孕期第三个月的症状，怀孕三个月吃什么好？
孕期每月该补的营养知识大全
孕早期需要补充叶酸，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。除此之外，看看专家建议每个月都吃些什么？
怀孕第2个月
主要补充：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，不少准妈妈在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的同时，可以提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
对于受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6是妊娠呕吐的克星。维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕第3个月
主要补充：镁、维生素A
作用：促进胎宝宝生长发育
镁对胎儿肌肉的健康至关重要，也有助于骨骼的正常发育。研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
怀孕第4个月
主要补充：锌
作用：防止胎宝宝发育不良
这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
怀孕第5个月
主要补充：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
怀孕第6个月
主要补充：铁
作用：防止缺铁性贫血
此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。
怀孕第7个月
主要补充：“脑黄金”
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
怀孕第8个月
主要补充：碳水化合物
作用：维持身体热量需求
第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
怀孕第9个月
主要补充：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
怀孕第10个月
主要补充：硫胺素(维生素B1)
作用：避免产程延长，分娩困难
最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。
胎儿不稳定症状有哪些？
怀孕后妈妈们会比较担心，胎儿的发育情况，毕竟无法用肉眼，实时看到。我当初也是这样，尤其是在怀孕初期，会有很多疑问，担心胎儿的健康。
胎儿不稳定症状有哪些？怀孕后女性的身体会有一些变化，主要是孕激素作用下引起的，这不表示胎儿一定有问题。比如胸部发胀、着床出血、小腹胀痛等。这些都是正常的生理现象，不用太担心。
1、孕酮偏低。孕酮是在女性怀孕后，由黄体分泌的，有利于胎儿在子宫内健康发育。如果母体黄体功能不全或过早衰退，可能会导致着床不稳，容易出现先兆流产。一般在早期都会做抽血检查，了解孕酮指数。
2、强烈的腹痛感。上面说了，有些妈妈在受精卵着床时会有轻微的胀痛感，但并不强烈，一般五分钟内就消失了。但如果是痛感强烈且持续时间长，可能是胎儿有异常情况，需要及时去医院做检查。
Tips：在孕中期会有肚子紧绷的感觉，这种一般是假性宫缩，如果是在孕晚期且持续时间长，可能是胎儿要发动了。孕妈们注意区分假宫缩，避免闹乌龙（假宫缩痛感不强烈，持续时间短）。
