性出血女性朋友在进行妇科检查以及性生活时会流血，甚至大便后也会出血。在早期出血量是非常少的，但是到了晚期恶性肿瘤会变得越来越大，会大量的流xue。
2、腰腹部明显的疼痛感
当患上宫颈癌时下腹部以及腰骶部，会出现明显的酸痛感，疼痛有可能集中在大腿部上、腹部或者髋关节，尤其是拉大便或者月经期间会加重。
3、排液
BD增多并且伴有明显的恶臭味道，如果不是阴道炎引起的，那就可能是患上了宫颈癌。白带发白并且稀薄，如同水样、血性样并且带有明显的恶臭味道，当癌组织破溃或感染的时候，就会让分泌物呈脓性。
4、宫颈糜烂
虽然宫颈糜烂并不属于一种疾病，但是一旦发生宫颈糜烂时，也应该及时去医院查明引起宫颈糜烂的主要原因，因为早期的宫颈癌外观也会让宫颈发生糜烂，可以去医院做相关的细胞学来检查并且鉴别。
妇科医生提醒，三类人最好定期检查HPV
1、多个伴侣的女性，应该注意检查HPV，因为性伴侣越多，感染高危型HPV的风险越高。
2、长期吸烟的女性，应该注意检查HPV，因为吸烟的女性，更易感染高危型HPV。
3、45岁以上是宫颈癌的高发年龄，所以这个年龄以上，更需要密切检测。
感染了hpv之后如何转阴呢？1、饮食提高免疫力
多吃猪肉、蘑菇、西兰花、胡萝卜等富含维生素、胡萝卜素、硒元素的食物，直接补硒是最快速的方法，可以吃绿瓶硒维e，这个是由硒麦芽粉、维生素E、β-胡萝卜素、葡萄糖构成，可以帮助身体生成免疫球蛋白，强化人体的免疫细胞，提升人体免疫力。
2、转阴之前杜绝x生活
HPV最主要的传播途径就是性传播，切断传染途径才能防止传染给家人。而且在感染HPV期间进行性生活，会让HPV感染加重，所以最好在转阴之后再进行性生活。
3、避免密切接触
家人之间也要注意个人卫生，最好分开使用桶、盆、毛巾等私人用品。HPV感染者出行的时候也要注意，不要去公共澡堂泡澡、不要去公共游泳池游泳、勤换内衣裤。
4、加强运动
生命在于运动，人体的运动能让身体充分的进行代谢活动，并且能排毒。建议每天运动半小时以上的有氧运动。
5、牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，因为牡蛎里面含有非常强大的锌元素，而锌元素能够提高免提的免疫力，帮助我们抵抗病毒对于我们人体的伤害。
6、番茄
番茄当中是拥有很多抗氧元素，可以帮助我们提高身体里面的细胞修复能力，让它不再轻易受到伤害。也能够让我们减少腹泻发生的几率。每天吃一个番茄的也会让我们身体的免疫力得到增强的效果。
长枝木霉菌多少倍兑水使用？
长枝木霉菌是土壤中的一种固氮细菌，可以将空气中的氮固定成植物可以利用的氨态氮，有利于提高土壤肥力。
具体使用方法需要根据不同的作物和土壤环境进行合理调配，一般来说，每亩用量在10-30克左右。根据不同的实际情况，建议将长枝木霉菌与麸皮、腐熟的有机肥料、磷酸二铵等混合使用。在混合使用时，一般建议根据配方和经验将长枝木霉菌兑水稀释后再施用，常见的稀释比例为1:300，即每克长枝木霉菌兑水300毫升。但具体的使用方式和稀释比例还需要参考产品说明和农业专家的建议。
产后怎么做能尽快排干净恶露？
经历了十月怀胎一朝分娩后，很多宝妈除了开启自己产后育儿的道路之外，同时也更加的关注自己产后身材的恢复，尤其是产后坐月子这段时间的恢复是非常重要的。大家都清楚产乳期想要很好的恢复健康，那就要尽快排除恶露，否则恶露积攒在子宫里对于产后宝妈是非常不利的。那么产后想要尽快排出恶露，产妇应该怎做了？
记得谦妈当时完全排尽恶露大概是一个月左右，尤其是在产后的前二十天，恶露真的是太别多，加上产后身体发虚出虚汗导致气味异常难闻，还好在产后42天检查时基本恢复的很好。当然这个好主要是指子宫位置以及恶露的排泄情况，但是被撑大的子宫跟肚子看起来还是很大，看着依据像是孕六个月有余的样子。
01那么宝妈现在产后尽快排出恶露，应该怎么做才好了？►什么是产后恶露？
通常在胎儿出生后，胎盘也会随之娩出。之后，准妈妈的阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称其为“恶露”。
►产后恶露又是怎么产生的呢?