3、妊娠反应的突然消失。刚怀上宝宝，有些妈妈会有孕吐、恶心的现象，这种一般到12周左右就会消失了，和HCG水平的高低有关。但如果有了早孕反应，过了两天又消失了，就要考虑是否胎停育造成的了。
4、产检不过关。这种包含的情况比较多，比如胎心异常、胎心监护不过关等，都表示胎儿在子宫内可能有一定的危险，孕妈们要注意下。
5、胎动没有规律。一般在怀孕28周以后，胎动会有一定规律，建议每天按时数胎动，每次1小时，每天三次。三次的胎动次数总和乘以4，就是12小时的胎动次数，大概在20次左右。
胎动忽然增加或减少，或减少后忽然增加，这都可能是胎儿在子宫内有缺氧的现象，也可能是脐带绕颈、脐带打结、羊水质量下降、胎盘老化等原因引起的，需要高度重视。
Tips：28周以前的胎动规律不明显，不建议数胎动，容易吓到自己。
6、有温热液体流出。这种情况一般发生在孕晚期，还未到预产期。孕妈感觉下体有温热的液体流出，可能是羊水早破或胎盘早剥引起的。孕妈要及时平躺，垫高屁股，并且由家人护送到医院。
如何让胎儿在子宫内健康发育？每位妈妈都希望自己的宝宝，能够健康发育，直到顺利生产。但总有一些因素的干扰，可能会让胎儿的发育不那么顺利。因此，建议做好以下的几点，促进胎儿的健康发育。
首先，调整好饮食。
母体供给胎儿的营养，储存在胎盘内，胎儿通过脐带来汲取营养。所以，如果妈妈自身的营养不足，胎儿也无法吸收到营养，更不能很好的发育了。
有营养师建议，孕期每天保证15种以上食物的摄入，如果达不到，至少在10种以上，可以保证胎儿的生长发育。
Tips：瘦红肉、牛奶、豆浆、鱼类、新鲜蔬菜、水果等。
其次，适当的锻炼。
孕期经常进行一些体育锻炼，比如散步、慢走、游泳孕期瑜伽等，这些都能让孕妈的身体处在一个比较好的状态，还可以很好的控制到体重的增长，对顺利分娩也有一定帮助。
所以，建议每天保持合理的运动量。如果怀孕前就有健身的习惯，怀孕后可减少1/3的运动量。
最后按时做好检查。
整个孕期大概要做10~12次检查，每一次产检都是有针对性的检查。比如早期做的NT筛查，是检查胎儿后颈部透明层的厚度，以此判断胎儿是否有唐氏儿的风险。孕中期的四维检查，是针对胎儿当前的发育情况，做一个系统的评估，筛查有畸形的概率。
Ps：尽量准时做好每一次产检，可以最大限度的保证胎儿的健康发育。
总之，怀孕是一件非常幸福的事情，但妈妈们会很担心胎儿的健康状况，因此平添了一些担忧。怀孕后尽量保持良好的情绪，并按时做好产检，调整好饮食和作息规律，胎儿才能更平稳的发育。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！怀孕的女性会有什么症状？
怀孕初期症状有哪些呢？一般的女性在怀孕前期是不会有明显的症状，那么怀孕初期有哪些症状提示你已经怀孕了？怀孕初期症状因人而异，不同的身体素质会有不同的反应，但无外乎就下面的几种情况，如果多数情况符合你的特征，那么恭喜你怀孕了。让我们看看怀孕初期症状有哪些吧？
症状一：停经
这也是最明显、最普遍的现象！停经是怀孕的第1信号。正常情况下，如果月经过了一个星期，就应该怀疑是否怀孕，到医院做尿HCG检查以确定是否怀孕。如果过期1个月，医生大致能查出怀孕征象，怀孕就比较容易肯定了。有极少数女性，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些，这在中医上称为"漏经"，真正原因尚不十分清楚。
症状二：乳房出现胀痛或者着色
你的乳房开始变得敏感，膨胀，无端感到酸痛。你可能在找舒适的睡姿睡觉的时候，在锻炼或洗澡的时候，或在穿衣服的时候，感到乳房有异状。这个是和子宫内膜有关系的，假如你平时月经很准，有性生活又未采取避孕措施，那么当月经逾期10天时应怀疑妊娠，这时可以进行尿液试验，如果得到的是阳性，那么很有可能是怀孕了。如果平时月经来的并不规律，那么还要查看其他征兆，来确认是否怀孕
症状三：相比原来更容易疲劳
在怀孕的开始几周，你的身体会连续工作24个小时来支持怀孕，而疲劳就是身体的反应。怀孕后产生的黄体酮会使你的基本体温升高，因此你会缺乏体力。而且你的心跳频率会变高来提供更多的氧气到子宫，因此你会觉得很疲劳。你或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就会觉得，你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，甚至头重脚轻。所有的这些症状，都源于你体内荷尔蒙的增长。
症状四：作呕作闷
此现象称为"晨间害喜"，原因是大多数怀孕女性在早上会有恶心作闷的感觉。部份归因於你空腹时，血糖下降而导致呕吐，此现象虽然被唤作"晨间害喜"，但它可以在任何时候发生。因此，有些女性会在工作时贴上"晕浪贴"以防止日间呕吐带来的种种不便。
症状五：出血
当受精卵在受孕后的6-12天黏附到子宫后，轻微的阴道出血可能会出现。这是没有害处的，但是如果你怀疑自己怀孕的话要立刻看医生，因为如果出血是在你受孕的12天之后发生的话，你可能会怀疑是月经来临。
症状六：口味异常
体内荷尔蒙水平增多同时改变一些如唾液的分泌导致味蕾改变，包括口腔内的金属气味，令你反常地尝吃陌生的食物，而往常喜爱的则显得讨厌和无动於衷。贪吃或者厌食 一种常见却很少人知道的怀孕现象是：讨厌吃某些食品。你会发现自己会对那些以前很喜欢吃的东西丧失胃口。有个孕妇告诉我们，她曾经非常喜欢吃pizza,但是，但现在却没有办法再承受pizza的那种味道。那种味道让她反胃。有些孕妇会反复出现这个现状。而也有些孕妇会在怀孕期一直承受这样的胃口突变。
症状七：尿频
可能会觉得这个征兆不会来得那么早，应该会在BB能够挤压到膀胱才会出现，但是其实这个征兆可能会在怀孕的早期就出现。不单单膨胀的子宫会对膀胱造成压力，血流量的增多也会对肾脏造成压力，因此尿液也会增加，你更加频繁地"光顾"洗手间。你的家人或朋友会告诉你，你去洗手间的次数比以前多了。
症状八：头晕头眩
子宫的胀大压缩到腿部血管，激素的分泌你的体温会升高，因此你很容易会觉得头轻轻的。相对于正常来说会需要长一点的时间血液才能流到大脑，同时低血糖也是造成晕眩的一个重要原因。
症状九：浮肿，抽筋和背痛
许多女性会将这些症状误以为是经前综合症的症状，实际上这是由于荷尔蒙的变化和子宫的增长有关。
症状十：古怪的嗅觉
如果你认为喜欢电油和鞋油的气味是古怪的话，你可试试自己的反应：嗅一些曾喜爱的气味会突然间变得浓烈和讨厌而令你想呕吐，例如：香水，咖啡和烹调气味等。
症状十一：胃痛或便秘
子宫膨胀，导致子宫在膨胀的时候，挤压到胃和其他器官导致了胃痛和便秘。此外，荷尔蒙浓度的增加，会导致消化缓慢，阻碍消化维他命、矿物质、营养物的消化功能正常运行。
症状十二：情绪不稳定
如果你发现自己会为电视剧里面一个很小的情节而大哭一场的话，不要觉得奇怪，这可能与怀孕分泌的荷尔蒙有关，你可能会在一瞬间内就能大哭大笑。
症状十三：发胖
不可避免的体重增加是一个怀孕的症状。你的衣服会越来越紧身，你会感觉到自己发胖了，体重不断地升高。你的体形会越来越大，这也是怀孕其中一个结果。
症状十四：头痛
有些女性在怀孕早期就会经常觉得头痛。除了激素分泌的因素以外，还可能是喝水不足和低血糖造成头痛的现象。但随着怀孕的过程进展，头痛的现象会慢慢减少。
友情提醒：如果你的大部分表现和上述类似，请计算你的怀孕天数（从最后一次停经开始计算），时间在1个月左右，请去医院做一个检查，主要目的就是看看是否宫外孕，此检查十分重要，如果正常怀孕，就可以放心的养胎了，如果是宫外孕，就需要其他的措施啦！备孕期和孕产期，建议食用孕期燕窝—肌活燕窝，滋补身体！