在妊娠期，胎盘附着于子宫内壁上，胎儿出生后，胎盘也随之娩出，但胎盘从子宫剥离后造成的创面，还要经过一段时间才能完全愈合。因此，在产褥期就会有一些血液从创面排出。除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织，妊娠期的子宫内膜、粘液和细菌等，这种阴道排出物就是恶露。恶露是一种正常生理现象，随着子宫的缩小，恶露也慢慢变色、变少。
►在正常情况下，恶露变化可分为三个阶段：
1）第一阶段：产后3~4天的恶露为血性恶露。以血液为主，量多、颜色棕红，含有大量血液、小血块以及坏死的蜕膜组织。
2）第二阶段：产后4~7天为浆液性恶露。以官颈粘液为主，内含少量血液，颜色粉红。
3）第三阶段：产后4～6天为浆液性恶露，其色转淡，内含血液越来越少。7～10天之后为白色恶露，内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。
4）一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味，不臭。如有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，那就说明恶露异常。
02恶露异常的表现症状恶露异常多是某些疾病的表现，以产褥期出血和感染最为常见。胎盘娩出后，子宫内壁的胎盘创面有大量的开放血管，产后均有出血，一般出血量为150～300毫升左右，如果在24小时内超过400毫升者，称为产后出血。
子宫收缩无力、胎盘滞留或残留、宫颈及阴道撕裂、孕妇患有贫血等，都可引起产后出血。产后出血后果严重，决不可麻痹大意。据相关调查显示，产后出血是孕妇死亡的主要原因。
产褥感染在医疗卫生差的地区较为常见。分娩时器械消毒不严或产时进行过多不必要的阴道检查，产后不清洁，都可引起产褥感染。发烧、腹痛等症状，严重者还可形成腹膜炎，甚至败血症、中毒性休克。
另外，产褥期保健不当也是引起恶露异常的重要原因。一般宝妈要在产后24小时后应下床活动，可帮助子宫复原及有利于恶露排出。然而有些产妇长期不下床活动，暑热天气也关门闭户。一些产后知识匮乏宝妈宝妈在产褥期内发生过早地夫妻生活会进一步造成阴道黏膜破裂、子宫内膜感染，造成恶露异常。
总之在产褥期产后恶露往往是反映子宫恢复好坏的一个标志。正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽、不暗 、不污秽，约经16～20天后恶露都会干净。
03但是在产褥期如果出现以下几种情况建议大家要及时去医院检查：如果恶露量甚多，色暗发臭，持续时间长，表示子宫可能发生感染了。如果产后1—2周内血性恶露很多，并有子宫疼痛时，也可能是胎盘残留，应当找医生进行检查。产后恶露不断从阴道排出，应该注意外阴清洁，勤换会阴垫。应该特别注意的是，会阴垫一定要用洁净的卫生纸和布，千万不能用不洁之物!另外，产妇的内衣内裤要勤洗、勤换。每天用温水清洗外阴一次。产后恶露是新妈妈产后恢复的又一道坎，但是在产褥期进行很好的调节就会不断的恢复。如果说恶露反复不尽，建议大家要尽快去医院检查，同时在日常生活和饮食方面也要更要注意。04导致产后恶露不完全排除的原因有哪些？1、宫缩乏力
产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或生产时间过长，耗伤气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。
由于症状表现不一，治疗也不尽相同，通过观察恶露的性质、气味、量及持续时间，可以了解子宫复原情况及其有无感染存在(产后子宫恢复)。如果血性恶露持续2周以上，量多，常提示胎盘附着处复原不良或有胎盘胎膜残留，如果分娩1个月后恶露不净，同时伴有臭秽味或腐臭味，或伴有腹痛、发热，则可能是阴道、子宫、输卵管、卵巢有感染。
如果伴有大量出血，子宫大而软，常提示子宫复旧不良。故应及时去医院请医生查找恶露不净的病因，并针对病因进行治疗。
2、宫腔内组织物残留
可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。
3、出现宫腔感染现象
可因产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或产后未满月即行房事，也可因手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。
产后我们应该如何促进恶露的排出呢？1、不宜过早进行夫妻生活
宝妈如果产后恶露不净，那么就要注意了，在产后的两个月之内最好不要进行夫妻生活。待恶露彻底干净后才可以同房。
2、保持卫生清洁
在恶露不净的这个时期要注意个人的卫生，避免感染。所用的护垫要使用柔软的专用的合格产品。
产褥期宝妈在大小便后尽量用温水冲洗会阴部，擦拭时一定要从前往后擦拭或直接按压拭干，并选用柔软消毒卫生纸。经常换卫生护垫和内裤以减少细菌感染的机会，刚开始约1小时更换一次，之后2～3小时更换一次即可。
3、适当活动、注意休息
这个时期宝妈要注意尽早下床活动，多注意休息，这样不仅有利于气血的畅通，对产后宝妈身体的恢复也是大有益处的。
4、保持室内空气畅通
新妈妈在恶露不净的这个阶段，要控制情绪不宜烦躁。室内的空气要保持流通，温度要适宜，避免受凉或是过热。
5、要注意营养均衡、合理膳食
产后恶露不尽的宝妈，饮食尽量要以清淡、易消化为主，不要吃生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，可多吃新鲜蔬菜。
血热、血瘀、肝郁化热的宝妈，可以喝一些清热化瘀的果蔬汁，如藕汁、梨汁、橘子汁等。气虚的宝妈也可喝一些鸡汤、桂圆汤等。
简单来说产后宝妈在产褥期间各方面都要注意，因为这不仅关系着宝妈的健康，同时也关系着宝宝的健康，要遵循月子期间的一些注意事项，一切为母子健康着想。免得为自己后期的身体健康埋下隐患。
谦妈小贴士：
►产后尽快排除恶露这样做效果也会更好：
产后宝妈要保持乐观向上的心态，保持心情舒畅。坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。保持阴部清洁，应勤换卫生巾，保持清爽，避免受感染现象。我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈妈可以@沐谦妈妈育儿经 关注我一起分享有趣的又有料的孕育知识。（文章配图均来源于网络，如有侵权请联系删除）