胎宝宝发育情况如何？
虽然十月怀胎是非常艰辛的，但是作为女性而言怀孕本身却是一件让人高兴又幸福的事情，也是我们身为女性的荣耀。在怀孕早期有不少的准妈妈就迫不及待的想知道腹中胎儿每周的发育情况，那么当处于孕三个月阶段时腹中胎宝宝发育变化是什么样子的？
所谓的孕三个月其实就是我们常说的孕8～12周孕期阶段，那么这时胎儿的生长发育都有哪些方面的变化，我们通过每一周的发育变化来一起看看：
孕8周胎宝宝的发育情况：ta身体的基本结构已经形成，身长约15～19mm，体重约1.1～1.4g。这时我们可以称它为真正意义上的的“胎儿”了。这是整个孕期的一个关键时期。胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了，它看起来玲珑剔透很可爱，身体各部分的发育都在步入正轨。
现在胎儿的头仍然很大，上下眼睑融合完全盖住了眼睛，而且闭得很严，直到孕27周时才会睁开；已经长出了耳垂，到这周结束的时候，耳朵的内部构造即将完成；胎儿的上嘴唇也完全成形，嘴、鼻子和鼻孔更加明显。胎儿所有的主要关节，如肩关节、肘关节、腕关节、膝关节及踝关节，都开始活动，使它能够动动小胳膊、小腿了。两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。指尖稍稍长大了一些，这里是它的触觉神经发育的地方。现在所有的神经肌肉器官都开始工作了。胎儿的心脏也已经分化为4个心室，心脏瓣膜开始发育。
孕9周胎宝宝的发育情况：本周胎儿的顶身长约21～27毫米，重约1.8～2.9克，此时胎儿的大脑发育非常迅速，面部基本发育完全，眼皮粘合在一起，要到24周之后才能睁开。20个微小的牙蕾已经开始形成，四肢清晰，关节已经形成，手指和脚趾已开始分开，脚长越2.5毫米左右。胎儿的神经系统也开始有了反应，许多内脏器官开始发挥作用，心脏已经发育完全，每分钟搏动140次，肺、胃和肠道继续发育，肾脏已经迁移到了胎儿的上腹部。
孕10周胎宝宝的发育情况：胎儿身长约29～33毫米，体重约3.5-～5.3克，大约有一颗小红枣一般的大小。胎儿的头部占身体的一半，清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。
维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。还没有睁开的小眼睛里宝宝的虹膜正在开始发育，手指甲和绒毛状的头发开始出现了，骨骼细胞发育加快，肢体开始变长。婴儿啪达啪达活动手脚，改变身体的方向及位置，还会有两脚交替向前走的动作。但是还不能够感觉到外界的光亮，但是ta依旧会翻跟头、伸懒腰了。
孕11周胎宝宝的发育变化：现在宝宝已经初具人形。这时胎儿生长已比较快，身长约37～47毫米，体重约6.4～11克，透过子宫拍摄的相片显示，胎儿看起来已经非常像个小人了。
现在，胎儿头部的增长速度开始放慢，而身体其他部位的增长速度逐渐加快了。手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了，他可以做出打哈欠的动作，胎儿的脚趾能屈能伸，手指会握拳；还能活动肌肉如皱眉、噘嘴以及张闭口等。仍然能吸吮、吞咽羊水，还能排尿。
孕12周胎儿的发育变化：这孕早期的最后一周，胎宝宝身长约51～63mm，体重约13～18g，已经类似一个小枇杷大小了。各个器官基本形成。耳朵已经到位，内耳等听觉器官已基本发育完善，对子宫外的声音刺激开始有所反应。手指开始能向手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲了；漂亮的指纹开始形成，皮肤开始变厚，脐带可以进行营养与代谢废物的交换了；肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。总之五官开始很明显了，眼睛在额上显得更为突出，两眼间距逐渐缩小，但眼睑仍然是紧紧地闭合；整体颜值也是很高了。
综合以上几个孕周我们可以明显看出，在孕8～10周时胎儿的基本架构以及面部五官比例基本形成，同时维护生命器官的肝脏脾肾等功能也很快发育并且开始工作，之后肺部依旧在发育中。而在孕10～12周时，胎儿已初具人形看起来也更像个小大人的样子，各大器官也是基本发育完善，耳朵也开始工作，但是在这个时候胎儿的眼睑还处于发育阶段依旧是闭合状态。
看完这个阶段的胎儿的发育情况是不是觉得挺神奇的，总之在孕三个月时胎儿由基本的结构发育成初具人性的宝宝这种生长速度也是很快的，接下里的孕周就是进入胎儿稳定生长期即孕后期的成熟期。孕妈妈就安心等待胎宝宝的到来吧。
孕3月是孕早期的最后一个月，胎儿的生长变化很大，相对来说准妈妈的身体变化同样也很大。具体有哪些方面的变化，我们一起来看看：
1、孕吐反应
孕呕吐是孕早期征象之一，一般发生在妊娠2～3个月期间，准妈妈会出现食欲减退、挑食、清晨恶心及轻度呕吐等现象。有少数准妈妈反应严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，伴有上腹胀闷不适，头晕乏力或喜食酸咸之物。建议准妈妈保持少食多餐，多呼吸新鲜空气，转移注意力等方法进行调节。
2、牙龈出血
有些女性怀孕以后牙龈常出血，有的准妈妈出现全口牙龈水肿，齿间的牙龈头部还可能有紫红色、蘑菇样的增生物。只要轻轻一碰，脆软的牙龈就会破裂出血，出血量也较多，且难以止住，这就是困扰不少准妈妈的孕期牙龈炎。孕期牙龈炎的发生率约为50％，通常在孕2～4个月出现，分娩后自行消失。若孕前已有牙龈炎存在，怀孕时症状会加剧。
3.出现便秘
在孕早期，准妈妈一般会出现便秘状况。 由于孕反应较重，呕吐容易造成脱水，而食欲缺乏会使人体水分不够充足。孕激素的大量分泌引起胃肠功能下降，蠕动大量进食高蛋白、高热量食物，蔬菜摄入量少，缺乏膳食纤维。担心流产，过度养胎，缺乏必要的运动等。
4、乳房出现变化
有一部分准妈妈在孕早期就可以感觉到自己的胸部变得更加饱满或是结实了一些，有时候还会出现刺痛或瘙痒的感觉，通常表现为乳房饱满、乳头增大、乳头、乳晕颜色加深、乳头明显突出、乳头周围出现些小疙瘩等，另外还有些甚至乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感。这个时候孕妇应重新选用适合的胸罩，既不束缚乳房的正常发育，又不能使乳房下垂。
当然除了以上情况，也有一些准妈妈会出现嗜睡、浑身乏力、疲倦，对任何事情都兴趣，整天昏昏欲睡，没有精神等，其实这也是一种正常的早孕反应，孕早期即孕三个月结束后就会好转。
总之，如果和孕前相比，排便规律变化明显且比较痛苦就算是便秘，所以准妈妈超过5 天不排便就应该到医院就诊。建议准妈妈每天注意多饮水并掌握饮水技巧。可以在每天早晨空腹时饮用温开水，使水来不及在肠道被吸收便到达结肠，促进排便。如吃含水分多的食物以及有助胃肠蠕动以及含脂肪酸的食物
而且这个时候准妈妈不仅仅要对自己负责，而且还要对腹中的胎儿负责。那在最不稳定的怀孕前三个月准妈妈需要注意什么：
睡眠充足。怀孕之后准妈妈因为身体的变化非常容易就会有疲劳的感觉，因此准妈妈一定要保证充足的睡眠时间，尤其是在怀孕的前三个月。营养均衡。怀孕的前三个月是胎宝宝发育最需要营养的时间，因此在孕早期准妈妈营养补充的全面、均衡就显得的尤为重要了。不管是人体基本所需要的蛋白质、氨基酸、碳水化合物还是维持身体正常运作的维生素、钾、钙、钠等营养物质都是准妈妈在孕早期就应该充分补充的。当然准妈妈也不要忘记补水哦！预防服辐射。现代社会想要完全不接触电脑、手机、电视是不行的，因此孕期准妈妈一定要做好防辐射工作，尤其是在最不稳定的孕前三个月。电磁辐射看不见摸不着但是是真实存在的，它不但对孕妇身体有害，还有引起宝宝畸形的危害哦！避免危险动作。在孕期的前三个月胎宝宝是非常的不稳定，因此准妈妈一定不能做一些会引发危险的动作哦！比如弯腰、跳跃、剧烈运动都是准妈妈禁止进行的动作。最后祝大家好孕！
我是谦妈妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈咪可以@沐谦妈妈育儿经 关注我，一起分享有料又有趣的孕育知识。（图片均来源于网络，如有侵权联系删除）孕妇阵痛究竟疼在什么地方？
孕妇生产时的阵痛都是哪些部位？真的有那么痛吗？我是护士，试着给大家科普下这个问题。
什么是分娩阵痛？分娩阵痛由子宫肌肉组织的挛缩造成，分娩时，胎儿的头部越向下坠，给子宫口带来的压力也越大，产妇也越发感觉到疼痛。疼痛发作时，脑垂体会接收到这个信号，就会释放出更多的让人感到疼痛的激素。一旦这种激素被释放，子宫的收缩就算可以被控制减速，也无法让其疼痛停止。
刚开始的时候孕妇一天会感到有几次疼痛，每次持续的时间都差不多，随着产程临近，疼痛间隔也越来越短。宫缩阵痛是分娩的重要步骤，这样子宫口才可以打开，使胎儿可以顺利通过宫口进入产道。胎儿在子宫收缩的时候身体会不断下降，压迫骨盆的神经和骨头，造成疼痛。当胎儿下降到骨盆并挤压耻骨时，孕妇会感到髋部有撕裂般的疼痛。
阵痛都是哪些部位？阵痛会有各个部位各种各样的痛感交织在一起，包括压迫性疼痛、伸展性疼痛、撕裂般疼痛等。
1、全身疼痛：胎儿压迫骨盆神经的时候，孕妇会觉得全身哪里都痛，哪里都很难受。
2、拉伸性疼痛：当胎儿即将出生时，子宫肌肉、阴道和会阴会被挤压、拉伸，可以感觉到撕裂一样的疼痛感。
3、压迫性疼痛：胎儿头部经过骨盆的时候，神经、骨头都遭受压迫，腰部、臀部有下坠的疼痛感，大腿也会感到很痛。
阵痛如果进入到有规律的阶段，就很快可以进入产房了，但具体情况也不是每个产妇都一样的。因此，感到阵痛发生的时候，孕妇要计算好间隔时间。
产前阵痛最初的特征是腹部产生缓慢的隐痛和腰部不规则的酸痛。然后疼痛变得急促、强烈、频繁，逐渐变得有规律。每10分钟左右疼痛异常，每次持续30秒，痛感是不断升级的，逐渐加剧到无法忍受的地步，这时候要尽快到医院准备分娩。
真的有那么痛吗？有人说，有一种痛，叫分娩痛，这种疼痛让人痛不欲生，一生难忘。
有人将疼痛分为十二级，而分娩疼痛是最高一级，为难以忍受的痛。
还有人说，一个人类可以承受45del(单位)的痛楚，但是女人分娩时要承受57del的痛楚，大概就是碎了20根骨头的样子。
事实是，顺产的确非常疼，但是每个人对疼痛的忍受程度不一样，感受自然也不同。有些人忍受程度比较低，觉得顺产痛不欲生，这可能也和心理因素有一定的联系。但是，有一些产妇觉得顺产其实并没有那么疼痛，因为她可能对疼痛的忍受力比较高，所以只会感到腹痛、腰骶部胀痛。
另外，有很多产妇的骨盆比较宽，当胎儿被分娩出产道的时候，疼痛也没有想象当中的剧烈，是可以忍受的。如果顺产的过程中感到非常疼痛，应该缓解紧张的情绪，要找人聊天，把这种疼痛的情绪释放。家人还要给予适当的关心、关怀，帮助产妇转移注意力。此外，还应该听从医生的嘱托，避免紧张、消极情绪，这样会使宝宝出生得更快，能够缓解疼痛。
